💁🏻‍♀️«Мир внутри».
Как сохранять спокойствие в стрессовой ситуации, рассказали специалисты Лельчицкого райЦГЭ.

Стресоустойчивость – это умение преодолевать трудности. Для этого можно научиться некоторым не сложным приёмам.
1. Научитесь ориентироваться в сложной («аварийной») ситуации. Когда первые эмоции улягутся, постарайтесь взглянуть на всё происходящее как бы со стороны. Так ли всё ужасно, как казалось на первый взгляд?
2. Научитесь отражать нападки на вас и защищать границы своей личности и своего пространства.
3. Чётко разделяйте, что для вас важно, а от чего можно отгородиться.
4. Научитесь заботиться о себе сами: создавайте необходимый вам психологический комфорт на работе, дома, в общении.

►Ежегодно 15 февраля в Беларуси отмечается День памяти воинов-интернационалистов. Ежегодно памятные мероприятия, посвященные этой дате, проходят по всей республике◄

🌟В преддверии этого мероприятия сотрудники Речицкого ЦГЭ во главе с Председателем Совета пожилых граждан Файковым Николаем – юрисконсультом Речицкого ЗЦГЭ, традиционно выехали в д.Тишковка (Речицкий район), чтобы прибраться у могилы Героя афганской войны Сыча Ф.Г. и почтить память земляков, отдавших свои жизни на далекой афганской земле.

🇧🇾Мы в большом долгу перед теми, кто с достоинством и честью, порой ценой своей жизни, выполнял свой офицерский и солдатский долг по защите интересов Родины.

✅В Мозырском зонЦГЭ подвели итоги деятельности учреждения за 2023 год и определили задачи на 2024 год.
Заседание проведено при участии заместителя главного врача по гигиене Гомельского областного ЦГЭиОЗ Светланы Савариной.

⚡️Специалисты Гомельского райЦГЭ рассказали, когда нужно прививаться от кори и чем опасно это заболевание.

Корь – это острое вирусное инфекционное заболевание, которым чаще всего болеют дети дошкольного и школьного возраста. Корь является самой распространённой на земном шаре и повсеместно встречающейся инфекцией.

🔹Источником заболевания кори является только больной человек, выделяющий вирус в последние 2-3 дня инкубационного периода и до 3-5 дня после появления коревой сыпи. Наиболее заразен больной в катаральном периоде, когда особенно активно происходит передача вируса при кашле, чихании, слезотечении, разговоре и др.

💉Самое эффективное и оправданное средство борьбы с корью — проведение профилактических прививок.
В Республике Беларусь прививка против кори входит в календарь профилактических прививок и проводится детям в возрасте 12 месяцев и 6 лет комплексной вакциной, содержащей вакцинные штаммы к вирусам кори, краснухи и эпидемического паротита.

🤸🏻‍♂️ЗОЖ в радость.
Советами, как повысить физическую активность, поделились специалисты Лельчицкого райЦГЭ .

👍🏻Ежедневно двигайтесь, физически работайте, любым способом (ходите, бегайте, плавайте, играйте, танцуйте, прыгайте).
👍🏻Физическая нагрузка должна быть ежедневной, регулярной на протяжении всей жизни. Не делайте длительных перерывов между занятиями, т.к. тренировочный эффект со временем исчезает.
👍🏻 Занятия должны включать разнообразные общеразвивающие и специализированные упражнения, что необходимо для развития не только определенных групп мышц, но и для поддержания в тонусе всего организма.
👍🏻 Больше времени проводите на свежем воздухе, не мене 14 часов в неделю.
👍🏻Высыпайтесь, сон не менее 8 часов в сутки необходим нашему организму.
👍🏻Откажитесь от вредных привычек.
👍🏻 Не переедайте, питайтесь правильно, разнообразно, полноценно и сбалансировано.

↘️Специалисты Гомельского райЦГЭ поделились рядом правил, соблюдение которых поможет избежать попадания вируса в организм.

🔹Вирусные гепатиты являются инфекционными заболеваниями, которые поражают внутренние органы и, в частности, печень человека. Принято различать несколько типов распространенных вирусных гепатитов: B, A, D, C, E.
🔺Главный фактор риска – некипяченая вода, следовательно, употреблять либо кипяченную либо бутилированную воду. Также не забывать обдавать кипятком овощи и фрукты перед употреблением.
🔺Соблюдать гигиену рук (тщательно мыть руки после посещения улицы и туалета и т.д.).
🔺 Поддерживать чистоту в помещениях.
🔺Пользоваться только своими собственными средствами гигиены и никому их не давать.
🔺 Избегать контакта с кровью и остальными биологическими жидкостями других людей.
🔺Лечить зубы, наносить татуировки, делать пирсинг стерильным инструментом в проверенных местах.
🔺 Никогда не пользоваться шприцем, который был в употреблении.

🫀Заболевания сердца и сосудов сегодня представляют собой настоящую угрозу. Они являются основной причиной смертности и инвалидности.

👩🏻‍⚕️О том, как беречь своё сердце и поддерживать его здоровье, рассказал специалист отделения общественного здоровья Речицкого зонального ЦГЭ.

#Речица #РечицкийЗЦГЭ #РечицаЗдоровыйГород #ОзерщинаЗдороваяДеревня #ПрофилактикаНиз #СердечноСосудистыеЗаболевания