🔴 بهترین منابع ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن
━━━━━━━━━━━━
⇜لە خەڵکەوە بۆ خەڵک؛ شارەکەم دیواندەرە
↬ @Divandare ⇜

میزان مصرف لبنیات در روز برای گروه سنی مختلف👇👇

🔸کودکان (2-8) : 2 وعده
🔸نوجوانان (9-18) : 3-4 وعده
🔸بزرگسالان (19-50) : 2 وعده
🔸افراد میانسال و پیر (51 سال به بالا) : 3 وعده
━━━━━━━━━━━━
⇜لە خەڵکەوە بۆ خەڵک؛ شارەکەم دیواندەرە
↬ @Divandare ⇜

🔌 شارژر رو از برق بکش

📱 وقتی گوشیت شارژ شده ولی شارژر هنوز تو پریزه، حتی بدون وصل بودن به گوشی، برق مصرف می‌کنه؛ یه مصرف بی‌صدا ولی دائمی.

🔥 از همه مهم‌تر، خطر داغ شدن و آتش‌سوزی به‌خصوص با شارژرهای غیراصل رو دست‌کم نگیر. پس هر وقت گوشی رو جدا کردی، شارژر رو هم از برق بکش.

🔌 شارژر رو از برق بکش

📱 وقتی گوشیت شارژ شده ولی شارژر هنوز تو پریزه، حتی بدون وصل بودن به گوشی، برق مصرف می‌کنه؛ یه مصرف بی‌صدا ولی دائمی.

🔥 از همه مهم‌تر، خطر داغ شدن و آتش‌سوزی به‌خصوص با شارژرهای غیراصل رو دست‌کم نگیر. پس هر وقت گوشی رو جدا کردی، شارژر رو هم از برق بکش.
━━━━━━━━━━━━
⇜لە خەڵکەوە بۆ خەڵک؛ شارەکەم دیواندەرە
↬ @Divandare ⇜