Вы подарили ребенку гаджет. Что дальше?

Если вы решили, что новые игрушки в подарок вашему ребенку ни к чему, а вот для собственного смартфона или планшета он уже созрел, то теперь ваша жизнь изменится навсегда. И необязательно в плохую сторону. Ведь ребенок станет самостоятельнее. Сам научится искать мемы, например. И даже будет скидывать их вам. Но чтобы ничего не омрачало использование нового гаджета, нужно подготовить как его, так и ребенка. Вот пять вещей, которые должен сделать каждый родитель.

✅Настройте родительский контроль
Использовать функции контроля нормально до тех пор, пока вы не начинаете злоупотреблять своей властью и отслеживать каждое действие, которое ребенок совершает на смартфоне.

Помните, что эти функции помогают не контролировать ребенка (название у них неудачное, что поделать), а обеспечивать его безопасность. Можно скачать сторонние приложения или обойтись настройками Android и iOS.

На Android-устройстве
Откройте «Настройки», «Цифровое благополучие и родительский контроль», в нижней части экрана нажмите «Настроить родительский контроль» и следуйте инструкциям.

Укажите время сна, чтобы в эти периоды использовать смартфон не получалось, или ограничьте скачивание приложений.

На iOS-устройствах
В «Настройках» нужно выбрать «Экранное время», указать, что это смартфон или планшет ребенка, и настроить все нужные функции. Здесь тоже можно ограничивать время использования гаджета, отдельных приложений и контент.

Лучше заниматься настройками вместе с ребенком, чтобы он точно понимал, что вы не пытаетесь контролировать его тайно. При желании дети легко обходят запреты родительского контроля, так зачем их провоцировать?

✅Проверьте настройки местоположения
Со временем ребенок и сам научится ценить персональные данные, но пока нужно ему с этим помочь. Не отключайте передачу информации о местоположении вообще. Сделайте это только в отдельных приложениях. Местоположение нужно, например, картам и программам для поиска телефона. А вот в разных играх данные о местоположении ребенка ни к чему. В лучшем случае их просто будут передавать другим приложениям, чтобы показывать более подходящую рекламу.

Отключить функцию передачи геолокации можно, открыв «Настройки», конкретное приложение и «Разрешения приложения».

✅Скачайте подходящие по возрасту игры
Приложений в магазинах много, но далеко не все они подходят детям. В некоторых именно содержание не соответствует детскому возрасту. В других куча рекламы, на которую ребенок может случайно нажать, скачать еще что-то или попасть на опасный сайт.

Конечно, в идеале ребенку стоит советоваться с родителями, когда он скачивает очередную игру. А на первое время вы можете подобрать несколько игр, чтобы у ребенка не возникало желание самому погружаться на дно Google play и App Store.

✅Научите ребенка пользоваться социальными сетями
Одних только игр ребенку надолго не хватит, он наверняка быстро захочет устанавливать приложения разных соцсетей, чтобы там смотреть забавные видео и общаться со сверстниками. Но если контент вы еще можете контролировать с помощью приложений, то вот о безопасном общении в интернете вам придется поговорить с ребенком.

Расскажите ему, что нельзя делиться своими персональными данными (именем, адресом, номером телефона) с незнакомцами. И что с посторонними людьми вообще общаться нужно осторожно. Даже если это вроде бы его сверстники, которые от обсуждения любимых мультфильмов вдруг переходят к подозрительным личным вопросам.

Также покажите ребенку, как добавлять пользователей в черные списки на случай, если новый знакомый окажется слишком агрессивным. А еще научите сообщать в службы поддержки соцсетей о подозрительных пользователях и угрозах.

✅Разработайте правила
Удобно использовать функции самих же гаджетов, чтобы устанавливать ограничения, но еще нужно обсуждать их с детьми. Лучше сразу договориться, что вы, например, против телефонов во время еды. Или напомните ребенку, чтобы он не залипал в телефоне на ходу (а уж тем более, когда переходит дорогу).

А если ваш ребенок уже опытный пользователь устройств и много времени проводит в Сети, вы могли заметить, что ему интересно позалипать в Ютубе на блогеров, которые проходят игры и комментируют их.

Что это за увлечение? И почему детям это так нравится? Сделали обзор по теме:

https://chips-journal.ru/reviews/pochemu-deti-lyubyat-letsplay

Проще простого: 7 кулинарных лайфхаков для занятых родителей

Готовка бывает настоящим стрессом для всех людей, а особенно для родителей. Ведь готовить часто приходится в перерывах между работой, уходом за ребенком и другими делами по дому. Конечно, можно заказывать доставку еды или использовать полуфабрикаты, но многие все же стараются готовить сами с нуля.

Есть способы готовить, но не тратить на это дело кучу времени и сил. Собрали лайфхаки, которые хоть немного упростят вам задачу.

✅Делайте заготовки
Вы наверняка натыкались на рецепты, авторы которых заявляют, что приготовить блюда по ним получится всего за десять-двадцать минут. Но обычно в это время не включается подготовка ингредиентов. Те же овощи сначала нужно помыть, почистить и порезать, а на это уходит немало времени.
Лучше подготовить овощи заранее на пару дней вперед.

Можно почистить и нарезать морковь, капусту, болгарский перец, огурцы и лук и убрать их в холодильник. Только хранить их нужно в мешке или закрытом контейнере. Так они продержатся дольше (два-три дня) и не пропитаются запахами других продуктов. Еще для того, чтобы овощи хранились дольше, их советуют заворачивать в смоченные водой бумажные салфетки.

✅Составляйте расписание
Составьте примерный план блюд, который вы будете повторять еженедельно. Например, в понедельник готовьте блюда из курицы, во вторник варите супы и так далее. Зависит от предпочтений в вашей семье.

Если вы готовы раз в неделю отказываться от мяса, то можете сделать один из дней вегетарианским.

