ЖИВОТРЕПЕЩУЩАЯ ТЕМА

Почему какие-то части тела худеют быстрее чем другие?

Многих людей беспокоит ситуация, когда живот похудел, а ноги до сих пор толстые или наоборот, ноги как спички, а бока торчат 🤔

Почему так происходит и что делать в таких ситуациях ...

Первое что необходимо понимать:
- жир уходит с нашего тела не всегда равномерно и это зависит об большого кол-ва факторов, таких как объем капиллярной сетки, ее проницаемость, глубина и др.
- соответственно отеки часто препятствуют нормальному капиллярному обмену, следовательно жир в этих местах будет уходить в последнюю очередь.

Поэтому при комплексном избавлении от жира - я всегда рекомендую добавлять МФР или массажи, чтобы улучшить кровообращение и убрать отеки.

Второе - это объемы мышечной массы:
- часто такие ситуации встречаются у девушек, когда верхняя часть тела визуально слишком маленькая, относительно нижней и тогда стоит снизить объемы силовой нагрузки с нижних конечностей и добавить на плечевой пояс, тогда фигура будет смотреться более эстетичной.

Вывод:
Если у вас встречается подобная проблема, все что вам необходимо делать - это продолжать работу с питанием и сжигать жир дальше.
Рано или поздно запасы будут минимальны и организму не останется ничего кроме как брать жир из проблемных мест таких как ушки, бока и низ живота.

А Если хотите научиться правильно работать с питанием, переходите по ссылке и Забирайте Видео лекцию "Краткий курс по работе с питанием"

https://t.me/VikingTrainer_bot

Подготовил для вас пямятку о содержании Клетчатки в различных продуктах, для того чтобы вам было проще кормить свою микрофлору и всегда оставаться здоровыми и красивыми.

Те, кто до сих пор не понимает важности Пищевых волокон в рационе - смотрите большой подкаст с моим коллегой и будьте грамотны💪

https://youtu.be/A8ifbMRqJNY?si=X-x9fSogIVRIIyIp

Когда я говорю что мяса в тарелке должно быть больше чем крупы - я имею ввиду именно это 👆

Не макароны с мясом, а мясо с макаронами.

Только так ваша фигура будет выглядеть спортивной.

Как видите, в фарше (даже говяжьем) очень много жиров, поэтому когда планируете его использовать, убавляйте кол-во жиров в остальных приемах пищи и будет вам счастье 🥹

Один из вариантов сбалансированного приема пищи в котором есть все макро нутриенты.

Я всегда и всем говорю, что есть можно все что угодно и когда угодно, при соблюдении условий:

1. Вы это приготовите самостоятельно

2. Вы учтете это в КБЖУ

Применять эту структуру необходимо если ваша цель «сделать Результат»
_____________

Чтобы удерживать результат - достаточно придерживаться базовых представлений о нормальном пищевом поведении и соблюдать адекватные пищевые привычки. Считать КБЖУ становится не обязательным.

Обратите внимание, как я вписал Вафли и Омлет:
- Каждый продукт по отдельности
- Каждый продукт по грамовке
- Вес каждого в сыром виде