Канал Викинга
567 subscribers
284 photos
84 videos
5 files
57 links
Специалист по коррекции Фигуры и Здоровья

🔥 За фигурой мечты сюда 👇
https://vikingtrainer.ru/

🔥 Результаты клиентов 👇
https://t.me/elizarov_igor_results

🔥 Связь 👉 @Viking_Coach
Download Telegram
1400км за один подход

Выезд в 3:00 АМ, прибытие в 22:00 PM

Это было пиздец как мощно, я до сих пор в шоке 🥵

#АстанаСвадьба@channel_viking
👍9🔥1
Больше всего я боялся, что мне не понравится и 2800км в обе стороны, будут напрасны.

Но Астана 😍

Я поражен красотой зданий, чистотой улиц и ухоженными аллеями. Казахстанцы – одни из самых гостеприимных народов 💪

Когда мы только проехали границу, нужно было сделать симки с интернетом. Мы поехали до соседнего города чисто по указателям. И когда заехали в город, начали спрашивать у людей как проехать до сотовой связи. Женщина максимально подробно объяснили, даже предлагала с нами доехать, чтобы мы не ошиблись. В самом магазине, нам сделали самый выгодный тариф, а Мужчина в магазине чисто случайно услышал что мы едем в Астану и сразу предупредил по какой дороге лучше ехать.


В Астану мы приехали на Свадьбу. Казахи – лучшие ♥️

Есть тут кто из Казахстана?


#АстанаСвадьба@channel_viking
9🔥5🥰1
Зарядка для меня, как кофе с утра ☕️

Причем, не нужно делать слишком много 🙌 Зарядка должна взбодрить, но не более.
6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
8
Главный убийца твоего мозга 😳

Журнал Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry проанализировал данные 182 метаанализов и опубликова списки того, что убивает твой мозг и того, что спасает!

#здоровоеДолголетие@channel_viking

🚨 Оказалось, главной причиной заболеваний мозга являются не сахар, не лишний вес и не даже курение, а обычное артериальное давление. Которое пагубно влияет даже при умеренном повышении, чуть выше 120/80.

🍀 Получается, Здоровье мозга начинается в первую очередь с контроля за сердечно-сосудистой системой.

Вредные факторы в порядке убывания:
1. повышенное артериальное давление
2. нарушение функции почек
3. повышенная глюкоза крови (предиабет, диабет)
4. курение
5. нарушения сна
6. избыточный вес и ожирение
7. потеря слуха
8. депрессивные симптомы
9. социальная изоляция
10. плохое питание
11. хронический стресс
12. хроническая боль
13. повышенный холестерин


🌱 Полезные факторы в порядке убывания:
1. когнитивная активность (чтение, обучение, головоломки)
2. физическая активность
3. наличие смысла и цели в жизни


Канал Викинга – ПОДПИСАТЬСЯ
🔥9👍3
👦Мальчик – крутит баранку

🧔‍♂️Мужчина – отдыхает, пока жена Рулит 1300км

Вернулись в Кувандык 🙌 до конца Августа тут.


Всем кому должен ответить, что-то отправить, скоро будет 💪


#АстанаСвадьба@channel_viking
7🔥2