Forwarded from Город за ЗОЖ!
🦷👨🔬🦷Как побороть страх перед стоматологом?
Многие люди испытывают легкую тревогу перед приемом у зубного врача. И это вполне нормально. Важно отличать простую тревогу от фобии. Когда нужно беспокоиться и решать проблему?
✔️ ✔️ ✔️ Первым делом, обратите внимание, на интенсивность страха.
☝☝☝Люди с этой фобией могут сознательно избегать посещения зубного врача, даже если у них серьезные проблемы с зубами, что приводит к ухудшению здоровья полости рта и общему состоянию здоровья.
✔️ ✔️ ✔️ Второй признак дентофобии – наличие физических симптомов перед приемом − учащенное сердцебиение, потливость, дрожь, тошнота, головокружение, затрудненное дыхание, обморок при мысли о стоматологическом лечении или во время него.
👍👍👍Осознание причины поможет вам найти способы справиться с ней.
☝☝☝Часто страх вызывает не сам процесс, а неизвестность: многие не понимают, что их ждет на приеме у стоматолога.
✔️ ✔️ ✔️ Кроме того, можно устраивать «самоподдержку»: после приема стоит хвалить себя за преодоление страха, фиксировать положительные моменты и постепенно превращать визиты к стоматологу в привычку.
☝☝☝Дентофобия – это реальная проблема, и не стоит стыдиться своего страха.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #рекомендациипсихолога #страх #стоматолог #дентофобия #какпобороть
Многие люди испытывают легкую тревогу перед приемом у зубного врача. И это вполне нормально. Важно отличать простую тревогу от фобии. Когда нужно беспокоиться и решать проблему?
Непропорционально сильная тревога, панические атаки или страх перед посещением стоматолога, стоматологическими процедурами или даже мыслями о них – признаки дентофобии.
☝☝☝Люди с этой фобией могут сознательно избегать посещения зубного врача, даже если у них серьезные проблемы с зубами, что приводит к ухудшению здоровья полости рта и общему состоянию здоровья.
Что делать? Для начала определите причины страха. Вспомните и попытайтесь понять, как возникла фобия, что именно вас пугает больше всего во время визитов к стоматологу. Это может быть боль, вид иглы, звук бормашины, чувство беспомощности.
👍👍👍Осознание причины поможет вам найти способы справиться с ней.
☝☝☝Часто страх вызывает не сам процесс, а неизвестность: многие не понимают, что их ждет на приеме у стоматолога.
Чтобы снизить тревожность, стоит заранее изучить информацию о стоматологической клинике и конкретном специалисте, а также ознакомиться с отзывами пациентов.
☝☝☝Дентофобия – это реальная проблема, и не стоит стыдиться своего страха.
Помните, что существуют эффективные способы ее преодоления. Не откладывайте визиты к стоматологу из-за страха. Чем раньше вы начнете лечение, тем проще и менее болезненным оно будет. Если самостоятельно справиться с тревогой перед посещением стоматолога не получается, можно обратиться за помощью к психологу.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #рекомендациипсихолога #страх #стоматолог #дентофобия #какпобороть
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4❤3🔥2⚡1
✅ Дезинфекторами санитарно-эпидемилогического отдела Буда-Кошелевского райЦГЭ за период с 01.08.2025г. по 31.08.2025г. выполнено:
▫️проведена заключительная и камерная дезинфекция вещей в 1 очаге инфекционных заболеваний;
▫️обработано 20 единиц автотранспортных средств, перевозящих пищевые продукты;
▫️проведен плановый осмотр в организованных коллективах на 2 объектах, осмотрен 21 воспитанник, педикулез не обнаружен.
Проведено 7 обработок по разовым договорам:
▫️дезинсекция подвальных помещений против синантропных насекомых (блох), 3 жилые дома, общей площадью 3058 м2;
▫️дезинсекция квартиры против синантропных насекомых (тараканов), общей площадью 55 м2;
▫️проведены 3 разовые обработки: общежития №2 (1889 м.кв.) и общежития №3 (33300 м.кв), против синантропных насекомых (тараканов), общей площадью 8489 м.кв.;
✔️ Всего охвачено профдезработами в планом порядке 278 объектов.
