Forwarded from Город за ЗОЖ!
🚒 Здоровый образ жизни: встреча в филиале Университета гражданской защиты МЧС
✅ В филиале Университета гражданской защиты МЧС Республики Беларусь в г. Гомеля состоялась классная информационная встреча, посвященная популяризации принципов здорового образа жизни! ⚠️ Для сотрудника органов по чрезвычайным ситуациям крепкое здоровье — это не просто личное благополучие, а настоящий залог безопасности окружающих в экстренных ситуациях! 💪🔥 Именно поэтому забота о физическом и ментальном состоянии — неотъемлемая часть профессиональной подготовки!
📋 В ходе встречи подробно разобрали ключевые аспекты ЗОЖ: 🥗 Рациональное питание: как правильно сбалансировать рацион 🍎, чтобы поддерживать высокий уровень энергии 🔋 и отличную работоспособность при интенсивных физических нагрузках 🏋️♂️. 🚫 Профилактика вредных привычек: разрушительное влияние негативных факторов на организм 🚬❌ и важность осознанного отказа от них для сохранения железной выносливости 🎯. 🧘 Психоэмоциональная гигиена: эффективные методы борьбы со стрессом 🤯, техники саморегуляции и поддержание ментального здоровья в условиях напряженной и ответственной службы 🚔🧠. ⏳ Активное долголетие: почему так важно беречь здоровье смолоду 🏃♂️ и как это помогает сохранять высокое профессиональное мастерство долгие-долгие годы 🏅.
В качестве спикера выступил специалист Гомельского городского ЦГЭ, а участниками мероприятия стали слушатели курсов повышения квалификации.
📋 В ходе встречи подробно разобрали ключевые аспекты ЗОЖ: 🥗 Рациональное питание: как правильно сбалансировать рацион 🍎, чтобы поддерживать высокий уровень энергии 🔋 и отличную работоспособность при интенсивных физических нагрузках 🏋️♂️. 🚫 Профилактика вредных привычек: разрушительное влияние негативных факторов на организм 🚬❌ и важность осознанного отказа от них для сохранения железной выносливости 🎯. 🧘 Психоэмоциональная гигиена: эффективные методы борьбы со стрессом 🤯, техники саморегуляции и поддержание ментального здоровья в условиях напряженной и ответственной службы 🚔🧠. ⏳ Активное долголетие: почему так важно беречь здоровье смолоду 🏃♂️ и как это помогает сохранять высокое профессиональное мастерство долгие-долгие годы 🏅.
Встреча прошла в формате отличного открытого диалога! 💬✨ Слушатели активно задавали волнующие их вопросы и получили полезные практические рекомендации по профилактике заболеваний, укреплению иммунитета 🍋 и адаптации организма к высоким нагрузкам 📈.#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #профилактикаНИЗ #ЗОЖ #здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍2🥰2⚡1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
✅ Вызов принят!
➡️ Команда Петриковского райЦГЭ присоединилась к спортивной эстафете #Некуризаймисьспортом в рамках республиканской акции «Беларусь против табака»!
🏃🏻♀️Делитесь своими спортивными достижениями, заряжайте друг друга энергией и присоединяйтесь к челленджу #Некуризаймисьспортом!
↘️ Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
🚭Жизнь без вредных привычек — это свобода. Свобода распоряжаться своим временем, управлять своей судьбой и дышать полной грудью. Мы выбираем независимость от зависимостей и уверенно говорим «ДА!» здоровому, активному и счастливому будущему.
🏃🏻♀️Делитесь своими спортивными достижениями, заряжайте друг друга энергией и присоединяйтесь к челленджу #Некуризаймисьспортом!
↘️ Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7👍3💯2🥰1
✅ Чистые ладошки
➡️ В средней школе № 8 г. Светлогорска обычный день превратился в захватывающее приключение для воспитанников второго отряда оздоровительного лагеря «Радуга».
🔹Специалисты Светлогорского зонЦГЭ провели для ребят интерактивный квест «Правила личной гигиены».
🔹Специалисты Светлогорского зонЦГЭ провели для ребят интерактивный квест «Правила личной гигиены».
🤲 Вместо скучной лекции мальчиков и девочек ждало веселое соревнование. В игровой форме дети повторили алгоритм правильного мытья рук и закрепили знания о том, почему так важно очищать кожу после каждой прогулки и перед каждым приемом пищи.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2🔥2👍1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
🏭 Профилактика факторов риска неинфекционных заболеваний – залог здоровья и продуктивности коллектива ООО «Стеклолюкс»!
