Тишина и покой: о пользе отдыха в тишине для здоровья
✅✅✅После продуктивно проведенного дня всем нам хочется хорошо отдохнуть и набраться сил. Но, большинство людей «отдыхают», залипая перед экранами гаджетов. Можно ли считать такой отдых полноценным, и что действительно способствует быстрому восстановлению организма и улучшению общего самочувствия?

Отдых в условиях тишины принесет огромную пользу для здоровья как физического, так и ментального. Тишина позволяет мозгу перезагрузиться, упорядочить поток мыслей и принять взвешенные решения.

☝☝☝Если мы залипаем в телефон, вместо того, чтобы просто побыть в тишине, то опять попадаем в поле информационного шума. Переизбыток информации и шум могут привести к умственному переутомлению.

Тишина же позволяет мозгу отдохнуть и восстановиться, предотвращая выгорание. В моменты абсолютного покоя активность нейронов замедляется, что способствует их восстановлению после интенсивной работы.

👍👍👍Кроме того, тишина помогает снизить выработку кортизола, гормона стресса.

Исследования показали, что тишина может снижать кровяное давление, особенно у людей, страдающих гипертонией. А снижение стресса и кровяного давления, вызванное тишиной, может уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

✔️✔️✔️Отдыхая в условиях тишины мы еще и укрепляем иммунную систему.

Хронический стресс, вызванный шумом, может ослабить иммунную систему. Тишина, наоборот, помогает снизить стресс и, таким образом, укрепляет иммунитет.

☝☝☝Тишина благоприятно воздействует на наше ментальное здоровье. Она помогает снизить тревожность и симптомы депрессии, позволяя мозгу отдохнуть и восстановиться.

В тишине легче услышать свои мысли и чувства, направить фокус внимания внутри себя. Также в состоянии абсолютного покоя и тишины мы может погрузиться в наши мечты и размышления, что стимулирует креативность и помогает находить новые идеи.

✅✅✅Кроме того, регулярный отдых в тишине может улучшить настроение и общее самочувствие.

Поэтому постарайтесь ограничить время, проведенное перед экранами гаджетов, и отключите уведомления на телефоне. Вместо залипания в гаджетах выйдите на прогулку в тихое место: на природу, лес, парк или берег реки.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #рекомендациипсихолога #тишина #покой #душевноеравновесие #психологическоеблагополучие

✅ Спасать жизни – это просто! Специалисты Буда-Кошелевского райЦГЭ рассказали о важности донорства.

«Приоритет – благополучие пациента, безопасность донора! » – этот принцип является незыблемым правилом для всех сотрудников службы переливания крови.

❗️Сдача крови приносит особую пользу людям, чья профессиональная деятельность связана с риском кровопотерь, таким как военнослужащие, спасатели, сотрудники правоохранительных органов и водители. Доноры обладают повышенной устойчивостью к кровопотере, что увеличивает их шансы на выживание при серьезных травмах по сравнению с теми, кто никогда не сдавал кровь.

🩸Донорство оказывает положительное воздействие на здоровье донора, стимулируя систему кроветворения, а именно клетки красного костного мозга, и укрепляя иммунитет. Кроме того, происходит частичная разгрузка селезенки и печени, органов, отвечающих за утилизацию отмирающих эритроцитов. Современные исследования указывают на снижение риска развития ишемической болезни сердца, тромбообразования и атеросклероза.
🔺Согласно данным ВОЗ, доноры крови живут в среднем на 5 лет дольше, чем среднестатистический человек. Исследования показывают, что у мужчин, регулярно сдающих кровь, риск инфаркта значительно снижается.

👆👆👆На неудовлетворительное санитарное состояние мест общего пользования (лестничная клетка верхнего этажа, технический этаж) жилого дома № 206 по ул. Барыкина, а также наличие голубей на техническом этаже, обратили внимание горожане.

Специалистами Гомельского городского ЦГЭ совместно с представителями ГП «Советские» проведен осмотр лестничных клеток, коридоров 4 подъезда данного жилого дома, в ходе которого установлено, что указанные места общего пользования приведены в надлежащее санитарное состояние. В ходе осмотра мест общего пользования 1-3 подъездов указанного дома нарушений в части текущего санитарного состояния не отмечено.

Более подробно читай здесь⬇️