ГомельОблСанЭпид.бел
1.21K subscribers
31K photos
1.22K videos
1 file
7.44K links
🧪Официальный канал санитарно-эпидемиологической службы Гомельской области.🔬
🔹Сайт: https://гомельоблсанэпид.бел
🔹Instagram: https://instagram.com/oblcge.gomel?igshid=YmMyMTA2M2Y=
🔹YTube: https://www.youtube.com/@user-gu2xd5vp1j/featured
Download Telegram
Глаза и экраны

👀 Долгое время за телефоном, компьютером или телевизором перегружает глаза и вызывает сухость, жжение и головную боль.
Полезно делать перерывы по правилу 20–20–20: каждые 20 минут смотреть на 20 секунд вдаль хотя бы на 2 метра.
Хорошее освещение и правильная дистанция до экрана тоже защищают зрение.

Миф: «Глазам вреден только телевизор, телефон безопаснее».
Факт: любой экран при длительном и близком просмотре без перерывов утомляет глаза — важны режим и перерывы, а не только размер устройства.

#ХойникиЗдоровыйГород
#ЗдоровыеГородаИПоселки
👍54💯2
Forwarded from Добрушский край (Александр Большаков)
Кофе или цикорий: рекомендации по безопасному употреблению от валеолога из Добруша

Подробнее - здесь
🔥32👍2
Госсаннадзором г.Гомеля в марте 2026 года выявлена в обращении продукция (товары для детей), несоответствующая Техническим регламентам Таможенного Союза: испытаний образец не соответствует требованиям по показателю «цинк в жидкой модельной среде»: выявлен в исследуемых образцах при требовании ТНПА «не более 1,0»:
🔹Воздушные шары BRAUBERG kids 100% натуральный латекс.
Артикул 591881. Только для детей старше 3 лет. Упаковка – 50шт., 25 см. Яркие цвета. Изготовлены из латекса на осове натурального каучука. Дата изготовления 05.2025. Штриховой код 4606224381299. Изготовитель: Жиангсу Тонгле Латекс Продактс Ко., Лтд,Тонгжу Роад 123, Сукьян Сити, Джиангсу Провинс 223800, Китай (Jiangsu Tongle Latex Products Co., Ltd). Место осуществления деятельности по изготовлению продукции Китай, Tongzhou Road 123, Suqian City, Jiangsu Province, 223800 China. Сделано под контролем Брауберг Брендс ГмбХ, Турн-удн-Таксис-Плац, 6, 60313, Франкфурт – на Майне, Германия. Controlled by Brauberg Brands GmbH, Thurn-und-Taxis-Platz, 6, 60313, Frankfurt am Main, Germany. Поставщик в Республику Беларусь: Иностранное унитарное предприятие «БелВиллесден», Республика Беларусь, 220024, г. Минск, пер. Асаналиева, 3-20.

❗️Госсаннадзором приняты меры по недопущению обращения несоответствующей продукции.

↘️Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍43🔥2
Единство, закон, процветание

🇧🇾Сотрудники Рогачёвского районного ЦГЭ присоединились к торжественному празднованию Дня Конституции Республики Беларусь. В стенах городского Дома культуры развернулась яркая программа «Конституция Республики Беларусь — главный закон, который помогает стране процветать!».
Атмосфера была наполнена искренним патриотизмом: музыкальные композиции, воспевающие любовь к родному краю, стали настоящим украшением встречи. Благодаря таланту артистов ГДК и творческих коллективов города, праздник получился по-особому теплым и вдохновляющим, оставив в сердцах зрителей самые светлые чувства.
3👍3🔥1
Путь к себе, а не борьба с собой

➡️Специалисты Калинковичского райЦГЭ напоминают: еда должна дарить энергию, а не стресс. В чем же главная разница между осознанным питанием и строгими ограничениями?
🍎 Здоровое питание (ПП) — это ваш осознанный выбор и долгосрочный образ жизни. Это гармония в тарелке, которая работает на ваше здоровье и долголетие.
⚖️ Диета — это всегда временная мера и жесткие рамки ради быстрой цифры на весах, за которыми часто следуют дефициты и срывы.

