Мой ребенок ест одни макароны и хлеб! Это нормально?

Колонка Тамары Высоцкой

Примерно в возрасте трех с половиной лет мой сын решил максимально сократить свой рацион и начал питаться одними макаронами. Говорят, это нормально и логично с точки зрения детского развития, но смириться с его выбором мне было непросто. Спагетти, вермишель, бантики, ракушки, спиральки — я устала от бесконечных препирательств и начала заказывать макароны оптом.

Но, конечно же, пищевой выбор моего ребенка не давал мне покоя: в голове крутились научные прогнозы о том, что бывает с детьми, которые недополучают важных микроэлементов, а еще всплывали образы ожиревших детсадовцев, которые питаются одним фастфудом (да, я в курсе, что макароны — не фастфуд).

В общем, для своего душевного спокойствия и спокойствия родителей, которые так же, как и я, оказались в заложниках макаронного увлечения собственных детей, я решила изучить этот вопрос и разобраться, нормально ли питаться одними макаронами изо дня в день, и как заглушить внутреннюю бабушку, которая с каждой новой тарелкой «рожек» недовольно качает головой.

📌 Почему детям так нравятся макароны?

Согласно современным исследованиям, детский интерес к сладковатой и богатой углеводами пище формируется на биологическом уровне. Это объясняется эволюцией —дети стремятся потреблять мягкую еду с неярким вкусом, которая дает им много энергии (и избегают еды с резкими вкусами и запахами — чтобы избежать отравления).

⏺ Можно ли кормить ребенка макаронами и хлебом каждый день?

Короткий ответ: да, ничего страшного в этом нет. Несмотря на то, что взрослым часто рекомендуют «урезать» углеводы и заменять мучное овощами и злаками, на детей это правило не очень распространяется. Детям нужна высокоуглеводная еда — она обеспечивает их растущий организм и развивающийся мозг необходимым топливом.

Еда вроде макаронов или картошки, которую взрослые диетологи презрительно называют «пустыми углеводами», по сути не такая и бесполезная. Например, одна тарелка пасты помогает удовлетворить треть суточной потребности ребенка в белке, а картошка в мундире может стать хорошим источником витамина C и клетчатки. Так что не спешите демонизировать макароны как неполезную или «пустую» еду — не все так страшно.

⏺ Как перестать переживать из-за того, что ребенок ест одни макароны?

А здесь как раз хитрый момент. Мы выяснили, чем хлеб, макароны и картошка привлекают маленьких едоков: они нейтральные по вкусу, мягкие по текстуре и обеспечивают организм энергией. Но их явно недостаточно для того, чтобы закрыть суточную потребность ребенка в полезных веществах и микроэлементах. Вот, что можно с этим сделать.

💡 Поэкспериментируйте со злаками. Овсяное печенье, кукурузные лепешки, блинчики из гречневой муки, рисовая лапша — попробуйте разнообразить рацион ребенка, сохраняя в нем сладкие и мягкие продукты, богатые углеводами.

💡 Добавляйте незнакомую еду к знакомой. Макароны — это идеальная база для творчества. Попробуйте приготовить привередливому ребенку любимые макароны с овощным или мясным соусом (совет лично от меня: чем однороднее будет соус — тем лучше, так что воспользуйтесь блендером), добавьте в них тертый сыр. Так ребенок познакомится с новыми вкусами, не отказываясь от привычных макаронов, и получит еще какие-нибудь питательные вещества в придачу.

💡 Устройте «шведский стол». Вернитесь к истокам, когда вы только вводили прикорм и давали ребенку новые продукты на пробу. Предложите ему самому дополнить свой хлебный бутерброд или миску макарон топпингами на выбор — пусть там будут и знакомые опции, вроде масла или сыра, а также что-нибудь новенькое. Удивительно, но иногда даже совершенно неожиданные и незнакомые продукты, просто выложенные на тарелку, могут вызвать у ребенка искренний интерес. Главное тут — не давить и не настаивать.

«Добирайте» необходимое перекусами. Да, может быть, ребенок желает каждый день на обед получать тарелку макарон и ничего другого — пусть он ее получит. Это не мешает вам устраивать ему разнообразные перекусы и полдники — со свежими овощами, фруктами, йогуртами, творожками, фрикадельками и сосисками. Так вы обойдетесь без лишних скандалов за столом и будете уверены в том, что ребенок питается не только углеводами, но и продуктами из других пищевых групп.

❗️ А как насчет более решительных мер?

