▫️Усваивается организмом легко и без лишней тяжести.
▫️Творог отлично активирует обмен веществ и помогает держать вес под контролем.
▫️Его компоненты помогают печени, почкам и желудку работать как часы.
▫️Местный молочный белок питательнее и усваивается в разы лучше, чем даже диетическое мясо.
▫️Кальций и фосфор в составе — это крепкие зубы, сильные кости, густые волосы и здоровые ногти.
Идеальный повод приготовить на завтрак сырники или запеканку!
ГомельОблСанЭпид.бел
↘️ Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍1🔥1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
🥛🌱 Альтернативное молоко: дань моде или реальная польза для организма?
☝️ ☝️ ☝️ Для людей с непереносимостью лактозы или аллергией на молочный белок (казеин) растительные аналоги стали настоящим спасением. Другие выбирают их из этических соображений, ради экологии или просто из-за приятного вкуса.
🔬 Разберем популярные виды «немолока»:
🌾 Овсяное: лидер в кофейнях. Богато растворимой клетчаткой (бета-глюканами), которая полезна для сердца и контроля сахара. Однако оно довольно калорийное и содержит много углеводов.
🌰 Миндальное: низкокалорийное, содержит витамин Е (мощный антиоксидант). Но в нем практически нет белка, поэтому полноценной заменой коровьему оно не является.
🌱 Соевое: самый близкий аналог коровьего по содержанию белка и аминокислот. Современные исследования подтверждают его безопасность и пользу при умеренном употреблении.
🥥 Кокосовое: обладает ярким вкусом и полезными жирными кислотами (МСТ), но белка и витаминов в нем мало, а насыщенных жиров — много.
⚠️ ⚠️ ⚠️ В чем скрытая ловушка растительного молока?
✔️ ✔️ ✔️ 3 золотых правила выбора растительного молока:
1️⃣ Ищите «чистую этикетку»: в идеале состав должен быть коротким: вода, злаки или орехи (не менее 10%) и щепотка соли. Избегайте продуктов со стабилизаторами, эмульгаторами и подсластителями.
2️⃣ Следите за обогащением: выбирайте варианты, дополнительно обогащенные кальцием, витаминами D и B12 (особенно если вы полностью отказались от продуктов животного происхождения).
3️⃣ Не делайте его основой питания: растительное молоко — это вкусное дополнение к рациону (для каш, смузи или кофе). Но полноценный белок и жиры должны поступать из цельных продуктов: мяса, рыбы, яиц, бобовых, семян и орехов.
Привычное коровье молоко на полках магазинов все чаще соседствует с овсяным, миндальным, кокосовым и соевым. «Растительное молоко» стало не просто продуктом для веганов, а полноценным ЗОЖ-трендом. Но что скрывается за этим выбором — забота о здоровье или просто мода?
🔬 Разберем популярные виды «немолока»:
🌾 Овсяное: лидер в кофейнях. Богато растворимой клетчаткой (бета-глюканами), которая полезна для сердца и контроля сахара. Однако оно довольно калорийное и содержит много углеводов.
🌰 Миндальное: низкокалорийное, содержит витамин Е (мощный антиоксидант). Но в нем практически нет белка, поэтому полноценной заменой коровьему оно не является.
🌱 Соевое: самый близкий аналог коровьего по содержанию белка и аминокислот. Современные исследования подтверждают его безопасность и пользу при умеренном употреблении.
🥥 Кокосовое: обладает ярким вкусом и полезными жирными кислотами (МСТ), но белка и витаминов в нем мало, а насыщенных жиров — много.
Многие промышленные образцы содержат добавленный сахар, ароматизаторы, загустители и консерванты, которые сводят на нет всю пользу. По питательной ценности они часто уступают натуральному молоку (в них меньше кальция, белка и витамина D, если они не обогащены искусственно).
1️⃣ Ищите «чистую этикетку»: в идеале состав должен быть коротким: вода, злаки или орехи (не менее 10%) и щепотка соли. Избегайте продуктов со стабилизаторами, эмульгаторами и подсластителями.
2️⃣ Следите за обогащением: выбирайте варианты, дополнительно обогащенные кальцием, витаминами D и B12 (особенно если вы полностью отказались от продуктов животного происхождения).
3️⃣ Не делайте его основой питания: растительное молоко — это вкусное дополнение к рациону (для каш, смузи или кофе). Но полноценный белок и жиры должны поступать из цельных продуктов: мяса, рыбы, яиц, бобовых, семян и орехов.