⚡️В чем ключевые отличия?
▫️Срок: ПП — это навсегда и в удовольствие. Диета — это «потерпеть до понедельника».
▫️Гибкость: В здоровом рационе нет «запрещенки», есть баланс белков, жиров и углеводов. Диеты же часто вычеркивают целые группы продуктов.
▫️Эффект: ПП дарит постепенное преображение и стабильный вес. Диета обещает быстрый старт, но потерянные килограммы часто возвращаются, «прихватив с собой друзей».
▫️Настроение: Здоровое питание — это свобода и любовь к себе. Диета — это чувство вины, постоянный голод и стресс для организма.
➡️Золотые правила вашего рациона:
▫️ делайте меню разнообразным;
▫️запекайте, тушите или готовьте на пару;
▫️скажите «нет» трансжирам, избытку сахара и фастфуду;
▫️ешьте регулярно, не допуская изнуряющего голода.

Здоровое питание — это не про ограничения, это про качество вашей жизни. Начните заботиться о себе уже сегодня!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2👍1🔥1💯1
🧂Соль с пользой: зачем организму нужен йод

Йод — один из важнейших микроэлементов для организма человека.
Йод необходим для нормальной работы щитовидной железы, которая регулирует обмен веществ, уровень энергии, рост и развитие.

☝️ Однако во многих регионах почвы и вода содержат недостаточное количество йода, поэтому его дефицит остаётся распространённой проблемой.
➡️ Простое решение — использование йодированной соли в ежедневном рационе.
Такая соль обогащена соединениями йода и помогает восполнять его недостаток без изменения привычек питания.
📌 Регулярное употребление йодированной соли способствует профилактике заболеваний щитовидной железы, поддерживает работу мозга, особенно у детей, и помогает сохранить концентрацию и работоспособность.

🤰Йод также важен для беременных женщин: он участвует в формировании нервной системы плода и влияет на его интеллектуальное развитие.

#ПетриковЦГЭ #ЗдоровыеГородаиПоселки
🔥41👍1
Золото полей для самых маленьких: почему рапсовое масло важно в детском питании

🔹Рапсовое масло — это не просто привычный продукт, а настоящий концентрат пользы, необходимый для гармоничного роста ребенка. Специалисты Добрушского райЦГЭ рекомендуют включать его в рацион как ценный источник «умных» жиров.

В чем уникальность рапсового масла?
▫️Интеллект и зрение: Высокое содержание жирных кислот Омега-3 и Омега-6 делает его незаменимым «топливом» для развития головного мозга, нервной системы и формирования острого зрения.
▫️Природная защита: Витамин Е в составе работает как мощный антиоксидант, оберегая клетки растущего организма и укрепляя иммунитет.
▫️Легкость усвоения: Благодаря идеально сбалансированному составу, масло не перегружает пищеварительную систему и мягко усваивается даже самым нежным организмом.
▫️Деликатный вкус: Масло обладает нейтральным ароматом, поэтому оно не перебивает вкус привычных блюд, что особенно важно для капризных малоежек.

