Forwarded from "Здоровые города и поселки Петриковщины"
❗️Артериальное давление: как и зачем измерять дома
☝️Даже при хорошем самочувствии повышенное давление может постепенно повреждать сосуды, сердце, почки и мозг. Поэтому регулярные измерения дома помогают выявить проблему на ранней стадии.
📌 Измерять давление рекомендуется в спокойной обстановке, сидя, после 5 минут отдыха.
🩺 Манжета тонометра должна соответствовать размеру плеча и располагаться на уровне сердца.
⏰ Проводите измерения в одно и то же время, утром и вечером, фиксируя результаты в дневнике.
✅ Домашний контроль давления — простой, но эффективный шаг к сохранению здоровья и предупреждению серьёзных осложнений.
#ПетриковЗдоровыйГород #ЗдоровыеГородаиПоселки
Контроль артериального давления — важная мера профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, включая инфаркт и инсульт.
☝️Даже при хорошем самочувствии повышенное давление может постепенно повреждать сосуды, сердце, почки и мозг. Поэтому регулярные измерения дома помогают выявить проблему на ранней стадии.
📌 Измерять давление рекомендуется в спокойной обстановке, сидя, после 5 минут отдыха.
🩺 Манжета тонометра должна соответствовать размеру плеча и располагаться на уровне сердца.
За 30 минут до измерения не следует курить, пить кофе или заниматься физической нагрузкой.
⏰ Проводите измерения в одно и то же время, утром и вечером, фиксируя результаты в дневнике.
❤️ Нормальным считается давление до 120/80 мм рт. ст. Если показатели регулярно выше, необходимо обратиться к врачу.
✅ Домашний контроль давления — простой, но эффективный шаг к сохранению здоровья и предупреждению серьёзных осложнений.
#ПетриковЗдоровыйГород #ЗдоровыеГородаиПоселки
🔥6❤2👏2
Forwarded from "Здоровые города и поселки Петриковщины"
✅ В рамках реализации областного профилактического проекта "Здоровое поведение - мой выбор" в 5 классе СШ №2 г. Петрикова специалистом Петриковского райЦГЭ проведено информационное мероприятие на тему "Здоровое питание не диета, а образ жизни".
☝️ Важно соблюдать баланс: включать в каждый приём пищи источник белка, клетчатку и сложные углеводы.
#ПетриковЦГЭ
#ПетриковЗдоровыйГород
🥗 Здоровое питание — это не строгие ограничения, а разумный подход к выбору продуктов и привычек.📌 Основой рациона должны быть овощи, фрукты, цельные злаки, нежирные белковые продукты и полезные жиры.
☝️ Важно соблюдать баланс: включать в каждый приём пищи источник белка, клетчатку и сложные углеводы.
❗️Полезно заранее планировать меню, чтобы избежать спонтанных перекусов и чрезмерного потребления сладкого или фастфуда.💧Также стоит пить достаточно воды и выбирать минимум обработанные продукты.
#ПетриковЦГЭ
#ПетриковЗдоровыйГород
🔥3👍2👏2💯1
Forwarded from "Здоровые города и поселки Петриковщины"
✅ В рамках реализации областного профилактического проекта "Здоровое поведение - мой выбор" в 5 классе СШ №2 г. Петрикова специалистом Петриковского райЦГЭ проведено информационное мероприятие на тему "Здоровое питание не диета, а образ жизни".
☝️ Важно соблюдать баланс: включать в каждый приём пищи источник белка, клетчатку и сложные углеводы.
#ПетриковЦГЭ
#ПетриковЗдоровыйГород
🥗 Здоровое питание — это не строгие ограничения, а разумный подход к выбору продуктов и привычек.📌 Основой рациона должны быть овощи, фрукты, цельные злаки, нежирные белковые продукты и полезные жиры.
☝️ Важно соблюдать баланс: включать в каждый приём пищи источник белка, клетчатку и сложные углеводы.
❗️Полезно заранее планировать меню, чтобы избежать спонтанных перекусов и чрезмерного потребления сладкого или фастфуда.💧Также стоит пить достаточно воды и выбирать минимум обработанные продукты.
#ПетриковЦГЭ
#ПетриковЗдоровыйГород
🔥4❤3👍1
Forwarded from "Здоровые города и поселки Петриковщины"
❗️В ПРИОРИТЕТЕ БЕЗОПАСНОСТЬ
✅ В Петриковском райЦГЭ прошла встреча трудового коллектива с председателем Петриковской районной организации ОСВОД Александром Трухановичем.
