Кстати, с Александром мы записали очень интересный подкаст о главной причине плохого самочувствия и многих хронических заболеваний.

Как только он будет готов, обязательно поделюсь с вами ссылкой. Не пропустите!

«Доктор, я этого совсем не ожидал. Всю жизнь работал, мечтал о пенсии. Думал, наконец появится время для себя, а стало только хуже».

Такие истории я слышу гораздо чаще, чем кажется. Многие представляют выход на пенсию как начало спокойной жизни: больше не нужно рано вставать, спешить на работу и жить в постоянном напряжении. Кажется, что стресс должен уйти, а самочувствие — улучшиться.

Но иногда происходит наоборот.

Несколько лет назад ко мне обратился мужчина 63 лет, который всю жизнь работал инженером. Работа была сложной и ответственной, но привычной: каждый день расписан по минутам, постоянные задачи, общение с людьми, ощущение собственной нужности.

Через несколько месяцев после выхода на пенсию всё изменилось. Появилась слабость, стало чаще повышаться давление, ухудшился сон, затем присоединились сердцебиение, тревога и постоянное внутреннее беспокойство.

«Когда работал — всё было нормально. А сейчас никуда не спешу, но чувствую себя хуже».

Обследование не выявило новых серьёзных заболеваний. Гипертония была и раньше, но она не могла объяснить все жалобы.

Тогда стало понятно, что проблема гораздо глубже.

Мы часто забываем, что работа — это не только источник дохода. Для многих она становится частью личности, даёт ощущение востребованности, привычный ритм жизни, общение и понимание, ради чего начинается новый день.

Когда всё это исчезает, человек может не сразу осознать, что переживает серьёзный стресс. Появляется ощущение пустоты, становится больше свободного времени, которое неожиданно заполняют мысли о собственном здоровье. Человек начинает чаще прислушиваться к сердцу, измерять давление, анализировать каждое ощущение.

Одновременно снижается физическая активность. Пока была работа, приходилось ежедневно двигаться, выходить из дома, общаться с людьми. После выхода на пенсию жизнь нередко становится гораздо более сидячей, а это тоже влияет на состояние сердца и сосудов.

Есть ещё один важный момент. Хронический стресс далеко не всегда исчезает вместе с работой. Иногда организм годами живёт в режиме мобилизации, а когда появляется возможность остановиться, накопленная усталость начинает проявляться бессонницей, тревогой, скачками давления и другими симптомами.

В случае моего пациента важным этапом лечения стали не новые лекарства, а новый образ жизни. Он начал больше гулять, вернулся к старому увлечению, стал чаще встречаться с друзьями и постепенно снова почувствовал себя нужным.

На одной из консультаций он сказал фразу, которую я хорошо запомнила:

«Я думал, что проблема в сердце. А оказалось, что мне просто нужно было снова почувствовать себя нужным».

Пенсия сама по себе не делает человека больным. Но резкая потеря привычного образа жизни может стать серьёзным стрессом для организма. Именно поэтому к этому этапу жизни важно готовиться не только финансово, но и психологически.

Для здоровья сердца важны не только давление, холестерин и лекарства. Не менее важны движение, общение, интерес к жизни и ощущение, что каждый новый день имеет смысл.

Кардиопсихология — справляется там, где лекарства не помогают! ❤️

Записывайтесь на консультацию. Возможно, именно она поможет разобраться, почему лечение не приносит желаемого результата и как вернуть не только здоровье сердца, но и качество жизни.

Telegram: https://t.me/annakorenevich

📲 MAX: https://max.ru/u/f9LHodD0cOIjZ35TN4v76xwKT7KXASYH4iWWu-dzlWQi5MUtgahWKga_-Nc

🌐 Сайт: https://www.cardioanna.ru/

Когда вы в последний раз слышали как растут грибы? Падают капли дождя и трещит огонь в камине?

В этом видео разбираем самые распространённые ситуации, с которыми сталкиваются пациенты, и объясняем, где действительно есть повод для беспокойства, а где тревога только мешает жить.

❤️ Запись на консультацию по кардиологии и кардиопсихологии:

Telegram: https://t.me/annakorenevich

📲 MAX: https://max.ru/u/f9LHodD0cOIjZ35TN4v76xwKT7KXASYH4iWWu-dzlWQi5MUtgahWKga_-Nc

🌐 Официальный сайт: https://www.cardioanna.ru/

🎙 Прямой эфир с доктором — сегодня в 19:00 по Москве!

Будем говорить о здоровье сердца, давлении, тревоге и психосоматике и я дам практику. Вы можете заранее задать свой вопрос — в комментариях под этим постом, запись эфира всегда сохраняется и вы сможете посмотреть ответ на ваш вопрос в записи.

