Forwarded from "Здоровые города и поселки Петриковщины"
✅ В рамках реализации областного профилактического проекта "Здоровое поведение - мой выбор" в 5 классе СШ №2 г. Петрикова специалистом Петриковского райЦГЭ проведено информационное мероприятие на тему "Режим дня не ограничение, а свобода".
🔹 Такой план помогает нашему организму работать как хорошо настроенные часы.
#ПетриковЦГЭ
#ПетриковЗдоровыйГород
📌 Режим дня - это не про строгость и не список запретов. Это просто удобный план: когда мы встаём, когда учимся, когда отдыхаем, когда гуляем и когда ложимся спать.
🔹 Такой план помогает нашему организму работать как хорошо настроенные часы.
☝️ Когда у ребенка есть режим дня, он лучше высыпается. А значит, утром легче просыпаться, на уроках проще думать, быстрее решаются задачи и легче запоминается новое. После школы остаётся больше энергии для игр, спорта, общения с друзьями и любимых занятий.
#ПетриковЦГЭ
#ПетриковЗдоровыйГород
🔥5❤3💯3👍1
✅ Сделали город чище и уютнее!
🔹Коллектив Наровлянского райЦГЭ вышел на субботник, чтобы подарить закрепленной территории порядок.
🔹Коллектив Наровлянского райЦГЭ вышел на субботник, чтобы подарить закрепленной территории порядок.
🧹Работа нашлась для всех, а отличное настроение стало главным спутником этого полезного дня.
❤7👍3🔥3🏆2
🇧🇾 15 марта ежегодно отмечается государственный праздник - День Конституции Республики Беларусь
Именно в этот день в 1994 году был принят Основной Закон, заложивший фундамент для развития суверенной республики.
Этот день — не просто дата в календаре, а важное напоминание о неразрывной связи каждого гражданина с судьбой Отечества и о великой ценности нашего национального суверенитета.
↘️Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
Именно в этот день в 1994 году был принят Основной Закон, заложивший фундамент для развития суверенной республики.
🔹Конституция обладает высшей юридической силой: она служит тем незыблемым ориентиром, согласно которому выстраивается вся правовая система страны.
Историческая реликвия — первый экземпляр Конституции 1994 года — бережно хранится в Национальном архиве. Документ покоится в специальном сейфе рядом с эталонами государственных символов — Герба и Флага, а также текстом Президентской присяги.
Этот день — не просто дата в календаре, а важное напоминание о неразрывной связи каждого гражданина с судьбой Отечества и о великой ценности нашего национального суверенитета.
↘️Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
❤4👍4🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✅ Конституция Беларуси: объединяя сердца и защищая права
🇧🇾15 марта — знаковая дата для каждого из нас. В этот день мы чествуем Основной Закон страны — документ, ставший надежной опорой для развития общества и защиты прав человека.
✅ Являясь щитом для каждого гражданина, Конституция гарантирует самое ценное: право на достойную жизнь, образование, медицинскую помощь и свободу слова. Это фундамент, на котором строится сильная, суверенная и процветающая Беларусь.
❤️ Давайте вместе беречь наши традиции и закон, ведь именно в единстве и уважении к своим правам и обязанностям заключается сила нашей страны!
🇧🇾15 марта — знаковая дата для каждого из нас. В этот день мы чествуем Основной Закон страны — документ, ставший надежной опорой для развития общества и защиты прав человека.
🔹Конституция — это не просто свод правил, а живое сердце государства. Она связывает поколения, воплощая в себе идеалы справедливости и национального согласия. Это наш общий ориентир, который дает уверенность в завтрашнем дне и вдохновляет на созидание.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥3😍3👍1
✅ Единогласно! В Гомельском областном ЦГЭ и ОЗ подвели итоги и выбрали нового профлидера
✅ Лед, огонь и правила жизни: МЧС и ОСВОД встретились с коллективом Гомельского областного ЦГЭ и ОЗ
✅ ЗОЖ В НАРОД: новые стикеры от самого мудрого эксперта по здоровью
✅ Профилактика острых кишечных инфекций в период паводка
✅ Важно знать каждой девочке и её родителям
✅ Профессия — стоять на страже здоровья
✅ Госсаннадзор ввел запрет на популярный российский витамин D3
✅ Внимание! Запрещен оборот витамина С производства «Югмедфарм»
✅ Продолжается цикл онлайн-вебинаров «Стратегия профессионального роста»
✅ Поторопись и на прививку запишись: чем опасно бешенство и как от него защититься
✅ Сияющие глаза и воля к победе
✅ Новый выпуск информационного бюллетеня «Вестник здоровья».
↘️Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
✅ Лед, огонь и правила жизни: МЧС и ОСВОД встретились с коллективом Гомельского областного ЦГЭ и ОЗ
✅ ЗОЖ В НАРОД: новые стикеры от самого мудрого эксперта по здоровью
✅ Профилактика острых кишечных инфекций в период паводка
✅ Важно знать каждой девочке и её родителям
✅ Профессия — стоять на страже здоровья
✅ Госсаннадзор ввел запрет на популярный российский витамин D3
✅ Внимание! Запрещен оборот витамина С производства «Югмедфарм»
✅ Продолжается цикл онлайн-вебинаров «Стратегия профессионального роста»
✅ Поторопись и на прививку запишись: чем опасно бешенство и как от него защититься
✅ Сияющие глаза и воля к победе
✅ Новый выпуск информационного бюллетеня «Вестник здоровья».
