🌧 Метеозависимость — это естественная реакция организма на изменения погоды. Проявляется она из-за ослабления наших внутренних механизмов адаптации, снижения иммунитета или обострения хронических заболеваний. Когда защитные силы организма истощены, он просто не успевает быстро подстроиться под внешние перемены.
Наш организм — это тонко настроенный механизм, на который одновременно влияют сразу несколько природных факторов:
▫️Атмосферное давление. Это главная причина недомогания. Когда давление за окном резко падает или растет, меняется и давление в наших сосудах и суставных полостях. Отсюда возникают головные боли и ноющие боли в коленях.
▫️Температурные качели. Резкое похолодание или внезапная оттепель заставляют сосуды быстро сужаться и расширяться. Для людей с вегетососудистой дистонией или гипертонией это настоящий стресс-тест.
▫️Влажность воздуха. Высокая влажность затрудняет теплообмен и дыхание, из-за чего может появляться чувство нехватки воздуха и общая слабость.
▫️Магнитные бури. Колебания магнитного поля Земли влияют на микроциркуляцию крови. Кровь может становиться гуще, ухудшается снабжение тканей кислородом, что приводит к упадку сил.
❓ Как помочь себе проснуться бодрым?
Если сегодня «не ваш» день по прогнозу, начните утро с мягкой заботы о себе. Сделайте легкую разминку, чтобы разогнать кровь, выпейте стакан теплой воды и откажитесь от лишней чашки кофе в пользу травяного чая. Позвольте своему организму адаптироваться к новому дню без лишней спешки.
Пусть никакие капризы природы не испортят вашего настроения!
Хорошего и продуктивного вам дня!
↘️ Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2🔥2❤1🥰1💯1
✅ Забота о здоровье
➡️ Специалисты Рогачёвского райЦГЭ организовали гигиеническое обучение для сотрудников учреждений образования района.
Кроме того, специалисты провели индивидуальные консультации. В ходе личного общения они ответили на вопросы участников, касающиеся профилактики сахарного диабета, онкологических заболеваний и поддержания психического здоровья.
В рамках мероприятия слушателям рассказали о мерах профилактики острых респираторных инфекций (ОРИ), гриппа, острых кишечных инфекций и вирусного гепатита А.
Кроме того, специалисты провели индивидуальные консультации. В ходе личного общения они ответили на вопросы участников, касающиеся профилактики сахарного диабета, онкологических заболеваний и поддержания психического здоровья.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍2🔥1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
Мероприятие прошло в формате открытого и доверительного диалога.
🫀 Влияние вредных привычек на организм:
специалисты подробно разобрали механизмы разрушительного действия алкоголя, традиционного табака и вейпов на сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы, а также их прямое влияние на снижение работоспособности и эмоциональное выгорание;🔬 Онкориски и иммунитет:
участникам напомнили, что канцерогены табачного дыма, токсичные компоненты аэрозолей вейпов и продукты распада алкоголя являются мощными триггерами развития онкологических заболеваний, а также серьезно угнетают иммунную систему;🧠 Психологическая устойчивость и ментальное здоровье:
в продолжение темы сохранения душевного равновесия обсудили профилактику суицидального поведения, маркеры затяжного стресса и депрессии, а также способы самопомощи;📞 Где искать поддержку: работникам напомнили о доступных каналах квалифицированной, анонимной и бесплатной психологической помощи в кризисных ситуациях (включая телефоны доверия 170 и 133).
В завершение встречи специалисты подчеркнули: наше здоровье — это результат ежедневного осознанного выбора, а забота о собственном теле и душевном комфорте является главным залогом профессионального долголетия и жизненной энергии!#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #профилактика #здоровьенации #здоровьенарабочемместе #ЗОЖ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5❤1🔥1
Forwarded from Здоровые города и посёлки на Хойникщине
💊 Антибиотики — только по назначению врача!
Антибиотики спасают жизни, но работают только против бактерий. Они не лечат вирусы, включая ОРВИ, грипп и большинство простуд.
✅ Правила безопасного приёма:
▪️Принимайте только по рецепту врача.
▪️Не начинайте и не прекращайте приём самостоятельно.
▪️Соблюдайте дозу и курс — даже если стало лучше.
▪️Не делитесь препаратами с родными и друзьями.
⚠️ Почему это важно:
Неправильное использование антибиотиков ведёт к устойчивости бактерий. Это значит, что лекарства перестанут работать, когда они действительно понадобятся.
🌿 Запомните: антибиотик — не волшебная таблетка. Его назначает врач после осмотра и анализов. Берегите своё здоровье и эффективность лекарств!
#ХойникиЗдоровыйГород
#СтреличевоЗдоровыйАгрогородок
#СудковоЗдоровыйАгрогородок
#ГлинищеЗдоровыйАгрогородок
#ВеликийБорЗдоровыйАгрогородок
#ВелетинЗдоровыйАгрогородок
#ХрапковЗдоровыйАгрогородок
#здоровыегородаипоселки
Антибиотики спасают жизни, но работают только против бактерий. Они не лечат вирусы, включая ОРВИ, грипп и большинство простуд.