📌 Важно:
Пожалуйста, пишите развёрнуто, чтобы доктор мог дать действительно полезный и точный ответ.
Укажите:
🔹 Имя и возраст
🔹 Сформулированный вопрос (именно как вопрос, а не просто список симптомов)
🔹 Сопутствующие заболевания, если они есть — это поможет увидеть полную картину.

Пример:

Меня зовут Анна, 42 года. Почему у меня скачет давление по вечерам, хотя днём всё в порядке? У меня гипотиреоз и лишний вес, принимаю л-тироксин.


🕖 Эфир начнётся в 19:00 по московскому времени — подключайтесь вовремя!
И не забудьте включить уведомления, чтобы не пропустить начало. Запись эфира будет.

Запись прямого эфира https://www.youtube.com/live/qsyGpB-FSCQ?is=Q2oUrKbehAqhWlw-

Запись прямого эфира https://ok.ru/video/15403267590809

«Доктор, я уже не понимаю, какое у меня давление на самом деле. За сегодня измерила его двадцать три раза».

Когда пациентка сказала мне эту фразу, она не шутила. За несколько часов до приёма она действительно доставала тонометр почти каждые двадцать минут. Если цифры были выше привычных — начиналась паника. Если ниже — тоже. Она сравнивала результаты, искала закономерности, снова измеряла давление и всё больше убеждалась, что с сердцем происходит что-то страшное.

К сожалению, такие истории я слышу очень часто.

Человек покупает тонометр, потому что хочет следить за здоровьем. Это абсолютно правильно. Но постепенно полезная привычка превращается в зависимость.

Сначала давление измеряют утром и вечером. Потом — ещё перед сном. Затем после каждого волнения, после прогулки, после чашки кофе, после телефонного разговора. В какой-то момент тонометр становится главным прибором в доме, а настроение на весь день начинает зависеть от цифр на экране.

Проблема в том, что давление не может быть абсолютно одинаковым каждую минуту. Оно меняется постоянно. Это нормальная реакция организма на движение, эмоции, физическую нагрузку, разговор, приём пищи и даже смену положения тела.
Но когда человек измеряет давление снова и снова, он перестаёт доверять своему организму.

Более того, сам процесс измерения начинает вызывать тревогу.
Я часто вижу одну и ту же картину. Пациент надевает манжету и уже заранее боится увидеть высокие цифры. Организм реагирует на этот страх выбросом адреналина, давление действительно немного повышается, человек пугается ещё сильнее и через пять минут измеряет его снова.

Так возникает замкнутый круг.
Не давление вызывает тревогу.
Тревога начинает управлять давлением.

Очень важно понять одну вещь: бесконечные измерения не защищают от инфаркта и не помогают лучше контролировать гипертонию. Наоборот, они поддерживают постоянное внутреннее напряжение и заставляют человека жить в ожидании опасности.

За годы работы я заметила интересную закономерность. Чем чаще человек измеряет давление без медицинской необходимости, тем сильнее оно начинает занимать всё его внимание. Постепенно жизнь начинает подстраиваться под тонометр. Поездки, прогулки, встречи, отдых — всё оценивается через вопрос: «А какое сейчас у меня давление?»

Именно поэтому в подобных ситуациях мы работаем не только с подбором препаратов, но и с причиной такого поведения.

Очень часто за постоянными измерениями скрывается вовсе не гипертония, а страх потерять контроль над своим здоровьем.
Когда человек перестаёт жить в состоянии хронической тревоги, необходимость хвататься за тонометр каждые полчаса исчезает сама собой.

Поэтому если вы ловите себя на мысли, что измеряете давление десятки раз в день, попробуйте честно ответить себе на вопрос: вы действительно контролируете давление или пытаетесь с помощью тонометра справиться со своей тревогой?

Именно здесь проходит граница между заботой о здоровье и зависимостью от контроля.