↘️Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
❤7⚡2🏆2🔥1
⚡️ Многие уверены, что клещи — это история про июльскую жару. На самом деле всё ровно наоборот:
Они уже здесь: клещи просыпаются, как только почва прогревается до +3...+5°C. Весной клещи максимально голодные и агрессивные после спячки. Им не нужно палящее солнце, они обожают влажную весеннюю прохладу.
▫️Обработайте одежду репеллентами перед выходом в парк или лес.
▫️Осматривайте питомцев после каждой прогулки (даже во дворе).
▫️Не садитесь на незащищенную траву, даже если она кажется «еще безжизненной».
Не дайте маленькому паразиту испортить первую весеннюю прогулку!
ГомельОблСанЭпид.бел
↘️Instagram
↘️ГомельОблСанЭпид.бел
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👏2😍2⚡1
✅ Заслуженные награды — результат высокого профессионализма и преданности делу!
➡️ Коллектив Мозырского зонЦГЭ удостоен Почетной грамоты Мозырского районного исполнительного комитета.
Поздравляем коллег с заслуженным признанием и желаем новых свершений на благо здоровья жителей нашего района!
🏆 Эта высокая награда — признание особого вклада учреждения в социально-экономическое развитие родного края.🏆 Личные успехи сотрудников также не остались без внимания: за безупречную работу и мастерство Почетной грамотой райисполкома награждена врач-эпидемиолог Валентина Грамович.
Поздравляем коллег с заслуженным признанием и желаем новых свершений на благо здоровья жителей нашего района!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🏆5🔥2
✅ Здоровое сердце — это ритм нашей жизни!
В гимназии г. Калинковичи прошла важная акция, посвященная профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы.
✅ Помните: наше здоровье — в наших руках. Правильное питание, движение, качественный отдых и своевременная диагностика — это простые, но верные шаги к долголетию.
❤️ Берегите свое сердце и будьте здоровы!
В гимназии г. Калинковичи прошла важная акция, посвященная профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Специалист Калинковичского райЦГЭ провела для педагогов полезную встречу. Учителя смогли не только измерить давление, но и получить ценные рекомендации и памятки по сохранению здоровья. Такой осознанный подход помогает не только самим педагогам, но и служит отличным примером для учеников!
❤️ Берегите свое сердце и будьте здоровы!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2⚡1🔥1👏1
Forwarded from ГУ "Чечерский райЦГЭ"
🌅 Циркадные ритмы: как синхронизировать организм с солнцем
Циркадные ритмы — 24-часовые циклы, управляющие гормонами, сном и работой органов. ⏰
Главный синхронизатор — солнечный свет. Утром он запускает кортизол (гормон активности) и подавляет мелатонин (гормон сна). Вечером — наоборот. 🌅
Почему сложно проснуться?
Экраны и свет подавляют мелатонин. Мозг думает, что сейчас день — заснуть вовремя не получается. 🌙
Как помочь организму 🌿
☀️ Утро
— 10-15 минут на естественном свете после пробуждения
— Завтрак в одно и то же время
🌙 Вечер
— Приглушать освещение за 1-2 часа до сна
— Исключить яркие экраны
— Одинаковое время отхода ко сну
🍽️ Питание и активность
— Последний прием пищи — за 3 часа до сна
— Интенсивные тренировки — в первой половине дня
#ЗдоровыеГородаиПоселки
Циркадные ритмы — 24-часовые циклы, управляющие гормонами, сном и работой органов. ⏰
Главный синхронизатор — солнечный свет. Утром он запускает кортизол (гормон активности) и подавляет мелатонин (гормон сна). Вечером — наоборот. 🌅
Почему сложно проснуться?