Относитесь к растительному молоку как к гастрономическому разнообразию или функциональной добавке, а не как к панацее. Осознанный подход к выбору продуктов — главный секрет вашего здоровья! 💚🥑#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #альтернативноемолоко #ЗОЖ #профилактика
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍1🔥1
Forwarded from Октябрьский районный ЦГЭ
Обеспечение санитарно-эпидемиологического благополучия населения в период массовых полевых работ — комплекс мер на 2026 год
В ходе массовых полевых работ Октябрьского района действует комплекс предложений разработанный Октябрьским районным ЦГЭ, направленных на защиту здоровья работающих и создание безопасных условий труда на всех этапах сельскохозяйственных кампаний. Основная задача – предотвратить профессиональные риски, связанные с тяжелыми условиями, контактом с агрохимикатами, неудовлетворительными бытовыми условиями и организацией питания.
Особое внимание — контролю за условиями труда (до и во время полевых работ) в формах посещения объектов, в том числе в составе мобильных групп райисполкомов.
Профилактические и надзорные мероприятия в соответствии с Указом Президента Республики Беларусь от 06 июня 2025 года № 227 «О повышении эффективности контрольной (надзорной) деятельности».
Основные требования к работодателям:
Санитарно-бытовые помещения – наличие и исправность гардеробных, душевых, умывальников, мест для приема пищи.
СИЗ — обеспечение исправной спецодеждой, спецобувью (с соблюдением сроков носки), а при агрохимических работах – дополнительно средствами защиты органов дыхания.
Медосмотры — обязательное своевременное прохождение всеми работниками с учетом вредных факторов.
Аптечки — доступность для каждого работающего, укомплектованность и соблюдение сроков годности.
Питьевой режим — запас бутилированной воды, а в кабинах техники – исправные системы вентиляции и термосы для охлажденной воды.
Горячее питание — организация доставки или оборудование мест для приема пищи (стол, стулья, умывальник, мыло, полотенца, защита от солнца).
Агрохимические работы — строгий контроль за вентиляцией складов, паспортизацией систем, недопущение пересыпки протравленного зерна, соблюдение 50-метрового санитарного разрыва до жилых домов.
Санитарно-гигиенические заключения — наличие положительных заключений по условиям труда и по услугам защиты растений.
Особые требования к объектам общественного питания, задействованным в питании сельхозрабочих:
Руководителям хозяйств предлагается определить место питания (собственная столовая или договор с организацией общественного питания), обеспечить исправность оборудования, водоснабжение, водоотведение, наличие разделочного инвентаря, термосов, контейнеров для транспортировки блюд, заключить договоры на поставку мяса с документами о безопасности.
Работники столовой и водители, перевозящие пищу, обязаны пройти медосмотр, получить справку и гигиеническое обучение.
Запреты и ограничения:
Женщины не допускаются к контакту с вредными веществами 1 и 2 классов опасности, аллергенами, канцерогенами и мутагенами. Беременным запрещена любая работа со средствами защиты растений, агрохимикатами и удобрениями.
Запрещено привлекать женщин к протравливанию семян, фумигации, дератизации, дезинсекции зерна, работам с цирамом, ртуть- и мышьяксодержащими пестицидами.
Несовершеннолетние (в том числе студенческие отряды) не могут работать со средствами защиты растений и в профессии «оператор линии протравливания семян».
Напоминаем! Все требования к объектам обращения со средствами защиты растений, агрохимикатами и удобрениями содержатся в Санитарных нормах и правилах, утв. постановление Министерства здравоохранения Республики Беларусь № 171 от 11.12.2024, а также в Специфических санитарно-эпидемиологических требованиях, утв. постановлениями Совмина Республики Беларусь № 42 от 24.01.2020 и № 66 от 01.02.2020.
Соблюдение этих мер — залог здоровья работников и санитарно-эпидемиологического благополучия всего населения в период массовых полевых работ.
В ходе массовых полевых работ Октябрьского района действует комплекс предложений разработанный Октябрьским районным ЦГЭ, направленных на защиту здоровья работающих и создание безопасных условий труда на всех этапах сельскохозяйственных кампаний. Основная задача – предотвратить профессиональные риски, связанные с тяжелыми условиями, контактом с агрохимикатами, неудовлетворительными бытовыми условиями и организацией питания.
Особое внимание — контролю за условиями труда (до и во время полевых работ) в формах посещения объектов, в том числе в составе мобильных групп райисполкомов.