Кардиопсихология — справляется там, где лекарства не помогают! ❤

Чтобы записаться на консультацию — напишите в удобном для вас мессенджере:

Telegram: https://t.me/annakorenevich

📲 MAX: https://max.ru/u/f9LHodD0cOIjZ35TN4v76xwKT7KXASYH4iWWu-dzlWQi5MUtgahWKga_-Nc

🌐 Официальный сайт: https://www.cardioanna.ru/

📖 Книга: «Здоровое сердце. Советы практикующего врача-кардиопсихолога»


📖 Книга: «Психосоматика болезней сердца. Эффективные практики против инфаркта, аритмии и болезней сосудов»

Иногда доброта действительно выходит боком. Но это не повод перестать быть добрым человеком. Это повод научиться заботиться о себе так же, как вы заботитесь о других. ❤️

Хлорофилу приписывают множество чудесных свойств: очищение организма, омоложение, прилив энергии и даже укрепление сердца. Но что из этого подтверждено наукой, а что осталось красивым маркетингом?
⠀
В этом рилсе разберёмся, стоит ли тратить деньги на популярную добавку или лучше не ждать от неё того, чего она не может дать.
⠀
Кардиопсихология — справляется там, где лекарства не помогают! ❤️
Чтобы записаться на консультацию — напишите в удобном для вас мессенджере:
⠀
Telegram: https://t.me/annakorenevich
⠀
📲 MAX: https://max.ru/u/f9LHodD0cOIjZ35TN4v76xwKT7KXASYH4iWWu-dzlWQi5MUtgahWKga_-Nc
⠀
🌐 Официальный сайт: https://www.cardioanna.ru/
⠀
📖 Книга: «Здоровое сердце. Советы практикующего врача-кардиопсихолога»
https://www.ozon.ru/product/zdorovoe-serdtse-sovety-praktikuyushchego-vracha-kardiopsihologa-ktk-galaktika-2010318886/?at=w0tgjGywohoYZ4x9HPJ1A27f2MD2qjcyP3kqwu4AlvPX
⠀
📖 Книга: «Психосоматика болезней сердца. Эффективные практики против инфаркта, аритмии и болезней сосудов»
https://www.ozon.ru/product/psihosomatika-bolezney-serdtsa-effektivnye-praktiki-protiv-infarkta-aritmii-i-bolezney-sosudov-3077714302/?at=GRt2RXQm4i6y1KK6TLQZqZZIz25vvirmBXkpt4WR22R

🎙 Прямой эфир с доктором — сегодня в 19:00 по Москве!

Будем говорить о здоровье сердца, давлении, тревоге и психосоматике и я дам практику. Вы можете заранее задать свой вопрос — в комментариях под этим постом, запись эфира всегда сохраняется и вы сможете посмотреть ответ на ваш вопрос в записи.

📌 Важно:
Пожалуйста, пишите развёрнуто, чтобы доктор мог дать действительно полезный и точный ответ.
Укажите:
🔹 Имя и возраст
🔹 Сформулированный вопрос (именно как вопрос, а не просто список симптомов)
🔹 Сопутствующие заболевания, если они есть — это поможет увидеть полную картину.

Пример:

Меня зовут Анна, 42 года. Почему у меня скачет давление по вечерам, хотя днём всё в порядке? У меня гипотиреоз и лишний вес, принимаю л-тироксин.


🕖 Эфир начнётся в 19:00 по московскому времени — подключайтесь вовремя!
И не забудьте включить уведомления, чтобы не пропустить начало. Запись эфира будет.

Доктор в эфире https://www.youtube.com/live/ZGVUos_oHUo?is=3txKBsoqC1B2emsF

Уведомление на экране часов часто пугает сильнее, чем реальные симптомы. Но действительно ли часы способны поставить диагноз?
⠀
В этом рилсе рассказываю, когда таким уведомлениям можно доверять, почему они нередко ошибаются и что делать, если часы сообщили о нарушении ритма сердца.
⠀
Кардиопсихология — справляется там, где лекарства не помогают! ❤️
⠀
Чтобы записаться на консультацию — напишите в удобном для вас мессенджере:
⠀
Telegram: https://t.me/annakorenevich
⠀
📲 MAX: https://max.ru/u/f9LHodD0cOIjZ35TN4v76xwKT7KXASYH4iWWu-dzlWQi5MUtgahWKga_-Nc
⠀
🌐 Официальный сайт: https://www.cardioanna.ru/
⠀
📖 Книга: «Здоровое сердце. Советы практикующего врача-кардиопсихолога»
https://www.ozon.ru/product/zdorovoe-serdtse-sovety-praktikuyushchego-vracha-kardiopsihologa-ktk-galaktika-2010318886/?at=w0tgjGywohoYZ4x9HPJ1A27f2MD2qjcyP3kqwu4AlvPX
⠀
📖 Книга: «Психосоматика болезней сердца. Эффективные практики против инфаркта, аритмии и болезней сосудов»
https://www.ozon.ru/product/psihosomatika-bolezney-serdtsa-effektivnye-praktiki-protiv-infarkta-aritmii-i-bolezney-sosudov-3077714302/?at=GRt2RXQm4i6y1KK6TLQZqZZIz25vvirmBXkpt4WR22R