Часто больше времени тратится не на саму готовку, а на поиск рецептов и споры с детьми, ведь один хочет мясо, пока другой требует суп. Через какое-то время им придется привыкнуть к вашему расписанию.

✅Планируйте меню на неделю
Раз в неделю составляйте более конкретное меню на ближайшие семь дней. Записывайте его и оставляйте на видном месте, чтобы не забыть купить заранее нужные продукты. И с теми же спорами о предпочтениях этот вариант поможет разобраться.

✅Подготовьте запасные варианты
Даже если вы предупреждаете ребенка, что будете готовить, иногда он в последний момент отказывается есть. Не готовить же специально для него отдельное блюдо! Для таких случаев покупайте йогурты, фрукты и другие продукты, которыми ребенок сможет перекусить.

✅Выбирайте блюда, в которых можно заменять ингредиенты
Например, смузи на завтрак. Для них нужен какой-нибудь молочный продукт, любые фрукты и подсластитель (мед или сиропы). Не обязательно покупать конкретные фрукты и молоко для определенного рецепта, проще готовить из того, что окажется под рукой.

✅Используйте остатки
Готовьте немного больше, чем привыкли, чтобы использовать остатки этих блюд в других рецептах.
Одно из популярных блюд, для которого используют разные остатки — тако. Возьмите курицу и овощи с прошлого вечера, разогрейте их, заверните в тортилью, посыпьте сыром и получите блюдо мексиканской кухни. Начинка может быть любой!

✅Пробуйте рецепты для одной сковороды
Ищите рецепты блюд, которые готовятся в одной сковороде или кастрюле. Благодаря им вам не придется еще и мыть кучу посуды, едва вы закончите готовить. Приготовить в одной сковороде получится много разных блюд. Вместо того, чтобы жарить курицу и варить отдельно рис, добавляйте его прямо в сковороду к курице, заливайте водой или бульоном и готовьте на медленном огне под крышкой. Таким же способом можно сочетать разные виды круп, мяса и овощей.

Взрослые, как правило не в восторге от воспоминаний о еде, которой их кормили в детстве — как дома, так и в саду и школе.

Но все-таки кое-какие блюды вызывают приютную ностальгию: кто-то вспоминает пышные блины из блинной около дома, кто-то — запеканку из меню детского сада, а кто-то — что-нибудь странное вроде манных котлет с киселем по рецепту бабули.

Мы тоже решили предаться ностальгии и вспомнить несколько советских блюд, которые могут зайти и современным детям:

https://chips-journal.ru/reviews/5-blud-sovetskoj-kuhni-kotorye-ponravatsa-sovremennym-detam

«Давайте ребенку овощи в открытую, но готовьтесь к тому, что он не захочет есть капусту»: как помочь ребенку полюбить растительную еду

Родители знают, что овощи и фрукты, со всеми их витаминами и другими питательными веществами, очень полезны и должны быть в рационе детей. Но вот детей разговорами о пользе не убедить. Им часто не нравится вкус овощей, их текстура. А иногда они просто не готовы пробовать новые продукты.

Конечно, нельзя ругать ребенка за это, кормить его насильно или запрещать ему вставать из-за стола, пока он не доест уже остывшее блюдо. Остается ждать, когда ребенок сам захочет попробовать что-то, кроме макарон. Или можно немного ускорить этот процесс? Собрали для вас полезные советы от специалистов.

✅Продолжайте пытаться
Диетолог и мама Келли Джонс понимает, что родители могут считать пустой тратой времени попытки предлагать ребенку овощи. Ведь он все равно не станет их есть или просто бросит на пол. Но однажды ребенок все же попробует брокколи. Правда, тут же выплюнет. В следующий раз ребенок может пожевать овощ. И снова выплюнуть.

Но с каждым разом он будет заходить дальше и в итоге съест маленькую порцию и даже попросит добавки. Только не кладите на тарелку слишком много: горы кажущихся несъедобными овощей заставят ребенка нервничать.

✅Говорите об овощах
Возьмите ребенка с собой в магазин, потратьте несколько минут и расскажите ему больше об овощах. Выучите их названия, а те овощи, которые вы уже решили купить, позвольте ребенку самому сложить в корзину. Попробуйте сами выращивать овощи, мы как раз рассказывали о том, какие съедобные растения можно выращивать вместе с ребенком.

✅Готовьте вместе
Келли Джонс считает, что детям наверняка захочется съесть то, что они приготовили сами. Начинайте с простых блюд. Например, смузи. Или нарежьте овощи для салата и сложите их в миску, а ребенка попросите перемешать их. Готовить вместе с ребенком станет немного сложнее, чем без него, зато он получит новые навыки и заинтересуется другой едой.

✅Не пытайтесь прятать овощи в еде
Иногда возникает соблазн обмануть ребенка и добавить овощи к его любимым продуктам без предупреждения или замаскировать их под другие блюда. Например, сделать овощные наггетсы или пюре из цветной капусты. Но это неправильный подход, считает Дэн Паркер, директор по маркетингу компании Veg Power, которая предлагает рецепты для детей от известных поваров, в том числе от Джейми Оливера.

Он пояснил изданию The Guardian: «Пусть ребенок съест больше овощей, но ваша цель в том, чтобы у него были здоровые отношения с едой». Давайте ему овощи в открытую, но готовьтесь к тому, что он не захочет есть брюссельскую капусту. А вот горошек и морковь ему могут понравиться.

Паркер также не советует вознаграждать детей за съеденные овощи сладостями: так вы превозносите сладости и демонизируете овощи.

✅Добавляйте их в привычные блюда
Понемногу добавлять овощи в любимые блюда ребенка можно, но с его разрешения. Если он любит пиццу, приготовьте ее вместе с ним и предложите изменить начинку. Добавляйте по одному новому овощу за раз, кладите его немного и проследите, чтобы на тарелке было достаточно знакомых ребенку ингредиентов.

