GCC JOB INFO

કફ નાશક ઉપાય
મોટા ભાગે અપચાથી કફ બને પેટમાં અને સ્ટોર થાય ફેફસાંમા ! પોલ્યુશનવાળી હવામાં કામ કરતા હોવ રહેતા હોવ તો માસ્ક પહેરો અથવા દૂર જતા રહો. રાત્રે આઠ વાગ્યા પહેલા જમીલો. રાતનુ જમણ નાસ્તા જેટલું દહીં છાસ મેંદા વગરનું લો. દશ વાગ્યે ઉંઘી જાવ સુતી વખતે માથું અને કાન ઢંકાઈ રહે તે રીતે કપડું બાંધી રાખવું. મચ્છરની અગરબત્તી રૂમ ફ્રેશનર વગેરે ફેફસાને કાયમી નુકશાન કરે છે. રાત્રે 1/4 ચમચી ત્રીફળા લો. સવારે છ વાગ્યે ઉઠી ને બે ગ્લાસ નવશેકું પાણી પીવો. પેટ સાફ થાય એટલે અડધો કલાક ચાલવાનું અને શક્ય હોય તો દોડવાનું અને અડધો કલાક યોગાસનો કરો.
પ્રાણાયામ એ ફેફસાના સ્નાયુઓ અને કોષો મજબૂત કરવાની એક્સરસાઇઝ છે માટે વીસ મિનિટ પ્રાણાયામ કરવું.
દિવસ દરમિયાન જે પાણી પીવો તેમાં ચપટી જેટલી સુંઠ નાખી ને પીવું. કંઈ પણ ખાવા સાથે પાણી કે કોલ્ડ્રીંક કે ચા કોફીના ઘુટડા ભરવા નહીં. વારંવાર ખાવું નહીં ચાર કલાક ના અંતરે ખાવું.
વધારે કફ શરદી હોય ત્યારે પાણીની વરાળ નો બે ત્રણ વખત નાસ લેવો અને ઉપવાસ કરવો પણ બાજરાની રાબ પીવી. મેડિકલ ની દવાઓ તુરંત ચાલુ કર્યા વગર એક દિવસ આરામ કરવો.
સ્મોકિંગ કરતા હોવ કેમિકલ પાવડર સિમેન્ટ ધુમાડા કપાસ કાપડ મીલ ઉન રેતી માટી જેવા સ્થળે કામ કર્યું હોય. આઠ દિવસ પછી પણ ખાંસી અને કફ ના મટતો હોય તો ઉપર જણાવેલી પરેજી ઉપરાંત માત્ર અને માત્ર ડોક્ટરો ની સલાહ લેવી અને અનુસરવી.

👍3

6.79K views17:16