Специалисты рекомендуют начинать знакомство с рапсовым маслом не ранее 6–7 месяцев. К этому моменту ребенок уже должен быть знаком с базовым прикормом — овощными пюре и кашами.
➡️Важные правила:
▫️Начинайте с нескольких капель, внимательно наблюдая за реакцией организма.
▫️Выбирайте только рафинированное дезодорированное масло высшего сорта, предназначенное для детского питания.
▫️Убедитесь, что у ребенка нет аллергических реакций на ранее введенные продукты.
Рапсовое масло — это простой и доступный способ сделать питание вашего ребенка по-настоящему полноценным!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
41👍1🔥1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
👆👆👆Острые кишечные инфекции: как распознать заболевание и каковы меры профилактики?
Острые кишечные инфекции регистрируются на территории г.Гомеля постоянно и не теряют актуальности. Чаще регистрируются острые кишечные инфекции бактериальной этиологии (вызванные условно патогенными возбудителями).
Вместе с тем, в последнее время в структуре заболеваемости постепенно увеличивается количество случаев острых кишечных инфекций, вызываемых вирусами. Это ротавирус, норовирус, энтеровирус, аденовирус и другие энтеропатогенные вирусы.
👆👆👆Острые кишечные инфекции регистрируются круглогодично. Однако, для острых кишечных инфекций вирусной этиологии бывает характерна сезонность.
Так, для ротавирусной, норовирусной инфекции характерны сезонные подъемы заболеваемости в зимне-весенний период, а энтеровирусной – в летне-осенний период.
👆👆👆При большинстве кишечных инфекций чаще болеют дети, на долю которых приходится около 70% всех случаев. При этом острые кишечные инфекции как бактериальной, так и вирусной этиологии распространяются преимущественно пищевым, водным, контактно-бытовым путями.
Продукты питания, которые чаще становятся факторами передачи инфекции – это в первую очередь скоропортящиеся продукты после нарушения условий их хранения (колбасы, молочные продукты, кондитерские изделия), приготовленные в домашних условиях с недостаточной термической обработкой мясные изделия и изделия из мяса птицы, а также плохо вымытые овощи и фрукты, не подвергающиеся перед их употреблением в пищу термической обработке.
В связи с хорошей устойчивостью возбудителей острых кишечных инфекций в окружающей среде, а также регистрацией случаев бессимптомного носительства рота-, норо-, энтеро- и других вирусов, существует вероятность заражения людей и контактно-бытовым путём, в случае не соблюдения элементарных правил личной гигиены.
Водный путь передачи может быть реализован в случае употребления недоброкачественной воды.
Например, в питьевую воду могут поступать болезнетворные микроорганизмы в период паводка вместе с талыми водами при подтоплении колодцев или других источников нецентрализованного водоснабжения, в случае аварий и поступлении грунтовых вод в водопроводную сеть. Летом же существует риск заражения при купании в неустановленных местах.
Клинически острые кишечные инфекции, вызванные энтеропатогенными бактериями и вирусами сложно отличить. Это и жидкий стул, и рвота, и подъем температуры тела.
Поэтому для постановки диагноза и проведения лечения врачу требуется проведение лабораторных исследований. Человек не может поставить себе точный диагноз самостоятельно.
👆👆👆Чтобы защитить себя и своих близких от заболевания острыми кишечными инфекциями, рекомендуется:
- соблюдать правила личной гигиены (мыть руки с мылом после возвращения домой с улицы, перед едой и после посещения туалета);
- для питья использовать воду гарантированного качества, например кипяченую или бутилированную воду;
- перед употреблением в сыром виде тщательно мыть овощи, фрукты и ягоды;
- соблюдать технологию приготовления салатов из свежих овощей: тщательно мыть, зачищать и обдавать кипятком овощи, особенно те, которые не подвергаются термической обработке;
- соблюдать условия и сроки хранения скоропортящихся пищевых продуктов;
- соблюдать технологию приготовления блюд в домашних условиях, проводить достаточную термическую обработку блюд из мяса, птицы, рыбы;
- соблюдать режим проветривания и влажных уборок.

Помните: в случае подозрения на заболевание острой кишечной инфекцией - не занимайтесь самолечением, обращайтесь к врачу.
#зддоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #ОКИ #профилактика
3😍2💯21
Как защитить себя от норовируса: простые советы

➡️В период сезонного подъема инфекций специалисты Чечерского райЦГЭ напоминают: норовирус очень стоек и передается мгновенно. Однако простые привычки могут стать надежным барьером для болезни.
⚡️Как происходит заражение?
▫️Через руки: это самый быстрый путь «доставки» вируса.
▫️Через еду и воду: особенно опасны немытые овощи, фрукты и сырая вода.
▫️Через предметы: дверные ручки, гаджеты и выключатели часто накапливают вирус.

4 золотых правила защиты:
▫️Чистота рук. Мойте их с мылом не менее 20 секунд после каждой прогулки и перед любым перекусом.
▫️Безопасная вода. Пейте бутилированную или фильтрованную воду. Воду из-под крана обязательно кипятите!
▫️Гигиена продуктов. Мойте всё, даже бананы и мандарины — вирус с кожуры легко попадает на руки, а затем в рот.
▫️Чистота в доме. Регулярно протирайте поверхности антисептиком.

⚠️ Если дома есть заболевший:
▫️Организуйте изоляцию в отдельной комнате.
▫️Выделите индивидуальную посуду и полотенце.
▫️Проводите влажную уборку в перчатках, используя средства с хлором.