Подавайте нарезанные на кусочки овощи с закусками и соусами. Например, хумусом или йогуртом. Дети любят есть руками, да и набирать соус овощами им будет весело. Привычные продукты на новый лад понравятся и взрослым: чем не повод немного оздоровить систему питания для всей семьи.

✅Поработайте над подачей
Подумайте не только над сочетаниями вкусов, но и над подачей. Нарежьте овощи и выложите их на тарелку так, чтобы они напоминали лицо или мордочку животного. Или предложите ребенку пофантазировать и представить, что брокколи — это деревья. А вот цветная капуста похожа на мозг. Звучит жутковато, но некоторые дети с радостью съедят такой «мозг» вместо капусты.

5 растений, которые можно выращивать с ребенком дома

Заниматься с детьми садоводством — весело и полезно. Обычно в школе всем приходится проращивать фасоль для уроков природоведения или биологии. Но вы можете пойти дальше и научить ребенка сажать другие растения. Для этого даже не нужен настоящий сад, понадобятся только горшок и подоконник. Вот пять растений, которые помогут ребенку изучить разные аспекты садоводства.

🥕Морковь
Начните с моркови. Она дешевая, вырастить просто, поэтому ее можно использовать, чтобы понять, относится ли ребенок к новому увлечению серьезно. Отрежьте верхушки нескольких морковок. Положите их в контейнер с небольшим количеством воды или на влажное бумажное полотенце. Морковь будет прорастать в течение пары недель. Ребенок сможет наблюдать за изменениями каждый день. Когда морковь прорастет, посадите ее в глубокий горшок с землей. Поставьте горшок на подоконник — моркови нужно много света. Поливайте ее дважды в неделю. Новые морковки вырастут через пару месяцев. Домашние овощи не бывают идеальными, обычно их форма причудливая. Это повеселит детей.

🌿Розмарин
Выращивать розмарин намного интереснее, чем морковь. И для этого вам тоже не придется покупать семена. Купите розмарин в продуктовом магазине. Часть его можно использовать для готовки. Он хорошо сочетается с мясом и подойдет для сладкой выпечки. Оставьте несколько веточек, на которых больше листочков. Нижние листочки оборвите. Обработайте голую часть веточки стимулятором роста корней, а срез натрите активированным углем. Поставьте ветку в стакан с водой и размешайте в ней еще одну таблетку угля. Накройте стакан сверху прозрачным мешком и поставьте на подоконник. Розмарину нужен свет, но от прямых солнечных лучей листочки сгорят. Раз в три дня меняйте воду с активированным углем. Через пару недель на ветке появится корешок. Когда он будет длинной два сантиметра, посадите розмарин в землю. В течение года веточка превратится в куст.

🍍Ананас
Сначала нужно купить подходящий ананас. У него должна быть твердая кожица и зеленые листья. Открутите все листья от ананаса. Переверните стебель и подвесьте, чтобы листья просохли. Это займет примерно неделю. Поместите стебель в стакан с водой так, чтобы она не касалась листьев. Поставьте стакан на подоконник. Иногда меняйте воду. Через пару недель у стебля появятся корни. Они должны дорасти до пяти сантиметров, тогда ананас можно посадить в высокий горшок. Примерно через полгода среди листьев появится красно-синий цветок. Из него позже вырастет плод.

🌻Подсолнечник
Когда ребенок заинтересуется садоводством и поймет, что это занятие требует терпения, можете приступать к выращиванию цветов. Купите семена подсолнечника. Семечки из продуктового вам не подойдут. На пакетике должны быть написаны инструкции, но общие правила следующие. Выращивайте подсолнух в большом горшке. Посейте семена на глубину два сантиметра. Поливайте их каждый день. Первые побеги появятся спустя неделю. Продолжайте поливать цветы ежедневно и держите их под прямыми солнечными лучами.

🌼Бархатцы
Эти цветы смогут вырастить более опытные маленькие садоводы. Вам понадобятся семена из магазина. Прежде чем сеять, замочите их на пару дней в слабом растворе марганцовки. Высадите семена на глубину не более одного сантиметра. Опрыскайте их водой и поставьте на подоконник. Ростки появятся уже через пару дней.

А под вечер — порция кулинарного вдохновения от японских родителей. Переходите по ссылке, чтобы полюбоваться невероятными бэнто:

https://chips-journal.ru/reviews/samye-neobycnye-bento-lanci

«Просто сосредоточься»: фразы, которые не стоит говорить детям с СДВГ

Важно знать, какие фразы точно не помогут вам наладить отношения с ребенком. Детский психолог Энн-Луиза Т. Локхарт и мама ребенка с СДВГ Лейси Эстель составили списки таких фраз и предложили альтернативы им. Перевели для вас их рекомендации.

Ты можешь сидеть спокойно?
СДВГ сопровождается невнимательностью, гиперактивностью и импульсивностью. Из-за этого сидение на месте не кажется детям с СДВГ такой уж простой задачей. Зато движение помогает детям сосредоточиться. Так что вместо этой фразы скажите ребенку: «Кажется, тебе нужно сделать перерыв и подвигаться» или «Давай вместе походим по дому, пока ты будешь повторять материал».

Лейси Эстель также отметила, что ее ребенок не может рассказать историю, не сбиваясь, когда не раскачивается, не прыгает или не переминается с ноги на ногу.

Просто сосредоточься!
Детям с СДВГ сложно сосредоточиться. Когда вы просите это сделать, то вовсе не улучшаете ситуацию. Помогите ребенку вернуться в колею, предложив выполнить успокаивающие упражнения (вот несколько полезных техник) и задав всего пару вопросов: «Над чем ты сейчас работаешь?» и «Помочь тебе продолжить выполнять задание?».

