✅ В Гомеле прошло совещание по организации детского оздоровления

🔹Представительство «Гомельское областное управление Республиканского центра по оздоровлению и санаторно-курортному лечению населения» провело рабочее совещание с руководителями стационарных оздоровительных лагерей, детских реабилитационно-оздоровительных центров, а также представителями ведомств, курирующих эти учреждения.

✔️В мероприятии приняли участие заместитель главного врача по гигиене Гомельского областного ЦГЭ и ОЗ Светлана Саварина и заведующий отделением гигиены детей и подростков отдела гигиены Ольга Шульга.

Светлана Александровна подвела итоги государственного санитарного надзора за работой оздоровительных лагерей в первую смену, отметив основные нарушения, выявленные в ходе проверок. Особое внимание было уделено соблюдению санитарно-эпидемиологических норм в условиях летней жары.

↘️ Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел

За секунду до катастрофы: можно ли избежать панической атаки?
✔️✔️✔️Панические атаки до конца не изучены и могут возникать по разным причинам − от стресса до генетической предрасположенности. Можно ли избежать панической атаки?

Паническую атаку полностью избежать не всегда возможно, но реально значительно снизить ее частоту и интенсивность, а также научиться справляться с атаками, когда они начинаются.

✔️✔️✔️В первую очередь, нужно научиться понимать и распознавать свои триггеры. Для этого ведите дневник. Записывайте, когда происходят панические атаки, что им предшествовало, какие мысли и ощущения вы испытывали. Это поможет выявить закономерности и потенциальные триггеры.
✔️✔️✔️Обращайте внимание на ранние признаки тревоги: учащенное сердцебиение, потливость, напряжение мышц. Чем раньше вы заметите эти симптомы, тем быстрее сможете принять меры.
Справиться с панической атакой помогут техники релаксации.

Например, поможет глубокое дыхание. Оно активизирует парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за расслабление. Поэтому при приступе панической атаки нужно дышать глубоко, считать предметы вокруг, заземлиться − поставить ноги на пол и почувствовать их.

🥎🏀⚽🏐Физическая активность помогает снизить уровень стресса и тревоги. Мышечная релаксация – еще один способ борьбы с паническими атаками. Поочередно напрягайте и расслабляйте разные группы мышц, начиная с ног и заканчивая лицом. Это помогает снять физическое напряжение, которое может способствовать панической атаке.
✔️✔️✔️Может помочь рационализация мыслей. Во время паники мысли часто становятся иррациональными и преувеличенными.

Задайте себе вопросы: «Насколько реалистична эта мысль?», «Есть ли доказательства, опровергающие эту мысль?», «Что самое худшее может случиться?». Регулярная практика медитации помогает развить способность наблюдать за своими мыслями и чувствами без осуждения, что уменьшает их влияние на ваше состояние.

✔️✔️✔️Напомните себе, что паническая атака неприятна, но не опасна и не приведет к смерти или серьезным последствиям. Симптомы паники – это просто гиперреакция вашей нервной системы на стресс.

Если чувствуете, что паника нарастает, попробуйте отвлечься: назовите предметы вокруг вас, посчитайте что-нибудь, послушайте музыку.

✔️✔️✔️Причиной панических атак может быть хронический недосып, усиливающий тревожные ощущения. Поэтому старайтесь высыпаться, а также избегайте чрезмерного употребления кофеина, сахара и обработанных продуктов, которые могут усугублять тревожность.

Помните, паническая атака не опасна для жизни, но может серьезно повлиять на ее качество и привести к расстройствам. Поэтому при первых симптомах важно обратиться к врачу.

#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #рекомендациипсихолога #паническаяатака #психологическоеблагополучие

✅ В Мозырском районе прошло областное имитационное учение - семинар по локализации и ликвидации очага инфекционного заболевания (чума)

🔹Мероприятие было организовано с целью отработки взаимодействия между различными звеньями здравоохранения, заинтересованными службами и ведомствами при выявлении лиц с симптомами особо опасных инфекционных заболеваний, представляющих угрозу общественному здоровью. В ходе учений оценивалась готовность медицинской службы и других структур к проведению мероприятий по санитарной охране территории в случае возникновения чрезвычайной ситуации международного значения, такой как чума.

✔️В учениях участвовали Татьяна Науменко, заведующий отделением особо опасных инфекций отдела эпидемиологии Гомельского областного ЦГЭ и ОЗ, вместе с представителями Мозырского зонального ЦГЭ, УЗ «Мозырская центральная городская поликлиника», УЗ «Мозырская центральная городская больница» и Мозырской городской станции скорой и неотложной медицинской помощи.
Кроме того, в тренировочных мероприятиях участвовали медицинские работники организаций здравоохранения и специалисты районных центров гигиены и эпидемиологии Полесского региона.

➡️Учения позволили отработать алгоритмы оперативного реагирования и координации между службами, что особенно важно для предотвращения распространения опасных инфекций.

↘️ Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел