Дмитрий Дементьев | Сайт в топ
1.44K subscribers
292 photos
61 videos
1 file
239 links
Вся о правда о SEO и продвижении от владельца агентства Cinar (https://cinar.ru)

Бесплатный аудит сайта: t.me/seo_cinar_bot

Продвигаю сайты больше 10 лет. За плечами 300+ кампаний в разных нишах.

Личка - @ddementiev
Download Telegram
⌨️ Как подобрать ключи для сайта

Даже если вы не разбираетесь в интернет-маркетинге и только слышали, что есть какое-то эфемерное seo, решающее все вопросы, знать как подобрать ключи для вашего сайта важно.

Ключами называют запросы пользователей, например, купить пылесос, пылесос цена, пылесос Москва и т.д.

🔍 Ваша задача — понять, что интересно вашей аудитории и что она гуглит.

Как это сделать?

1. Определите цели и аудиторию
Например, если ваш сайт – интернет-магазин натуральной косметики, ваша цель – привлечь покупателей, интересующихся органической косметикой.

2. Используйте инструменты для подбора ключевых слов
Google Keyword Planner может показать, что «натуральная косметика купить» имеет высокий поисковый запрос, в то время как «органическая косметика для лица» – низкоконкурентный запрос. Есть ещё такие сервисы Google Keyword Planner, SEMrush, Ahrefs, Moz Keyword Explorer, PixelTools.

3. Проанализируйте конкурентов
Посмотрите, какие ключи использует ваш конкурент. Возможно, вы обнаружите ниши или специфические запросы, которые они упускают.

4. Составьте список ключевых слов
Не забудьте включить как короткие, так и длинные запросы. Например, «косметика» и «лучшая натуральная косметика для сухой кожи».

5. Распределите ключи по страницам
Каждая страница должна быть оптимизирована под определенные запросы. Например, страница с кремом для лица может быть оптимизирована под запросы, связанные с уходом за кожей лица.

6. Анализируйте результаты
Это можно сделать, например, в Яндекс.Метрике. Сервис покажет, какие ключевые слова приносят больше всего трафика и конверсий.

❗️Не забывайте, что раз и навсегда составить список ключей нельзя. Алгоритмы поиска меняются, как и запросы покупателей.

В какой нише у вас бизнес? Давайте потренируемся и сами составим несколько ключей, например, на тему тренажёрного зала. Начнём с «купить абонемент». Ваша очередь ⬇️

#полезности
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥51👍1💯1
🔝 Топ-5 сервисов, которые обязаны быть у сеошника

В нашем агентстве работает много seo-специалистов. Я провёл небольшой опрос и выяснил, без каких сервисов сеошник не сможет работать. Сохраняйте подборку 💾и поехали!

1️⃣ Топвизор — сервис поисковой аналитики. Идеальный вариант для сбора семантики и позиций. Наглядно следит как меняется поисковая выдача, проводит анализ конкурентов по ключам и много-много всего делает.

2️⃣ Ahrefs — инструмент для анализа ссылочной массы сайта, подбора запросов. Проводит аудит страницы: все ошибки выявит на раз-два. Также анализируется конкурентов.

3️⃣ ChatGPT — о нейросети не слышал только ленивый. Для сеошника ИИ — великолепный помощник, причём, разноплановый. Например, можно написать или отрерайтить текст, вставить в него ключи, выделить сегменты ключевых запросов, составить продающие заголовки, планы, отрисовать картинки. Можете сами продолжить этот список.

4️⃣ Яндекс.Вебмастер — сервис, который отслеживает запросы пользователей, показывает, насколько ваш сайт виден. Внутри много разных функций для оптимизации сайта. Обязательно зайдите, потыкайте, это очень интересно и полезно.

5️⃣ Screaming Frog — если представить этот сервис в виде человека, то это был бы многорукий многоног. Он анализирует ссылки, ищет ошибки, показывает баги, находит дублирующий контент. В общем, как поход к доктору — «Кричащая лягушка» скажет, что лечить.

Этот список поможет вам самим погрузиться в seo, а ещё проверить вашего сеошника. Если он не знает о Топвизоре, вам такой специалист точно не нужен.

Какие сервисы вы бы ещё добавили?