✅ Правила безопасного приёма:
▪️Принимайте только по рецепту врача.
▪️Не начинайте и не прекращайте приём самостоятельно.
▪️Соблюдайте дозу и курс — даже если стало лучше.
▪️Не делитесь препаратами с родными и друзьями.
⚠️ Почему это важно:
Неправильное использование антибиотиков ведёт к устойчивости бактерий. Это значит, что лекарства перестанут работать, когда они действительно понадобятся.
🌿 Запомните: антибиотик — не волшебная таблетка. Его назначает врач после осмотра и анализов. Берегите своё здоровье и эффективность лекарств!
#ХойникиЗдоровыйГород
#СтреличевоЗдоровыйАгрогородок
#СудковоЗдоровыйАгрогородок
#ГлинищеЗдоровыйАгрогородок
#ВеликийБорЗдоровыйАгрогородок
#ВелетинЗдоровыйАгрогородок
#ХрапковЗдоровыйАгрогородок
#здоровыегородаипоселки
👍3❤1🔥1
✅Не просто устал: как отличить упадок сил от эмоционального выгорания
➡️ Многие из нас привыкли списывать постоянную слабость на обычную утомляемость. Однако специалисты Калинковичского райЦГЭ предупреждают: между обычной усталостью и эмоциональным выгоранием есть принципиальная разница, которую важно вовремя заметить.
❓ Как себе помочь?
Если усталость проходит после хорошего сна, то выгорание требует комплексного подхода: пересмотра рабочих нагрузок, изменения образа жизни и бережного отношения к себе. Также важно проверить здоровье — сдать базовые анализы (например, на уровень железа и витамина D), чтобы исключить физиологические причины упадка сил.
Берегите себя!
Разница между обычной усталостью и эмоциональным выгоранием принципиальна, хотя эти состояния часто путают.
🪫Усталость — это естественная реакция организма на перегрузку. Чтобы восстановить силы и вернуть интерес к жизни, достаточно качественно отдохнуть: хорошо выспаться, прогуляться или сменить обстановку.
🪫Эмоциональное выгорание — это глубокое истощение, при котором привычный отдых уже не работает. Можно спать по 10 часов и все равно просыпаться разбитым. Главными признаками выгорания являются цинизм по отношению к работе, ощущение собственной неэффективности и эмоциональная сухость, когда то, что раньше радовало, теперь вызывает лишь раздражение.
Если усталость проходит после хорошего сна, то выгорание требует комплексного подхода: пересмотра рабочих нагрузок, изменения образа жизни и бережного отношения к себе. Также важно проверить здоровье — сдать базовые анализы (например, на уровень железа и витамина D), чтобы исключить физиологические причины упадка сил.
Берегите себя!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3❤2🔥1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
🚭 Профилактический рейд «Отказ от курения – шаг к здоровью!» прошел в Гомеле
✔️ ✔️ ✔️ Специалисты Гомельского городского ЦГЭ провели профилактический рейд, направленный на формирование здорового образа жизни и предупреждение никотиновой зависимости среди молодежи.☝️ ☝️ ☝️ Ключевые акценты рейда:
💨 Правда о вейпах: специалисты развеяли популярные мифы о «безвредном паре».
📄 Информационная поддержка: молодые люди получили яркие профилактические памятки с фактами о влиянии никотина на растущий организм.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #профилактиказависимостей #неткурению #вейп #стоптабак #молодежь #ЗОЖ #здоровьенации
Главная цель — в формате открытого и живого диалога рассказать юным гомельчанам о реальных последствиях курения традиционного табака и использования электронных систем доставки никотина.
💨 Правда о вейпах: специалисты развеяли популярные мифы о «безвредном паре».
Сладкие ароматизаторы и глицериновая основа не делают аэрозоль безопасным: при нагревании они образуют токсичные соединения — формальдегид и акролеин, разрушающие ткань бронхов и альвеол.🌱 Отказ от курения — это приобретение: участникам наглядно объяснили, как быстро организм начинает восстанавливать ресурсы легких, сосудов и сердца после прекращения курения.
📄 Информационная поддержка: молодые люди получили яркие профилактические памятки с фактами о влиянии никотина на растущий организм.
Живое общение на равных и наглядные примеры помогают подросткам сформировать осознанный иммунитет к моде на вредные привычки.
Выбирайте свободу дыхания, энергию и здоровье!#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #профилактиказависимостей #неткурению #вейп #стоптабак #молодежь #ЗОЖ #здоровьенации
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3❤2🔥1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
🧼 «Ловушка чистых рук»: почему осенью сохнет кожа и как не довести до дерматита?
☝️ ☝️ ☝️ Парадокс: пытаясь защититься от вирусов, мы смываем естественную гидролипидную мантию кожи. Через микротрещины защитный барьер падает, и руки становятся уязвимыми входными воротами для бактериальных инфекций!