▫️проведена заключительная и камерная дезинфекция вещей в 1 очаге инфекционных заболеваний;
▫️обработано 20 единиц автотранспортных средств, перевозящих пищевые продукты;
▫️проведен плановый осмотр в организованных коллективах на 2 объектах, осмотрен 21 воспитанник, педикулез не обнаружен.
Проведено 7 обработок по разовым договорам:
▫️дезинсекция подвальных помещений против синантропных насекомых (блох), 3 жилые дома, общей площадью 3058 м2;
▫️дезинсекция квартиры против синантропных насекомых (тараканов), общей площадью 55 м2;
▫️проведены 3 разовые обработки: общежития №2 (1889 м.кв.) и общежития №3 (33300 м.кв), против синантропных насекомых (тараканов), общей площадью 8489 м.кв.;
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍2👏1🏆1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
Плесень: вред для дома, вред для вас
⚠️ ⚠️ ⚠️ Плесень – это не просто неприятный запах и испорченный вид. Это настоящий враг, который может серьезно подорвать ваше здоровье, даже если вы его не видите. Как плесень влияет на нас?
🚩🚩🚩Воздействие плесени на человека может быть очень разнообразным, и часто симптомы похожи на обычную простуду или аллергию, что затрудняет диагностику.
❓❓❓Как распознать плесень в доме?
☝☝☝Способы борьбы с плесенью
✅ Устранение источников влаги: первым шагом в борьбе с плесенью является снижение уровня влажности в помещении.
✅ Очистка пораженных участков: плесень можно удалить с помощью специальных средств, содержащих хлор или уксус.
✅ Ремонт и профилактика: если плесень появилась из-за протечек или других проблем с водоснабжением, необходимо устранить эти проблемы.
✅ Использование противогрибковых средств: на рынке доступны различные противогрибковые препараты, которые могут помочь в борьбе с плесенью.
✅ Профессиональная помощь: если плесень распространилась на большие площади или если вы не уверены в своих силах, лучше обратиться к специалистам.
☝☝☝Плесень в доме — это не только эстетическая проблема, но и серьезная угроза для здоровья.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #плесень #опасность #профилактика #способыборьбы
🚩🚩🚩Воздействие плесени на человека может быть очень разнообразным, и часто симптомы похожи на обычную простуду или аллергию, что затрудняет диагностику.
Контакт с плесенью может вызывать различные аллергические реакции, такие как чихание, кашель, зуд и раздражение глаз. У людей с астмой или другими респираторными заболеваниями плесень может усугубить симптомы и привести к серьезным осложнениям.
❓❓❓Как распознать плесень в доме?
Плесень может проявляться в виде черных, зеленых или белых пятен на стенах, потолках, мебели и других поверхностях. Часто она появляется в местах с повышенной влажностью, таких как ванные комнаты, кухни и подвалах. Запах плесени также может быть характерным — он напоминает затхлость.
☝☝☝Способы борьбы с плесенью
☝☝☝Плесень в доме — это не только эстетическая проблема, но и серьезная угроза для здоровья.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #плесень #опасность #профилактика #способыборьбы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👏3⚡2👍1🏆1
✅ Закаляйтесь правильно! Советы от специалистов Житковичского райЦГЭ
💦Закаливание – это процесс, направленный на повышение устойчивости организма к неблагоприятным внешним факторам,таким как холод,жара,перепады температур и инфекции.Этот метод используется для укрепления иммунной системы и улучшения общего состояния здоровья.
➡️ Влияние закаливания на организм:
▫️Повышает защитные силы организма, улучшая сопротивляемость инфекциям.
▫️Способствует лучшему кровообращению и состоянию сосудов.
▫️Повышает физическую выносливость и работу сердца.
▫️Развивает силу воли и помогает переносить дискомфорт.
▫️Стимулирует выработку эндорфинов, улучшая настроение.
❗️ ВАЖНО!
▫️Начинайте постепенно и прислушивайтесь к организму.
▫️Консультируйтесь с врачом при наличии хронических заболеваний.