📌 Александр Николаевич напомнил коллективу о правилах безопасного поведения на льду:
🔹 детям запрещается выход на лед без сопровождения совершеннолетних;
🔹взрослым прежде, чем сойти с берега на лед, необходимо внимательно осмотреться, наметить маршрут движения, выбирая безопасные места;
🔹 двигаться по льду надо осторожно, внимательно следить за его поверхностью, обходить опасные и подозрительные места.
#ПетриковЦГЭ #ПетриковЗдоровыйГород
✅ В Петриковском райЦГЭ прошла встреча трудового коллектива с председателем Петриковской районной организации ОСВОД Александром Трухановичем.
📌 Александр Николаевич напомнил коллективу о правилах безопасного поведения на льду:
🔹 детям запрещается выход на лед без сопровождения совершеннолетних;
🔹взрослым прежде, чем сойти с берега на лед, необходимо внимательно осмотреться, наметить маршрут движения, выбирая безопасные места;
🔹 двигаться по льду надо осторожно, внимательно следить за его поверхностью, обходить опасные и подозрительные места.
☝️Помните, что надежный лед – прозрачный, с зеленоватым оттенком, толщиной не менее 7 см.
#ПетриковЦГЭ #ПетриковЗдоровыйГород
🔥4❤3👍1
Forwarded from "Здоровые города и поселки Петриковщины"
✅ В рамках реализации областного профилактического проекта "Здоровое поведение - мой выбор" в 5 классе СШ №2 г. Петрикова специалистом Петриковского райЦГЭ проведено информационное мероприятие на тему "Режим дня не ограничение, а свобода".
🔹 Такой план помогает нашему организму работать как хорошо настроенные часы.
#ПетриковЦГЭ
#ПетриковЗдоровыйГород
📌 Режим дня - это не про строгость и не список запретов. Это просто удобный план: когда мы встаём, когда учимся, когда отдыхаем, когда гуляем и когда ложимся спать.
🔹 Такой план помогает нашему организму работать как хорошо настроенные часы.
☝️ Когда у ребенка есть режим дня, он лучше высыпается. А значит, утром легче просыпаться, на уроках проще думать, быстрее решаются задачи и легче запоминается новое. После школы остаётся больше энергии для игр, спорта, общения с друзьями и любимых занятий.
#ПетриковЦГЭ
#ПетриковЗдоровыйГород
🔥5❤3💯3👍1
Forwarded from "Здоровые города и поселки Петриковщины"
📌Ароматный обман: вся правда о вейпах
✅ В рамках реализации профилактического проекта "Здоровое поведение - мой выбор" специалистом Петриковского райЦГЭ проведено мероприятие с учащимися 5 класса СШ №2 на тему: «Вейп: электронное средство доставки никотина».
☝️ В состав многих жидкостей для вейпов входят не только никотин, но и различные химические вещества, которые могут вызывать воспалительные процессы в легких и другие проблемы с дыхательной системой.
📌 Доказано, что вейпинг может увеличить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.
#ПетриковЦГЭ #ПетриковЗдоровыйГород
#Здоровье_и_права_СНГ
✅ В рамках реализации профилактического проекта "Здоровое поведение - мой выбор" специалистом Петриковского райЦГЭ проведено мероприятие с учащимися 5 класса СШ №2 на тему: «Вейп: электронное средство доставки никотина».
❗️Вейпинг часто рассматривается как менее вредная альтернатива курению, исследования показывают, что он может нести в себе серьезные риски для здоровья.
☝️ В состав многих жидкостей для вейпов входят не только никотин, но и различные химические вещества, которые могут вызывать воспалительные процессы в легких и другие проблемы с дыхательной системой.
📌 Доказано, что вейпинг может увеличить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.
☝️ Более того, среди молодежи наблюдается рост потребления вейпов, что вызывает опасения касательно их воздействия на развивающийся организм.
#ПетриковЦГЭ #ПетриковЗдоровыйГород
#Здоровье_и_права_СНГ
🔥5👍3❤2
Forwarded from "Здоровые города и поселки Петриковщины"
✅ Специалисты Петриковского райЦГЭ приняли участие в забеге под единым флагом страны в День Государственного флага, герба и гимна Республики Беларусь 🇧🇾🇧🇾🇧🇾
#ПетриковЦГЭ #🇧🇾 #❤💚 #ПетриковЗдоровыйГород
Преданность Родине, патриотизм, начинаются прежде всего с уважения к символике родной страны.
Желаем всем мирного неба над головой, взаимопонимания, счастья, здоровья и благополучия!
