✅Не просто устал: как отличить упадок сил от эмоционального выгорания
➡️ Многие из нас привыкли списывать постоянную слабость на обычную утомляемость. Однако специалисты Калинковичского райЦГЭ предупреждают: между обычной усталостью и эмоциональным выгоранием есть принципиальная разница, которую важно вовремя заметить.
❓ Как себе помочь?
Если усталость проходит после хорошего сна, то выгорание требует комплексного подхода: пересмотра рабочих нагрузок, изменения образа жизни и бережного отношения к себе. Также важно проверить здоровье — сдать базовые анализы (например, на уровень железа и витамина D), чтобы исключить физиологические причины упадка сил.
Берегите себя!
Разница между обычной усталостью и эмоциональным выгоранием принципиальна, хотя эти состояния часто путают.
🪫Усталость — это естественная реакция организма на перегрузку. Чтобы восстановить силы и вернуть интерес к жизни, достаточно качественно отдохнуть: хорошо выспаться, прогуляться или сменить обстановку.
🪫Эмоциональное выгорание — это глубокое истощение, при котором привычный отдых уже не работает. Можно спать по 10 часов и все равно просыпаться разбитым. Главными признаками выгорания являются цинизм по отношению к работе, ощущение собственной неэффективности и эмоциональная сухость, когда то, что раньше радовало, теперь вызывает лишь раздражение.
Если усталость проходит после хорошего сна, то выгорание требует комплексного подхода: пересмотра рабочих нагрузок, изменения образа жизни и бережного отношения к себе. Также важно проверить здоровье — сдать базовые анализы (например, на уровень железа и витамина D), чтобы исключить физиологические причины упадка сил.
Берегите себя!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3❤2🔥1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
🚭 Профилактический рейд «Отказ от курения – шаг к здоровью!» прошел в Гомеле
✔️ ✔️ ✔️ Специалисты Гомельского городского ЦГЭ провели профилактический рейд, направленный на формирование здорового образа жизни и предупреждение никотиновой зависимости среди молодежи.☝️ ☝️ ☝️ Ключевые акценты рейда:
💨 Правда о вейпах: специалисты развеяли популярные мифы о «безвредном паре».
📄 Информационная поддержка: молодые люди получили яркие профилактические памятки с фактами о влиянии никотина на растущий организм.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #профилактиказависимостей #неткурению #вейп #стоптабак #молодежь #ЗОЖ #здоровьенации
Главная цель — в формате открытого и живого диалога рассказать юным гомельчанам о реальных последствиях курения традиционного табака и использования электронных систем доставки никотина.
💨 Правда о вейпах: специалисты развеяли популярные мифы о «безвредном паре».
Сладкие ароматизаторы и глицериновая основа не делают аэрозоль безопасным: при нагревании они образуют токсичные соединения — формальдегид и акролеин, разрушающие ткань бронхов и альвеол.🌱 Отказ от курения — это приобретение: участникам наглядно объяснили, как быстро организм начинает восстанавливать ресурсы легких, сосудов и сердца после прекращения курения.
📄 Информационная поддержка: молодые люди получили яркие профилактические памятки с фактами о влиянии никотина на растущий организм.
Живое общение на равных и наглядные примеры помогают подросткам сформировать осознанный иммунитет к моде на вредные привычки.
Выбирайте свободу дыхания, энергию и здоровье!#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #профилактиказависимостей #неткурению #вейп #стоптабак #молодежь #ЗОЖ #здоровьенации
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3❤2🔥1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
🧼 «Ловушка чистых рук»: почему осенью сохнет кожа и как не довести до дерматита?
☝️ ☝️ ☝️ Парадокс: пытаясь защититься от вирусов, мы смываем естественную гидролипидную мантию кожи. Через микротрещины защитный барьер падает, и руки становятся уязвимыми входными воротами для бактериальных инфекций!
🛡 Как сохранить баланс между чистыми руками и здоровой кожей?
💦 Мойте теплой водой, а не горячей: кипяток мгновенно растворяет защитные липиды.
🧴 Замените щелочное мыло: выбирайте мягкое жидкое крем-мыло без резких отдушек или синдеты (очищающие средства с физиологичным pH).
🧻 Не трите до скрипа: вытирайте руки промакивающими движениями мягким полотенцем, особенно между пальцами.
🧴 «Правило 3 минут»: наносите увлажняющий или защитный крем в течение первых 3 минут после мытья, пока кожа еще слегка влажная. Ищите в составе церамиды, сквалан, пантенол, глицерин или мочевину. На ночь можно использовать плотный эмолент.
🧤 Утепляйтесь: при температуре на улице ниже +10 °C носите перчатки, не дожидаясь обветривания. При уборке и мытье посуды обязательно надевайте резиновые перчатки для защиты от бытовой химии.
