Надо идти, байк новый на ремонт привезли, всем отвечу позже 👌

Хватит разрывать мне директ 😂 конечно это шутка

Я фитнес тренер и предан своему делу, тем более тогда, когда люди ждут от меня помощи.

Ладно, давайте я вам лучше раскрою пару фитнес секретов …

Что скрывают от нас 90% экспертов и почему люди набирают на марафонах похудения?

Сейчас я расскажу 4 секрета, как похудеть и не вернуться обратно.

Но прежде чем перейти к секретам, давайте поговорим о том, к чему может привести избыточный вес.

Например, многие люди чувствуют себя неуверенно и страдают проблемами со своей самооценкой. Кроме того, сравнение с более стройными людьми или негативный опыт из прошлого также могут стать причиной дискомфорта и неудобств.

Избыточный вес также может вызывать стресс и эмоциональное перенапряжение, низкую самооценку и недостаток уверенности в себе, а также ограничить возможности для покупки модной одежды и обуви из-за размера.

Более того, он может привести к ощущениям неудачи и разочарования в себе, что в свою очередь может привести к депрессии и тревоге.

Но самое главное, избыточный вес вреден для здоровья. Лишний вес является огромной дополнительной нагрузкой на сердце и увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт и инсульт. Кроме того, он может привести к респираторным заболеваниям, повышенной утомляемости, артериальной гипертензии, сбоям в гормональной системе, сахарному диабету, заболеваниям желчного пузыря, заболеваниям печени и онкологическим заболеваниям.

Не смотря на все сказанное, людей с лишним весом становится все больше …

Большинство людей ошибочно полагают, что сбросить лишний вес можно только путем радикальных изменений в рационе и режиме физических нагрузок. Это может привести к тому, что они начинают отказываться от своих любимых продуктов, пытаются сесть на жесткие диеты или заказывают таблетки для похудения.

Однако, такие подходы, как правило, не приносят нужных результатов, вызывают чувство голода, срывы и чувство вины, что в конечном итоге приводит к набору веса.

Многие также начинают искать информацию в интернете, где каждый гуру говорит о своих подходах, которые могут противоречить друг другу. Одни утверждают, что молоко вызывает отеки, в рыбе много ртути, а хлеб и фрукты могут набрать жир и навредить здоровью. Все это приводит к полному непониманию того, как похудеть и что есть, и в итоге не приносит результатов.

Однако, я могу предложить решение и наглядный пример того, как это работает. Американец Энтони Браун похудел более чем на 80 килограммов, не отказываясь от своих любимых продуктов. Он просто начал контролировать калории, которые потреблял, и тратил больше, чем получал. Как результат, он смог снизить свой вес до 94 килограммов.

Это доказывает, что подсчет калорий является эффективным подходом для похудения. Некоторые люди могут считать, что это не работает, но исследование 1992 года показало, что многие люди, которые не могут похудеть, занижают потребление продуктов в отчетах, что препятствует достижению результата.

В итоге, можно сделать вывод, что сбросить лишний вес можно путем контроля потребления калорий, не отказываясь от своих любимых продуктов. Не стоит верить в разного рода "магические" диеты и подходы, которые не имеют научного обоснования. Все, что нужно сделать, это потратить больше, чем получить, и результат не заставит себя ждать.

Итак, что нужно делать?

Если ты хочешь получить конкретные шаги для того, чтобы начать скидывать лишний вес, напиши мне в личные сообщения «Хочу шаги», и я отправлю тебе подробный план действий.

ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

«ДЛЯ ТЕХ, КТО ПЕРЕПРОБОВАЛ ВСЕ ДИЕТЫ» но лишние кг все равно не уходят

Не мучай себя голодовками и изнурительными тренировками.

‼️ПРОВЕРЬ ЩИТОВИДКУ‼️

Открою тебе один секрет …

Нарушения щитовидки сейчас у каждого второго, и чтобы восстановить ее функцию, нужно держать профицит калорий, а не дефицит!

То есть чтобы похудеть, нужно кушать больше калорий, чем тратишь 😉

Завтра у меня начинается турнир по CrossFit “Battle of Bangkok”

На котором я принимаю участие в профессиональной лиге и очень буду стараться ради лидирующей позиции.

Я стартую в 6:30 по МСК и ради вас, я разнесу всех ❤️

Прямой офир будет в моем Инстаграмм, желающие за меня поболеть - жду вас в 6:30.

Ссылка на мою страницу:

https://instagram.com/trainer_viking?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==

Бриффинг … are you understand?

7:00 бриффинг прошел успешно, все что нужно - не понятно 😂 видимо ранний мозг совсем не готов работать более 1%.

Но, стартовый пакет (майка) получены и можно ехать обратно домой - кушать и спать.

Мой старт в 10:30

Пока жду результатов первого дня турнира «Battle of Bangkok», расскажу вам о частой ошибке при сжигании животика …

В начале бывает так …

Сразу скажу, то что на картинке - ни в коем случае не допустимо, иначе потом будет так …

По такому принципу живут более 95% людей страдающие от лишнего веса.

Это из рассказов о том, что «нюхаю конфетку и набираю +2кг».

Мало кто об этом говорит и мало кто принимает всерьез.

Ставь + в коментарии, если узнал свой ППП 😅