Если ты сделаешь домашнее задание, можешь посмотреть телевизор
Дети с СДВГ не всегда воспринимают ваши слова о наградах, наказаниях и последствиях их действий, потому что они думают лишь о настоящем, а не о будущем. При этом они готовы выполнять конкретные задания в установленный срок. Подчеркивайте, что важные дела им нужно выполнять в сжатые сроки, и разбивайте их на отдельные задачи: «Давай сделаем домашнее задание», «Давай решим пять задач, а после сделаем перерыв».

Почему ты расстроен? Просто успокойся
Дети с СДВГ могут раздражаться из-за незначительных на первый взгляд событий, поэтому «просто успокоиться» им не под силу. Да и вам наверняка не нравится эта фраза. Вместо нее скажите: «Я вижу, как ты расстроен. Я могу тебе помочь?» или «Это было ужасно. Я знаю, что ты чувствуешь себя плохо».

Лейси Эстель в трудных ситуациях предлагает детям сделать один глубокий вдох. Обычно они начинают спорить, но после повторения просьбы соглашаются. Дыхательные упражнения действительно помогают им успокоиться. Главное, по мнению Лейси, не кричать на детей. Лейси отмечает, что и просьба перестать плакать тоже не работает. Когда ребенок плачет, поговорите о его чувствах и спросите, не хочет ли он побыть в одиночестве.

Почему ты так долго?
Управление временем ― еще одна задача, с которой сложнее справляться из-за СДВГ. Но дело не только в диагнозе: у многих детей слабо развито чувство времени. Если вы когда-нибудь просили своего шестилетку дать вам поспать еще 20 минут, то эта проблема вам знакома. Спрашивая ребенка, почему он так долго делает что-то, вы лишь заставите его почувствовать себя плохо. Лучше скажите ему: «Похоже, тебе нужна помощь. Давай сделаем это вместе». Таким образом вы дадите ребенку знать, что готовы ему помочь.

Почему ты так себя ведешь?
Если вас раздражает поведение ребенка, попытайтесь взять себя в руки, досчитайте до десяти и сделайте глубокий вдох. Не забывайте, что ребенок ведет себя так не специально. Не стоит задавать вопрос, на который он все равно не сможет ответить. Спросите ребенка, не хочет ли он побыть в одиночестве, чтобы собраться с мыслями и успокоиться.

Тебе лучше знать!
У вас может возникнуть желание сказать эту фразу, если вам не понравится выбор, который сделает ваш ребенок. Но на самом деле дети не всегда знают, как следует поступать, им нужны ваши подсказки. Скажите ребенку: «Твой выбор меня разочаровал. Это было не лучшее решение, но я думаю, что ты можешь справиться лучше». Так ребенок поймет, что вы верите в него.

Ты никогда не слушаешь и все время так себя ведешь!
Категоричные слова («никогда» и «все время») заставляют всех людей, в том числе детей, обороняться. Вероятно, ваш ребенок не ведет себя так постоянно. Да, иногда вам кажется, что он весь день спорит с вами и закатывает истерики. Но постарайтесь сохранять спокойствие и помнить, что на следующий день все может стать лучше.

Мать четверых детей поделилась способом поработать в тишине, пока все дома

Во время карантина многим пришлось приспосабливаться работать из дома — и кое-кто с тех пор так и остался на удаленке. Сложнее работать дома родителям, которые помимо рабочей рутины вынуждены параллельно управляться с детьми (и далеко не все из них понимают смысл фразы «очень важная встреча»). Одна американская мама придумала оригинальный способ спасти свое рабочее пространство от детей, и ее идея вдохновила многих работающих родителей по всему миру.

Кейт Даниэльсон — не только мама четверых детей в возрасте от 8 до 12 лет, но еще и исполнительной директор некоммерческой организации Foster Progress. Чтобы эффективнее работать из дома, Кейт захватила одну из детских спален и превратила ее в собственный кабинет. Впрочем, ноу-хау находчивой мамы заключается не в этом, а в двух табличках, которые она повесила на дверь.

Первая табличка отображает уровень занятости мамы в данный момент: всего их пять, и каждый обозначен своим цветом. Текущий уровень определяет прищепка, прикрепленная рядом с одним из пунктов списка. Зеленый уровень означает: «Заходи! Я буду рада компании», желтый — «Я занята, но ты можешь зайти, если тебе что-то надо».

Оранжевый уровень значит: «Я на встрече, но эти люди знают о твоем существовании, так что можешь заглянуть и поздороваться», темно-оранжевый: «Я на встрече, и если ты не горишь и не истекаешь кровью, то я не хочу тебя ни слышать, ни видеть». Самый строгий — красный — уровень угрожает: «Если ты зайдешь в эту комнату или будешь шуметь, ты очень скоро загоришься или начнешь истекать кровью».

Кейт рассказала, что система помогает ей в тишине проводить важные рабочие встречи, и иногда она даже слышит как дети просят друг друга быть потише, потому что «мама уже на темно-оранжевом уровне».

Вторая табличка, которую находчивая мама прикрепила на свою дверь, содержит самые популярные вопросы от детей и готовые ответы на них. Вот этот список:

— Что мы сегодня будем делать?
— То же, что и каждый день.

— Можно мне перекусить?
— Нет.

— Можно мне посмотреть телевизор?
— Нет.

— Ты можешь помочь мне с домашней работой?
— Попроси папу.

— Ты можешь помочь мне с делами по дому?
— Нет.

— Можно я спрыгну с крыльца на батут?
— Нет.

— Что на ужин?
— Я еще не знаю.

Конечно, использование подобных табличек подойдет не всем (например, ваши дети должны хорошо уметь читать, а еще у вашего кабинета должна быть дверь, чтобы их на нее повесить), но их можно использовать как напоминание о том, что личные границы и рабочее время важны не только для детей, но и родителей.

5 советов родителям, работающим из дома в обществе «ручного» тоддлера

Многие из нас в связи с самоизоляцией перешли на удаленную работу, да так и не вернулись в офис.

