✅ Лето без последствий: как защитить себя и близких от кишечных инфекций

☀️Лето — прекрасное время для отдыха, пикников и свежих фруктов. Однако именно в жаркие дни резко возрастает риск подхватить острую кишечную инфекцию. Теплая погода идеальна для размножения бактерий, а поездки, уличная еда и перекусы на природе могут обернуться неприятностями для здоровья. Специалисты Хойникского райЦГЭ напоминают, как провести сезон безопасно.

➡️6 золотых правил вашей безопасности:
▫️Мойте руки с мылом не менее 20 секунд: перед едой, после улицы и туалета, после контакта с животными, при приготовлении пищи и перед кормлением ребёнка. Если нет воды — используйте антисептик, но это не замена полноценному мытью.
▫️Овощи и фрукты требуют внимания. Даже если они выглядят чистыми, на поверхности могут быть микробы. Тщательно промывайте их под проточной водой, при необходимости — обдавайте кипячёной.
▫️Разделяйте сырое и готовое. Сырым мясом легко «загрязнить» другие продукты. Используйте отдельные доски и ножи, а рабочие поверхности регулярно мойте и обрабатывайте.
▫️Осторожно с уличной едой. Покупайте еду только в проверенных местах, где соблюдаются условия хранения и приготовления. Если есть сомнения — лучше отказаться.
▫️В поездках и на отдыхе выбирайте бутилированную воду, особенно если качество местной вызывает вопросы. Лёд в напитках также может быть источником инфекции.
▫️Контроль температуры — ваш союзник. Не оставляйте готовую еду надолго без холодильника, особенно в жару. Мясо, птицу и яйца готовьте до полной готовности.

✅ Летний отдых должен приносить удовольствие, а не проблемы со здоровьем. Несколько аккуратных привычек — и риск кишечных инфекций снижается в разы.

✅ Эпидситуация по ВИЧ-инфекции в Гомельской области за январь-июнь 2026 года
        
➡️Эпидемиологическая ситуация по парентеральных инфекциям в Гомельской области стабильная и контролируемая. По итогам 1-го полугодия 2026 года в области сохраняется тенденция к снижению заболеваемости ВИЧ-инфекцией (зарегистрировано 98 новых случаев). Более 60% случаев ВИЧ приходится на трудоспособный возраст, на долю лиц в возрасте 60 лет и старше - 7,1%.

▫️Доминирует половой путь передачи, который составляет – 88%. Также регистрируются случаи при употреблении наркотических веществ как инъекционной, так и не инъекционной формы потребления.
▫️По социальному статусу преобладают рабочие (44,9%), доля лиц без определенной деятельности составляет 39,8%.
▫️Продолжается регистрация случаев ВИЧ у лиц, употребляющих алкоголь (15,3%).

✅На сегодня очень важно, чтобы каждый человек знал свой ВИЧ-статус и будучи в отношениях сохранял верность друг другу.

❗️СЕГОДНЯ есть возможность самостоятельно пройти обследование на ВИЧ в домашних условиях с использованием экспресс-теста по слюне, которые реализуются через аптечную сеть РУП «Фармация».
➡️На сайте Гомельского областного ЦГЭиОЗ размещена инструкция наглядное видео пособие о том, как воспользоваться экспресс-тестом на ВИЧ по слюне (https://гомельоблсанэпид.бел/Санитарное просвещение/ Профилактика ВИЧ-инфекции/Аудио, Видео ролики по профилактике ВИЧ).

↘️Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел

🤕 Психосоматика перфекционизма: когда стремление к идеалу бьет по здоровью

В наше время культа «успешного успеха» общество постоянно подталкивает нас к идеалу: «Будь лучшим», «Ты можешь больше», «Не останавливайся». Но что, если эта бесконечная гонка за недостижимым совершенством оборачивается против нас, нанося удар по самому ценному — нашему здоровью?

☝️☝️☝️Перфекционизм — это не просто желание делать работу хорошо. Это глубокая потребность быть безупречным и избегать ошибок любой ценой. Корни этого состояния часто уходят в детство: авторитарное воспитание, постоянные сравнения с другими и подсознательное убеждение ребенка в том, что любовь родителей нужно «заслужить» идеальным поведением или оценками. 😔🎒
🚩🚩🚩Когда мы вырастаем, эта привычка превращается в хронический стресс. Организм постоянно находится в состоянии «боевой готовности», что запускает каскад психосоматических реакций и приводит к реальным болезням
• 🤢 Проблемы с ЖКТ: гастриты, язвы, синдром раздраженного кишечника (тело буквально пытается «переварить» постоянную тревогу).
• ❤️ Сердечно-сосудистая система: повышенное давление, аритмии и головные боли напряжения (сердце изнашивается быстрее из-за постоянной перегрузки).
• Экземы, псориаз, высыпания (кожа мгновенно отражает внутреннее психоэмоциональное состояние).
• 🪵 Мышечные зажимы: спазмы и боли в шее, плечах и спине — тело физически «принимает на себя» тяжелый груз ответственности.
• 🌙 Нарушения сна: бессонница из-за невозможности отключить контроль и мысленную жвачку перед сном.
• 🤧 Псевдоаллергия: кашель, чихание и зуд без объективных медицинских причин.
• 🔋 Хроническая усталость: полное истощение ресурсов из-за жизни на пределе возможностей.

⚠️⚠️⚠️Как выйти из замкнутого круга?
Избавиться от перфекционизма — не значит стать ленивым. Это значит научиться заботиться о себе и стремиться к целям без саморазрушения:
✔️Признайте проблему. Осознайте, как именно стремление к идеалу мешает вашей жизни и вредит телу.
✔️Меняйте внутренние установки. Замените жесткое «Я должен быть идеальным» на бережное «Я стараюсь сделать свою работу хорошо, насколько это возможно».
✔️Примите свое несовершенство. Ошибки — это естественная и обязательная часть обучения и жизни. Никто не идеален, и это абсолютно нормально.
✔️Перестаньте сравнивать себя с другими. Сравнивайте себя только с собой вчерашним. Ваш путь уникален.
✔️Обратитесь к специалисту. Психолог или психотерапевт поможет бережно раскопать истоки перфекционизма, снизить уровень тревоги и скорректировать деструктивные мыслительные шаблоны.
Позвольте себе роскошь быть несовершенным — это и есть первый, самый главный шаг к настоящему здоровью и внутренней гармонии! 🌸🌱
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #психосоматика #перфекционизм #рекомендациипсихолога