Записаться на бесплатную психологическую диагностику - пишите в WhatsApp +7(965)-307-35-20 "хочу на диагностику". Количество мест ограничено!

Немного юмора 😊

На канале @kpsportmarafon Клуба Путешественников "Спорт Марафон" вышла запись моей очной лекции на тему "Нагрузки на сердце и спорт".

Посмотреть лекцию можно по ссылке:

https://youtu.be/sM_1Y-0KZus?si=_rezVs0QjIYzNbMq

Пройти тест ⬇️

https://forms.yandex.ru/u/60a76483c45d406e4890fdc7/

Самый доступный способ лечения болезней

Все болезни от нервов. Даже травмы часто связаны с нервами, психанул на работе и рванул на красный свет. Не заметил яму, потому что думал, как ответить жене на её претензии.

Знакомая ситуация?
⠀
В общем, все травмы и болезни мы получаем от общения с другими людьми. Чем больше психологических травм, тем больше букет болезней. Мы годами копим травмы, привыкаем к ним, а потом привыкаем к болезням.
⠀
Конечно, возникает вопрос ухода в лес, в монастырь, в Гималаи или куда подальше. Чтобы меньше получать травм, но это не решение.
⠀
Для ощущения счастья нам необходимы другие люди и общение. Счастье - вот основной смысл жизни. Кто согласен с этим утверждением?
⠀
Если не согласны, напишите своё мнение. В чём смысл вашей жизни?
⠀
В процессе общения мы получаем стресс и начинаем болеть. Попадаем в замкнутый круг.Приведу пример из медицинской статистики.
⠀
Выживаемость женщин при раке молочной железы напрямую зависит от её социализации, а не от возраста, стадии болезни, веса и прочих факторов. Чем больше общения и социальных контактов, тем лучше прогноз.

Знали вы об этом?
⠀
Любая болезнь протекает мягче, если человек вовлечён в социальную жизнь и много общается с другими людьми Социальная изоляция — самый главный враг человека.
⠀
Как научится общаться так, чтобы избегать травм и быть счастливым?
⠀
Вот главная задача, которую надо решить, чтобы быть здоровым и счастливым.
⠀
Если у вас есть болезнь и плохое самочувствие, то пришло время признать очевидный факт, что с общением у вас проблемы и начать работать в этом направлении.
⠀
Поделюсь основным навыком, которым владеет каждый хороший психолог.
⠀
Что он делает такого, чего не делаете вы?
⠀
▫️Он даёт человеку выговориться.
▫️Он не пытается обесценить проблему словами: да ладно тебе! Просто перестань переживать! Успокойся, тут не о чем переживать.
▫️Он не пытается предлагать решение проблемы.
▫️Он не соглашается с тем, что твой муж - плохой человек и тебе надо просто развестись с ним, чтобы решить все проблемы.
▫️Он просто сидит и слушает, максимально внимательно и при этом ничего не делает!
▫️Не оценивает, не высказывает своё мнение и не даёт советов.

Обратите внимание. Только даёт внимание и никаких действий.
⠀
В 90% случаев, никакие советы и действия не нужны. Когда человек выговорится, успокоится, он сам всё поймёт и решит, что и как делать. Правильные решения приходят только из спокойного состояния.
⠀
Для того чтобы правильно слушать людей, не нужны специальные знания, только практика.
⠀
Найдите себе партнёра по выгрузке. Тренируйтесь парами. Слушайте друг друга по очереди. Это ничего не стоит и доступно каждому. Просто соблюдайте здоровый баланс и давайте друг другу равное количество внимания.
⠀
Если вы научитесь слушать людей, просто слушать, не вовлекаясь и не помогая, то вам не будет цены. Вы будете исцелять одним своим присутствием.
⠀
Если у вас есть такой человек, который готов вас просто выслушать, когда на вас «накатило» то болезни вам не страшны.
⠀
Если пока такого человека у вас нет, приходите лечиться к профессионалам.
⠀
Активное слушание-это базовый навык хорошего психолога, который вы можете освоить сами. Хороший психолог также владеет современными техниками работы с подсознанием.
⠀
Я на сессии с клиентом сначала даю время и внимание для выгрузки, а потом приступаю к техникам работы с подсознанием. Что это даёт?
⠀
Улучшение самочувствия за один сеанс и полное избавление от проблемы за 10 сеансов.
⠀
Это стоит попробовать!
⠀
Записаться на бесплатную психологическую диагностику - пишите в WhatsApp +7(965)-307-35-20. "хочу на диагностику". Количество мест ограничено!

