Как облегчить работу с питанием 🍰

Если вы сталкиваетесь с трудностями при соблюдении питания, то эти простые правила помогут вам 🙏

Я использую их на протяжении многих лет и всегда советую своим клиентам.

1. Заранее пропишите план📋

Когда вы понимаете сколько нужно съесть БЖУ и какие продукты использовать, ваша мотивация повышается, так как перед глазами есть конкретная задача.

Заказать индивидуальный план можно по ссылке 👉ЗДЕСЬ

2. Подготовьте продукты🥩

После понимания, что и сколько вы будете кушать – масштабируйте количество на одну или две недели. Идите в магазин и купите все необходимое.

Посреди недели у вас не должно возникать проблемы: «нечего поесть», потому что за этим следует нарушение плана и не запланированый срыв.

В моем плане есть список покупок на неделю для удобства похода в магазин 👆

3. Расфасуйте продукты на порции 🍳

После закупа, ваша задача облегчить приготовление. Для этого распределите всю еду на порции в пакетики. По крайней мере Белковые продукты точно нужно расфасовать.

4. Выделите немного времени на обучение⏳

Первое время вам будет не привычно и не комфортно готовить самостоятельно строго по плану, но с каждым днем начнет становиться легче, а время затраченное на приготовление будет уменьшаться.

Сегодня я готовлю завтрак, обед и перекус всего за 45 минут.

5. Не ждите что получится идеально с первого дня 🏆

Работа с питанием не простая задача, которая требует практики. А на практике вы 100% будете совершать ошибки и это нормально.

Ошибки говорят о том, что вы пытаетесь, а их отсутствие говорит о том, что вы даже не попробовали.

Заказать индивидуально план питания можно по ссылке ЗДЕСЬ
• похудение,
• набор массы,
• сбалансированный рацион.


КаналВикинга — ПОДПИСАТЬСЯ
#питание@channel_viking