🗣 Специалистом отдела общественного здоровья Гомельского городского ЦГЭ проведена информационная встреча с сотрудниками ООО «Стеклолюкс».
💨 Специалист подробно проинформировал коллектив о вредном влиянии электронных систем доставки никотина (вейпинга) на дыхательную и сердечно-сосудистую системы, а также раскрыл опасные факты о химическом составе жидкостей для парения, которые зачастую содержат токсичные вещества.🚫
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #профилактикаНИЗ #здоровьенарабочемместе #профилактиказависимостей
🗣 Специалистом отдела общественного здоровья Гомельского городского ЦГЭ проведена информационная встреча с сотрудниками ООО «Стеклолюкс».
Мероприятие было посвящено вопросам профилактики основных факторов риска развития неинфекционных заболеваний, которые являются одной из главных угроз здоровью и благополучию современного человека.🎯 В ходе встречи основной акцент был сделан на профилактике зависимостей как одного из наиболее агрессивных факторов риска.
💨 Специалист подробно проинформировал коллектив о вредном влиянии электронных систем доставки никотина (вейпинга) на дыхательную и сердечно-сосудистую системы, а также раскрыл опасные факты о химическом составе жидкостей для парения, которые зачастую содержат токсичные вещества.🚫
Подобные встречи в трудовых коллективах помогают работникам сформировать ответственное отношение к собственному здоровью, своевременно распознать угрозы и сделать осознанный выбор в пользу активного и здорового образа жизни.
❤️Здоровье каждого сотрудника – это успех всего предприятия!#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #здоровьенации #профилактикаНИЗ #здоровьенарабочемместе #профилактиказависимостей
👍3👏2💯2⚡1
Forwarded from Гомельские ведомости
В Гомеле рассказали, как охладить квартиру без кондиционера
Давайте разберем самые эффективные лайфхаки, которые помогут вам пережить жару.
Давайте разберем самые эффективные лайфхаки, которые помогут вам пережить жару.
❤3👍3🔥2
✅ Госсаннадзором Чечерского района в мае 2026 года выявлена в обращении партия продукции, несоответствующая гигиеническим требованиям по физико-химическому показателю безопасности (содержание нитратов превышает допустимый уровень):
🔹капуста свежая белокочанная
❗️ Госсаннадзором приняты меры по недопущению обращения несоответствующей продукции.
↘️ Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
🔹капуста свежая белокочанная
изготовитель: FH «SHERZOD-FARX OD-SUNBULA», страна происхождения Узбекистан; грузоотправитель: ООО «ЧизеллаТайм», 246013, Республика Беларусь, г. Гомель, проезд Орудийный, д.192/Ж, помещение, 5; урожай 2026 года, дата упаковки 05.04.2026г.
↘️ Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5🔥2💯2
Forwarded from "Здоровые города и поселки Петриковщины"
🚭 Курить - здоровью вредить!
✅ В рамках реализации профилактического проекта "Петриков - здоровый город" специалистами Петриковского райЦГЭ проведен профилактический рейд в общественных местах города.
💁♀ Среди участников акции были проведены индивидуальные консультации и распространены информационные материалы на здоровьесберегающую тематику.
#ПетриковЦГЭ #ЗдоровыеГородаиПоселки
✅ В рамках реализации профилактического проекта "Петриков - здоровый город" специалистами Петриковского райЦГЭ проведен профилактический рейд в общественных местах города.
❗️ Главная цель мероприятия — предупреждение употребления табачных изделий и электронных систем доставки никотина (вейпов) среди молодежи, а также формирование у них ответственного отношения к своему будущему.
💁♀ Среди участников акции были проведены индивидуальные консультации и распространены информационные материалы на здоровьесберегающую тематику.
#ПетриковЦГЭ #ЗдоровыеГородаиПоселки
❤3🔥2⚡1👍1
Forwarded from КАЛИНКОВИЧСКИЙ ЦГЭ
Летний отдых в детском лагере,это настоящее приключение! Но для многих детей первая поездка может стать стрессом.
Как говорят психологи, самое главное - это подготовка! 😉
Важно заранее заняться подготовкой, чтобы ребёнку было легче перенести разлуку с родителями.
Адаптации нужно время.Ведь именно терпение и внимательность создают ту безопасную среду,в которой каждый ребенок сможет стать настоящим героем своих летних приключений!☀️
Как говорят психологи, самое главное - это подготовка! 😉
Важно заранее заняться подготовкой, чтобы ребёнку было легче перенести разлуку с родителями.
