Сохрани здоровье через ...
⠀
В последнее время, все больше людей интересует вопрос связанный со здоровьем.⠀
Человечество вовлекается в мир Спорта и Фитнеса и на сегодняшний день, все социальные группы имеют возможность заниматься фитнесом в различных его проявлениях.⠀

И это хорошо, ведь чем больше человек занимается собой и своим телом, тем ярче и качественнее его жизнь.⠀

И на фоне повышенного качества жизни, люди способны в свои 80 лет путешествовать по странам, видеть мир живым, а не через экран монитора.⠀
К сожалению, высокое качество жизни после 40 лет относиться только к развитым странам (Россия сюда слабо относится, будем объективны). И не только потому, что у наших Пенсионеров маленькие пенсии, а больше потому, что большинство не имеют желание путешествовать и развиваться, считая себя старыми и немощными.⠀
⠀
Начинается все с того, что люди перестают двигаться и выполнять какие-либо упражнения. В случае наших бабушек и дедушек - это огороды, поливка, перекопка. Для них - это являлось физическими упражнениями, но в какой-то момент они перестают заниматься и начинаются проблемы с суставами.⠀
⠀
! ЗАПОМНИТЕ !⠀
⠀
До 80-90 лет, суставы при должной физической активности и заботе, болеть не должны. Нечему в них болеть, если конечно мы не ударились со всего маху коленом о ванну, или же будем приседать со штангой весом 300кг на 10 повторений.⠀
⠀
ВСЕ ПРОСТО - все проблемы - в мышцах !⠀

Слабые и атрофирующиеся мышцы, начинают плохо держать этот самый сустав и только тогда возникают проблемы якобы с суставами. Но стоит дать легкую физическую нагрузку, как сразу же боли проходят. Так как мышцы быстро приходят в тонус и начинают выполнять свою функцию поддержки скилета.⠀
⠀
Ребята на Западе и за Океаном об этом знают и Активно используют для повышения качества жизни населения, когда нибудь и до наших людей дойдет, нужно только дать легкого пинка и разложить все по полочкам.⠀
⠀
Отличный способ - продлить и улучшить качество своей жизни - это МФР.⠀

Что такое МФР?

Грубо говоря, это – волшебная таблетка, которая избавит твои колени, шею и спину от периодических болей.


Я уверен, что каждый из вас испытывал беспричинные головные боли, которые через определенный промежуток времени исчезали сами собой. ⠀
А что, если я скажу вам, что причина была и была она в мышцах нашей шеи - спазмированных мышцах шеи. Которые слегка перекрыли крупные артерии и вызвали нарушение кровотока к нашему мозгу, что приводит к частым головным болям.

В следующий раз, когда заболит голова, попробуйте помассировать мышцы шеи и немного растянуть их. Эффект будет незамедлительным.

Сначала предлагаю разобрать, что такое мышечный спазм. Спазм (Мышечная спайка / Миофасциальный зажим) – внезапное, непроизвольное сокращение мышцы или группы мышц, которые в дальнейшем не расслабляются и остаются в сокращенном состоянии.⠀

Оказываясь в тисках многолетних «СПАЗМОВ», рецепторы наших мышц перестают адекватно работать. Мозг не может «видеть» рецепторы – и те части тела, в которых они расположены. ⠀
⠀
Фактически, происходит микро катастрофа: мозг не видит, например, мышцы спины. Соответственно, он не может полноценно ей управлять. Думаю, вы уже догадались, что «невидимые» для мозга мышцы спины, стопы или шеи начинают терять свой тонус, что влечёт за собой боль и дискомфорт.
Техники МФР - нужны именно для того, чтобы разблокировать рецепторы в мышцах по всему телу. МФР пробуждает все ткани, заставляя мозг их видеть, следовательно возвращая жизнь и тонус нашим мышцам, избавляя таким образом от болевых ощущений и дискомфортов. Отложим ненадолго гантели - и берём ролл!

Вода – ПРОТИВ СПАЗМОВ⠀
2 Часть про МФР.⠀

Зайдём издалека. Наши фасции, из которых состоят волокна наших мышц, в норме должны свободно проскальзывать относительно друг друга, обеспечивая движение мышц. ⠀
⠀
Для скольжения фасция должна быть влажной – это её здоровое состояние. Но у большинства из нас она сухая, жёсткая и не даёт совершать свободные движения. Фасциальные слои как бы слипаются друг с другом, закрепощая и мышцы, и те самые рецепторы, о которых мы говорили в прошлом посте.⠀

Почему фасция меняет свое качество? Потому что мы практически перестали пить воду.
⠀
Всякий, услышавший о пользе двух литров воды в день, к сожалению, не соблюдает норму живительной влагой. На самом деле мало кто пьёт воду. Ограничиваясь только чаем/кофе/соком - это не ВОДА - ЗАПОМНИ.

Однако мало просто начать пить!

Даже если мы много пьём, то зачастую не можем доставить воду до тканей. Причина – малоподвижный образ жизни. ⠀
⠀
Запомните: обездвиженные участки – обезвожены! ⠀
Если в тканях нет движения, то теряется скольжение, образуются залипания и спайки. ⠀
⠀
Вывод: ⠀
Надо не только пить чистую воду, но и питать ею ткани за счёт движения. Так мы запускаем эффект губки.

Я хочу делиться с вами, рекордами, результатами и заряжающими видосами от ребяток, которые стараются по настоящему, двигаются к цели не смотря ни на что.