Профилактические и надзорные мероприятия в соответствии с Указом Президента Республики Беларусь от 06 июня 2025 года № 227 «О повышении эффективности контрольной (надзорной) деятельности».
Основные требования к работодателям:
Санитарно-бытовые помещения – наличие и исправность гардеробных, душевых, умывальников, мест для приема пищи.
СИЗ — обеспечение исправной спецодеждой, спецобувью (с соблюдением сроков носки), а при агрохимических работах – дополнительно средствами защиты органов дыхания.
Медосмотры — обязательное своевременное прохождение всеми работниками с учетом вредных факторов.
Аптечки — доступность для каждого работающего, укомплектованность и соблюдение сроков годности.
Питьевой режим — запас бутилированной воды, а в кабинах техники – исправные системы вентиляции и термосы для охлажденной воды.
Горячее питание — организация доставки или оборудование мест для приема пищи (стол, стулья, умывальник, мыло, полотенца, защита от солнца).
Агрохимические работы — строгий контроль за вентиляцией складов, паспортизацией систем, недопущение пересыпки протравленного зерна, соблюдение 50-метрового санитарного разрыва до жилых домов.
Санитарно-гигиенические заключения — наличие положительных заключений по условиям труда и по услугам защиты растений.
Особые требования к объектам общественного питания, задействованным в питании сельхозрабочих:
Руководителям хозяйств предлагается определить место питания (собственная столовая или договор с организацией общественного питания), обеспечить исправность оборудования, водоснабжение, водоотведение, наличие разделочного инвентаря, термосов, контейнеров для транспортировки блюд, заключить договоры на поставку мяса с документами о безопасности.
Работники столовой и водители, перевозящие пищу, обязаны пройти медосмотр, получить справку и гигиеническое обучение.
Запреты и ограничения:
Женщины не допускаются к контакту с вредными веществами 1 и 2 классов опасности, аллергенами, канцерогенами и мутагенами. Беременным запрещена любая работа со средствами защиты растений, агрохимикатами и удобрениями.
Запрещено привлекать женщин к протравливанию семян, фумигации, дератизации, дезинсекции зерна, работам с цирамом, ртуть- и мышьяксодержащими пестицидами.
Несовершеннолетние (в том числе студенческие отряды) не могут работать со средствами защиты растений и в профессии «оператор линии протравливания семян».
Напоминаем! Все требования к объектам обращения со средствами защиты растений, агрохимикатами и удобрениями содержатся в Санитарных нормах и правилах, утв. постановление Министерства здравоохранения Республики Беларусь № 171 от 11.12.2024, а также в Специфических санитарно-эпидемиологических требованиях, утв. постановлениями Совмина Республики Беларусь № 42 от 24.01.2020 и № 66 от 01.02.2020.
Соблюдение этих мер — залог здоровья работников и санитарно-эпидемиологического благополучия всего населения в период массовых полевых работ.
❤5👍1🔥1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
📰Вышел новый выпуск электронной газеты «Календарь здоровья»!
👍 👍 👍 Свежий номер нашего информационно-профилактического издания уже доступен для чтения и скачивания. В этом выпуске специалисты Гомельского городского ЦГЭ собрали самые актуальные и практичные советы для вашего отличного самочувствия.
💕 💕 💕 Проведите время с пользой для себя и своей семьи — читайте «Календарь здоровья» на нашем официальном сайте www.gomelgcge.by/?page_id=121!
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #календарьздоровья #профилактика #ЗОЖ
Берегите себя и делайте осознанный выбор в пользу здоровья! 💚📈#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #календарьздоровья #профилактика #ЗОЖ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍1🔥1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
⚖️🍕 Правило 80/20: искусство баланса без чувства вины
👍 На помощь приходит правило 80/20 — золотая середина, позволяющая оставаться здоровым без жесткого самоконтроля!
📝 В чем суть?
✔️ Снимает психологический зажим: когда нет категорического табу, продукт теряет статус «запретного плода». Пропадает тяга к компульсивному перееданию — вы знаете, что можете съесть это и завтра, поэтому нет нужды поглощать все и сразу.
✔️ Делает ЗОЖ долгосрочным: здоровье — это марафон длиной в жизнь. Качественная база из 80% дает организму все нутриенты, и редкие излишества из 20% не наносят урона фигуре или метаболизму.
⚠️ ⚠️ ⚠️ Как не превратить 20% в 80%?
1. Это не «день обжорства»: 20% — это конкретный прием пищи или небольшая порция, а не целые сутки бесконтрольной еды.