#полезности
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6👍21💯1
🔋 Как оставаться продуктивным в течение рабочего дня

Эффективный сотрудник — отдохнувший сотрудник. Эту теорию мы проверяли не раз. Нет смысла мучить разработчика, если он не вывозит, если у него ресурса. Нет смысла задавать кучу вопросов менеджеру, если он устал. Какие тут продажи?

Поэтому подготовил для вас несколько советов, которые могут подойти не всем, но лишними точно не будут. В комментах расскажите, какими уже пользуетесь 😉

🔵Планирование. Планируйте свой день заранее. Выделите время для самых важных задач, когда ваша энергия на пике – обычно это первая половина дня. У кого-то это может быть и вечер. Тут смотрите на своё состояние.

🔵Фокус на задаче. Избегайте многозадачности. Не хватайтесь за несколько дел сразу. Так вы распыляете энергию, а результата не видите. Мотивация падает, как и продуктивность. Делайте постепенно, шаг за шагом.

🔵«Съесть лягушку». Это нехитрый приём. Суть в том, чтобы самыми первыми выполнить те задачи, которые отнимают много мыслей, времени и энергии.

🔵Короткие перерывы. Регулярные короткие перерывы на протяжении дня улучшают когнитивные функции и помогают избежать утомления. Например, знаменитая техника «Помодоро» (25 минут работы, 5 минут отдыха) может вас выручить. Кстати, время здесь тоже можно распределить по-своему.

🔵Ограничение отвлекающих факторов. Удалите ненужные приложения с телефона, отключите уведомления или используйте приложения, блокирующие доступ к сайтам, отвлекающим внимание. Учёные говорят, что на возвращение мозга к задаче уходит до 20 минут. Представьте, сколько времени уходит впустую, если отвлекаться на всё подряд?

🔵Физическая активность. Прогулка или легкие упражнения во время перерыва помогут восстановиться и улучшить концентрацию на вторую половину дня. В конце концов просто размяться — уже хорошо. Особенно, если вы на удалёнке.

Я придерживаюсь этих простых правил, как и многие в Cinar.

Рассказывайте, как у вас всё устроено? От чего у вас зависит продуктивность? 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7👍62
📔 Сеошное словечко — каннибализация

Нет, я не сменил тематику канала на трукрайм, а всего лишь расскажу, как одни страницы в поиске «съедают» другие.

❗️ Каннибализация ключевых запросов — это ситуация, когда несколько страниц на одном сайте конкурируют за одни и те же ключевые слова или фразы в поисковой выдаче. Робот не может понять, какая из страниц наиболее релевантна, из-за чего вместо продвижения целевой страницы несколько ссылок переманивают «внимание» на себя. В результате ваш сайт теряет видимость.

Причин у такого процесса несколько, но, как правило, проблема заключается в продвижении одного и того же запроса. Например, у вас есть сайт по косметике. Вы продвигаете главную страницу с ключом «купить помаду» и отдельную страницу, где продаются только помады, с таким же ключом. Одна страница в поиске «съедает» другую.

Как это избежать, рассказали в нашей статье.

Рассказывайте, о каких терминах, явлениях написать? Какие ситуации ставят в ступор? Какие слова из мира seo непонятны? Будет интересно составить такой seo-словарь)

#seo_база
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5👍3🔥2
😎 Кейс: как мы вывели Kitaiconsult в топ-10 в Яндексе

В рубрике кейсов буду делиться с вами историями, лайфхаками, собственно, кейсами, как Cinar добился того или иного результата.

🔵Клиент — Kitaiconsult. Компания предоставляет производственный аутсорсинг в Китае и занимается международной транспортной логистикой.

🔵Задача — создать сайт и вывести его в Яндекс в ТОП-10 по коммерческим запросам.

🔵Что мы сделали

1️⃣Создали сайт на WordPress с понятной навигацией и современным дизайном.

2️⃣Проработали контент (прописали метатеги, разместили seo тексты, заполнили блок FAQ, разместили отзывы, услуги, прайс, адаптировали сайт под мобильную версию).

3️⃣Добавили деталей, например, форму обратной связи и ждали повышения позиций.

🔵Результат — 69% запросов находится в ТОП-10, 50% в ТОП-3.

Подробности проделанной работы можно почитать здесь: со скринами, цифрами. Всё, как вы любите.

Хотите также? Записывайтесь на бесплатный аудит на нашем сайте.

