🔴 ۳خوراکی‌ مفید برای کنترل وزن

دانه‌ چیا
🔹دانه‌های چیا «فیبر زیاد و چربی‌های سالم زیادی» دارند که می‌توانند ما را برای مدت طولانی‌تری سیر نگه دارند.

توت‌ها
🔹توت‌ها نسبتا کم‌کالری و کم‌چرب‌ هستند و در مقایسه با دیگر میان‌وعده‌های شیرین، کربوهیدرات‌هایی دارند که به تقویت سلامت روده کمک می‌کنند.

آووکادو
🔹آووکادو سرشار از روغن ام‌سی‌تی (MCT)، امگا۳ و امگا۹ است
آووکادو چگالی بالایی دارد، بنابراین ما را سیر نگه می‌دارد.
━━━━━━━━━━━━
⇜لە خەڵکەوە بۆ خەڵک؛ شارەکەم دیواندەرە
↬ @Divandare ⇜

‍ 📚هر روز یک داستان

داستان شماره ۲۶۹

💎 #حكایات_سعدی

✍#نیكى_به_بدان

پارسایى در مناجات خود مى گفت: خدایا! بر بَدان رحمت فرست، نیكان خود، رحمتند که آنها را نیك آفریده اى.
از این رو مى گویند: فریدون (شاه باستانى كه بر ضحاك ستمگر پیروز شد و خود به جاى او نشست) دستور داد خیمه بزرگ شاهى براى او در زمینى وسیع ساختند. پس از آنكه آن سراپرده زیبا و عالى تكمیل شد، به نقاشان دستور داد تا این را در اطراف آن خیمه با خط زیبا و درشت چنین بنویسند و رنگ آمیزى كنند:
"اى خردمند! با بدكاران به نیكى رفتار كن، تا به پیروى از تو راه نیكان را برگزینند."

فریدون گفت نقاشــــان چین را
كه پیرامــــــون خرگاهش بدوزند
بدان را نیك دار، اى مـرد هشیار
كه نیكـان خود بزرگ و نیك روزند
━━━━━━━━━━━━
⇜لە خەڵکەوە بۆ خەڵک؛ شارەکەم دیواندەرە
↬ @Divandare ⇜

🔺تصاویری دیگر از واژگونی خودرو H30 کراس در محور دیواندره – بیجار ۳ مصدوم برجای گذاشت
━━━━━━━━━━━━
⇜لە خەڵکەوە بۆ خەڵک؛ شارەکەم دیواندەرە
↬ @Divandare ⇜

🔺تصاویر دوربین مداربسته‌، دو پرستار را در یکی از بیمارستان‌های شهر رویلی چین نشان می‌دهد که هنگام وقوع زلزله روز جمعه، نوزدان را رها نکرده و از آنها حفاظت کردند

▫️انتشار این تصاویر در رسانه‌های اجتماعی و شبکه‌های تلویزیونی باعث شد تا این دو پرستار به دلیل «اقدامات قهرمانانه‌شان» مورد تحسین قرار بگیرند.
━━━━━━━━━━━━
⇜لە خەڵکەوە بۆ خەڵک؛ شارەکەم دیواندەرە
↬ @Divandare ⇜

🔺 #ایلان ماسک: مریخ بخشی از آمریکا خواهد بود

🔹 ایلان ماسک، رئیس اداره بهره‌وری دولت دونالد ترامپ در همایش جمهوریخواهان در ویسکانسین گفت: شاید به مریخ بروم ولی آن هم بخشی از خاک آمریکا خواهد بود./ سفر انسان به مریخ یکی از برنامه‌های بلندپروازنه ایلان ماسک است و او امیدوار است این رویا را در دوران ریاست جمهوری ترامپ محقق کند.
━━━━━━━━━━━━
⇜لە خەڵکەوە بۆ خەڵک؛ شارەکەم دیواندەرە
↬ @Divandare ⇜

🔺بارش ۱۳بدر خفیف شد!😅

🔹چهارشنبه آسمان منطقه نیمه ابری و گاهی ابری است و در بعضی ساعات بارش پراکنده، نقطه‌ای و خفیف باران داریم، هوا سرد نمیشه.
━━━━━━━━━━━━
⇜لە خەڵکەوە بۆ خەڵک؛ شارەکەم دیواندەرە
↬ @Divandare ⇜