Экраны и свет подавляют мелатонин. Мозг думает, что сейчас день — заснуть вовремя не получается. 🌙
Как помочь организму 🌿
☀️ Утро
— 10-15 минут на естественном свете после пробуждения
— Завтрак в одно и то же время
🌙 Вечер
— Приглушать освещение за 1-2 часа до сна
— Исключить яркие экраны
— Одинаковое время отхода ко сну
🍽️ Питание и активность
— Последний прием пищи — за 3 часа до сна
— Интенсивные тренировки — в первой половине дня
Даже в выходные желательно сохранять режим. Отклонение более чем на 2 часа вызывает состояние, подобное смене часовых поясов.Слушайте свои внутренние часы — и организм ответит вам здоровьем и энергией. 🌿
#ЗдоровыеГородаиПоселки
❤2👍2⚡1🔥1
✅ 5 шагов к защите от ОКИ и паразитарных инфекций: памятка от специалистов Лельчицкого райЦГЭ
➡️ Простые правила, которые помогут сохранить здоровье вам и вашим близким:
🔹Использовать для питья воду гарантированного качества (из источников и систем питьевого водоснабжения, бутилированная), при ее отсутствии – кипяченую воду. При выездах для отдыха на пикник или пляж следует брать с собой запас воды не только для питья, но и для мытья рук, полоскания рта после купания и других гигиенических процедур, мытья ягод, фруктов, зелени, употребляемых сырыми;
🔹Не купаться вне специально отведенных для этих целей мест, воздерживаться от купания в местах, где это ограничено по результатам микробиологических исследований воды, проведенных территориальными органами государственного санитарного надзора;
🔹Не приобретать и не употреблять в пищу продукты питания, приобретенные вне установленных мест торговли, избегать пробовать фрукты и ягоды на рынках, других местах в случае отсутствия условий для их мытья;
🔹Соблюдать правила гигиены рук. Обязательно мыть руки водой с мылом (возможно использование одноразовых влажных гигиенических салфеток для кожи) при их загрязнении, в том числе после туалета, возвращения домой, перед приготовлением и употреблением пищи, уходом за детьми и престарелыми лицами;
🔹При выезде на пикник целесообразно отказаться от: скоропортящихся блюд (изделий из сладкого крема, макарон по-флотски, студней и других блюд, требующих низкотемпературных условий хранения); употребления в пищу недостаточно термически обработанных продуктов животного происхождения (яйца, мясо, рыба и морепродукты); использования воды, при сомнении в ее качестве (в экстремальных случаях перед использованием воду следует прокипятить);
🔹Соблюдать основные правила безопасного питания, в том числе:
▫️поддерживать чистоту, предохранять кухню и продукты от насекомых и грызунов;
▫️при транспортировке и хранении продуктов питания использовать чистую упаковку (полиэтилен, бумагу, контейнеры для пищевых продуктов и т.п.);
✅ Соблюдение этих простых правил поможет предотвратить заболевания, сохранить мое здоровье и здоровье родных и близких.
🔹Использовать для питья воду гарантированного качества (из источников и систем питьевого водоснабжения, бутилированная), при ее отсутствии – кипяченую воду. При выездах для отдыха на пикник или пляж следует брать с собой запас воды не только для питья, но и для мытья рук, полоскания рта после купания и других гигиенических процедур, мытья ягод, фруктов, зелени, употребляемых сырыми;
🔹Не купаться вне специально отведенных для этих целей мест, воздерживаться от купания в местах, где это ограничено по результатам микробиологических исследований воды, проведенных территориальными органами государственного санитарного надзора;
🔹Не приобретать и не употреблять в пищу продукты питания, приобретенные вне установленных мест торговли, избегать пробовать фрукты и ягоды на рынках, других местах в случае отсутствия условий для их мытья;
🔹Соблюдать правила гигиены рук. Обязательно мыть руки водой с мылом (возможно использование одноразовых влажных гигиенических салфеток для кожи) при их загрязнении, в том числе после туалета, возвращения домой, перед приготовлением и употреблением пищи, уходом за детьми и престарелыми лицами;
🔹При выезде на пикник целесообразно отказаться от: скоропортящихся блюд (изделий из сладкого крема, макарон по-флотски, студней и других блюд, требующих низкотемпературных условий хранения); употребления в пищу недостаточно термически обработанных продуктов животного происхождения (яйца, мясо, рыба и морепродукты); использования воды, при сомнении в ее качестве (в экстремальных случаях перед использованием воду следует прокипятить);
🔹Соблюдать основные правила безопасного питания, в том числе:
▫️поддерживать чистоту, предохранять кухню и продукты от насекомых и грызунов;
▫️при транспортировке и хранении продуктов питания использовать чистую упаковку (полиэтилен, бумагу, контейнеры для пищевых продуктов и т.п.);
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏2❤1⚡1🔥1
Forwarded from Здоровые города и посёлки на Хойникщине
Сколько воды нужно?
💧 Вода участвует в работе сердца, почек, кожи и мозга.
Ориентир для многих взрослых — 1,5–2 литра в день, если нет ограничений от врача, но важно также слушать чувство жажды и смотреть на цвет мочи (светло-соломенный — чаще всего признак достаточного питья).
Удобно носить с собой бутылку и делать несколько глотков каждый час.
Миф: «Нужно насильно пить очень много воды, даже без жажды».
Факт: избыток воды тоже вреден, особенно при болезнях сердца и почек; важно пить регулярно, но без «насилия над собой».
#ХойникиЗдоровыйГород
#ЗдоровыеГородаИПоселки
💧 Вода участвует в работе сердца, почек, кожи и мозга.
Ориентир для многих взрослых — 1,5–2 литра в день, если нет ограничений от врача, но важно также слушать чувство жажды и смотреть на цвет мочи (светло-соломенный — чаще всего признак достаточного питья).
Удобно носить с собой бутылку и делать несколько глотков каждый час.
Миф: «Нужно насильно пить очень много воды, даже без жажды».
Факт: избыток воды тоже вреден, особенно при болезнях сердца и почек; важно пить регулярно, но без «насилия над собой».
#ХойникиЗдоровыйГород
#ЗдоровыеГородаИПоселки
👍3❤2⚡1🔥1