⚡️Главный риск при норовирусе — обезвоживание. Пейте воду часто, но маленькими глотками. При сильной слабости или ухудшении самочувствия не тяните — вызывайте врача!
Берегите себя и своих близких!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3👍2🔥21
В Гомеле предупредили о рисках заражения в период таяния снега

В период весеннего паводка в зоны подтопления зачастую попадают эпидемически значимые объекты, такие как нецентрализованные источники питьевого водоснабжения, артезианские скважины, молочно-товарные фермы, склады минеральных удобрений, полигоны ТКО, объекты социального обслуживания

Подпишитесь на Гомельские ведомости
👍32🔥21
В Гомеле рассказали, как стать для ребёнка маяком, а не капитаном

Жизнь часто сравнивают с океаном. Это красивая, но пугающая метафора: безбрежные воды океана, непредсказуемые течения, внезапные штормы и туманы, в которых легко потерять ориентиры. Наши дети – это маленькие корабли, которые мы строим в тихой гавани своего дома, а затем выпускаем в открытое море.

Подпишитесь на Гомельские ведомости
👍62🔥2
☀️ Доброе утро, друзья!

📲Первый час после пробуждения — это «золотое время». Когда мы сразу тянемся за телефоном, мы буквально отдаем свою энергию алгоритмам и заголовкам.

Почему стоит повременить со смартфоном?
▫️Утро задаёт тон всему дню. Читая ленту, вы переходите в «реактивный режим» — начинаете реагировать на чужие вбросы, вместо того чтобы слышать свои желания.
▫️Никакого лишнего стресса. Громкие заголовки провоцируют мгновенный выброс кортизола. Зачем начинать день с тревоги, если можно начать его с покоя?
▫️Бережем дофамин. Вместо бесконечного скроллинга — осознанный план на день.


Совет дня: Попробуйте провести первый час в «режиме тишины». Оставьте телефон в другой комнате, пока не выпьете стакан воды, не сделаете легкую разминку или просто не посмотрите в окно. Дайте себе право на личное утро без чужих мнений.


🩷С заботой о вас,
ГомельОблСанЭпид.бел

↘️Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6🔥3😍2
Forwarded from Город за ЗОЖ!
"🚭🚭🚭Дымный" путь или жизнь?

В рамках заботы о здоровье горожан специалистами Гомельского городского ЦГЭ проведен важный профилактический рейд, направленный на пресечение курения и использования электронных систем доставки никотина в общественных местах г. Гомеля.
Основное внимание уделяется подросткам и молодежи, как наиболее активным потребителям электронных систем доставки никотина. С данной возрастной группой проводились информационные беседы о пагубном воздействии вейпинга на организм.

👆👆👆В ходе обсуждений было подчеркнуто, что, несмотря на широкое распространение, практика вейпинга представляет собой серьезную угрозу для здоровья, создавая ложное ощущение безопасности. Подобное заблуждение не только негативно сказывается на физическом состоянии, но и препятствует полноценному развитию молодого поколения.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #стопникотин #профилактикакурения
41👍1🔥1
Соль — тихий враг вашего сердца: как одна привычка меняет жизнь

➡️Специалисты Калинковичского райЦГЭ предупреждают: избыток соли — это главный «дирижер» высокого давления и проблем с сосудами. Когда натрия становится слишком много, организм превращается в переполненный резервуар, где сердцу приходится работать на износ.

🧂Почему стоит пересмотреть свой рацион?
▫️Давление под контролем: Лишняя соль удерживает воду, увеличивая объем крови. Это прямой путь к гипертонии.
▫️Легкость без отеков: Задержка жидкости провоцирует отечность лица и ног, создавая лишнюю нагрузку на сердечную мышцу.
▫️Защита от катастроф: Снижение соли в рационе — это реальный шанс уменьшить риск инфаркта и инсульта.
▫️Чистые сосуды: Меньше соли — меньше повреждений сосудистых стенок и риска развития бляшек.

❗️Безопасная норма — всего 4–5 граммов в сутки (около одной чайной ложки без горки).
Уменьшив потребление соли всего на пару граммов, вы помогаете своему давлению прийти в норму и снижаете риск сердечных заболеваний почти на 20%.