💥نرخی زێڕو دولار لە بازاڕی دیواندره

💵دولار دیواندره 103.500تا 104.500تمەن

💵دینار عێڕاق 69.500 تا 70.000 تمەن

💍 نرخی هەر گرەم زێڕ 9.546.000 تمەن

💫گۆڕانەوەی هەر گرەم زێ8.341.000 تمەن

💎سەندنی هەر گرەم زێڕ 8.174.000 تمەن

💰نرخی ڕوبع لیرە 20.800.000 تمەن

💰نرخی نیو لیرە 41.600.000 تمەن

━━━━━━━━━━━━
⇜لە خەڵکەوە بۆ خەڵک؛ شارەکەم دیواندەرە
↬ @Divandare ⇜

🔺فاجعه ای که تو چند ثانیه اتفاق میوفته...
این ویدیوی تاثیرگذار تبلیغاتی در راستای رانندگی ایمن ساخته شده و بازتاب زیادی در دنیا داشته...
━━━━━━━━━━━━
⇜لە خەڵکەوە بۆ خەڵک؛ شارەکەم دیواندەرە
↬ @Divandare ⇜

🔺واکنش مدیر عامل chatGPT: لطفا کمی آرام تر؛ تیم ما به خواب نیاز دارد!

▫️پس از آنکه OpenAI ابزار تولید عکس را به ChatGPT اضافه کرد، تعداد بی‌شماری از کاربران برای ساخت عکس به این چت‌بات هجوم آوردند.
▫️تولید عکس با ترکیب مدل هوش مصنوعی ChatGPT-4o و سبک هنری استودیو انیمه‌سازی ژاپنی جیبلی در بین کاربران بسیار داغ شده است؛ سبکی که هر تصویری را به حال و هوای انیمه‌های خاطره‌انگیز و چشم‌نواز این استودیو نزدیک می‌کند.
▫️هجوم کاربران برای تولید عکس با ChatGPT فشار زیادی به دیتاسنترهای OpenAI وارد کرده؛ تا جایی که آلتمن پیش‌تر گفته بود GPU-های ما در حال ذوب‌شدن هستند. مشخص نیست تب‌وتاب ساخت عکس به سبک استودیو جیبلی تا کی ادامه پیدا می‌کند؛ اما واکنش آلتمن در نوع خود جالب است.
━━━━━━━━━━━━
⇜لە خەڵکەوە بۆ خەڵک؛ شارەکەم دیواندەرە
↬ @Divandare ⇜

🌞 ڕۆژ باش‌وەڵات / Rojbaş Welat ️

🗓 ئەمڕۆ سـێ‌شـەمـمـە

☀️12ی خاکەلێوەی 2725ی کوردی
☀️12ی فروردین 1404ی
☀️1ی آوریل 2025ی زایینی
━━━━━━━━━━━━
⇜لە خەڵکەوە بۆ خەڵک؛ شارەکەم دیواندەرە
↬ @Divanda

📸 غذاهای ضد التهاب برای کاهش درد
━━━━━━━━━━━━
⇜لە خەڵکەوە بۆ خەڵک؛ شارەکەم دیواندەرە
↬ @Divandare ⇜

 ‍ 📚هر روز یک داستان

داستان شماره ۲۷۰

📔اویس قرنی و اطاعت مادر

گويند اويس شتربانى مى كرد و از اجرت آن مخارج مادر خود را مى داد. يك روز از مادر اجازه خواست كه براى زيارت پيغمبر (صلى الله عليه و آله و سلم) به مدينه رود. مادرش گفت اجازه مى دهم به شرط آنكه بيش از نصف روز در مدينه توقف نكنى. اويس حركت كرد وقتى به خانه پيغمبر (صلى الله عليه و آله و سلم) رسيد اتفاقا ايشان هم تشريف نداشتند. ناچار اويس بعد از يكى دو ساعت توقف پيغمبر (صلى الله عليه و آله و سلم) را نديده به يمن مراجعت كرد. چون حضرت به خانه برگشت پرسيد اين نور كيست كه در اين خانه تابيده؟ گفت شتربانى كه اويس نام داشت به اينجا رسيد و بازگشت. فرمود آرى اويس در خانه ما اين نور را به هديه گذاشت و رفت.

درباره چنين شخصى پيغمبر (صلى الله عليه و آله و سلم) مى فرمايد يفوح روائح الجنة من قبل القرن و اشوقاه اليك يا اويس القرن،

✍نسيم بهشت از جانب يمن و قرن مى وزد چه بسيار مشتاقم به ديدارت اى اويس قرنى
━━━━━━━━━━━━
⇜لە خەڵکەوە بۆ خەڵک؛ شارەکەم دیواندەرە
↬ @Divandare ⇜

✍ طرف #سبقت غیر مجاز می گیرد، چپ چپ به راننده بغلی هم نگاه می کند !