Все бы ничего, но дома в это время присутствует ребенок, а то и не один, который требует внимания: «Поиграй со мной, мамочка! Я пописал! Мама, смотри, как я нарядился! Я хочу пить! Аааа, кошка закогтила меня! Я ей ничего не сделал, она просто так!»

Как сосредоточиться, сделать свои дела, присмотреть за ребенком и не умереть от чувства материнской вины? Вот вам пять советов от портала Mom’s.com.

✅Просыпайтесь раньше ребенка
Если вам нужно сосредоточиться, встаньте раньше вашего ребенка и сделайте свои дела в тишине и покое. Если он любитель поспать подольше, вам даже не придется мучить себя слишком ранними подъемами. То же самое относится к дневному и ночному сну. На это время можно отложить дела, требующие наибольшей концентрации.

✅Отгородите себе рабочее пространство
Найдите себе уголок, и обустройте там кабинет. Это может быть стол с компьютером, застекленный балкон, гостевая спальня и даже простое кресло. Важно, чтобы вся семья знала, что если вы там — значит вы работаете. Это дисциплинирует и вас, и ваших близких. Потому что у нас на подкорке записано: если человек дома, значит он отдыхает. Пусть родные лишатся этой иллюзии.

✅Работайте с перерывами
Наставьте себе будильников и объясните ребенку, что сорок пять минут вы работаете, а десять — играете с ним. Это улучшит вашу работу и поможет уделить время ребенку, чтобы он не чувствовал себя покинутым.

✅Уделите ребенку все свое внимание
Когда вы играете с ним, не смотрите в телефон и не пытайтесь сделать пару лишних дел. Уделите максимум внимания ребенку. «Прилипчивость» — это требование малыша быть видимым и слышимым. Дайте ему то, что он хочет сейчас, и ему будет легче, когда вы занимаетесь своими делами.

✅Поощряйте самостоятельные игры
Умение себя занять очень важно для психологического развития детей. Купите им игрушки, подходящие для самостоятельной игры, обновляйте их периодически, показывайте новые способы развлечься в одиночестве. Это даст вам возможность спокойно работать, пока ребенок занят.

✅Что еще можно сделать
- Разделить присмотр за детьми с другим родителем или родственником: например, сегодня ваши дети и племянники на вас — завтра на вашей сестре.
- Отправить кого-то из свободных родственников на прогулку с ребенком.
- Включить мультики. Телевизор — не самое большое зло на планете, если у вас планерка по видеосвязи.
- Поговорить с детьми — есть шанс, что они вас поймут. Когда родители делят свое внимание между ними и работой, дети к этому постепенно привыкают. Если они чувствуют, что вы вернетесь к ним после того, как сделаете свои дела — они будут вести себя спокойнее.

«Когда я включаю конференц-связь, моих детей как будто подменяют»: мать двоих детей рассказала, как работает из дома

В блоге Postpartum Belly вышел крик души женщины, которая работает на полную ставку из дома с детьми.

Мать двоих детей Кензи говорит, что обычно ее дети ведут себя очень спокойно: «лучше, чем можно ожидать от четырехлетки и годовалого ребенка, чья мама жонглирует домом и работой на полную ставку».

Но в момент, когда Кензи начинает конференц-звонок и дети понимают, что мама переключила внимание на кого-то еще, словно по щелчку, их поведение меняется. Дети больше не слышат, когда мама просит их помолчать тридцать минут, чтобы она могла поговорить. Они игнорируют предупреждения не залезать в мусорное ведро, не хотят сидеть рядом, зато пятидесятый раз просят что-нибудь вкусненькое.

Сегодня я повесила трубку, закрыла свой компьютер рядом с нетронутым остывшим кофе, который они разлили по всему столу, и закричала во все горло от отчаяния. Я просто сидела на полу кухни и рыдала.
Она говорит, что намеренно не стала прятать слезы от детей: «Бывают взлеты и падения, хорошие дни и такие, как этот. И те, и другие формируют наш характер. В одни дни я чувствую себя супер-мамой и все успеваю, в другие я просто надеюсь, что достаточно сильно люблю их. Плюс в том, что у детей довольно гибкая психика и они умеют прощать. Они поняли, что я плачу из-за них и сами тут же зарыдали. Они побежали ко мне и обняли меня. Старший сын попросил прощения».

Она тоже извинилась, и дальше они сидели втроем на полу, обнимаясь. «Не могу сказать, что это лучший момент для гордости, но это было очень искренне», — говорит Кензи. Она передает слова поддержки всем мамам, вынужденным работать из дома: «Я с вами! И в ваши лучшие дни и в худшие, — пишет она. — Эти дни одинаково важны и помните, что однажды они пройдут».

В комментариях женщину обвинили в манипуляции:
«Какая вы ужасная мать, раз заставили своих детей плакать! Я ни за что в жизни не стала бы плакать перед своими детьми и заставлять их извиняться таким способом. Они проведут годы в кресле у психотерапевта. Это успех!» — возмущается yael2433.

Другие комментаторы благодарят Кензи за прекрасный и честный пост:
«У меня было точно так же. Мое терпение иссякло, я орала на детей, а потом посмотрела на их ошеломленные лица и расплакалась от того, что только что натворила. Спасибо, что вы так откровенны и честны, это помогает осознать, что я не единственная мама, прошедшая через подобное», — благодарит авторку mdoby87.

«Так правдиво и так мощно! Мама троих детей из Ирландии передает привет, — пишет laurahoc2015. — Мы уже четыре месяца находимся в жестком локдауне. Моему младшему ребенку четырнадцать недель, и я знаю, что справлюсь, потому что я уже делала это раньше, но иногда я просто тупо смотрю в прекрасное личико моего плачущего ребенка и не могу понять, как ему помочь. Я тоже плачу, и никогда не скрываю этого от своих родных. Они должны знать, когда я „на нуле»».