❤️ Берегите себя и свое сердце — начните с малого!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
21👍1🔥1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
🙀🙀🙀Страх отвечать у доски у школьника: что делать?
Боязнь отвечать у доски − довольно распространенная проблема, и есть много способов помочь школьнику преодолеть этот страх.
👆👆👆Первое, что нужно сделать − понять причину страха. Причины могут быть многообразны.
Например, ребенок может бояться ошибиться, быть осмеянным или выглядеть глупо перед учителем или одноклассниками. Дети могут испытывать страх публичных выступлений, бояться внимания большого количества людей.

Еще одной причиной боязни отвечать у доски часто является неуверенность в своих знаниях либо низкая самооценка, вследствие которой ребенок испытывает общую неуверенность в себе. Также этот страх может быть следствием прошлого негативного опыта.
Например, в прошлом уже были случаи, когда ребенка высмеяли или несправедливо раскритиковали на глазах у одноклассников.
Что делать в случае, если ребенок боится выступать у доски?
Поговорите с ребенком спокойно, без давления. Объясните, что ошибаться – это нормально, и что все учатся. Подчеркните его сильные стороны.
👍👍👍Позитивное подкрепление рано или поздно поможет побороть страх. Хвалите за любые успехи, даже за самые маленькие.
Акцентируйте внимание на его стараниях, а не только на результате.
Дома можно «порепетировать» ответ у доски. Вы можете быть учителем, а ребенок – учеником. Предложите ребенку представить, как он уверенно отвечает у доски, как все идет хорошо. Это поможет быстрее распрощаться со страхом.
👆👆👆Можно также научить ребенка методам релаксации − простым техникам дыхания или аутотренинга, которые помогут снять напряжение перед выступлением.
Помните, что учитель может быть союзником в решении данной проблемы. В этом вопросе вам поможет открытый диалог с ним.
Свяжитесь с учителем (классным руководителем или учителем предмета) и объясните ситуацию. В силах учителя создать в классе атмосферу, где ошибки не осуждаются, а воспринимаются как часть учебного процесса.
Что не стоит делать?
Критиковать и наказывать. Никогда не ругайте ребенка за страх или неудачный ответ. Это только усугубит проблему.
Сравнивать с другими. Избегайте сравнений типа «Вот Маша не боится, а ты боишься».
Игнорировать проблему. Не думайте, что «все само пройдет». Помните, что проблема может только усугубиться.
Заставлять силой. Давление и принуждение могут привести к еще большему сопротивлению и страху.
Когда стоит обратиться к специалисту?
Если страх очень сильный, мешает ребенку учиться, влияет на его общее самочувствие и уверенность в себе, возможно, стоит обратиться к детскому психологу. Специалист сможет точнее определить причину страха и предложить индивидуальные методы коррекции.
Главное – терпение, понимание и системный подход. Работа над преодолением страха отвечать у доски – это не быстрый процесс, но с вашей поддержкой ребенок сможет справиться.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #рекомендациипсихолога #страх #ответудоски
21👍1🔥1
Прогулка против стресса

🌳 Ежедневная прогулка 20–30 минут на свежем воздухе снижает тревогу, улучшает сон и аппетит.
Это может быть дорога с работы пешком, круг по двору, прогулка с ребёнком или собакой.
Даже при пасмурной погоде дневной свет помогает мозгу «переключиться» и отдохнуть.

Миф: «От стресса помогает только таблетка или отпуск».
Факт: регулярные простые действия — прогулка, дыхание, движение — работают лучше, чем редкий «большой отдых».

#ХойникиЗдоровыйГород
#ЗдоровыеГородаИПоселки
3👍2🔥2
⚡️Сделай шаг к свободе от зависимости

↘️Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3👏3🔥2
🥊 РАПСОВОЕ vs ПОДСОЛНЕЧНОЕ: какое масло выбрать? 🌻🌱

Многие привыкли использовать только подсолнечное масло, однако рапсовое масло заслуживает внимания тех, кто следит за здоровым питанием. Сравнили их основные характеристики здесь.
#ЗдоровыеГородаиПоселки
3👍3🔥2