🔺رعایت ۱۹ نکته که به سلامت بدن کمک میکنه

۱- تا احساس گرسنگی نکرده‌اید، غذا نخورید.
۲- قندهای مصرفی را ریزتر کنید.
۳- هیچ وعده غذایی را حذف نکنید.
۴- همراه غذا مایعات ننوشید.
۵- یخ عامل بسیاری از بیماری‌های است، نوشیدنی‌ها را در یخچال
خنک ‌کنید.
۶- آب را به قدر رفع تشنگی بنوشید.
۷- قبل از سیر شدن، دست از غذا بکشید.
۸- غذا را به خوبی بجوید.
۹- همراه با غذا ماست میل نکنید.
۱۰- اگر وعده‌ی غذای قبلی را در معده احساس می‌کنید، وعده‌ی بعد را تا هضم شدن غذای قبل به تعویق اندازید.
۱۱- از نوشیدن مایعات بسیار سرد و بسیار داغ صرف نظر کنید.
۱۲- با انواع غذاهای کنسروی قهر کنید‌.
۱۳- خواب روز موجب سستی بدن، بوی بد دهان و تیرگی رنگ چهره می‌شود، از آن پرهیز کنید.
۱۴- ساعت طلایی خواب بین ۱۰ شب تا ۲ صبح است، این زمان را از دست ندهید.
۱۵- دیرتر از ساعت ۹ شب شام نخورید. 
۱۶- هر روز حداقل ده دقیقه تنفس عمیق انجام بدهید.
۱۷- هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید.
۱۸- همراه میوه‌ها آب ننوشید.
۱۹- از گیاه‌خواری مداوم و طولانی مدت، صرف نظر کنید. بدن انسان به مواد گوشتی هم نیازمند است.
━━━━━━━━━━━━
⇜لە خەڵکەوە بۆ خەڵک؛ شارەکەم دیواندەرە
↬ @Divandare ⇜

🔺زنی که بلای جان مردان پولدار تهران شد

🔹پلیس تهران:
متهم زن حدود 30 ساله‌ای است که معمولا در مرکز شهر تهران با نزدیک‌شدن به خودروهای لوکس سوژه‌هایش را شناسایی و درخواست ورود به خودرو را می‌‌کرد.

🔹پس از سوارشدن با شگردهای مختلف مثل خوراندن قرص در آب یا آبمیوه یا استفاده از اسپری‌های بیهوش‌کننده مردان را بی‌هوش کرده و سپس خودرو و تمام اسناد، اوراق، تلفن همراه و وجه نقد و اوراق بانکی قربانیان را تصاحب می‌کرد. متهم این اقدامات را با کمک شوهرش انجام می‌داد.
━━━━━━━━━━━━
⇜لە خەڵکەوە بۆ خەڵک؛ شارەکەم دیواندەرە
↬ @Divandare ⇜

🔺#ڕۆژی_خۆشەویستی

من پێم وابێ بۆ خۆشەویستی هیچ ڕۆژێڪ دیاری ناڪرێ چون مرۆڤ بە خۆشەویستێوە دەژی لەهەر قۆناغەی تەمەن دا خۆشەویستی پێناسەی تایبەتی خۆی هەیە لە ڪوردستان ڤاڵانتاین نامۆیە و دەگەڵ کلتوور وفەرهەنگی ئێمە نایگرێتەوە ئەگەر بڕیاربێ ڕۆژێڪ بۆ خۆشەویستی دیاری بڪەین ڪۆمەڵێک بەسەرهاتی تەژی لەخۆشەویستی و وەفاداری و لەخۆبردویمان هەیە لە ئەوینداری دا مەموزین ـ خەج وسیامەند ـ لاس وخەزاڵ و دیان ڕوداوی لەوشێوە دیارە لە ڪوردستان هەمیشە گراو #سێوی مێخەڪ ڕێژی بۆ خۆشەویستەڪەی دەبرد ئەوڕۆ منیش سێوی مێخەڪ؛ڕێژم بۆ هێناون خۆشەویستان
هەموو ڪات وساتو لێوڕێژ بێ لە خۆشەویستی
━━━━━━━━━━━━
⇜لە خەڵکەوە بۆ خەڵک؛ شارەکەم دیواندەرە
↬ @Divandare ⇜

🔺اطلاعیه بارندگی

🔹پیرو آخرین داده‌های هواشناسی و بر اساس سامانه‌های پاد ساعت گرد تلفیقی(با منشاء مدیترانه - دریای سرخ) که در پیش رو خواهیم داشت، از اواخر امروز چهارشنبه ۲۵م تا روز یکشنبه ۲۹ بهمن شهرستان دیواندره در معرض بارش باران و برف قرار خواهد گرفت.