Запись прямого эфира от 26 декабря

https://www.youtube.com/live/B6LW6sl08Zk?si=PWFVL_UFTZ1CluoU

Записаться на бесплатную психологическую диагностику - пишите в WhatsApp +7(965)-307-35-20. "хочу на диагностику". Количество мест ограничено!

С наступающим новым годом!

Записаться на бесплатную психологическую диагностику - пишите в WhatsApp +7(965)-307-35-20. "хочу на диагностику". Количество мест ограничено!

Тест на выявление психосоматики ⬇️

https://t.me/psychosomatic_test_bot

Прямой эфир от 9 января

https://www.youtube.com/live/1gc3z36j784?si=kpU6Q29Nk_hvyw9D

🧖‍♂ Баня с больным сердцем
⠀
Баня - это не только приятно, но и полезно для здоровья.
⠀
Однако существует миф, что с больным сердцем в баню нельзя, что баня может навредить.
⠀
Давайте разберёмся в этом вопросе☝🏻
Больше всего исследований проведено о влиянии финской сауны на здоровье в целом и сердечно-сосудистую систему.
⠀
Чем отличается сауна от русской бани?
⠀
В сауне температура воздуха 70-110 С при относительно низкой влажности - 10 до 20%. Сложно сказать можно ли переносить эффекты сауны на русскую баню., где влажность намного больше. Моё мнение, что можно. Успех любого мероприятия зависит от умеренности и здравого смысла.
⠀
Что происходит в бане с организмом?
⠀
▫️ В сауне кровь приливает к расширяющимся сосудам кожи, возникает учащённое сердцебиение, давление может повышаться. После сауны давление снижается. Во время физической нагрузки и после нагрузки происходит то же самое.
⠀
▫️ Посещение сауны можно сравнить с пассивной кардиотренировкой.
⠀
▫️ Правильно проведённая банная процедура снижает стресс. Именно поэтому у людей, которые часто посещают сауну, снижаются риски инсультов, инфарктов и внезапной смерти.
⠀
▫️ Баня также хорошо влияет на профилактику гриппа и простудных заболеваний, хронических заболеваний бронхолёгочной системы.
⠀
▫️ Баня может помочь при головных болях напряжения.
⠀
▫️ Регулярное посещение бани снижает риск болезни Альцгеймера и сосудистой деменции. Обратите внимание на слово профилактика!
⠀
❌ Во время острого заболевания или при обострении хронического заболевания баню использовать категорически запрещено.
⠀
Например, во время простуды или когда давление скачет. Это - не лечение. Это - профилактика. Любая профилактика проводится только в стабильном состоянии.
⠀
При грамотном подходе, пациенту с больным сердцем баня будет полезна.
⠀
Всегда помните, что необходимо проконсультироваться с вашим лечащим врачом. Могут быть отдельные нюансы болезни, которые надо учесть при посещении бани конкретно у вас.
⠀
Общие рекомендации для посещения бани после инфаркта, стентирования, инсульта, гипертоникам, пациентам с аритмией:
⠀
▫️стабильные показатели сердечно-сосудистой системы (пульс, давление, температура тела)
▫️не ходите в баню, когда вы простудились, устали, расстроены или просто плохо себя чувствуете.
▫️хорошее настроение и позитивный настрой обязательны
▫️удовольствие от бани в первую очередь
▫️алкоголь перед, вовремя и после бани категорически запрещён
курение запрещено
▫️умеренность в количестве и длительности банной процедуры
постепенное увеличение нагрузки как при тренировках
▫️пейте воду
▫️остывайте постепенно
⠀
Всегда помните, что баня с похмелья может спровоцировать гипертонический криз, нарушение ритма сердца, инфаркт и инсульт.
⠀
Самый ужасный ужас любого кардиолога, когда пьяный гипертоник ныряет в прорубь после бани или пытается вернуть здоровье таким способом после очередного праздника.

Записаться на бесплатную психологическую диагностику - пишите в WhatsApp +7(965)-307-35-20. "хочу на диагностику". Количество мест ограничено!

Записаться на бесплатную психологическую диагностику - пишите в WhatsApp +7(965)-307-35-20. "хочу на диагностику". Количество мест ограничено!