Вот этого как раз делать не стоит (хотя, согласна, иногда очень хочется). Запреты, ограничения и другие формы пищевого насилия до добра не доведут — вместо того, чтобы благополучно забыть о любимых макаронах и переключиться на брокколи с киноа (ха-ха), ребенок может зациклиться на углеводной еде, что будет приводить к срывам и перееданию — уже даже во взрослом возрасте.

Вместо того, чтобы объявлять макароны или хлеб врагом и ограничивать их потребление, лучше используйте углеводную еду в качестве союзника и «троянского коня», при помощи которого вы можете ввести в рацион ребенка новые продукты и блюда. Не переживайте, ваш ребенок не будет всю жизнь есть макароны. Я, правда, пока этого не дождалась, но уже успокоилась.

😄 «Дочка отняла у голубей хлеб и съела»: дурацкие истории наших читателей о прогулках с детьми

Делимся самыми искрометными и самыми вонючими историями этого опроса (да, в этом материале ожидаемо будет много какашек).

⚡️ О родительской забывчивости

Я забыла, что ребенок спит на мне в слинге. Заглянула в коляску, а там пустота. Чуть не умерла от ужаса. Рыдала и бежала назад, подумала, что дома забыла его.

- milky.way.msk

Забыли дочкин рюкзачок на спортплощадке, вспомнила уже вечером, когда стемнело. Поехали искать, не нашли. Но когда муж посветил фарами куда-то в кусты, то обнаружили там наш самокат с пакетом, в котором лежали куртка, кроссовки и еще что-то. А я даже и не знала, что мы его «потеряли»? Вот так и гуляем, с дочкой, сумкой, коляской, пакетом, самокатом и рюкзачком. Тут и мозги растерять несложно.

- annasaxnik

⚡️ О голубях

Во время прогулки с ребенком мне в руку насрал голубь. Прямо в ладонь. Я провела рукой по воздуху и с неба на нее упало голубиное дерьмо! Естественно, влажных салфеток именно в этот раз с собой не оказалось. Вообще никаких салфеток.

- sushkova

Дочка отняла у голубей хлеб с земли и съела...

- parfenova_katyu

⚡️ О маминых штанах

Пролитое пюре морковки на ширинку светлых брюк и протекшее ближе к ягодицам. Никогда, никогда не повторяйте ошибки, не открывайте баночку над собой.

- katya_kodya

В автобусе ребенок сидел на руках и прыгал, видимо, развязались на штанах завязки, и когда я встала, чтобы выйти на своей остановке, штаны упали, а надеть сразу я их не могла, потому что в руках был ребенок, к слову, автобус был переполнен.

- annameridi

⚡️ О встречах с незнакомцами

Ребенок в честь Хэллоуина решил быть привидением, завернулся в кусок полиэтилена и так мы пошли гулять. Встретили старушку, которая долго на нас смотрела, потом сказала: чего ребенка в полиэтилен завернула, дождя-то нет?!

- nadyamylaramu

Нам в коляску к сыну прыгнула обезьяна самая настоящая, небольшая, правда, слава Господив парке, почти в центре Москвы сказать, что я охренела — это ничего не сказать откуда она взялась — вообще непонятно пока я судорожно ее вытаскивала (сын спал и был еще крохой совсем), она меня исцарапала капитально — шею, руки откуда и от кого она сбежала, не понимаю до сих пор объяснения с мужем о царапинах были достойны пера не поверил ни единому слову понять его можно… обезьяна… нормально?

- Влада Косинская

⚡️ Об МЧС / Об ориентации на местности

Пока разговаривала с подругой на площадке, ребенок нашел канаву с талой водой и ушел в нее по шею.

- kate_sergevna

Ох. В заборе у школы застрял. Хотел сквозь прутья пролезть. Три года было. И МЧС не вызвать, мобильники не у всех были (начало 2000-х).

- Марина Горбачева

⚡️ О какашках (детских и не только)

Моя в песочнице съела какашку.

- Kate Romanova

Трое детей решили одновременно какать в месте без туалета и кустов.

- Katya Perlin Eichorst

В лесу нашел кучу собачьего и начал подбрасывать, подумал, что это песок. Потом вытирал руки об себя и чесал нос. С тех пор всегда хожу с влажными салфетками.

- Оксана Алексеевна

Однажды сын описался на прогулке. Мы сняли трусики, чтобы не в сырых идти, и оставили его в одних штанишках. Так он еще и обо*рался тогда. Мы не успели дойти до дома.

- Светлана Голубинская

Двухлетний дитя, уходя с прогулки, четко и громко кричал: «****ь, я обкакался»... До сих пор не знаю, откуда он услышал это «нехорошее» слово и, главное, как понял его контекст?