💦Закаливание – это процесс, направленный на повышение устойчивости организма к неблагоприятным внешним факторам,таким как холод,жара,перепады температур и инфекции.Этот метод используется для укрепления иммунной системы и улучшения общего состояния здоровья.
✔️ Основные принципы закаливания:
▫️Начинайте с малого и постепенно увеличивайте нагрузку (например, обливания холодной водой).
▫️Занимайтесь закаливанием регулярно, например, делайте контрастные души или гуляйте на свежем воздухе.
▫️Закаливание может включать в себя физические упражнения, купание в холодной воде, прогулки на свежем воздухе, а также дыхательные практики.
▫️Повышает защитные силы организма, улучшая сопротивляемость инфекциям.
▫️Способствует лучшему кровообращению и состоянию сосудов.
▫️Повышает физическую выносливость и работу сердца.
▫️Развивает силу воли и помогает переносить дискомфорт.
▫️Стимулирует выработку эндорфинов, улучшая настроение.
▫️Начинайте постепенно и прислушивайтесь к организму.
▫️Консультируйтесь с врачом при наличии хронических заболеваний.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4⚡2🔥1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
Разгадайте загадку лимонной пользы!🍋🍋🍋
Этот яркий цитрусовый фрукт – настоящий кладезь пользы для нашего организма, способный поддержать здоровье и придать сил. Давайте разберемся, почему лимон заслуживает особого места в нашем рационе.
🍋Витамин С – ваш иммунный щит: лимон – один из самых богатых источников витамина С. Этот мощный антиоксидант играет ключевую роль в укреплении иммунной системы, помогая организму бороться с инфекциями и простудами.
🍋Детокс и очищение организма: вода с лимоном натощак – это популярный способ запустить процесс детоксикации. Кислоты, содержащиеся в лимоне, стимулируют работу печени, помогая ей выводить токсины и шлаки из организма.
🍋Здоровье кожи и молодость: антиоксиданты в лимоне борются со свободными радикалами, которые вызывают преждевременное старение кожи. Витамин С также участвует в синтезе коллагена – белка, отвечающего за упругость и эластичность кожи.
🍋Улучшение пищеварения: лимонный сок стимулирует выработку желудочного сока, что облегчает переваривание пищи. Он может помочь при вздутии живота, изжоге и запорах.
🍋Поддержка сердечно-сосудистой системы: лимон содержит флавоноиды, которые обладают противовоспалительными свойствами и могут способствовать снижению артериального давления.
🍋Поддержка здоровья почек: лимонная кислота в составе лимона может помочь предотвратить образование камней в почках, связываясь с кальцием и препятствуя его кристаллизации.
🍋Снижение веса: лимоны могут быть полезны для тех, кто стремится к снижению веса. Они содержат пектин — растворимое волокно, которое помогает контролировать аппетит и способствует чувству насыщения.
🍋Улучшение настроения и снижение стресса: аромат лимона и его кислый вкус могут оказывать положительное влияние на настроение. Исследования показывают, что цитрусовые ароматы могут снижать уровень стресса и тревожности.
🍋Свежее дыхание: лимон обладает антибактериальными свойствами, которые помогают бороться с бактериями в полости рта, вызывающими неприятный запах.
‼‼‼Важно помнить! Несмотря на всю пользу, лимон имеет и противопоказания. Из-за своей кислотности он может негативно влиять на зубную эмаль.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #лимон #польза #здоровье
Этот яркий цитрусовый фрукт – настоящий кладезь пользы для нашего организма, способный поддержать здоровье и придать сил. Давайте разберемся, почему лимон заслуживает особого места в нашем рационе.
🍋Витамин С – ваш иммунный щит: лимон – один из самых богатых источников витамина С. Этот мощный антиоксидант играет ключевую роль в укреплении иммунной системы, помогая организму бороться с инфекциями и простудами.
🍋Детокс и очищение организма: вода с лимоном натощак – это популярный способ запустить процесс детоксикации. Кислоты, содержащиеся в лимоне, стимулируют работу печени, помогая ей выводить токсины и шлаки из организма.