🛡 Как сохранить баланс между чистыми руками и здоровой кожей?
💦 Мойте теплой водой, а не горячей: кипяток мгновенно растворяет защитные липиды.
🧴 Замените щелочное мыло: выбирайте мягкое жидкое крем-мыло без резких отдушек или синдеты (очищающие средства с физиологичным pH).
🧻 Не трите до скрипа: вытирайте руки промакивающими движениями мягким полотенцем, особенно между пальцами.
🧴 «Правило 3 минут»: наносите увлажняющий или защитный крем в течение первых 3 минут после мытья, пока кожа еще слегка влажная. Ищите в составе церамиды, сквалан, пантенол, глицерин или мочевину. На ночь можно использовать плотный эмолент.
🧤 Утепляйтесь: при температуре на улице ниже +10 °C носите перчатки, не дожидаясь обветривания. При уборке и мытье посуды обязательно надевайте резиновые перчатки для защиты от бытовой химии.
⚠️ ⚠️ ⚠️ Когда пора к дерматологу:
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #гигиенарук #уходзакожей #осень #профилактика #советыврача
С наступлением сезона простуд мы чаще моем руки и щедро заливаем их антисептиками. Добавьте к этому холодный ветер на улице и сухой воздух в помещениях — в итоге кожа начинает шелушиться, зудеть и покрываться болезненными трещинами.
🛡 Как сохранить баланс между чистыми руками и здоровой кожей?
💦 Мойте теплой водой, а не горячей: кипяток мгновенно растворяет защитные липиды.
🧴 Замените щелочное мыло: выбирайте мягкое жидкое крем-мыло без резких отдушек или синдеты (очищающие средства с физиологичным pH).
🧻 Не трите до скрипа: вытирайте руки промакивающими движениями мягким полотенцем, особенно между пальцами.
🧴 «Правило 3 минут»: наносите увлажняющий или защитный крем в течение первых 3 минут после мытья, пока кожа еще слегка влажная. Ищите в составе церамиды, сквалан, пантенол, глицерин или мочевину. На ночь можно использовать плотный эмолент.
🧤 Утепляйтесь: при температуре на улице ниже +10 °C носите перчатки, не дожидаясь обветривания. При уборке и мытье посуды обязательно надевайте резиновые перчатки для защиты от бытовой химии.
Если трещины глубокие и кровоточат, появились пузырьки, мокнутие, зуд не проходит больше 1-2 недель или воспаление пошло на запястья — не занимайтесь самолечением! Под маской сухости могут скрываться экзема, грибок или аллергический дерматит. Не используйте гормональные мази без назначения врача.
Мойте руки регулярно, но бережно — заботьтесь о своем здоровье и комфорте!#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #гигиенарук #уходзакожей #осень #профилактика #советыврача
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍3🔥2
✅ Безопасность в школах
➡️ Специалистами Рогачёвского райЦГЭ проведено гигиеническое обучение с работниками учреждений образования района.
В ходе мероприятия присутствующие были проинформированы о профилактике ОРИ, гриппа, острых кишечных инфекций и вирусного гепатита А. Также специалисты провели индивидуальные консультации и ответили на вопросы по профилактике сахарного диабета, онкозаболеваний и сохранению психического здоровья.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍3🔥1
✅️Важные решения для здоровья Гомельщины: заседание областного санитарно-эпидемиологического совета
📌В заседании принимают участие:
📌В начале заседания состоялась торжественная церемония награждения. Грамотой БПРЗ был отмечен главный врач Добрушского райЦГЭ Владимир Маркевич. Награда вручена за плодотворную деятельность по развитию социального партнерства, создание эффективных условий труда для работников здравоохранения и значительный личный вклад в укрепление профсоюзного движения.
В Гомельском областном ЦГЭ и ОЗ началось заседание областного санитарно-эпидемиологического совета при главном государственном санитарном враче Гомельской области. Главный государственный санитарный врач Гомельской области Сергей Кравченко обозначил ключевую цель встречи — обсуждение актуальных вопросов обеспечения санитарно-эпидемиологического благополучия региона.
📌В заседании принимают участие:
✔️
Светлана Нечай
— заместитель Министра здравоохранения – Главный государственный санитарный врач Республики Беларусь;
✔️
Инна Карабан
– начальник отдела гигиены, эпидемиологии и профилактики Министерства здравоохранения Республики Беларусь;
✔️
Алла Дашкевич
— заместитель главного врача по эпидемиологии РЦГЭиОЗ;
✔️
Надежда Зимина
— председатель Гомельской областной организации БПРЗ.
📌В начале заседания состоялась торжественная церемония награждения. Грамотой БПРЗ был отмечен главный врач Добрушского райЦГЭ Владимир Маркевич. Награда вручена за плодотворную деятельность по развитию социального партнерства, создание эффективных условий труда для работников здравоохранения и значительный личный вклад в укрепление профсоюзного движения.
Повестка заседания обширна, работа совета продолжается.
❤5🔥4👍2🥰1