И еще к разговору о депрессии: она реально может быть у каждого! Неважно, насколько ты красив, богат или знаменит. Вот актриса, игравшая Сансу Старк, рассказывает: «У меня веснушки. Я толстая. Я плохая актриса. У меня не было мотивации что-либо делать или выходить на улицу. Я не хотела выбирать одежду и одеваться. Я не хотела видеть даже своих лучших друзей... Я только плакала и плакала. Мне ничего не хотелось». Угу, а в это время половина земного шара сходила с ума от сериала, в котором она снималась.

https://chips-journal.ru/news/sofi-terner-vpervye-rasskazala-o-bor-be-s-depressiej-vo-vrema-raboty-v-igre-prestolov

С утра попался мне очень интересный текст о том, как именно достаточное количество сна улучшает качество нашей жизни и, наоборот, его недостаток приводит к разным проблемам. Это, безусловно, мы и так знаем, но в этом тексте все прям детальнейшим образом расписано. Это я к чему: людям с детьми спать положенные 8 часов в сутки ох как непросто бывает, и иногда хочется посмотреть сериал или поработать, когда дети уснули. Или тупо посидеть, смотря в стену) Но может мы будем хотя бы немного больше сочувствовать друг другу и помогать, если узнаем, к каким на самом деле адским последствиям приводит недосып. Если ваш партнер постоянно замотан - дайте ему высыпаться хотя бы пару дней в неделю, это важно!

«От недостатка сна страдает даже наша картина мира. Ученые обнаружили, что у людей с недосыпом искажается представление об уровне угрозы, которая исходит от других. На тестах они указывали на повышенную опасность, даже когда видели изображения вполне дружелюбных и вежливых лиц.

Другие изменения, происходящие по причине плохого сна, вы могли заметить и без помощи сложных исследований: ухудшение памяти, снижение энергии, переключение на более калорийную еду.

Но самое удивительное и прискорбное в снижении когнитивных функции — это незаметно происходящее для человека привыкание к их более низкому уровню, возникновение как бы «новой нормы».

Мэттью Уолкер: «При хроническом недостатке сна в течение месяцев или лет человек приспосабливается к тому, что его состояние ухудшается, работоспособность снижается, бдительность утрачивается, а запас энергии тает. Эти пониженные показатели теперь становятся для человека нормой, новой точкой отсчета. Люди не в состоянии осознать, насколько систематическое недосыпание влияет на их умственные способности и физическое здоровье. Еще реже они осознают безусловную связь между первым и вторым».

https://www.notion.so/33-439b3354c7bf4fe7a7b4d4acc9508fe2

24 апреля - Всемирный день борьбы с менингитом (World Meningitis Day). Поэтому держите вот этот очень полезный текст. Его надо один раз прочитать и запомнить - такие вещи надолго оседают в голове.

https://chips-journal.ru/reviews/1-vaznyj-simptom-meningita-kotoryj-dolzen-znat-kazdyj-roditel

🥚 Если у вас в семье отмечают Пасху, то вот вам инструкция для ближайших выходных

https://chips-journal.ru/reviews/kak-sdelat-pashal-nye-ajca

Читательница из Петербурга прислала нам вопиющую историю. Если вкратце: воспитательница систематически бьет детей, а потом запугивает их, чтобы не рассказывали родителям. Нет, заведующая не считает, что это проблема.

https://chips-journal.ru/reviews/cto-delat-esli-vospitatel-b-et-detej-rasskazyvaet-mama-vstupivsaa-v-bor-bu

Следите, чтобы семья не выбивалась из графика. Приближаются дни рождения? Убедитесь, что у вас есть подарки! Дети подросли? Тогда убедитесь, что они ходят на плавание, музыкальную школу, ездят на велосипеде, правильно питаются, пьют достаточное количество воды, вовремя используют солнцезащитный крем. Кстати, не забудьте: по понедельникам в саду одеваются в любимого книжного персонажа, а в четверг носят что-то желтое.

Ау! Устали? Вам еще детей к врачу везти, желательно ежемесячно на плановые осмотры и каждый раз, когда они болеют...Извините, у вас сейчас нет времени на каникулы. Кстати, хорошие родители время от времени помогают в саду и школе. Что вам стоит прийти сделать пару поделок вместе с детьми?

Да, отпуск бы не помешал, но у вас закончились отпускные дни, ведь вы использовали их, когда ваши дети болели, а еще, когда у них были каникулы и их было не с кем оставить.



https://chips-journal.ru/news/post-mnogodetnoj-mamy-o-roli-zensiny-v-sem-e-i-obsestve-vzroval-facebook

🌴 🌊 За этим простеньким с виду заголовком скрывается очень полезный текст, рассказывающий о том, почему дети на самом деле заболевают в поездках, чем можно заболеть на отдыхе, как избежать диареи и что положить в аптечку.

https://chips-journal.ru/reviews/sobiraemsa-s-rebenkom-na-more-kak-podgotovit-sa

Очень важный пост директора центра по работе с нарушениями пищевого поведения о том, как НЕ НАДО причинять детям добро, загоняя их в здоровый образ жизни.

https://www.facebook.com/svetlana.bronnikova.71/posts/2242138832535349

🤧 🌿 И еще немного про здоровье: на этот раз разбираемся в том, как устроен поллиноз и как от него спасаться.