⚠️ ⚠️ ⚠️ Когда пора к дерматологу:
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #гигиенарук #уходзакожей #осень #профилактика #советыврача
С наступлением сезона простуд мы чаще моем руки и щедро заливаем их антисептиками. Добавьте к этому холодный ветер на улице и сухой воздух в помещениях — в итоге кожа начинает шелушиться, зудеть и покрываться болезненными трещинами.
🛡 Как сохранить баланс между чистыми руками и здоровой кожей?
💦 Мойте теплой водой, а не горячей: кипяток мгновенно растворяет защитные липиды.
🧴 Замените щелочное мыло: выбирайте мягкое жидкое крем-мыло без резких отдушек или синдеты (очищающие средства с физиологичным pH).
🧻 Не трите до скрипа: вытирайте руки промакивающими движениями мягким полотенцем, особенно между пальцами.
🧴 «Правило 3 минут»: наносите увлажняющий или защитный крем в течение первых 3 минут после мытья, пока кожа еще слегка влажная. Ищите в составе церамиды, сквалан, пантенол, глицерин или мочевину. На ночь можно использовать плотный эмолент.
🧤 Утепляйтесь: при температуре на улице ниже +10 °C носите перчатки, не дожидаясь обветривания. При уборке и мытье посуды обязательно надевайте резиновые перчатки для защиты от бытовой химии.
Если трещины глубокие и кровоточат, появились пузырьки, мокнутие, зуд не проходит больше 1-2 недель или воспаление пошло на запястья — не занимайтесь самолечением! Под маской сухости могут скрываться экзема, грибок или аллергический дерматит. Не используйте гормональные мази без назначения врача.
Мойте руки регулярно, но бережно — заботьтесь о своем здоровье и комфорте!#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #гигиенарук #уходзакожей #осень #профилактика #советыврача
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍3🔥2
✅ Безопасность в школах
➡️ Специалистами Рогачёвского райЦГЭ проведено гигиеническое обучение с работниками учреждений образования района.
В ходе мероприятия присутствующие были проинформированы о профилактике ОРИ, гриппа, острых кишечных инфекций и вирусного гепатита А. Также специалисты провели индивидуальные консультации и ответили на вопросы по профилактике сахарного диабета, онкозаболеваний и сохранению психического здоровья.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍3🔥1
✅️Важные решения для здоровья Гомельщины: заседание областного санитарно-эпидемиологического совета
📌В заседании принимают участие:
📌В начале заседания состоялась торжественная церемония награждения. Грамотой БПРЗ был отмечен главный врач Добрушского райЦГЭ Владимир Маркевич. Награда вручена за плодотворную деятельность по развитию социального партнерства, создание эффективных условий труда для работников здравоохранения и значительный личный вклад в укрепление профсоюзного движения.
В Гомельском областном ЦГЭ и ОЗ началось заседание областного санитарно-эпидемиологического совета при главном государственном санитарном враче Гомельской области. Главный государственный санитарный врач Гомельской области Сергей Кравченко обозначил ключевую цель встречи — обсуждение актуальных вопросов обеспечения санитарно-эпидемиологического благополучия региона.
📌В заседании принимают участие:
✔️
Светлана Нечай
— заместитель Министра здравоохранения – Главный государственный санитарный врач Республики Беларусь;
✔️
Инна Карабан
– начальник отдела гигиены, эпидемиологии и профилактики Министерства здравоохранения Республики Беларусь;
✔️
Алла Дашкевич
— заместитель главного врача по эпидемиологии РЦГЭиОЗ;
✔️
Надежда Зимина
— председатель Гомельской областной организации БПРЗ.
📌В начале заседания состоялась торжественная церемония награждения. Грамотой БПРЗ был отмечен главный врач Добрушского райЦГЭ Владимир Маркевич. Награда вручена за плодотворную деятельность по развитию социального партнерства, создание эффективных условий труда для работников здравоохранения и значительный личный вклад в укрепление профсоюзного движения.
Повестка заседания обширна, работа совета продолжается.
❤5🔥4👍2🥰1
✅Областной санитарно-эпидемиологический совет: контроль за соблюдением инфекционной безопасности в учреждениях здравоохранения
ЦГЭ и ОЗ Ольга Васильева.
В Гомельском областном ЦГЭ и ОЗ продолжается заседание областного санитарно-эпидемиологического совета при главном государственном санитарном враче Гомельской области.📌В рамках повестки дня участники рассмотрели результаты надзорной деятельности в отношении организаций здравоохранения. Ключевой темой стало соблюдение требований инфекционного контроля. С докладом по данному вопросу выступила врач-эпидемиолог (заведующий отделением) отделения надзора за организациями здравоохранения отдела эпидемиологии Гомельского областного
ЦГЭ и ОЗ Ольга Васильева.
По завершении выступления главный государственный санитарный врач Гомельской области Сергей Кравченко подвел итоги обсуждения, акцентировав внимание на необходимости неукоснительного соблюдения установленных санитарных норм.📍Работа совета продолжается, на повестке дня остаются другие актуальные вопросы обеспечения санэпидблагополучия.
🔥5❤4👍4