- mila_esina

На прогулке ребенок нашел камушки, и всю дорогу с ними играл, когда уходили домой, дочь попросила забрать камушки домой, я согласилась, при условии, что я их помою дома с мылом. Дома, когда мыла их в раковине с мылом, поняла что это собачье засохшее г... Ааааааааа!

- marusya_nikitina

⤵️ Вспомнили собственные похождения с ребенком на площадках? Делитесь историями в комментариях!

🔎 «Я все время чувствую, что она начинает подменять меня собой»: монолог матери, уставшей от вмешательства бабушки в воспитание ребенка

Честная история читательницы НЭН.

Психологи говорят, что ребенку нужна так называемая деревня привязанности — надежные взрослые рядом, которые помогут ему познакомиться с миром и многообразием точек зрения на его устройство. Часто в самый близкий круг ребенка входят бабушки — они помогают ухаживать за малышом, подсказывают молодым родителям, как поступить в той или иной ситуации, перехватывают внучат на выходные.

И многие родители, безусловно, благодарны за эту помощь. Но только тогда, когда она остается именно в рамках помощи и не заходит за границы воспитания, принятого в семье малыша. Но иногда что-то идет не так, и в семье происходит дисбаланс: бабушка старается занять место мамы и считает себя правой всегда и во всем.

О том, как выстраивать отношения, если в семье есть сложные родственники, мы писали вот тут, а сегодня публикуем письмо читательницы НЭН о том, как она устала бороться с бабушкой за свое право воспитывать ребенка так, как считает нужным. Вот оно.

***

Моя история — про прекрасную, включенную, заботливую бабушку, которая помогает растить внука с его рождения.

Она играет и гуляет с ним, когда бы я ни попросила, может забрать его в любое время на целый день, готова быть с ним ночь и укачивать, когда он просыпается и орет, она покупает ему развивашки, следит за малейшим изменением его самочувствия, жаждет научить (и пытается) его читать к трем годам и все в этом духе. Казалось бы — живи и радуйся, глупая, что у тебя есть такая помощь, большинство справляется самостоятельно или зазывает бабушек раз в месяц на два часа.

Но у этой сладкой розовой картинки с единорогами есть обратная сторона. И с каждым годом она поглощает все больше мою радость от такой помощи.

Начнем с того, что, чем больше бабушка проводит времени с ребенком, тем больше она в него «погружается». И вот уже не я, мама, а она несется первая к его кровати, услышав громкий вздох. Она решает, надеть ему вторые носки в теплой МОЕЙ квартире или нет. Она переучивает его есть правой рукой, а не левой, или самостоятельно решает, что можно взять с маминого стола баночку с кремом поиграть.

Я все время чувствую, что она начинает подменять меня собой — мои решения, мои правила, мой устоявшийся уклад общения с ребенком. При этом я все время будто в состоянии внутренней конкуренции за право решать, как и что будет происходить с маленьким человеком. Мои решения или правила почти никогда не принимаются как должное — они или комментируются из серии «лучше сделать по-другому, ты же видишь, так неправильно», либо принимаются с поджатыми губами (и, вполне вероятно, в мое отсутствие все происходит совсем не по-моему).

Я пытаюсь объяснять. Тихо, спокойно, громко, нервно — в зависимости от степени моего подгорания — не работает. Все заканчивается ссорой, потому что свои действия она воспринимает как «благо для ребенка», при этом такое ощущение, что моя мамская задача этого ребенка как можно скорее уморить.

К слову, я взрослый, состоявшийся, самодостаточный человек, мне далеко не 20, я не выросла под маминым крылом и даже в декрете вполне сносно зарабатываю, обеспечивая как минимум свои и ребенкины хотелки (и, кстати, помогаю бабушке финансово). Почему меня воспринимают как глупую старшеклассницу, принимающую только неправильные решения, и комментируют каждое мое действие по отношению к ребенку, для меня до сих пор загадка.

Вторая острая проблема включенной бабушки — неумение вовремя остановиться в своей включенности. Бывают дни, когда я прошу ее ночевать с нами, так как папа ребенка работает в ночь, а со мной малыш плохо спит (такой период у него). Но если она ночевала одну ночь, я могу на вторую хотеть остаться одна с сыном, и в этом нет никакого умысла, и ее никто «не выгоняет». Но каждый раз это воспринимается как «ну конечно, я же хожу тут зужу на ухо, давай, мучай ребенка, я же первый враг». Это ужасно, странно, непонятно и это не остановить. Получается, лучше вообще не звать?