2. Осознанность: наслаждайтесь вкусом любимой «вредности» медленно, не перед телевизором или телефоном.
3. Еда — не награда: избегайте установок вроде «я хорошо потренировался, значит, заслужил торт». Еда — это просто еда.
4. Слушайте тело: если после порции фастфуда вы чувствуете тяжесть и упадок сил — сделайте выводы, возможно, стоит уменьшить порцию или выбрать другой десерт.
☝️ ☝️ ☝️ Как внедрить правило в жизнь:
• 📅 Планируйте: решите заранее, что в субботу вы идете в пиццерию. Это превратит срыв в запланированное удовольствие без страха.
• 🍰 Качество вместо количества: вместо пачки дешевого печенья купите один изысканный десерт в хорошей кондитерской. Качество приносит больше удовлетворения.
• 🏃♂️ Не «отрабатывайте» еду: попытка сжечь съеденное на изнурительной тренировке или голодать на следующий день создает нездоровую связь между пищей и наказанием. Просто вернитесь к привычным 80% при следующем приеме пищи.
• 🥦 Фокусируйтесь на пользе: думайте не о том, что вы убираете, а о том, что добавляете (больше зелени, качественного белка, чистой воды). Когда база закрыта, организм сам меньше требует пустых калорий.
В современном мире концепция здорового образа жизни (ЗОЖ) часто доводится до крайностей. Соцсети транслируют образы «идеальных» людей, питающихся исключительно брокколи и запредельно строгими диетами. Но для большинства жесткие ограничения — это ловушка: они неизбежно ведут к срывам, а те — к чувству вины и полному отказу от полезных привычек.
📝 В чем суть?
80% вашего рациона и привычек должны составлять полезные действия (цельная еда, активность, сон), а 20% вы оставляете на «маленькие радости» (кусочек пиццы, любимый десерт). Это не «читмил» с бесконтрольным обжорством, а осознанная гибкость.🧠 Почему это работает?
1. Это не «день обжорства»: 20% — это конкретный прием пищи или небольшая порция, а не целые сутки бесконтрольной еды.
2. Осознанность: наслаждайтесь вкусом любимой «вредности» медленно, не перед телевизором или телефоном.
3. Еда — не награда: избегайте установок вроде «я хорошо потренировался, значит, заслужил торт». Еда — это просто еда.
4. Слушайте тело: если после порции фастфуда вы чувствуете тяжесть и упадок сил — сделайте выводы, возможно, стоит уменьшить порцию или выбрать другой десерт.
• 📅 Планируйте: решите заранее, что в субботу вы идете в пиццерию. Это превратит срыв в запланированное удовольствие без страха.
• 🍰 Качество вместо количества: вместо пачки дешевого печенья купите один изысканный десерт в хорошей кондитерской. Качество приносит больше удовлетворения.
• 🏃♂️ Не «отрабатывайте» еду: попытка сжечь съеденное на изнурительной тренировке или голодать на следующий день создает нездоровую связь между пищей и наказанием. Просто вернитесь к привычным 80% при следующем приеме пищи.
• 🥦 Фокусируйтесь на пользе: думайте не о том, что вы убираете, а о том, что добавляете (больше зелени, качественного белка, чистой воды). Когда база закрыта, организм сам меньше требует пустых калорий.
Чувство вины — главный враг здоровья. Оно провоцирует стресс, поднимает уровень кортизола и ведет к новым срывам. Отпуская вину и выбирая гибкость, мы обретаем свободу, которая делает путь к здоровью приятным и естественным! 💚🌱#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровье #здоровоепитание #правило80на20 #ЗОЖ #психологияпитания #баланс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍1🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Смотри видео в нашем Tik-Tok!
Разрушаем мифы о гепатитах вместе с жителями города Жлобина и врачом‑инфекционистом УЗ «Жлобинская ЦРБ»🏥
#здоровье #зож #здоровыегородаипоселки #здоровыегородаипоселкижлобинщины #жлобин #гепатит
➡️ Мы в Instagram, VK и Tik-Tok
@zhlobincge
Разрушаем мифы о гепатитах вместе с жителями города Жлобина и врачом‑инфекционистом УЗ «Жлобинская ЦРБ»
#здоровье #зож #здоровыегородаипоселки #здоровыегородаипоселкижлобинщины #жлобин #гепатит
@zhlobincge
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥2👍1
Forwarded from Здоровые города и поселки Мозырского района
▶️С целью выявление уровня знаний учащихся о вреде вейпа и профилактика курения среди подрастающего поколения в рамках реализации профилактического проекта «Здоровые города и поселки» и областного профилактического проекта «Здоровое детство - счастливое будущее» среди воспитанников летних оздоровительных лагерей ГУО «Средняя школа №13 г.Мозыря», ГУО «Средняя школа №7 г.Мозыря» проведено мероприятие «Развеем мифы о вейпах!»