🍋Здоровье кожи и молодость: антиоксиданты в лимоне борются со свободными радикалами, которые вызывают преждевременное старение кожи. Витамин С также участвует в синтезе коллагена – белка, отвечающего за упругость и эластичность кожи.
🍋Улучшение пищеварения: лимонный сок стимулирует выработку желудочного сока, что облегчает переваривание пищи. Он может помочь при вздутии живота, изжоге и запорах.
🍋Поддержка сердечно-сосудистой системы: лимон содержит флавоноиды, которые обладают противовоспалительными свойствами и могут способствовать снижению артериального давления.
🍋Поддержка здоровья почек: лимонная кислота в составе лимона может помочь предотвратить образование камней в почках, связываясь с кальцием и препятствуя его кристаллизации.
🍋Снижение веса: лимоны могут быть полезны для тех, кто стремится к снижению веса. Они содержат пектин — растворимое волокно, которое помогает контролировать аппетит и способствует чувству насыщения.
🍋Улучшение настроения и снижение стресса: аромат лимона и его кислый вкус могут оказывать положительное влияние на настроение. Исследования показывают, что цитрусовые ароматы могут снижать уровень стресса и тревожности.
🍋Свежее дыхание: лимон обладает антибактериальными свойствами, которые помогают бороться с бактериями в полости рта, вызывающими неприятный запах.
‼‼‼Важно помнить! Несмотря на всю пользу, лимон имеет и противопоказания. Из-за своей кислотности он может негативно влиять на зубную эмаль.
Поэтому после употребления лимонной воды рекомендуется прополоскать рот чистой водой. Людям с повышенной кислотностью желудка, язвенной болезнью или гастритом следует употреблять лимон с осторожностью и после консультации с врачом.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #лимон #польза #здоровье
❤3⚡2👍2
✅ Гомельским областным центром профилактической дезинфекции за период с
25.08.2025 по 29.08.2025 выполнено:
🪳 За прошлую неделю специалистами отдела продезинфекции было обработано против синантропных насекомых (блохи, тараканы, клопы) 8 квартир, а также 50940 м. кв. подвальных помещений многоквартирных домов и помещений различных организаций.
🐀 В борьбе с грызунами проведены внеплановые истребительные мероприятия на площади 7105 м.кв.
❗️ Всего охвачено профдезработами в плановом порядке 1628 объектов.
25.08.2025 по 29.08.2025 выполнено:
▫️13 заявок на заключительную дезинфекцию в очагах инфекционных заболеваний, камерная дезинфекция проведена из 1 очага.
▫️Проведена дезинфекция с профилактической целью 2 борцовских покрытий,
1 помещения после плесени.
▫️Проведено 50 обработок автотранспорта.
▫️ Зарегистрировано 2 случая педикулёза.
▫️Проверено 2 объекта, осмотрено на педикулёз 77 детей.
▫️В санитарный пропускник обратилось 9 человек.
▫️ Проведено 6 санитарных обработок .
🪳 За прошлую неделю специалистами отдела продезинфекции было обработано против синантропных насекомых (блохи, тараканы, клопы) 8 квартир, а также 50940 м. кв. подвальных помещений многоквартирных домов и помещений различных организаций.
🐀 В борьбе с грызунами проведены внеплановые истребительные мероприятия на площади 7105 м.кв.
❗️ Всего охвачено профдезработами в плановом порядке 1628 объектов.
👍4⚡3🎉2
Forwarded from Город за ЗОЖ!
Все о пользе грецкого ореха для организма
🌰🌰🌰Грецкий орех – это не просто вкусный и питательный продукт, но и настоящий суперфуд, который может принести неоценимую пользу вашему организму. Что делает грецкий орех таким особенным?
✅ Богатство полезных жиров: прежде всего, это ненасыщенные жирные кислоты, такие как омега-3 и омега-6. ✅ Белок: грецкий орех является отличным источником растительного белка, что делает его важным продуктом для вегетарианцев и веганов, а также для тех, кто стремится нарастить мышечную массу. ✅ Витамины: орех богат витаминами группы B (особенно B1, B6, B9), которые необходимы для нормального функционирования нервной системы, обмена веществ и производства энергии. Также в нем присутствуют витамин E, известный своими антиоксидантными свойствами, и витамин K, важный для свертываемости крови. ✅ Минералы: грецкий орех содержит магний, калий, фосфор, цинк, железо, медь и марганец. ✅ Антиоксиданты: грецкий орех является одним из лидеров по содержанию антиоксидантов, таких как эллаговая кислота, катехины и флавоноиды.
☝☝☝Несмотря на всю пользу, грецкие орехи калорийны. Рекомендуемая дневная норма – около 30 грамм (примерно горсть).
✔️ ✔️ ✔️ Включение грецких орехов в свой рацион – это простой и вкусный способ инвестировать в свое здоровье и благополучие.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #грецкийорех #полезныесвойства #здоровье
🌰🌰🌰Грецкий орех – это не просто вкусный и питательный продукт, но и настоящий суперфуд, который может принести неоценимую пользу вашему организму. Что делает грецкий орех таким особенным?
Регулярное употребление грецких орехов в умеренных количествах может оказать положительное влияние на многие аспекты вашего здоровья
☝☝☝Несмотря на всю пользу, грецкие орехи калорийны. Рекомендуемая дневная норма – около 30 грамм (примерно горсть).
Храните грецкие орехи в герметичной упаковке в прохладном, темном месте, чтобы сохранить их свежесть и предотвратить прогоркание.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровоепитание #грецкийорех #полезныесвойства #здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍3⚡2👏1
✅ В Октябрьском ТЦСОН состоялась встреча граждан пожилого возраста со специалистом Октябрьского райЦГЭ в рамках клуба «Школа здоровой жизни».
🔹В ходе беседы были обсуждены важные и актуальные темы, такие как "Алкоголизм — как болезнь" и "Профилактика вирусных гепатитов". Это мероприятие стало площадкой для обмена знаниями и опытом, способствуя повышению осведомленности о здоровье и благополучии пожилых людей.
🔹В ходе беседы были обсуждены важные и актуальные темы, такие как "Алкоголизм — как болезнь" и "Профилактика вирусных гепатитов". Это мероприятие стало площадкой для обмена знаниями и опытом, способствуя повышению осведомленности о здоровье и благополучии пожилых людей.
🔥4👍2❤1
✅ Рогачевским райЦГЭ за период с 27.08.2025 по 03.09.2025 обследовано 33 объекта, из них 8 с нарушениями, выдано 8 предписаний/требований об устранении нарушений, составлено 2 протокола.
⚡️ Проведена оценка содержания 479 частных территорий домовладений, из них в адрес физических лиц (граждан, являющихся землепользователями) выдано 19 актов-предписаний.
📄 Выполнение выданных госсаннадзором требований, актов-предписаний по устранению выявленных нарушений взято на контроль.
📄 Выполнение выданных госсаннадзором требований, актов-предписаний по устранению выявленных нарушений взято на контроль.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⚡3❤3👍3🔥1
Forwarded from Брагін.info
❗️О пищевом отравлении, его видах, симптомах и профилактике рассказали в Брагинском районном ЦГЭ
Подробнее - на сайте 👈🏻
Bragin.by | TikTok | Instagram | VK | Facebook | Одноклассники
Пищевое отравление — состояние, которое знакомо буквально каждому взрослому человеку. Резкое ухудшение самочувствия после принятия пищи. Чтобы вовремя принять меры, полезно знать симптомы пищевого отравления, классификацию, а также особенности оказания первой помощи.
Подробнее - на сайте 👈🏻
Bragin.by | TikTok | Instagram | VK | Facebook | Одноклассники
❤3👍2🔥2
Forwarded from PROBudaKoshelevo
Порядок на земле зависит от каждого из нас. Председатель районного Совета депутатов Сергей Халдай провел встречу с населением в аг. Губичи
В работе принял участие главный санитарный врач района Сергей Антонов.
Подробности читайте здесь
В работе принял участие главный санитарный врач района Сергей Антонов.