#кейсы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥51🏆1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😁7👍3
😭 Как не слить бюджет в трубу

Слышал истории о том, как человек обратился к сеошнику или в агентство, но не получил результат и весь бюджет слил. Таких кейсов тысячи. Конечно, после этого все специалисты кажутся шарлатанами.

Сейчас расскажу, как на них не натолкнуться.

🔵Выбирайте SEO-агентство или специалиста с проверенной эффективностью, основываясь на успешных проектах. Не просто просматривайте отзывы, а ищите конкретные примеры, где агентство значительно улучшило видимость сайта в поиске.

🔵Требуйте прозрачности. Хорошее агентство должно быть как открытая книга: на сайте должно быть видно всё — от лиц сотрудников до документов.

🔵Смотрите, учитывает ли агентство вашу специфику. Допустим, у вас компания по производству пластиковых бутылок. Приходите вы к специалисту, а он вам говорит: «Давайте пилить видосики в тикток для зумеров». Понятное дело, что ЦА вашего бизнеса — точно не зумеры. Бегите от таких горе-сеошников.

🔵Остерегайтесь быстрых результатов. Если вам обещают вывести сайт в топ-3 за неделю, то у меня для вас плохие новости. Вы точно сольёте деньги. В SEO всё зависит от алгоритмов поисков. На индексацию и ранжирование нужно время. Результата можно достичь через месяц и дольше, но точно не за неделю.

На что ещё обратить внимание, я рассказал в этом ролике.

Какие советы вы бы добавили? Был печальный опыт?

Сайт Cinar| Ютуб-канал Дмитрий Дементьев | ТГ-канал «SEO-продвижение»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍62🔥2
🖥 Можно ли продвигать сайт на Тильде через seo

Ответ: да, можно.

Но я не рекомендую, и вот почему👇

🔵Продвигать сайт на конструкторе намного сложнее и менее эффективно, чем на CMS системах. Как проверить? Гуглите любой запрос, и вы увидите, что в топе сайты со сложной разработкой.

🔵У любого конструктора — закрытый код. Это значит, разработчик не сможет сесть и поковыряться в нём, чтобы внести изменения и оптимизировать сайт. А в CMS есть куча плагинов.

🔵Пользователя в первую очередь привлекает внешняя оболочка. Всё-таки одни и те же шаблоны на Тильде легко увидеть в тысяче сайтов. Собственная разработка не ограничивает фантазию.

🔵Наконец, домены и хостинги на Тильде — свои, а если не свои, то надо заплатить немаленькую сумму. На CMS можно разместить любой домен, что повышает доверие поисковиков.

Тем не менее, SEO на Тильде возможно. Но я рекомендую свою разработку: это выйдет дешевле и проще в реализации. Об этом подробно я говорил в этом видео.

А вы как считаете: продвижение на Тильде сложное или нет? Был ли у вас такой опыт?

Сайт Cinar| Ютуб-канал Дмитрий Дементьев | ТГ-канал «SEO-продвижение»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍52🔥1
💻 На каких площадках продвигаться в 2024

Часть соцсетей в России заблокирована, другая — сами ограничили использование в нашей стране. Неужели больше негде публиковать контент? Конечно, есть. Тем более, рекомендую использовать сразу все, чтобы вас увидело как можно больше потенциальных покупателей.

ВКонтакте
Большая аудитория в России и странах СНГ, есть разные инструменты для продвижения.
Нужны крупные вложения в таргет и работа со специалистом.

Телеграм
Высокая вовлеченность аудитории, быстрый доступ к подписчикам.
Нет рекламной платформы и ленты, требуется органичное распространение контента.

YouTube и YouTube Shorts
Широкая аудитория, возможность визуально и креативно представить информацию, монетизация контента.
Придётся заморочиться с картинкой и монтажом.

Яндекс.Дзен
Доступ к широкой аудитории, возможность персонализировать контент.
Зависимость от алгоритмов Яндекса, необходимость в создании уникального и качественного контента.

VC.ru
Много думающей и платёжеспособной аудитории, можно получить обратную связь от профессионального сообщества.
Аудитория ограничена, фокус на бизнес и технологические темы.

Habr
Можно прокачаться профессионально, возможность показать экспертность в технических и IT-сферах.
Специализированная аудитория, высокие требования к качеству и глубине контента.