🌼Заранее замотивируйте ребёнка на поездку,а не ставьте его перед фактом.
🌼Не обещайте забрать при первой жалобе.Не обещайте приехать по первому «хочу домой».Слезы и просьбы забрать—это естественная реакция на стресс в первые 1–4 дня.
🌼Установите режим звонков.Договоритесь созваниваться в определенное время.Не звоните слишком часто: это усиливает тоску по дому.
🌼Ограничьте гаджеты.Лагерь ценится живым общением, важно,чтобы ребенок был вовлечен в игры,а не сидел в сети.
🌼Фокусируйтесь на позитиве.Поддержите его фразой «Я знаю,у тебя всё получится!»,избегая излишней жалости.
Адаптации нужно время.Ведь именно терпение и внимательность создают ту безопасную среду,в которой каждый ребенок сможет стать настоящим героем своих летних приключений!☀️
❤2🔥2👍1
✅ О результатах радиационного контроля пищевых продуктов
➡️ За 5 месяцев 2026 года лабораторией Мозырского зонЦГЭ на содержание цезия-137 исследовано 56 проб пищевой продукции, из них 10 проб из личных подсобных хозяйств – по обращению граждан Мозырского района.
⚡️ Напоминаем: любую пищевую продукцию, произведенную в личных подсобных хозяйствах (молоко, овощи, фрукты и др.), а также дикорастущую продукцию, мясо диких животных можно проверить на безвозмездной основе в лаборатории Мозырского зонЦГЭ (ул.Интернациональная, 41, кабинет № 101) ежедневно с понедельника по пятницу с 8.00 до 16.30, перерыв на обед с 13.00 до 13.30, а также получить всю необходимую информацию по телефонам +375 (236) 23 41 22, +375 (29) 8543833, +375 (236) 25 37 39.
На содержание стронция-90 исследовано 11 проб пищевых продуктов из государственного сектора. Превышений гигиенического норматива «Критерии оценки радиационного воздействия», утвержденного постановлением Совета Министров Республики Беларусь 25.01.2021 № 37 (в редакции постановления Совета Министров Республики Беларусь 29.11.2022 № 829), по содержанию радионуклидов цезия-137 и стронция-90 не установлено.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4👍2💯2⚡1
Forwarded from Город за ЗОЖ!
📚 Сдаем экзамены: лайфхаки для летней сессии без вреда для здоровья
❓ Как сдать все зачеты и экзамены и при этом не «рассыпаться» физически? Разбираем главные правила здоровой продуктивности 👇
1️⃣ Правило «Золотого часа» и сон
Многие гордятся тем, что учат всю ночь напролет. Но реальность такова: мозг, лишенный сна, работает в режиме выживания, а не запоминания.⚠️ Важно! Самые сложные темы учите утром — это «золотой час» для мозга, а перед сном делайте легкое повторение.
2️⃣ Вода вместо кофеина
Кофе и энергетики дают временный подъем, за которым неизбежно следует «яма» — упадок сил, тахикардия и тревожность. В условиях летней жары это двойной удар по сосудам.⚠️ Совет: поставьте на рабочий стол бутылку с водой и добавьте туда мяту или лимон — это освежает и бодрит лучше любого энергетика.
3️⃣ Техника «Помодоро» 2.0
Сидеть над учебником 5 часов подряд бесполезно. Мозг эффективно фокусируется первые 30–40 минут.⚠️ Важно! Во время перерыва нельзя заходить в соцсети. Экран телефона — это не отдых для глаз и мозга. Лучше сделать разминку, посмотреть в окно или перекусить.
4️⃣ Питание для «серых клеточек»
Вместо булочек и фастфуда, которые вызывают сонливость из-за резкого скачка сахара, выбирайте «медленное топливо».❤️ Топ-продукты для сессии: грецкие орехи, горький шоколад (минимум 70% какао), ягоды и бананы. Они помогут дольше сохранять фокус внимания без вреда для желудка.
5️⃣ Смена локации
Летом душная комната может стать тюрьмой для продуктивности. Если чувствуете, что «зависли» на одной странице — меняйте обстановку: отправляйтесь в парк или библиотеку. Свежий воздух и смена картинки стимулируют работу нейронов.⚠️ Выбирайте тенистые места и не забывайте про головной убор.
6️⃣ Борьба со стрессом: техника дыхания
Паника перед дверью аудитории — главный враг знаний. Когда уровень кортизола (гормона стресса) зашкаливает, мы забываем даже то, что знали на отлично.
