🔹 В жаркую и солнечную погоду необходимо соблюдать элементарные способы защиты. И тогда ваше пребывание на свежем воздухе станет максимально комфортным.
✓ Употребляйте достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания организма.
✓ Пользуйтесь солнцезащитным кремом и носите головной убор - поможет защититься от активного ультрафиолетового излучения.
✓ Носите светлую, просторную одежду из натуральных тканей (лен, хлопок), чтобы обеспечить нормальную циркуляцию воздуха и предотвратить перегревание.
✓ Употребляйте больше овощей и фруктов.
✓ Избегайте прямого солнечного света , в период с 11 до 16 часов дня постарайтесь находиться в тени.
✓ Ограничьте физическую активность в периоды самой сильной жары: все силовые тренировки, длительные пробежки совершайте в ранние утренние часы или прохладным вечером.
✓ Прохладный душ также поможет освежиться.

❗️Помните, своевременная иммунопрофилактика помогает эффективнее организму справляться с попавшим в него возбудителем инфекции, чем предотвращает тяжелое течение заболевания.

▫️Специалисты Добрушского райЦГЭ сообщили, что благодаря своевременному выявлению можно вылечить заболевания на начальной стадии, пока они не сказались на качестве и продолжительности жизни.