Итак, что нужно делать?
Если ты хочешь получить конкретные шаги для того, чтобы начать скидывать лишний вес, напиши мне в личные сообщения «Хочу шаги», и я отправлю тебе подробный план действий.
Если ты хочешь получить конкретные шаги для того, чтобы начать скидывать лишний вес, напиши мне в личные сообщения «Хочу шаги», и я отправлю тебе подробный план действий.
🔥1
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
«ДЛЯ ТЕХ, КТО ПЕРЕПРОБОВАЛ ВСЕ ДИЕТЫ» но лишние кг все равно не уходят
Не мучай себя голодовками и изнурительными тренировками.
‼️ПРОВЕРЬ ЩИТОВИДКУ‼️
Открою тебе один секрет …
Нарушения щитовидки сейчас у каждого второго, и чтобы восстановить ее функцию, нужно держать профицит калорий, а не дефицит!
То есть чтобы похудеть, нужно кушать больше калорий, чем тратишь 😉
«ДЛЯ ТЕХ, КТО ПЕРЕПРОБОВАЛ ВСЕ ДИЕТЫ» но лишние кг все равно не уходят
Не мучай себя голодовками и изнурительными тренировками.
‼️ПРОВЕРЬ ЩИТОВИДКУ‼️
Открою тебе один секрет …
Нарушения щитовидки сейчас у каждого второго, и чтобы восстановить ее функцию, нужно держать профицит калорий, а не дефицит!
То есть чтобы похудеть, нужно кушать больше калорий, чем тратишь 😉
👍2🔥1
Завтра у меня начинается турнир по CrossFit “Battle of Bangkok”
На котором я принимаю участие в профессиональной лиге и очень буду стараться ради лидирующей позиции.
Я стартую в 6:30 по МСК и ради вас, я разнесу всех ❤️
Прямой офир будет в моем Инстаграмм, желающие за меня поболеть - жду вас в 6:30.
Ссылка на мою страницу:
https://instagram.com/trainer_viking?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==
На котором я принимаю участие в профессиональной лиге и очень буду стараться ради лидирующей позиции.
Я стартую в 6:30 по МСК и ради вас, я разнесу всех ❤️
Прямой офир будет в моем Инстаграмм, желающие за меня поболеть - жду вас в 6:30.
Ссылка на мою страницу:
https://instagram.com/trainer_viking?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==
⚡3🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Бриффинг … are you understand?
7:00 бриффинг прошел успешно, все что нужно - не понятно 😂 видимо ранний мозг совсем не готов работать более 1%.
Но, стартовый пакет (майка) получены и можно ехать обратно домой - кушать и спать.
Мой старт в 10:30
7:00 бриффинг прошел успешно, все что нужно - не понятно 😂 видимо ранний мозг совсем не готов работать более 1%.
Но, стартовый пакет (майка) получены и можно ехать обратно домой - кушать и спать.
Мой старт в 10:30
🔥2
Вспомнил, что сюда по итогу ничего не отправил после завершения турнира. Время пришло 😎
Турнир «Battle of Bangkok» позади. Выводы тут простые, но очень важные:
«Не тренируешься - не расчитывай на победу» а я не тренировал Кроссфит около 9ти месяцев и то что я показал, это остатки той формы которая была.
Выводы сделаны, заряд энергии получен, депрессия прошла. Работаем дальше и не забываем поддерживать свою спортивную форму.
P.S
С завтрашнего дня начинаю следить за питанием по новой методике. Кто хочет со мной, пишите в личку, что-нибудь придумаем.
Турнир «Battle of Bangkok» позади. Выводы тут простые, но очень важные:
«Не тренируешься - не расчитывай на победу» а я не тренировал Кроссфит около 9ти месяцев и то что я показал, это остатки той формы которая была.
Выводы сделаны, заряд энергии получен, депрессия прошла. Работаем дальше и не забываем поддерживать свою спортивную форму.
P.S
С завтрашнего дня начинаю следить за питанием по новой методике. Кто хочет со мной, пишите в личку, что-нибудь придумаем.
🔥1
Не большой отчет по новому методу в питании
1. За неделю ушло 1,5 литра лишней воды и немного жира;
2. Сошли отеки;
3. Улучшилась скорость засыпания;
4. Нормализовался «стул 🪑»
Думаю очень даже не плохо. Теперь двигаемся дальше и добавляем ежедневную активность. Схема питания продолжается с не большими корректировками.
Кстати, представляете, я не тренировался неделю после завершения соревнований, соскучился по тренировкам ужас ❤️
Если ты до сих пор отекший и плохо спишь, думаю что пора написать мне в личку 👆
1. За неделю ушло 1,5 литра лишней воды и немного жира;
2. Сошли отеки;
3. Улучшилась скорость засыпания;
4. Нормализовался «стул 🪑»
Думаю очень даже не плохо. Теперь двигаемся дальше и добавляем ежедневную активность. Схема питания продолжается с не большими корректировками.
Кстати, представляете, я не тренировался неделю после завершения соревнований, соскучился по тренировкам ужас ❤️
Если ты до сих пор отекший и плохо спишь, думаю что пора написать мне в личку 👆