طرف از #چراغ قرمز عبور می کند، با نگاه عجیب و غریب به دیگر رانندگان نگاه و پوزخند می زند!

طرف #بدون چراغ راهنما دور میزند، به راننده پشت سری هم گیر می دهد!

طرف الکی #بوق می زند، کسی هم نباید اعتراض کند!

طرف صدای خودرو را تا جایی که ممکن است باز میذارد، ولی کسی حق #اعتراض ندارد!

طرف تو ماشین #قلیان گذاشته ولی کسی حق ندارد با نگاه متعجب بهش نگاه کند!

طرف چشم در چشم مرد به #همسرش خیره شده یک مقدار هم بدهکار است!

👈 بیایید به #حریم شخصی دیگران احترام بگذارید

👈اکر کسی در مقابل این رفتار گستاخانه شما چیزی نگفت؛ نشانه #ترس او از شما نیست...

احتمالاً یا شما را در حد #شخصیت خودش نمی بیند...
یا شما را خیلی #کم می بیند...
━━━━━━━━━━━━
⇜لە خەڵکەوە بۆ خەڵک؛ شارەکەم دیواندەرە
↬ @Divandare ⇜

💢📝 در "سیزده بدر"با زباله های خود چکار کنیم؟


🔺در آستانه "سیزده بدر " یا "روز حفاظت از سلامتی طبیعت" قرار داریم . متاسفانه،  براساس تجربه سال های گذشته، در این روز فشار بیش از حدی بر طبیعت و منابع موجود در آن  وارد شده و میزان "آلودگی" و "تخریب "در محیط زیست طبیعی بشدت بیشتر می شود.

▪️فعالان مدنی ، سازمانهای مردم نهاد، ادارات دولتی و نهاد های عمومی مرتبط به  حوزه محیط زیست، هرکدام  وظیفه  دارند تا در این روز تلاش و فعالیت های خود را دوچندان نموده و از این فرصت برای "آگاهی بخشی" و "فرهنگ سازی" به نحو شایسته و بایسته استفاده کنند.

🔺یکی از "پیآمدهای این روز"، برجای گذاشتن "زباله های تفریحی"در طبیعت و پیآمدهای منفی  ناشی از آن  می باشد.

▪️در این رابطه من"دیالوگی فرضی یک شهروند با خودش" را طراحی نموده ام تا وظیفه شهروندان در قبال این نوع "زباله ها"را یادآوری کرده باشم. لطفا آنرا در حد توان به سایر شهروندان ارسال نمایید، شاید تاثیری (هرچند محدود) بر حل این "مشکل زیست محیطی" داشته باشد. چنین باد:

🔸سوال : بهتر است با"زباله های تفریحی"خود چکار کنم؟
▫️در مسیر حرکت و در طبیعت "پرت کرده"  یا " در آنجا برجای  بگذارم"؟ 
▫️پاسخ : نه، اصلا
🔸سوال : در طبیعت "دفن کنم"؟
▫️پاسخ :نه،اصلا
🔸در طبیعت"بسوزانم"؟
▫️پاسخ :نه،اصلا
🔸سوال :آیا بخشی از این زباله را برای "تغذیه حیوانات وحشی" در طبیعت "برجای بگذارم" ؟
▫️پاسخ : نه ، اصلا
🔸در سطل زباله یا در بشکه های نصب شده در طبیعت "بگذارم"
▫️پاسخ : نه،اصلا
🔸 سوال: پس با این زباله ها چکار کنم؟
▫️پاسخ :همه این زباله را بدون کم و کاست با خود به نزدیک ترین  شهر یا روستا بر می گردانم و تحویل "سیستم جمع آوری زباله فعلا موجود"می دهیم.

