Отдых в условиях тишины принесет огромную пользу для здоровья как физического, так и ментального. Тишина позволяет мозгу перезагрузиться, упорядочить поток мыслей и принять взвешенные решения.

Тишина же позволяет мозгу отдохнуть и восстановиться, предотвращая выгорание. В моменты абсолютного покоя активность нейронов замедляется, что способствует их восстановлению после интенсивной работы.

Исследования показали, что тишина может снижать кровяное давление, особенно у людей, страдающих гипертонией. А снижение стресса и кровяного давления, вызванное тишиной, может уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Хронический стресс, вызванный шумом, может ослабить иммунную систему. Тишина, наоборот, помогает снизить стресс и, таким образом, укрепляет иммунитет.

В тишине легче услышать свои мысли и чувства, направить фокус внимания внутри себя. Также в состоянии абсолютного покоя и тишины мы может погрузиться в наши мечты и размышления, что стимулирует креативность и помогает находить новые идеи.

Поэтому постарайтесь ограничить время, проведенное перед экранами гаджетов, и отключите уведомления на телефоне. Вместо залипания в гаджетах выйдите на прогулку в тихое место: на природу, лес, парк или берег реки.

❗️Сдача крови приносит особую пользу людям, чья профессиональная деятельность связана с риском кровопотерь, таким как военнослужащие, спасатели, сотрудники правоохранительных органов и водители. Доноры обладают повышенной устойчивостью к кровопотере, что увеличивает их шансы на выживание при серьезных травмах по сравнению с теми, кто никогда не сдавал кровь.

Специалистами Гомельского городского ЦГЭ совместно с представителями ГП «Советские» проведен осмотр лестничных клеток, коридоров 4 подъезда данного жилого дома, в ходе которого установлено, что указанные места общего пользования приведены в надлежащее санитарное состояние. В ходе осмотра мест общего пользования 1-3 подъездов указанного дома нарушений в части текущего санитарного состояния не отмечено.

❓Как помочь ребенку справиться с синдромом «7 сентября»:

🔺в рационе ребенка должны быть фрукты, овощи, зелень, кисломолочные продукты – все то, что укрепляет иммунитет;
🔺соблюдение правил личной гигиены: напоминайте ребенку о необходимости регулярного мытья рук, соблюдению респираторного этикета; регулярно проветривайте помещение, где он находится;
🔺достаточный сон и прогулки на свежем воздухе, а также ограничение времени пользования гаджетами – это залог хорошего самочувствия и крепкого иммунитета;
🔺позволяйте ребенку отдыхать и не допускайте переутомления. Не делайте акцент на оценках и уроках, больше говорите о любимых книгах, увлечениях, друзьях. Не перегружайте ребенка кружками и секциями – пусть первые учебные недели пройдут в облегченном режиме.

▫️На высоте 1 м от поверхности земли от 0,07 мкЗв/ч до 0,09 мкЗв/ч;
▫️На высоте 0,1 м от поверхности земли от 0,08 мкЗв/ч до 0,10 мкЗв/ч.