Лучшее упражнение для гипертрафии Трицепса 💪

«Французский жим лежа со штангой»

#УпражненияНаТрицепс@channel_viking

✔️Безопасное положение лежа, а значит отсутствие осевой нагрузки на позвоночник. Следовательно можно взять большой рабочий вес и дать максимум механического напряжения в мышцы.

✔️Безопасно для локтевых суставов, за счет включения плечевого сустава в работу и распределения нагрузки уже на 2 сустава. Для этого нужно опускать штангу за голову.

✔️Штанга с парой блинов есть в каждом зале, а у некоторых даже дома, поэтому Французский жим прост в реализации.

Плюсы закончились. Минусов нет 😎

🙋‍♂️ Кто использует в своих Тренировках Французский жим лежа со штангой?

Канал Викинга – ПОДПИСАТЬСЯ ✔️