🔺به این ترتیب کمک خواهم کرد تا طبیعت و محیط زیست طبیعی منطقه دچار  "آلودگی" و "تخریب" نشود.
━━━━━━━━━━━━
⇜لە خەڵکەوە بۆ خەڵک؛ شارەکەم دیواندەرە
↬ @Divandare ⇜

🔸تلگرام از این به بعد اکانت‌هایی که تخلف کنند رو فریز می‌کنه؛ فریز‌شده بشید نه می‌تونید پیام بدید، نه ری‌اکت و نه پست‌ها رو فوروارد کنید.
━━━━━━━━━━━━
⇜لە خەڵکەوە بۆ خەڵک؛ شارەکەم دیواندەرە
↬ @Divandare ⇜

🌸بناری قەندیل تێکەڵ بە دەنگی حسن زیرک
━━━━━━━━━━━━
⇜لە خەڵکەوە بۆ خەڵک؛ شارەکەم دیواندەرە
↬ @Divandare ⇜

💥نرخی زێڕو دولار لە بازاڕی دیواندره

💵دولار دیواندره 103.500تا 103.700تمەن

💵دینار عێڕاق 69.000 تا 69.500 تمەن

💍 نرخی هەر گرەم زێڕ 9.472.000 تمەن

💫گۆڕانەوەی هەر گرەم زێ8.276.000 تمەن

💎سەندنی هەر گرەم زێڕ 8.110.000 تمەن

💰نرخی ڕوبع لیرە 20.650.000 تمەن

💰نرخی نیو لیرە 41.300.000 تمەن
━━━━━━━━━━━━
⇜لە خەڵکەوە بۆ خەڵک؛ شارەکەم دیواندەرە
↬ @Divandare ⇜

🔺پیش بینی هوا🌀

🔹طبق بررسی داده های هواشناسی فردا چهارشنبه ۱۳ فروردین بر ابرناکی آسمان افزوده شده و در برخی نقاط رگبار باران پراکنده مورد انتظار است. به سبب این ناپایداری وزش باد  در برخی نقاط نیز نسبتا شدید بوده و منجر به گردوخاک خواهد شد.

🔹اما موج اصلی بارندگی طی روزهای آینده مربوط به روز شنبه ۱۶ فروردین می باشد. طبق برآورد مدل ها احتمال وقوع رعد و برق و رگبار تگرگ در این سامانه وجود دارد و حجم بارندگی در آن مناسب برآورد می شود.
لذا کشاورزانی که هنوز جهت عملیات کودپاشی زمین های زراعی اقدام نکرده اند می تواند آخر هفته اقدام نمایند.

✴️در صورت تغییر در وضعیت پیش بینی اطلاع رسانی می گردد.

✍حسینی (سه شنبه ۱۲ فروردین)

━━━━━━━━━━━━
⇜لە خەڵکەوە بۆ خەڵک؛ شارەکەم دیواندەرە
↬ @Divandare ⇜

🔺کرفتو ۱۳ بدر تعطیل

🔹با توجه به تمهیدات صورت گرفته و با توجه تعطیلی اماکن مربوط به اداره میراث فرهنگی و گردشگری در تاریخ ۱۳ فروردین ماه، لذا مکان تفریحی غار کرفتو شهرستان دیواندره نیز در تاریخ ۱۳ /۰۱ / ۱۴۰۴ تعطیل می باشد و از شهروندان محترم خواهشمندیم از ورود به محل یاد شده خودداری نمایند.
━━━━━━━━━━━━
⇜لە خەڵکەوە بۆ خەڵک؛ شارەکەم دیواندەرە
↬ @Divandare ⇜

🔸وشەی کوردی


#ژیاننامە👈 زندگی نامه

#وتار 👈 مقاله

#نووسەر 👈 مولف

#بابەت 👈 موضوع

#بەڵگاندن👈 استدلال

#نوروز👈 نەورۆز

#سفر👈 گەشت، سەفەر

#عیادت_کردن👈  دیتنیکردن، سەردان

#گردشگر👈 گەشتیار، گەڕیدە

#گردش👈 گەڕان

#طبیعت👈 سروشت

#فقیر👈دەستەنگ، نەدار، هەژار

#ثروتمند👈ساماندار، دەوڵەمەند

#ضعیف👈لاواز، بێهێز

#قوی 👈بەهێز

#تمیز 👈تەمیس، خاوێن، پاک

#کثیف 👈چڵکن،پیس، ناخاوێن، ناپاک

#معنا👈واتا، مانا

#کوهنوردی 👈 کەژوانی، شاخەوانی

#منتظر 👈چاوەڕوان

#راهپیمایی 👈 ڕێپێوان

#تصمیم 👈بڕیار

#کوچە 👈 کۆڵان

━━━━━━━━━━━━
⇜لە خەڵکەوە بۆ خەڵک؛ شارەکەم دیواندەرە
↬ @Divandare ⇜