#ПетриковЦГЭ #🇧🇾 #❤💚 #ПетриковЗдоровыйГород
❤5👍2🔥1
Forwarded from "Здоровые города и поселки Петриковщины"
📌 Пять ключевых правил профилактики острых кишечных инфекций (ОКИ)
✅ Профилактика ОКИ включает в себя следующие меры:
1⃣ Соблюдение гигиены рук: регулярное мытье рук с мылом и водой перед едой, после посещения туалета, после контакта с животными или больными людьми.
2⃣ Питьевой режим: употребление чистой воды из надежных источников, отказ от питьевой воды из неизвестных источников.
3⃣ Правильная термическая обработка продуктов: грибы, мясо, рыба должны быть тщательно проварены или прожарены.
4⃣ Избегание употребления в пищу недостаточно прожаренного мяса и рыбы, сырых яиц и молока.
5⃣ Избегание контакта с больными острыми кишечными инфекциями, а также с их предметами быта.
#ПетриковЦГЭ #ПетриковЗдоровыйГород
✅ Профилактика ОКИ включает в себя следующие меры:
1⃣ Соблюдение гигиены рук: регулярное мытье рук с мылом и водой перед едой, после посещения туалета, после контакта с животными или больными людьми.
2⃣ Питьевой режим: употребление чистой воды из надежных источников, отказ от питьевой воды из неизвестных источников.
3⃣ Правильная термическая обработка продуктов: грибы, мясо, рыба должны быть тщательно проварены или прожарены.
4⃣ Избегание употребления в пищу недостаточно прожаренного мяса и рыбы, сырых яиц и молока.
5⃣ Избегание контакта с больными острыми кишечными инфекциями, а также с их предметами быта.
☝️ Следует помнить, что соблюдение гигиенических правил и правильный рацион питания способствуют снижению риска заражения острыми кишечными инфекциями.
#ПетриковЦГЭ #ПетриковЗдоровыйГород
❤2⚡1👍1🔥1👏1
Forwarded from "Здоровые города и поселки Петриковщины"
🏖 Мониторинг зон рекреации
✅ Специалистами Петриковского райЦГЭ еженедельно проводится оценка содержания зон рекреации и лабораторный контроль воды поверхностных водных объектов в местах купания Петриковского района, расположенных в г. Петриков, г.п. Копаткевичи и н.п. Макаричи.
📌 По состоянию на 11.06.2026 г. было отобрано 48 пробы воды, исследованные пробы воды соответствуют гигиеническим нормативам по санитарно-химическим и микробиологическим показателям, что подтверждается протоколами исследований проб воды лабораторного отдела.
☝️Оценка содержания зон рекреации и лабораторный контроль воды поверхностных водных объектов в местах купания продолжается.
#ПетриковЦГЭ #ПетриковЗдоровыйГород
✅ Специалистами Петриковского райЦГЭ еженедельно проводится оценка содержания зон рекреации и лабораторный контроль воды поверхностных водных объектов в местах купания Петриковского района, расположенных в г. Петриков, г.п. Копаткевичи и н.п. Макаричи.
📌 По состоянию на 11.06.2026 г. было отобрано 48 пробы воды, исследованные пробы воды соответствуют гигиеническим нормативам по санитарно-химическим и микробиологическим показателям, что подтверждается протоколами исследований проб воды лабораторного отдела.
Нарушений в части санитарного состояния и благоустройства территории не выявлено.
☝️Оценка содержания зон рекреации и лабораторный контроль воды поверхностных водных объектов в местах купания продолжается.
#ПетриковЦГЭ #ПетриковЗдоровыйГород
🔥3❤1👍1
Forwarded from "Здоровые города и поселки Петриковщины"
☝️ Оказывается, яблоки различных цветов имеют свои полезные свойства, и важно учитывать этот фактор при их выборе.
Являются самыми диетическими и полезны для аллергиков. Они также могут подавлять рост вредных бактерий и улучшать пищеварение.
Помогут защитить клетки от преждевременного старения. Кожура красных яблок богата витамином С, что может помочь при сердечно-сосудистых заболеваниях.
Помогут улучшить работу печени и желчного пузыря.
🔵 Запомните, что одно яблоко в день - залог здоровья!
#ПетриковЦГЭ
#ПетриковЗдоровыйГород
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥3👍2
Forwarded from "Здоровые города и поселки Петриковщины"
➡️ В случае возникновения солнечных ожогов или теплового удара, незамедлительно следует обратиться за медицинской помощью.