Как вы знаете, мы в редакции тоже работаем удаленно — многие с малышами на руках, тоддлерами на голове и школьниками за спиной.

На удаленке с детьми мы съели собаку, и делимся опытом в одном из выпусков подкаста "Родили и не поняли":

https://youtu.be/gw-Z7QF7NmM

Приучение к горшку: несколько лайфхаков для тех, кому некуда отступать

Конечно, менять грязные подгузники – это одно из самых захватывающих явлений в родительской жизни. Но знаете, что еще восхитительнее? Больше не тратить деньги на подгузники. Постепенно наступает лето, которое считается наиболее благоприятным периодом для приучения ребенка к горшку. Давайте поговорим об этом и разберемся, как сделать процесс системным и при этом не слишком нервным (про то, как в период приучения к горшку не надо делать, мы уже говорили).

✅Наберитесь мужества
Просто откажитесь от подгузников. Ребенок знает, что в них можно делать свои дела, потому и не хочет идти на горшок – какой смысл? Но если он начнет понимать, что после того, как он справит нужду, его белье промокло, испачкалось и воняет, он быстрее научится пользоваться горшком. Да, придется пару недель потерпеть, но такая система довольно скоро даст свои плоды. Это как оторвать пластырь – неизбежность, которую просто нужно пережить. Дополнительный лайфхак: если ребенок проходит стадию приучения к горшку, и вы боитесь, что он описается на прогулке или в общественном месте, наденьте поверх белья подгузники-трусики – одежда останется сухой, но при этом ребенок почувствует, что промок и скажет вам об этом. Постепенно от этой схемы можно будет отказаться.

✅Предложите взятку
Всякий раз, когда ребенок просится и успешно ходит на горшок, хвалите его. Давайте пять, обнимайте, бурно радуйтесь, выдавайте ему наклейки или ведите специальный яркий дневник успехов. Да, конфеты тоже можно подключить к этому делу – они отлично работают как награда.

✅Используйте таймер
Купите веселенький таймер (например, кухонный, в виде овоща или животного), ставьте на полчаса и ждите, когда он начнет возвещать о том, что время истекло. Скажите ребенку, что баклажан/хрюшка/киса/лимон зовут его пописать. Каждый раз, когда все получается – см. предыдущий пункт. Со временем интервалы можно увеличить, а затем и вовсе отказаться от таймера.

✅Запаситесь терпением
Не нужно давить на ребенка и уж тем более орать на него, когда случаются промахи. Это не даст результатов (ну только если в качестве результата вы рассматриваете регресс). Просто будьте терпеливы и последовательны, не превращайте приучение к горшку в главную тему дня, прислушивайтесь к ребенку. Сначала придется высаживать его на горшок очень часто – малыши начинают писать с большими интервалами ближе к двум-двум с половиной годам, – и напоминать о том, что пора идти в туалет. Но через какое-то время он привыкнет, свяжет между собой всю цепочку событий и сможет сам проситься.

✅Сделайте из горшка большое событие
Расскажите ребенку, что он уже такой большой, что ему пора ходить на горшок. Посмотрите тематические мультики и почитайте книги, купите настоящее хлопковое белье для малышей, покажите его ребенку, примерьте, отправьтесь вместе с магазин и позвольте ему выбрать горшок самостоятельно. Торжественно принесите его домой, проведите тест-драйв, поощряйте и говорите ребенку, как круто, что он такой умница и знает, как пользоваться этим предметом.

250 тысяч лет стабильности: мужчины веками становятся родителями позже женщин

С тех пор, как на Земле появилась разумная жизнь, многое изменилось, но кое-что уже долгие годы остается неизменным.

Как выяснили ученые из Университета Индианы, на протяжении последних 250 тысяч лет мужчины в среднем становятся родителями позже женщин, сообщает Nature.

По данным специалистов, в последние пару сотен тысяч лет средний возраст, в котором люди зачинали ребенка, составлял 26,9 года. Однако на протяжении тысячелетий отцы были в среднем значительно старше матерей: мужчины зачинали детей в 30,7 года, а женщины — в 23,2 года.

Это означает, что на протяжении всей истории мужчины открывали для себя радости и муки родительства на ошеломляющие семь лет позже, чем женщины (конечно, вопрос о том, принимали ли они — и принимают ли сейчас — активную роль в воспитании детей, остается спорным).

Предыдущие похожие исследования подтверждают вывод о том, что отцы, как правило, старше матерей. Но эти данные касались лишь последних 40 тысяч лет жизни на Земле. Теперь же мы видим, что кое в чем человечество остается стабильным намного дольше, чем можно себе представить.

Но почему так? Раньше основным объяснением этому факту считалось то обстоятельство, что мужчины могут становиться отцами фактически в любом возрасте — отложенное отцовство всегда было для них доступной функцией. Но, как говорит один из авторов исследования, Ричард Ван, не все так просто. На людей — как мужчин, так и женщин — в сфере решения репродуктивных вопросов влияют множество факторов: от состояния окружающей среды до культурных особенностей.

Например, на решение мужчин обзаводиться семьей в более позднем, чем женщины, возрасте, влияют среди прочего и патриархальные установки, которые велят им сначала достичь определенного статуса и положения на карьерной лестнице, и только потом жениться и становиться отцами. Женщинами же во многих культурах образование и карьера не рассматриваются как приоритеты.

И хотя в развитых странах все больше женщин откладывают материнство до 30+ лет (или вовсе от него отказываются), тысячелетние установки в общем и целом все еще остаются ведущими. В России и странах бывшего СССР средний возраст матерей тоже повышается, в конце 2021 года он составлял 28 лет. Несмотря на то, что многие женщины действительно сначала предпочитают достичь определенных карьерных успехов, а только затем рожать, сама по себе идея материнства все еще остается одной из приоритетных на жизненном пути.