‼️Озвученная в ходе занятия информация о составе электронных сигарет, механизме их воздействия на организм человека способствовали развитию у подростков осознанного неприятия курения, воспитанию здорового образа жизни и формированию активной жизненной позиции.
✅Ребята пришли к выводу, что электронные сигареты не менее вредны, чем обычные. Употребление вейпов имеет крайне отрицательное действие и негативные последствия. #Здоровоедетство #ЗдоровыеГородаиПоселки
‼️Озвученная в ходе занятия информация о составе электронных сигарет, механизме их воздействия на организм человека способствовали развитию у подростков осознанного неприятия курения, воспитанию здорового образа жизни и формированию активной жизненной позиции.
✅Ребята пришли к выводу, что электронные сигареты не менее вредны, чем обычные. Употребление вейпов имеет крайне отрицательное действие и негативные последствия. #Здоровоедетство #ЗдоровыеГородаиПоселки
👍4❤2🔥2
✅5 привычек, которые снижают риск рака на 40%
➡️Специалисты Наровлянского райЦГЭ рассказали о полезных привычках, которые помогут предотвратить почти половину онкологических заболеваний.
➡️Специалисты Наровлянского райЦГЭ рассказали о полезных привычках, которые помогут предотвратить почти половину онкологических заболеваний.
🥗 Правило тарелки
▫️Половина порции — овощи, зелень и ягоды.
▫️Чаще ешьте брокколи и цветную капусту (они блокируют деление дефектных клеток).
▫️Исключите колбасы, сосиски и копчености.
▫️Замените одну чашку кофе на зеленый чай.
🏃♂️ Движение против воспалений
▫️Всего 30 минут активности в день (быстрая ходьба, лестницы) снижают уровень опасных гормонов.
▫️Держите вес в норме: лишний жир провоцирует хронические воспаления.
🚫 Чистота от токсинов
▫️Полный отказ от курения, вейпов и кальянов.
▫️Алкоголь — в стоп-лист (безопасных доз для нет).
🏡 Экология дома и улицы
▫️Защищайте кожу кремом с SPF 30+ весной и летом.
▫️Регулярно проветривайте помещения.
🌙 Сон как щит
▫️Спите 7–8 часов и обязательно в полной темноте. Только так вырабатывается мелатонин — наш главный природный онкопротектор.
❤4👍3🔥1
Forwarded from Здоровые города и поселки Мозырского района
Здоровый образ жизни – это полезная привычка, на формирование которой в среднем уходит 3-4 недели. После, когда привычка сформирована, все пойдет само собой.
▶️С целью правильного формирования жизненных ценностей и ответственное отношение к своему здоровью, умения сделать правильный выбор в различных жизненных ситуациях в летнем оздоровительном лагере ГУО «СШ №8 г.Мозыря» Мозырским зональным ЦГЭ проведено интерактивное мероприятие «Территория выбора». #ЗдоровоеДетство #ЗдоровыеГородаиПоселки
❤5👍2🔥2
✅Превышена миграция железа
➡️Госсаннадзором Петриковского района в июле 2026 года выявлена в обращении партия продукции, несоответствующая гигиеническим требованиям по санитарно-химическому показателю безопасности (миграция железа в модельные среды превышает допустимое количество миграции):
⚡️Приняты меры по недопущению обращения несоответствующей продукции.
↘️ Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
➡️Госсаннадзором Петриковского района в июле 2026 года выявлена в обращении партия продукции, несоответствующая гигиеническим требованиям по санитарно-химическому показателю безопасности (миграция железа в модельные среды превышает допустимое количество миграции):
🍢шампур угловой 57 см BOY SCOUT
состав: нержавеющая сталь
штрих-код 4640006419978
дата производства: 01.12.2025
срок годности не ограничен
изготовитель: ООО «ЛИНКГРУПП», 117630, Россия, г. Москва, муниципальный округ Обручевский вн.тер.г., ул. Воронцовские Пруды, д.3, пом1/15П.
⚡️Приняты меры по недопущению обращения несоответствующей продукции.
