МЕДИТАЦИЯ У МОРЯ

Находясь в классных природных местах, ты можешь ощутить себя каплей этого моря, а затем прочувствовать соединение себя с целым морем и океаном

Что если ты и есть одновременно капля в море и все море целиком в тебе


• Сядьте по удобнее
• Настройтесь на процесс практики
• Соединитесь через шум волн с водой
• Начинайте мысленно плавать в море 🌊 ощущая себя каплей в нем.
• Плавайте столько, чтобы прочувствовать каждую каплю
• Затем переведите взор сознания шире, расширьтесь и прочувствуйте себя всем морем одновременно



#практикаосознанности #море #медитация