#ПетриковЦГЭ #ПетриковЗдоровыйГород
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥3👏2
Forwarded from "Здоровые города и поселки Петриковщины"
🗓 По состоянию на 02.07.2026 г. было отобрано 66 пробы воды, исследованные пробы воды соответствуют гигиеническим нормативам по санитарно-химическим и микробиологическим показателям, что подтверждается протоколами исследований проб воды лабораторного отдела.
#ПетриковЦГЭ #ПетриковЗдоровыйГород
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⚡4❤3👏2🎉1
Forwarded from "Здоровые города и поселки Петриковщины"
➡️ Ситуация усугубляется факторами риска, такими как курение, неправильное питание, физическая малоподвижность и стресс, которые в совокупности способствуют развитию атеросклероза и других сосудистых нарушений.
#ПетриковЗдоровыйГород
#ЗдоровыеГородаиПоселки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥2👏2💯1
Forwarded from "Здоровые города и поселки Петриковщины"
🫀 Система кровообращения человека, являясь одной из наиболее сложных и жизненно важных структур, подвержена множеству болезней, которые могут значительно ухудшить качество жизни и увеличить риск смертельных исходов.
#ПетриковЗдоровыйГород
#ЗдоровыеГородаиПоселки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏3⚡2🎉2❤1
Forwarded from "Здоровые города и поселки Петриковщины"
Энергетические напитки, казалось бы, предлагают именно это – мгновенный прилив сил, концентрацию и бодрость. В основе действия энергетиков лежит комбинация стимуляторов, таких как кофеин, таурин, гуарана и сахар.
Регулярное употребление энергетических напитков может привести к серьезным последствиям.
#ПетриковЦГЭ #ПетриковЗдоровыйГород
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3🔥2💯2
Forwarded from "Здоровые города и поселки Петриковщины"
🗓 По состоянию на 20.08.2026г. было отобрано 74 пробы воды, исследованные пробы воды соответствуют гигиеническим нормативам по санитарно-химическим и микробиологическим показателям, что подтверждается протоколами исследований проб воды лабораторного отдела.
#ПетриковЦГЭ #ПетриковЗдоровыйГород
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⚡3🔥2👏2
Forwarded from "Здоровые города и поселки Петриковщины"
✔️ Основой профилактики является разумное питание.
📎 При этом важно контролировать количество сладостей, сладких напитков, продуктов с высоким содержанием соли и насыщенных жиров.
🏃♀️ Регулярная ходьба, занятия физической культурой, плавание, велосипед, танцы или другие виды движения помогают расходовать энергию и поддерживать мышцы в тонусе.
#ПетриковЦГЭ #ПетриковЗдоровыйГород🔆 Профилактика избыточного веса — это прежде всего формирование устойчивых привычек, которые помогают сохранять здоровье без экстремальных ограничений.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👏3🔥2
Forwarded from "Здоровые города и поселки Петриковщины"
на тему: "Гигиена без табу: всё, что важно знать".
❗️ В ходе мероприятия учащиеся узнали о важности гигиенических мероприятий в жизни каждого человека, что является ключевым аспектом в заботе о себе.
#ПетриковЦГЭ
#ПетриковЗдоровыйГород
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥2👍1💯1
Forwarded from "Здоровые города и поселки Петриковщины"
💉 Вакцинация против гриппа — один из самых эффективных способов защитить себя и окружающих в сезон повышенной заболеваемости.
❗️ Современные вакцины помогают снизить риск тяжёлого течения болезни, осложнений и госпитализации, особенно у людей с хроническими заболеваниями, детей, пожилых и беременных.
💊 Небольшая кратковременная реакция организма после вакцинации считается нормальной.
❗️Коллективная защита формируется, когда прививается значительная часть населения. Это снижает скорость распространения вируса и помогает защищать тех, кто по медицинским причинам не может сделать прививку.
Вакцинация — простой шаг, который сохраняет здоровье и снижает нагрузку на систему здравоохранения.
#ПетриковЦГЭ #ПетриковЗдоровыйГород
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍2🔥2⚡1💯1
Forwarded from "Здоровые города и поселки Петриковщины"
📌 Водный баланс является основополагающим аспектом для нормального функционирования человеческого организма.
⚠️ Недостаток воды может привести к обезвоживанию, что в свою очередь вызовет такие неприятные последствия, как головные боли, усталость, снижение концентрации и замедление метаболизма.
#ПетриковЦГЭ #ПетриковЗдоровыйГород📎 Рекомендуется ежедневно пить около двух литров воды, однако индивидуальная потребность может варьироваться.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍3👏3🔥1💯1