#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #летняясессия #экзамены #здоровье
Летняя сессия — это двойное испытание, когда к огромному объему информации добавляются жара и невыносимое желание бросить конспекты ради пляжа. В попытках выучить все за последнюю ночь студенты часто совершают классические ошибки: литры кофе, отсутствие сна и бесконечный стресс.
1️⃣ Правило «Золотого часа» и сон
Многие гордятся тем, что учат всю ночь напролет. Но реальность такова: мозг, лишенный сна, работает в режиме выживания, а не запоминания.
Лайфхак: информация переходит из кратковременной памяти в долговременную именно во время сна. Если вы не поспите хотя бы 6–7 часов, половина выученного просто «испарится».
2️⃣ Вода вместо кофеина
Кофе и энергетики дают временный подъем, за которым неизбежно следует «яма» — упадок сил, тахикардия и тревожность. В условиях летней жары это двойной удар по сосудам.
Лайфхак: пейте обычную чистую воду. Обезвоживание даже на 2% снижает концентрацию внимания и вызывает головную боль.
3️⃣ Техника «Помодоро» 2.0
Сидеть над учебником 5 часов подряд бесполезно. Мозг эффективно фокусируется первые 30–40 минут.
Лайфхак: используйте метод интервалов: 50 минут интенсивной учебы — 10 минут полного отдыха.
4️⃣ Питание для «серых клеточек»
Вместо булочек и фастфуда, которые вызывают сонливость из-за резкого скачка сахара, выбирайте «медленное топливо».
Лайфхак: для работы мозга нужны омега-3 жирные кислоты и глюкоза из сложных углеводов.
5️⃣ Смена локации
Летом душная комната может стать тюрьмой для продуктивности. Если чувствуете, что «зависли» на одной странице — меняйте обстановку: отправляйтесь в парк или библиотеку. Свежий воздух и смена картинки стимулируют работу нейронов.
Но помните! Прямые солнечные лучи в полдень опасны для здоровья.
6️⃣ Борьба со стрессом: техника дыхания
Паника перед дверью аудитории — главный враг знаний. Когда уровень кортизола (гормона стресса) зашкаливает, мы забываем даже то, что знали на отлично.
Лайфхак: техника «квадратного дыхания». Вдох на 4 счета — задержка на 4 счета — выдох на 4 счета — задержка на 4 счета. Всего 2–3 минуты такой практики успокоят пульс и вернут ясность мышлению.💡 Экзамены — это лишь временный этап. Ни одна оценка не стоит сорванного здоровья или нервного срыва! Планируйте свой день, пейте воду и помните: отдохнувший студент соображает в разы быстрее, чем изнуренный отличник.
Удачи на экзаменах! Ни пуха, ни пера! 🤞✨#здоровыегородаипоселки #гомельздоровыйгород #летняясессия #экзамены #здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3❤1🔥1
Forwarded from МОЗЫРЬ NEWS
В Мозырском зональном ЦГЭ обсудили вопросы укрепления института семьи
В конструктивном диалоге приняли участие эксперты из различных сфер: заведующий отделом общественного здоровья Мозырского зонального ЦГЭ Нина Хлопьева, психолог Мозырского зонального ЦГЭ Виктория Исаенко, начальник отдела ЗАГС Мозырского райисполкома Надежда Рагимова, заместитель главного врача по медицинскому обслуживанию населения в УЗ «Мозырская центральная городская поликлиника» Татьяна Киселева, специалисты по социальной работе ТЦСОН Светлана Бойко и Юлия Прокофьева-Головенькова, представитель Туровской епархии отец Александр.
Подробности на сайте МОЗЫРЬ NEWS.
Круглый стол «Приоритеты современного родительства: роль семьи и поддержка государства» организован в рамках выполнения государственных программ «Здоровье Нации», «Развитие демографического потенциала» и Года белорусской женщины.
В конструктивном диалоге приняли участие эксперты из различных сфер: заведующий отделом общественного здоровья Мозырского зонального ЦГЭ Нина Хлопьева, психолог Мозырского зонального ЦГЭ Виктория Исаенко, начальник отдела ЗАГС Мозырского райисполкома Надежда Рагимова, заместитель главного врача по медицинскому обслуживанию населения в УЗ «Мозырская центральная городская поликлиника» Татьяна Киселева, специалисты по социальной работе ТЦСОН Светлана Бойко и Юлия Прокофьева-Головенькова, представитель Туровской епархии отец Александр.
Подробности на сайте МОЗЫРЬ NEWS.
👍6⚡2🔥2😍2💯2