↘️ Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
❤3🔥2👍1
✅В Гомеле запретили цукаты «Белый пеликан»
➡️Госсаннадзором г.Гомеля в июле 2026 года выявлена в обращении партия продукции, несоответствующая требованиям по маркировке (в составе пищевой продукции не указан консервант, обнаруженный в ходе лабораторных исследований):
⚡️Приняты меры по недопущению обращения несоответствующей продукции.
↘️ Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
➡️Госсаннадзором г.Гомеля в июле 2026 года выявлена в обращении партия продукции, несоответствующая требованиям по маркировке (в составе пищевой продукции не указан консервант, обнаруженный в ходе лабораторных исследований):
🍍цукаты ананасов Листочки «Белый пеликан»
масса: 150г, ТУ РБ 100523831.001
дата изготовления: 10.01.2025
упаковано: 13.04.2026
годен до: 13.01.2027
штрих код: 4811028000776
изготовитель: GCF INTERNATIONAL CO LTD., 222/1 SOI THANA TOWER, JARUNSANITWONG RD., BANGYIKHAN BANGPLAD, BANGKOK 10700. ТАИЛАНД
упаковщик: ООО «Детави», 220094, Республика Беларусь, г. Минск, 2-ой Велосипедный пер., 32-9
адрес производства: Республика Беларусь, Минская обл., Минский район, Щомыслицкий сельский совет 16/2, промзона ТЭЦ 4.
⚡️Приняты меры по недопущению обращения несоответствующей продукции.
↘️ Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
❤3🔥2👍1
Forwarded from Телеканал Мозырь
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
В каждом микрорайоне города должен быть порядок! Таким был лейтмотив выездного аппаратного совещания под руководством председателя райисполкома Александра Веремеева. Мероприятие принимало ЖЭУ №1, подведомственная территория которого – микрорайоны «Центральный» и «Восточный». В центре внимания – вопросы, которые волнуют местных жителей. Представители ЖЭУ и райжилкомхоза отчитывались о наведении порядка на придомовых территориях, благоустройстве памятных мест, по теме покоса травы и проводимого капитального ремонта.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ в
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5🔥2👏1
Forwarded from Гомельские ведомости
В Гомеле рассказали о «золотом часе» после пробуждения
Мы часто слышим фразу: «Как начнешь день, так его и проведешь». Но с точки зрения биологии это не просто метафора, а жесткая настройка нейроэндокринной системы. Первый час после пробуждения — это «золотой час», когда ваш организм переключается из режима восстановления в режим активной жизнедеятельности.
Подпишитесь на Гомельские ведомости
Мы часто слышим фразу: «Как начнешь день, так его и проведешь». Но с точки зрения биологии это не просто метафора, а жесткая настройка нейроэндокринной системы. Первый час после пробуждения — это «золотой час», когда ваш организм переключается из режима восстановления в режим активной жизнедеятельности.
Подпишитесь на Гомельские ведомости
❤5👍1🔥1
Forwarded from Гомельские ведомости
В Гомеле рассказали, как не стать заложником «успешного успеха» и идеального тела
В современном мире культ «успешного успеха» и идеального тела достиг своего апогея. Здоровый образ жизни (ЗОЖ) из инструмента заботы о себе превратился в новую форму социального давления. И если с навязчивой рекламой фитнес-марафонов мы еще можем бороться, то «дружеские» советы близких людей часто бьют по самому больному – по нашей самооценке.
Подпишитесь на Гомельские ведомости
В современном мире культ «успешного успеха» и идеального тела достиг своего апогея. Здоровый образ жизни (ЗОЖ) из инструмента заботы о себе превратился в новую форму социального давления. И если с навязчивой рекламой фитнес-марафонов мы еще можем бороться, то «дружеские» советы близких людей часто бьют по самому больному – по нашей самооценке.
Подпишитесь на Гомельские ведомости
❤3👍1🔥1
Forwarded from Добрушский край (Людмила)
Насколько безопасны грибы и ягоды из леса, рассказали специалисты Добрушского центра гигиены и эпидемиологии
Подробнее - здесь
Подробнее - здесь
❤4👍2🔥1
✅Маленький клещ — большие проблемы
➡️Сохраняйте готовую инструкцию, внутри которой:
↘️ Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
➡️Сохраняйте готовую инструкцию, внутри которой:
🔹 Чем опасен укус клеща
🔹Как происходит заражение клещевыми инфекциями
🔹Что делать, если клещ присосался
🔹 Как снять клеща самостоятельно
🔹 Где исследовать удаленного клеща
🔹Меры профилактики
↘️ Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
❤3👍1🔥1