Выбор за вами.

На каких площадках вы продвигаете свой бизнес? Какой удобнее? Какой даёт вам больше выхлопа?

Сайт Cinar| Ютуб-канал Дмитрий Дементьев | ТГ-канал «SEO-продвижение»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍71🔥1
📔 Сеошное словечко — семантическое ядро

Представьте, что ваш сайт – это магазин, а семантическое ядро – это вывеска и витрина, которые рассказывают прохожим, что внутри. Если вы продаете книги, то в вашем «семантическом ядре» будут слова как «купить книгу», «лучшие романы 2024», «детективы новинки» и так далее. То есть это набор слов и фраз, которые точно описывают, что вы предлагаете, и помогают людям найти вас через поисковик, когда они что-то ищут.

По факту это группа ключевых слов, связанных друг с другом одной темой. Задача СЯ простая — собрать как можно больше релевантных ключей для оптимизации сайта.

Чтобы составить СЯ, вам нужно:
✔️исследовать свою аудиторию — постарайтесь «залезть в голову» клиента, представить, что ему интересно,
✔️проанализировать конкурентов — особенно важны те, кто успешны (наверняка у них есть интересные словечки),
✔️воспользоваться SEO-инструментами — речь идёт о сервисах подбора ключевых слов, например, Yandex.Wordstat, Ahrefs, SEMrush.

Считайте, полдела сделано: вы на пути к топ-10 в выдаче.

Предлагаю потренироваться. Давайте напишем в комментариях, какие ключи могут быть в СЯ ветеринарной клиники. Я начну: вылечить собаку, осмотр у ветеринара, ветеринарная клиника Москва. Теперь вы 👇

#seo_база

Сайт Cinar| Ютуб-канал Дмитрий Дементьев | ТГ-канал «SEO-продвижение»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3🔥1🫡1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ислам наконец-то перестал баловаться с фонами, и теперь видно, как выглядит его рабочее место
😁16🔥21
🆕 В Яндекс.Метрике появится новый раздел

В Метрику внедрили «Персонализацию»: можно подстраивать контент под разные аудитории. Считаю, что это очень удобно.

Смотрите, что можно будет менять:
🔴текст,
🔴HTML и CSS,
🔴отображение,
🔴форматы рекламных блоков.

Почитать подробно можно тут.

Представьте, как легче будет тестить гипотезы. Можно посмотреть на результаты по разным регионам, источникам трафикам или создать ситуативный контент к празднику.

В общем, хорошее нововведение. Что вы думаете? Будете пользоваться?

Сайт Cinar| Ютуб-канал Дмитрий Дементьев | ТГ-канал «SEO-продвижение»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍54🔥2
🤨 А ваш сайт точно можно продвигать?

Вот вы стоите перед старым домом. Краска облупилась, окна скрипят, но фундамент крепкий. Иногда достаточно покраски и небольшого ремонта, чтобы дом снова заблестел. Но бывают случаи, когда проще снести все до основания и построить заново. Так и с сайтами — не все из них одинаково «живучи».

Знаете, я сколько раз слышал: «Но у меня же классный сайт! Не хочу новый, продвигайте этот!»? Миллиард. А потом через месяц клиент прибегает с криками, мол, где результат. Хочется сделать рукалицо, но приходится объяснять: никакие инструменты, продвижения не помогут, если сайт — ну такое себе.

В каком случае сайт ещё подлежит «починке»:

🔵Если технически все окей, сайт быстрый и друзья с телефонов не жалуются, что им неудобно.
🔵Дизайн не вызывает вопросов «Это что, 2007-й на дворе?».
🔵Контент интересный, и вы знаете, кому он нужен.
🔵В общем, немного косметики, и сайт как новенький.

А когда лучше сделать новый сайт:

🧿Когда тексты на сайте напоминают письма из прошлого.
🧿Когда поисковые системы считают ваш сайт мифом, потому что никак не могут его найти.
🧿Если смотреть с телефона на ваш сайт — значит остаться без зрения.
🧿Если сайт настолько стар, что даже не помнит, как выглядит современный интернет.

Смотрите правде в глаза: если ваш сайт уже не тот, пусть это будет шанс дать ему новую жизнь, а не пытаться оживить то, что давно устарело. И помните, в любом случае, главное — чтобы сайт работал на вас, а не стал еще одной головной болью.

