🔹Во время сна вырабатывается гормон мелатонин (между 12 часами ночи и 4 часами утра), который оказывает воздействие на многочисленные процессы в организме. При достаточной его выработке обеспечивается крепкий и здоровый сон.

☝️Для того чтобы обеспечить здоровый сон важно соблюдать оптимальные условия. Желательно использовать спальню только для сна: в ней не должно быть телевизора, компьютера, громко тикающих часов и прочих отвлекающих предметов. За 25-30 минут до сна необходимо проветрить спальную комнату и максимально ее затемнить, исключая проникновение каких-либо источников света. Также лучше отказаться от использования мобильного телефона, планшета, компьютера и прочих гаджетов непосредственно перед сном. Еще одно важное условие – ложиться спать в одно и тоже время (желательно до 22.30).

🙂 Счастье – это не пункт назначения, а скорее путешествие, сотканное из множества маленьких моментов и решений.
Мы часто ищем его в глобальных достижениях, забывая о том, что фундамент счастливой жизни строится из простых и ежедневных привычек.

🔹В ходе осмотра производственных и санитарно-бытовых помещений станций технического обслуживания автомобилей выявлены нарушения санитарно-эпидемиологического законодательства в части обращения с твёрдыми коммунальными отходами на территории субъектов; неудовлетворительного содержания санитарно-бытовых помещений; оснащения умывальников дозаторами с жидким мылом, разовыми полотенцами, отсутствия или недоукомплектования аптечек первой помощи универсальных.