Подробности читайте здесь
👍4❤1🔥1
Эти инфекции характеризуются нарушениями в работе пищеварительной системы и симптомами, указывающими на обезвоживание организма. ОКИ широко распространены по всему миру, составляя значительную долю – около
Наиболее восприимчивы к ОКИ дети до 5 лет, пожилые люди, лица с заболеваниями ЖКТ, а также люди с ослабленным иммунитетом.
🏥 Чтобы избежать пищевых отравлений и сохранить здоровье, необходимо придерживаться простых, но важных правил безопасности питания:👍 Прежде всего, следите за гигиеной: содержите кухню в чистоте, защищайте продукты от насекомых и грызунов.👍 Отдавайте предпочтение свежим продуктам без признаков порчи и строго следите за сроком годности.👍 Тщательно прожаривайте или проваривайте продукты, особенно мясо, птицу, яйца и морепродукты.👍 Избегайте покупки разрезанных арбузов, дынь и других фруктов с нарушенной целостностью, а также не пробуйте их при покупке.
Читать дальше...
#здоровье #здоровыйобразжизни #здоровыегородаипоселки #здоровыегородаипоселкижлобинщины #зож #жлобин #гомельскаяобласть #питание #острыекишечныеинфекции
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3❤2🔥2
✅ Специалистами Мозырского зонЦГЭ обследованы территории 287 объектов, в том числе 57 территорий многоквартирных жилых домов, 4 промышленных предприятия, 80 объектов торговли, 29 территорий земель общего пользования, 28 объектов социальной сферы.
⚡️ На 70 объектах выявлены нарушения требований в части санитарного содержания территории. Выдано 33 рекомендации по устранению выявленных нарушений.
❗️ По требованию Мозырского зонЦГЭ приведены в должное санитарное состояние 17 объектов на территориях многоквартирных жилых домов, 11 контейнерных площадок, 6 малых архитектурных форм.
За невыполнение требований государственного санитарного надзора в части санитарного содержания территории оштрафовано 4 должностных лица.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8👏2😍2
Forwarded from "Здоровые города и поселки Петриковщины"
✅ Соль, специя для здоровья!
🧂Соль, особенно поваренная соль (хлорид натрия), играет важную роль в поддержании здоровья организма.
☝️ Пять полезных свойств соли:
1⃣ Поддержание водно-солевого баланса
Соль помогает поддерживать баланс жидкости в организме, что важно для нормального функционирования клеток и органов.
2⃣ Регуляция артериального давления.
Натрий, содержащийся в соли, участвует в регуляции кровяного давления. Однако важно соблюдать умеренность, так как избыток соли может привести к повышению давления.
3⃣ Поддержание нервной системы.
Соль способствует передаче нервных импульсов, что важно для нормальной работы мозга и мышц.
4⃣ Улучшение пищеварения.
Небольшое количество соли стимулирует выработку желудочного сока, улучшая пищеварение.
5⃣ Источник минералов.
Кроме натрия, соль может содержать другие минералы, такие как йод (в йодированной соли), калий и магний, которые важны для здоровья.
#ЗдоровыеГородаиПоселки
🧂Соль, особенно поваренная соль (хлорид натрия), играет важную роль в поддержании здоровья организма.
☝️ Пять полезных свойств соли:
1⃣ Поддержание водно-солевого баланса
Соль помогает поддерживать баланс жидкости в организме, что важно для нормального функционирования клеток и органов.
2⃣ Регуляция артериального давления.
Натрий, содержащийся в соли, участвует в регуляции кровяного давления. Однако важно соблюдать умеренность, так как избыток соли может привести к повышению давления.
3⃣ Поддержание нервной системы.
Соль способствует передаче нервных импульсов, что важно для нормальной работы мозга и мышц.
4⃣ Улучшение пищеварения.
Небольшое количество соли стимулирует выработку желудочного сока, улучшая пищеварение.
5⃣ Источник минералов.
Кроме натрия, соль может содержать другие минералы, такие как йод (в йодированной соли), калий и магний, которые важны для здоровья.
Рекомендуемая суточная норма потребления соли составляет около 5 граммов.
#ЗдоровыеГородаиПоселки
🔥4❤2👍2🎉1😍1