🔹به طور تجمعی بارش این سامانه مناسب و پرحجم برآورد می شود و در برخی ساعات تمرکز و شدت بارش‌ها می‌تواند قابل توجه باشد.

🔹با توجه به تعدیل دما و نوسان مثبت آن حول صفر درجه سانتیگراد بارش عمدتا به شکل باران و در برخی ساعات به شکل برف خواهد بود. این روند در ارتفاعات متفاوت خواهد بود.

🔸حسینی: چهارشنبه ۲۵ بهمن
━━━━━━━━━━━━
⇜لە خەڵکەوە بۆ خەڵک؛ شارەکەم دیواندەرە
↬ @Divandare ⇜

🔺جهت صرفه جویی در مصرف گاز، ادارات کردستان فردا پنج شنبه تعطیل می‌باشند

🔹روابط عمومی و امور بین‌الملل استانداری کردستان اعلام کرد فردا پنجشنبه مورخ ۲۶ بهمن ماه ادارات کردستان با هدف صرفه جویی در مصرف گاز تعطیل است.
━━━━━━━━━━━━
⇜لە خەڵکەوە بۆ خەڵک؛ شارەکەم دیواندەرە
↬ @Divandare ⇜

🔺نیمی از جمعیت جهان تا سال ۲۰۳۵ چاق می‌شوند؛ کشورها برای کنترل چاقی شهروندان خود چه می‌کنند؟

🔹بدون شک چاقی مفرط یک بحران جهانی است. در سال ۲۰۲۳، سایت اطلس چاقی جهانی به این نتیجه رسید که بیش از نیمی از جمعیت جهان تا سال ۲۰۳۵ چاق خواهند شد و اعلام کرد که هیچ نقطه‌ای در جهان از این رویداد در امان نخواهد بود.
━━━━━━━━━━━━
⇜لە خەڵکەوە بۆ خەڵک؛ شارەکەم دیواندەرە
↬ @Divandare ⇜

🔺یارانه نقدی بهمن ماه دهک‌های اول تا سوم واریز شد

🔹سازمان هدفمندسازی یارانه‌ها اعلام کرد:
یارانه کمک معیشتی مرحله ۱۵۶ مربوط به بهمن ماه ۱۴۰۲ به حساب کلیه سرپرستان خانوار دهک های اول تا سوم در سراسر کشور واریز و از ساعت ۲۴ روز چهارشنبه ۲۵ بهمن ماه قابل برداشت است.

🔹پیش از این سازمان هدفمندسازی یارانه‌ها اعلام کرده بود که به منظور نظم بخشی واریز یارانه‌ها و مستمری‌های موضوع قانون هدفمندسازی یارانه‌ها از بهمن ماه امسال به بعد پرداخت یارانه بر اساس زمان‌بندی جدید واریز می‌شود.

🔹بر این اساس مستمری کمیته امداد و بهزیستی بیستم هر ماه، یارانه نقدی دهک‌های یک تا سه (۴۰۰ هزار تومان برای هر نفر) در روز ۲۵ هر ماه، یارانه نقدی سایر دهک‌ها (۳۰۰ هزار تومان برای هر نفر) سی‌ام ماه و یارانه دارو از ابتدای ماه پرداخت می‌شود.
━━━━━━━━━━━━
⇜لە خەڵکەوە بۆ خەڵک؛ شارەکەم دیواندەرە
↬ @Divandare ⇜

https://t.me/HASSANZIRAK23
✅ کانالی ماموستا حه سه‌ن زیره‌ک نه مر

🎼🌱 ڵاپەڕیەك بوو ئاوازەكانی بولبولی کوردستان ماموستا حەسەن زیرەك
لە سروشتی جه وان كوردستان 👌

🎼 کلیپ و گورانی خوش به ده نگی
🎶 مامۆستا #زیرەڪی_نەمــر 🌷
https://t.me/HASSANZIRAK23
@HASSANZIRAK23
🇭‌‌🇦‌‌🇸‌🇦‌‌‌🇳‌‌‌‌‌‌‌🇿‌🇮‌‌‌🇷‌🇦‌🇰‌‌
پێشکەشتان بێت ❤️🌷🌹❤️
#تبلیغات

🔺بارش هاى شديد در راه است/ الگوی بارش تجمعی ۵ روز آتی براساس مدل هواشناسی

🔹بارش‌های سنگین آخر هفته بخش‌های زیادی از نیمه غربی - شمالی کشور را در برمیگیرد
━━━━━━━━━━━━
⇜لە خەڵکەوە بۆ خەڵک؛ شارەکەم دیواندەرە
↬ @Divandare ⇜

🔺پیامک ارسالی در مورد قطعی گاز جعلی است

🔹شرکت گاز: هرگونه پیامک ارسالی با مضمون قطعی گاز در شهرها و روستاها جعلی است و مردم به این شایعات توجه نکنند.