Пробегитесь по вашему сайту, к какому «отряду» принадлежит ваш сайт? 😏

Сайт Cinar| Ютуб-канал Дмитрий Дементьев | ТГ-канал «SEO-продвижение»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6😁3🔥2
😎 Кейс: вместо выдачи в топ-10 вывели в топ-3

Обещал показывать нашу работу. Сказал — сделал.

На этот раз, наш клиентStroyMetallSPB.ru, фирма по продаже металлопродукции. Их задача была не из легких — выйти из тени конкурентов и заявить о себе в интернете. Да, амбициозно 😁 А если быть точнее — вывести позиции сайта в выдаче Яндекс в ТОП-10 по коммерческим запросам и увеличить количество визитов на сайт из поискового трафика.

Задача — создать сайт с нуля и обеспечить его выход в ТОП-10 Яндекса по ключевым коммерческим запросам.

Что мы сделали:

❤️Собрали семантическое ядро по теме изготовление, монтаж и проектирование металлоконструкций. Было, кстати, непросто: ниша довольна узкая.

❤️Создали сайт на конструкторе, сделав упор на интуитивно понятную навигацию и дизайн. Покупатели любят глазами. Хреновый дизайн оттолкнёт сразу же.

❤️Провели глубокую SEO-оптимизацию: от написания уникальных SEO-текстов до настройки метатегов, создания блока FAQ для улучшения поведенческих факторов, размещения отзывов и детального описания услуг. Также мы адаптировали сайт под мобильные устройства, чтобы ни один потенциальный клиент не ушел из-за неудобства.

❤️Добавили форму обратной связи, чтобы пользователи могли легко связаться с компанией.

Чем можем похвалиться:
В Яндексе 71% запросов находится в ТОП-10. 44% в ТОП-3. Естественно, увеличилась видимость сайта, количество клиентов прибавилось. Подробности можно почитать здесь.

Если не знаете, нужно ли вам продвижение, можете просто записаться на бесплатный аудит сайта.

#кейсы

Сайт Cinar| Ютуб-канал Дмитрий Дементьев | ТГ-канал «SEO-продвижение»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍52🔥2
📔 Сеошное словечко — канонические ссылки

В комментариях просили объяснить этот термин. Кто я такой, чтобы отказывать 😚

Канонические ссылки или canonical URL — теги, прописанные в HTML-коде страницы, чтобы показать поисковикам, какая страница главная. Это нужно, когда, например, к одному товару ведёт сразу несколько страниц.

Просто представьте, что у вас интернет-магазин, который продает кроссовки. У одной и той же модели есть несколько страниц, потому что она может быть найдена через разные разделы сайта:

🌐через раздел «Мужская обувь» (URL: https://example.com/men/shoes/sneakers-model123)
🌐через раздел «Распродажа» (URL: https://example.com/sale/2024/sneakers-model123)
🌐через поиск по сайту (URL: https://example.com/search?query=sneakers-model123)

Везде одна и та же модель кроссовок. В чём проблема, скажете вы? А я скажу: поисковые роботы будут думать, что все страницы одинаково хороши и в выдачу по итогу не попадёт ни одна из ссылок. Поэтому и нужен этот тег, чтобы сказать Яндексу или Гуглу: «Смотри, продвигать надо вот это!». Считайте, что приручаете роботов 🧠

Пусть основной будет страница «Мужская обувь». Что нужно делать:
1️⃣ Заходим в код страницы.
2️⃣ В раздел <head> добавляем тег canonical.

Выглядит это примерно так: <link rel="canonical" href="https://example.com/men/shoes/sneakers-model123" />

Что даёт этот тег:

☑️нет дублирования контента — пользователь не будет метаться,
☑️улучшится ранжирование — повышается доверие к сайту,
☑️удобно адаптировать мультиязычный сайт или для нескольких регионов — вы правильно направите и поисковики, и людей.

❤️— если всё понятно
😁— давай по-новой, Дима, всё херня


#seo_база

Сайт Cinar| Ютуб-канал Дмитрий Дементьев | ТГ-канал «SEO-продвижение»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
11🔥1👏1😁1
🏖 Как мы в Cinar спихнули работу используем ChatGPT

Как только мир узнал о нейросетях, мы сразу же постарались в них разобраться и внедрить в работу. Мы не стали отрекаться от нового, как те компании, которые решили, что «вообще-то они платят человеку за работу, а не ИИ».