А также:

- как отличить аллергию от ОРВИ
- в каком возрасте она обычно проявляется впервые
- как узнать, на что именно у человека аллергия и что конкретно сейчас цветет
- чем лечиться и каковы могут быть последствия поллиноза

Не чихайте!

https://chips-journal.ru/reviews/uberite-cvety-cto-takoe-pollinoz-i-kak-ego-izbezat

Обожаю истории PostPost Media https://www.facebook.com/PostPostMedia/photos/a.548263819000962/574162639744413/?type=3&theater

Немного Петрановской никогда не помешает 😊

Вопрос: Если мы оставим ребенка в покое, не будем приставать к нему с неприятным, не получится ли так, что вырастет человек, который не сможет бороться с трудностями? В каких ситуациях нужно настоять, преодолеть, а где можно расслабиться и сказать - не хочешь, не надо?

Ответ: В жизни всегда есть что-то, что нужно преодолевать – дойти до дома, когда устал, выйти на улицу, когда холодно, дождаться маму с работы. То есть тепличных условий все равно не получится. Поэтому странно их создавать искусственно. Жизнь и так состоит из трудностей, никуда не денешься. Если он способен преодолеть – поддержите его. Если нет – отстаньте.

https://chips-journal.ru/reviews/est-tol-ko-odin-tocnyj-recept-vospitania-ne-nado-bit-detej-po-golove

«Для меня это более или менее всё равно — много детей и холодец», — пообщались с тремя многодетными семьями и узнали, откуда брать терпение, время и деньги на кучу детей. Фотографии в этом материале — наша отдельная гордость

Милота и обнимашки. Если вы вдруг летите сегодня куда-нибудь на майские!

https://chips-journal.ru/news/passaziry-domodedovo-smogut-obnat-sa-s-sobakami-terapevtami

А если не летите, то вот вам полезная штука: тут и места, куда пойти, и мультфильмы с сериалами, и даже DIY квест с поиском сокровищ, который можно организовать в парке или на даче!

https://chips-journal.ru/reviews/kuda-shodit-na-mayskie-prazdniki

#чипслагеря

Продолжаю рассказывать про симпатичные летние лагеря. На очереди научный городской лагерь InnoCamp, который начинает работу с 10 июня.

«InnoCamp» — это научный дневной лагерь в Москве, расположенный на свежем воздухе — в парке «Сокольники». Будет робототехника, молекулярная кухня, изобретательство, ментальная арифметика, межгалактические профессии и многое другое.
Каждая смена «InnoСamp» — это новый самостоятельный проект ребенка, за который он получит инностепень.
Весь день с 9.00 до 19.00 с детьми профессиональные вожатые, а тематические занятия и мастер-классы проводят специалисты «ИнноПарка». В группе не более 12 детей на одного вожатого. В распорядке дня, помимо подготовки научных проектов, прогулки, спортивные и настольные игры, чтение книг и просмотр мультфильмов. Завтрак проходит на территории лагеря «InnoСamp», а обед и полдник — в итальянском кафе «Меркато», которое находится тут же в парке.

Подробности можно узнать здесь.

Ну как, проснулись? Если вдруг у вас нет четких планов на майские, вот кое-что в помощь:

🌳 20 мест Подмосковья, куда стоит съездить с детьми хотя бы раз

📺 30 фильмов для всей семьи, которые нужно скачать на каникулы

💰 Как сделать квест для детей в парке или на даче: подробное руководство

🍴 Собираемся на пикник основательно: маринуем мясо, делаем полезные напитки вместо сладких лимонадов и берём необходимые вещи

Немного полезных советов от Катерины Мурашовой:

Вы все время спрашиваете ребенка, где он хочет спать, что хочет есть или сами пытаетесь догадаться, что ему лучше. Получается, что взрослые следуют за ребенком, а не наоборот. Часто бывает, что ребенок «ведет» за собой сразу четверых взрослых – маму, папу, бабушку и дедушку. Ребенку это невыносимо тяжело. Это стопроцентная гарантия неврозов. Его ресурсы быстро истощаются, он начинает капризничать на ровном месте, становится агрессивным, плохо спит, плохо ест.

https://chips-journal.ru/reviews/katerina-murasova-7-vesej-kotorye-nuzny-detam

Для всех, кто будет возмущен, уточняю: конечно, некоторые из этих сериалов лучше показывать детям старше 10 лет. А некоторые можно и младшим! Там есть и мультфильмы тоже.

https://chips-journal.ru/reviews/8-serialov-kotorye-smelo-mozno-smotret-vmeste-s-det-mi

Отличный пост в фб Людмилы Петрановской о том, что на самом деле происходит в головах у партнеров во время семейной ссоры. Понятно, что не всегда и не у всех - но очень знакомый поворот событий и очень хорошо она его описала.

https://www.facebook.com/Ludmila.Petranovskaya/photos/a.209115119685876/387893061808080/?type=3&theater