🔹لطفا و لطفا بر روی هیچ لینکی که از طریق پیامک برای شما ارسال می‌شود کلیک نکنید.
━━━━━━━━━━━━
⇜لە خەڵکەوە بۆ خەڵک؛ شارەکەم دیواندەرە
↬ @Divandare ⇜

🔺 انفجار منزلی مسکونی در سقز

🔹به نقل از شاهدان عینی از انفجار و آتش سوزی در یک ساختمان ۲ طبقه (منزل مسکونی و مغازه) در کوچه عکاسی خیام حکایت می کند.

🔹در این حادثه به چندین مغازه و خودرو آسیب وارد شده و یک نفر که خانم می باشد نیز به شدت مصدوم که توسط اوژانس به بیمارستان منتقل شد.
━━━━━━━━━━━━
⇜لە خەڵکەوە بۆ خەڵک؛ شارەکەم دیواندەرە
↬ @Divandare ⇜

🚫 گران خریدن ممنوع !!!🚫

✔ابتدا کیفیت و قیمت ما را با بقیه مقایسه کنید سپس خرید کنید
✔ بزرگترین مرکز پخش رنگ در دیواندره
✔ ارائه دهنده به روز‌ترین رنگهای پلاستیک قابل شستشو و نیم پلاستیک رنگهای روغنی درجه یک ... با بهترین کیفیت و پایین ترین قیمت

👈🏻به دلیل فروش زیاد اجناس را ۵ درصد سود به مشتریان محترم شهرستان دیواندره عرضه می‌نمایم

🌐 آدرس: شهرستان دیواندره، خیابان امیر کبیرکوچه اورژانس قدیم جنب مدرسه پروین

مدیریت فروش آقای عبدی09189837221
#تبلیغات

🔺حداقل و حداکثر سن اهدای خون

🔹سرپرست معاونت اجتماعی سازمان انتقال خون: حداقل سن اهدای خون ۱۸ سال و حداکثر سن ۶۵ سال است.هر کسیه خون که حدود ۴۰۰ تا ۴۵۰ سی سی است که در سه بخش گلبول قرمز، پلاکت و پلاسما می‌تواند به سه نفر کمک کند.
━━━━━━━━━━━━
⇜لە خەڵکەوە بۆ خەڵک؛ شارەکەم دیواندەرە
↬ @Divandare ⇜

🔺در آستانه اختراع واکسن سرطان هستیم

🔹ولادیمیر پوتین امروز چهارشنبه اعلام کرد که دانشمندان روسی در آستانه اختراع واکسن‌هایی برای سرطان هستند که می‌تواند به زودی در دسترس بیماران قرار گیرد
━━━━━━━━━━━━
⇜لە خەڵکەوە بۆ خەڵک؛ شارەکەم دیواندەرە
↬ @Divandare ⇜

💢 آغاز ثبت‌نام آزمون استخدامی تامین اجتماعی

🔹سرپرست معاونت توسعه مدیریت سازمان تامین اجتماعی:

ثبت‌نام متقاضیان از روز پنج‌شنبه ۲۶ بهمن ماه در وبگاه مرکز آزمون جهاد دانشگاهی به نشانی hrtc.ir آغاز می‌شود و تا ساعت ۲۴ روز یک‌شنبه ۶ اسفند ماه ادامه خواهد داشت.

🔹آزمون استخدامی سازمان تامین‌ اجتماعی روز جمعه ۳۱ فرودین ماه برگزار می‌شود.
━━━━━━━━━━━━
⇜لە خەڵکەوە بۆ خەڵک؛ شارەکەم دیواندەرە
↬ @Divandare ⇜

🌞 ڕۆژ باش‌وەڵات / Rojbaş Welat ️

🗓 ئەمڕۆ پـێنج‌شـەمـمـە

🍁26ی ڕێبەندان 2723ی کوردی
🍁26ی بەهمەن 1402ی هەتاوی
🍁15ی فوریه  2024ی زایینی
━━━━━━━━━━━━
⇜لە خەڵکەوە بۆ خەڵک، شارەکەم دیواندەرە
↬ @Divandare ⇜

🔺حداقل و حداکثر سن اهدای خون

🔹سرپرست معاونت اجتماعی سازمان انتقال خون: حداقل سن اهدای خون ۱۸ سال و حداکثر سن ۶۵ سال است.هر کسیه خون که حدود ۴۰۰ تا ۴۵۰ سی سی است که در سه بخش گلبول قرمز، پلاکت و پلاسما می‌تواند به سه نفر کمک کند.
━━━━━━━━━━━━
⇜لە خەڵکەوە بۆ خەڵک؛ شارەکەم دیواندەرە
↬ @Divandare ⇜