🧠 СОН И МОЗГ: ВАЖНО НЕ КОЛИЧЕСТВО, А КАЧЕСТВО

Учёные бьют тревогу:

🔴 Фрагментированный сон (частые пробуждения, дневной досып) мешает мозгу очищаться

🔴 Это способствует накоплению амилоида — белка, который связан с болезнью Альцгеймера

📊 Вывод:

8 часов непрерывного ночного сна > 8 часов с перерывами

Ложись вовремя, спи без пробуждений — мозг скажет спасибо 🛌

#сон #здоровье #Альцгеймер #мозг #качествосна #наука #исследования #гигиенасна