Каждый день мы рассказываем об осознанном родительстве. О том, где брать силы и вдохновение на развитие детей, чему их учить, как лечить, чем кормить и как развлекать.

Однако забота и внимание нужны не только ребёнку, но и вам самим ❤️

Наши коллеги из Лайфхакера рассказывают в своем канале, как делать жизнь проще и комфортнее, как заботиться о себе и где вообще находить на это время. В статьях они опираются на научные исследования и комментарии практикующих экспертов, так что советов в духе «чтобы не нервничать, постарайтесь не нервничать» там не будет.

Вот с чего можно начать знакомство:

• 10 неочевидных признаков, что вы себя не любите
• 12 уловок разума, которые заставляют переживать из-за ерунды
• Как теория получаса может изменить вашу жизнь
• Как сохранять спокойствие при любом конфликте
• 3 способа быстро справиться с тревогой

Если для вас это актуально, подписывайтесь: Лайфхакер.

Новые вакцины в РФ: пневмококк

В апреле 2022 года писала, что еще летом 2021 года Минздрав зарегистрировал (но никому не показывал) новую вакцину от пневмококковой инфекции. Из неофициальных источников мне было известно, что называться она будет Пнемотекс. Соответствующее изменение (переименование из просто пневмококковой вакцины) произошло в сентябре 2022 года.

Изначально, по сложившейся традиции, а точнее правилам регистрации, вакцина была одобрена только для взрослых. Но сейчас в инструкции появились данные и по детям: с 25 мая 22 года Пнемотекс был одобрен для детей с 2 мес. Соответствующие испытания проводились в России на здоровых добровольцах.

К вопросу о скорости "дохода" до потребителя новых разработок: испытания на взрослых завершились в 2019 году. Испытания на детях (первичной вакцинации) — в 2020, в 2021 изучили ревакцинацию. И только в 2023 году "в свет" вышла первая партия.

Как я уже ранее писала, это аналог Превенар 13, сделанный по той же технологии корейской компанией ЭсКей Биосайенс Ко., Лтд. финальные фазы производства вакцины проходят в РФ на Нанолеке.

Инструкции к этой вакцине на ГРЛС сейчас не подцеплены, но они у меня скачаны и размещены вот тут.

Вакцина 13-валентная (содержит полисахаридные антигены 13 разных пневмококков), так же как и Превенар 13. Эти антигены соединены (конъюгированы) с белком-носителем CRM197 — нетоксичное производное дифтерийного токсина). Белок-носитель нужен для переключения иммунного ответа на другие "рельсы": без него не формируется иммунологическая память, а еще вакцинация детей полисахаридными вакцинами без конъюгатов до 2х лет стремится к нулю.
Вспомогательные компоненты в вакцине: адъювант (фосфат алюминия), эмульгатор (полисторбат 80), компоненты буфера (натрия хлорид и янтарная кислота), вода.

Грустно, что в 2023 году мы все еще довольствуемся всего лишь 13-валентной вакциной, когда в США уже давно была доступна 15-валентная, и даже 20-валентная конъюгированная вакцина. Последняя даже проходила испытания в РФ...

Схема вакцинации идентична Превенару: взрослым однократно (внутримышечно в дельту). В качестве ревакцинации для групп риска может водиться 23-валентная вакцина Пневмовакс 23.

Дети:
🫥C 2 по 6 мес (т.е. включая весь тот месяц, когда ребенку 6 мес есть, а 7 еще не исполнилось) — возможны две схемы: 2+1 и 3+1.
— 2+1 = две дозы с интервалом в 8 недель и ревакцинация в 11-15 мес.
— 3+1 = три дозы с интервалом в 4 недели и ревакцинация в 12-15 мес.
В нацкалендаре детям вакцинация от пневмококка установлена в сроки 2, 4.5 и 15 мес.
🫥 С 7 по 11 мес — две дозы с интервалом 4 недели и ревакцинация на втором году (минимальный интервал между V2 и RV = 8 недель).
🫥 С 12 по 23 мес — две дозы с интервалом 8 недель.
🫥 Детям с 2 лет достаточно одной дозы для получения адекватного иммунитета.
Детям из групп риска после того, как им исполнится 2 года после завершенного первичного курса можно делать дополнительную ревакцинацию 23-валентной вакциной.

Вопрос из зала: а можно ли доверять этой вакцине?
Многие люди не доверяют российским препаратам. И я понимаю почему. Поводов достаточно. В данном случае причин для особого недоверия я не вижу. Корея — не отсталая страна. Российский завод, который проводит финальные этапы приготовления вакцины (по сути: смешивание всех компонентов и розлив) — вполне современное производство (иначе они бы не прошли проверку от Санофи, в партнерстве с которыми они выпускают в РФ такие вакцины как Пентаксим и Менактра). Так что в качестве ответа на этот вопрос могу сказать наверное только то, что если эти два препарата не вызывают у вас опасений, то и этот не должен.

Как я писала ранее, курс движения этой вакцины был очевиден: это конкуренция с препаратом Превенар 13, производства компании Pfizer, производство которого (правда, неизвестно на сколько) локализовано в РФ на Петроваксе. Если закупочная цена этого препарата будет ниже, то вполне вероятно, что он заместит собой поставки Превенара, если хватит мощностей. так что вполне реально в ближайшее время встретить его в самой обычной поликлинике.

Отцовство и биология: что наука говорит об изменениях, происходящих в организме мужчины после рождения ребенка

В обществе регулярно поднимается вопрос о том, способны ли отцы быть такими же хорошими родителями, как и матери и нет ли у них каких-то заложенных природой препятствий для того, чтобы заботиться о детях и качественно проводить с ними время. Мы считаем, что папы — полноценные и полноправные родители, которые могут заботиться о детях наряду с их мамами. А что об этом говорит наука?

