По результатам обследования территорий выявлены типичные нарушения:

🚯Территория объекта не содержится в чистоте;
🌿Не осуществляется покос сорной растительности.

Все дело в том, что экраны гаджетов (телефонов, планшетов, ноутбуков) излучают синий свет, который подавляет выработку мелатонина − гормона, регулирующего цикл сна-бодрствования. Синий свет воспринимается мозгом как сигнал бодрствования, затягивая засыпание и оставляя тело в дневном режиме.

Нарушения сна могут способствовать развитию депрессии и тревожных расстройств. Также постоянный недосып, вызванный использованием гаджетов, может приводить к нарушению обмена веществ и повышению риска развития ожирения.

Переписка, соцсети и видео вызывают выброс гормона стресса кортизола, что напрягает нервную систему и мешает уснуть.

Некоторые исследования предполагают, что электромагнитное излучение от гаджетов может влиять на качество сна, хотя этот вопрос остается предметом дискуссий.

Если вам сложно удержаться от соблазна проверить уведомления в гаджетах перед сном, храните их в другой комнате. Если же вы привыкли использовать телефон в качестве будильника, приобретите обычный будильник.

Солнечные ожоги могут быть вызваны как длительным пребыванием на солнце без каких-либо средств защиты от активного ультрафиолета, так и использованием солнцезащитных кремов недостаточным уровнем SPF.

Правильный выбор средств защиты от солнца с уровнем SPF не менее 30, частое нанесение и периодическое обновление защитного слоя, а также ограничение времени пребывания на солнце в период его максимальной активности с 11 до 16 часов дня – вот основные меры профилактики солнечных ожогов.

При наличии пузырей на коже категорически запрещается прокалывать, так как это может привести к заносу инфекции.

Также рекомендуется пить большое количество воды, чтобы восполнить потерю жидкости.

Поэтому в случае тяжелого состояния пострадавшего, большой площади поражения или каких-либо осложнений следует обратиться за медицинской помощью.

Носите закрывающую открытые участки тела (плечи, спина, бедра) одежду, головной убор и солнцезащитные очки. Избегайте солнца в период его максимальной активности. Наносите средства защиты от солнца с уровнем SPF не менее 30 и обновляйте их каждые два часа или после купания.