У нас позиция такая — внедряем всё, что помогает улучшить, ускорить, масштабировать работу. Так, мы начали использовать ChatGPT. Сейчас расскажу, как разные сотрудники делегируют задачи:

⏭️ Автоматизация на всю катушку. Чат ГПТ отлично справляется с аналитикой. Что мы делаем: подключаем его к Google Sheets и Excel, и создаём систему, которая автоматически выгружает данные из всех рекламных источников прямо в одну таблицу. Удобно? Конечно!

⏭️ Генерация идей. Тут всё просто: продвижение невозможно без контента, а когда у тебя 100+ постоянных клиентов в месяц, генерировать идеи трудновато. ChatGPT создаёт классные тексты, заголовки, планы статей. Главное — качественный промт и немного волшебных рук копирайтера

⏭️ Анализ конкурентов. С ChatGPT мы научились анализировать публикации конкурентов и создавать контент, который не просто схож, а может и превосходить их по качеству и вовлеченности. Да, из нас бы получились отличные шпионы, как считаете? 😎

⏭️ Многорукий многоног. Иногда кажется, что ChatGPT может даже завязать вам шнурки, если вы его об этом попросите. Мы использовали его для написания кода, поиска информации, интеграции целей в Яндекс.Метрику и даже для тестирования форм на сайтах.

Конечно, нейросеть не идеальна. Бывает и тупит, и даёт не ту информацию или просто не хочет работать. Напоминаю, что она вообще-то учится на нас, есть о чём поразмыслить, да? 🤔 Но если соединить человека и нейросеть получается классный тандем.

Просто представьте, что у вас теперь есть личный помощник для рутинных задач. Согласитесь, работа идёт куда быстрее, чем обычно.

Рассказывайте, используете ли нейросетки? Удаётся экономить время или проще сделать самому? ⬇️

Сайт Cinar| Ютуб-канал Дмитрий Дементьев | ТГ-канал «SEO-продвижение»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6🔥21
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А это у нас в офисе Cinar вместо чая и печенек 🥳

Заботимся о содержании холестерина в крови своих сотрудников)

Сайт Cinar| Ютуб-канал Дмитрий Дементьев | ТГ-канал «SEO-продвижение»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5😁31
😴 5 способов расслабиться после рабочей недели

Не знаю, как вы, но я делаю всё, чтобы выходные были выходными. Нет смысла себя нагружать в субботу и воскресенье, если остальные пять дней ты будешь как ленивец из того мультика.

Расскажу, как я перезагружаюсь:

🧘‍♂ Детокс от соцсетей. Отключаю рабочий телефон, аккаунты в соцсетях и стараюсь не залезать в ноутбук. Пусть работа остаётся на работе.

🧘‍♂ Прогулки. В будни совсем не до того, сколько ты шагов прошёл. А если весь день сидел в офисе, то это число стремится к нулю. Стараюсь восполнить физическую активность на выходных, иногда подключаю бег.

🧘‍♂Общение с родными и друзьями. Общение с ними меня заряжает. Во-первых, я делюсь новостями и сам узнаю новое. Во-вторых, мы делаем что-то помимо общения, например, играем в настолки (мозг переключается на другую активность и тоже так отдыхает). В-третьих, ну кого не радуют сплетни, я вас умоляю? 🥳

🧘‍♂ Сериалы. В Cinar уже давно знают, как я люблю «Во все тяжкие». Знали бы вы сколько раз я его пересматривал…Сериалы помогают отвлечься, погрузиться в другую историю, да и умных мыслей можно понабраться. Ну если это, конечно, не «Реальные пацаны» 🤯

🧘‍♂ Игры. В моём случае это интеллектуальные игры: в будни — квизы, на выходных — «Что? Где? Когда?». Обожаю шевелить мозгами, показывать преимущество (ну да, я такой) и просто интересно проводить время.

Делитесь, как вы перезагружаетесь в конце недели? Что помогает расслабиться? И какой любимый сериал? Добавлю себе в копилку)

Сайт Cinar| Ютуб-канал Дмитрий Дементьев | ТГ-канал «SEO-продвижение»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍51🔥1