Уже достаточно много было написано и рассказано о том, что появление ребенка меняет не только тело, но и мозг женщины — он специализируется под заботу о потомстве. Мы попытались разобраться, что тем временем происходит в головах мужчин, которые становятся отцами, а также как вовлеченность в заботу о ребенке может их изменить. И хотя подобные изменения у отцов исследованы гораздо меньше, нам все же удалось найти несколько интересных фактов.

По словам ученых, присутствие младенца действительно запускает физиологические изменения в организме отцов, что помогает им приспособиться к взаимодействию с ребенком. Так, благодаря повышению уровня гормона пролактина в организме, отцы становятся более чуткими и заботливыми и могут лучше считывать потребности малыша. Так же, как у женщин, во время взаимодействия отца с младенцем, особенно когда происходит контакт «кожа к коже», в мужской организм выделяется еще один гормон, окситоцин, и активизируются области мозга, обычно отвечающие за чувство влюбленности.

Исследования показывают, что изначально активнее включаются в отцовство мужчины с более высоким уровнем тестостерона (гормон, который, как принято считать, отвечает за мужественность). Со временем уровень тестостерона у них снижается — на 26 процентов по утрам и на 34 процента к вечеру. В то время как у мужчин, которые не являются отцами, тестостерон в течение дня падает только на 12 и 14 процентов соответственно. Это свидетельствует о том, что мужской организм изменяется под нужды ребенка. И чем младше ребенок, тем более существенны падения тестостерона в мужском организме.

В первые месяцы после рождения ребенка некоторые области мозга, задействованные в восприятии младенца у отцов, так же как и у матерей, становятся более активны и уплотняются (гипоталамус, амигдала, префронтальная кора), а другие, менее востребованные в уходе и взаимодействии с ребенком, ослабевают и сокращаются (например, островковая доля).

Таким образом, мужской организм тоже способен адаптироваться к пополнению в семействе, и степень изменений, которые происходят на гормональном уровне и в головном мозге с появлением ребенка, зависят от степени вовлеченности отца в процесс воспитания и ухода.

То, как участие отца в воспитании воспринимается в культуре тоже оказывает сильное влияние на потенциальный успех отцов в своей новой роли. Однако, в последнее время тренд на активное отцовство только набирает обороты во всем мире, и у нас появляется все больше и больше примеров успешных и ничем не уступающих матерям в своем родительском воплощении отцов.

К тому же, как утверждают антропологи, воспитание детей — это групповая активность, и отцы биологически подготовлены к тому, чтобы заботиться о детях, и могут оказывать уникальное положительное воздействие на их развитие.

Зачем новорожденному отцовская забота

Многие отцы едва ли участвуют в жизни новорожденных, поскольку считают заботу о младенцах женским делом, говорят, что все равно ничего в этом не понимают (будто бы женщина, только-только ставшая матерью, очень много в этом понимает!), или попросту боятся прикасаться к этому крошечному существу.

Тем не менее папина забота не менее важна для развития ребенка, чем мамина. Это подтверждают выводы, сделанные учеными: специалисты из Оксфордского университета выяснили, что, общаясь с малышом, папа помогает снизить риски развития у ребенка поведенческих проблем в более старшем возрасте.

При этом важно, чтобы отец был включенным, активным и ресурсным родителем, поскольку простым присутствием по типу мебели рядом с ребенком для нормального психоэмоционального развития недостаточно.

Более того, отцы, страдающие от стресса или депрессии, плохо влияют на детей – у них может замедлиться развитие речи, социальных навыков, способностей к обучению. Трудности психологического характера возникают и у ребенка, который родился в семье, где мужчина плохо относится к женщине, и потому ему труднее выражать чувства к малышу. А вот хорошие отношения между родителями даже снижают риск колик!

Как же мужчине наладить связь с младенцем, который кажется бессмысленным и ничего не понимающим созданием? Достаточно ли просто менять ему подгузники и катать в коляске по парку, пока он спит? Вообще-то, нет. Австралийский ресурс BellyBelly советует прибегнуть к таким техникам:

— комментировать свои действия во время общения с ребенком: «Сейчас мы поменяем тебе подгузник, а потом отнесем тебя к маме, и она тебя покормит»;

— участвовать в рутинных (а с младенцем других почти и нет) делах, связанных с заботой о малыше: делать ему легкий массаж, купать его, читать ему – можно даже свою любимую книгу, ему будет приятно просто слышать ваш голос;

— носить ребенка на себе — можно в слинге; этот полезный навык пригодится и для прогулок, и для налаживания прочной эмоциональной связи с малышом;

— петь и разговаривать с малышом, рассказывая о своих делах, даже задавать вопросы – понятно, что ребенок не ответит, но зато получит порцию внимания и заодно разовьет речевые навыки;

— практиковать контакт кожа-к-коже – это можно не только мамам.

В нескольких регионах сообщили о случаях заражения детей корью — вакцинопрофилактируемым заболеванием, от которого, однако, многие предпочитают не прививать своих детей.

Мы уже рассказывали вам основные факты о кори, а сегодня предлагаем почитать материал о том, как прививки помогли победить такое страшное заболевание, как оспа:

https://chips-journal.ru/reviews/kak-lecili-ospu-do-rasprostranenia-privivok

Продолжим тему вакцинации — о ней так много разных домыслов, что она остается актуальной даже в наш просвещенный век доказательной медицины.

Помните, когда тестировалась детская вакцина от ковида, многие родители возмущались тем, что фармкомпании, мол, ставят эксперименты над теми, кому предстоит строить будущее нашей планеты, где это видано!

Но на самом деле испытание вакцин среди детей — это вполне протокольная практика в медицине. Здесь рассказываем о том, как тестировалась прививка от полио:

https://chips-journal.ru/reviews/kak-vakcinu-ot-poliomielita-ispytyvali-na-detah