📱 Уважаемые подписчики!

Сегодня, ВТОРНИК в 19:00 по МСК на моем канале YouTube пройдет прямой эфир, где вы сможете в чате задать вопросы. Если вопрос длинный или вы не сможете присутствовать на эфире - пишите свой вопрос здесь в комментариях!

Убедительная просьба писать ваш вопрос очень развёрнуто: Имя, возраст и сам вопрос (вопрос должен звучать именно как вопрос, а не просто перечисление симптоматики). Если у вас есть сопутствующие заболевания, тоже указывайте, чтобы у доктора была целостная картина.

https://www.youtube.com/@annakorenevich/featured

НЕ ЗАБУДЬТЕ ВКЛЮЧИТЬ VPN, ИНАЧЕ ВОЗМОЖНЫ БОЛЬШИЕ ЗАДЕРЖКИ В ЭФИРЕ!

❗️ Запись эфира на других площадках ( Вк, Дзен) будет выложена завтра.

Прямой эфир: https://www.youtube.com/live/NFZi-ifh0Ss?si=B2zk2WBYFgQWFxVb

🌀 МИФЫ О СТРЕССЕ: Почему борьба со стрессом — это ловушка?
⠀
Мы все хотим спокойствия, гармонии и счастья. Кто не хочет — киньте в меня камень 😄

Если вы не хотите избавиться от стресса — дальше можно не читать.
⠀
Но правда в том, что стресс нельзя "убрать" из жизни.

Стресс — это не только причина болезней и преждевременной смерти. Это ещё и причина жизни, роста, развития.

Рождение — стресс. Новая работа — стресс. Любовь, потери, взросление — всё стресс.
⠀
📌 Стресс = разница между «как хочу» и «как получилось».

Пока мы чего-то хотим — стресс неизбежен.
⠀
С возрастом мы устаём. Начинаем избегать боли и хотеть «тишины».
Перестаём хотеть. Перестаём расти.

Но всё, что перестаёт развиваться — умирает. Быстро или медленно — зависит от уровня накопленного стресса.
⠀
💊 Люди бегут от стресса:
▫️в спорт
▫️в еду
▫️в алкоголь
▫️в сериалы
▫️в таблетки
⠀
Медицина называет это лечением. Но по сути — это тоже форма избегания.

Избегать можно всю жизнь.
Но можно пойти другим путём.
⠀
✨ Не убегать от стресса, а изменить к нему отношение.
⠀
Именно это я делаю на консультациях. На одной из них клиентка, страдавшая от скачков давления и болей в сердце, не избавилась от стресса — но изменила реакцию на него.

Через два месяца терапии — давление и боли ушли. И она нарисовала картину, которая выражает её новое состояние:
не-вовлечение и полное принятие.

Это и есть стрессоустойчивость.
⠀
🧠 Мы не можем изменить события. Но мы можем изменить отношение к ним. А вместе с ним — и качество своей жизни.

Картина, которую нарисовала моя пациентка 👇🏻

🏃‍♂️ Можно ли тренироваться, если сердце «барахлит»?

💥 Частое сердцебиение, перебои, скачки давления, тревога — всё это часто сопровождает кардионевроз. И многие в этот момент решают: «Физическая нагрузка — это опасно. Надо беречься».
⠀
Но правда в том, что двигательная активность — это не враг, а лекарство. Вопрос только в том, как именно тренироваться.
⠀
📹 В новом видео рассказываю:
— Как подобрать безопасную физическую нагрузку при кардионеврозе
— Почему вам становится хуже после тренировок (и как этого избежать)
— Какие виды активности реально помогают успокоить сердце и нервную систему
— Когда можно, а когда нельзя тренироваться
⠀
⚠️ Безопасность — прежде всего. Но и движение — это жизнь.
Находим баланс, бережём себя и возвращаем себе радость движения.
Смотрите видео и делитесь с тем, кому это важно ❤️

https://dzen.ru/video/watch/6802048ff8c3c12f6a8b49e3

🫀 Кардионевроз и хронические болезни — где граница?
⠀
Постоянная тревога, скачки давления, тахикардия… А что, если за этим не только «нервное» сердце, но и реальные изменения в организме?
⠀
Если вы устали жить между врачами и диагнозами, это видео — для вас.

Спокойно, по делу, без запугивания — разбираемся, где психика, а где тело.

🩺 Анна Кореневич | кардиолог, кандидат медицинских наук, кардиопсихолог.

📲 Записаться на бесплатную консультацию по психосоматике можно по WhatsApp

🍷 Алкоголь и стресс: как разорвать порочный круг?
⠀
Алкоголь — самый древний, доступный и… коварный антидепрессант.

Он действует быстро: снимает тревогу, расслабляет нервную систему — а вместе с ней и всё тело. Давление падает, сосуды расширяются, отпускает боль в сердце, голове, спине.
Настроение улучшается. Появляется надежда, что всё наладится.
⠀
👉 Кажется, что вот он — простой способ справиться со стрессом.
Зачем психологи, если есть друзья и «винишко», верно?
⠀
Вот почему так много людей регулярно тянется к алкоголю — особенно в условиях хронического стресса.

Алкоголь становится «таблеткой от боли», отдохнуть без него уже не получается.
⠀
Но эта передышка слишком дорога.
⠀
🔻 Продукты распада алкоголя — токсичны.
🔻 Во время похмелья — мощный выброс гормонов стресса.
🔻 Давление растёт, кровь сгущается. Повышаются риски инфарктов, инсультов, тромбозов.
⠀
Бороться со стрессом алкоголем — всё равно что взять кредит под бешеный процент, чтобы закрыть старый. Долги перед собой растут. И телу, и психике — всё тяжелее.
⠀
🙅‍♀️ Многие пытаются бросить пить. С боем, с усилием воли, со срывами.

Но… стресс никуда не девается. А значит, возвращается и тяга.
⠀
Даже победив алкоголь, человек нередко сталкивается с болезнями.

Почему? Потому что боролся не с причиной, а со следствием.
Стресс остался. А значит, и последствия — остались тоже.
⠀
💡 Выход есть

И он не в борьбе с алкоголем. Он — в снижении стресса.

Когда вы по-настоящему учитесь расслабляться — без бокала — алкоголь становится ненужным.
⠀
📍 У меня тоже был период, когда я справлялась со стрессом через вино. Это называли «кризисом среднего возраста».

Но вино проблемы не решало — оно их откладывало.

Я обратилась к психосоматологу. Мы проработали внутренние причины, и алкоголь просто исчез сам.

Без силы воли. Без борьбы. Без страха.
⠀
Теперь я сама — психосоматолог. И я точно знаю, как помочь:
✔ снизить стресс,
✔ отпустить напряжение,
✔ вернуть себе здоровье, энергию и удовольствие от жизни.
⠀
Алкоголь не враг. Он просто становится костылём тогда, когда вы не умеете расслабляться по-другому.
⠀
🌿 Научитесь отпускать — и жизнь изменится на 180°.
Вы станете не пофигистом, а спокойным, эффективным, живым человеком.
⠀
Если вы хотите избавиться от зависимости и не вернуться к ней — начните не с алкоголя.

Начните с себя. И я помогу вам в этом пути!

🩺 Анна Кореневич | кардиолог, кандидат медицинских наук, кардиопсихолог.

📲 Записаться на бесплатную консультацию по психосоматике можно по WhatsApp

🎉 С Днём рождения, наш дорогой Доктор!
⠀
Сегодня мы всей командой поздравляем с днём рождения человека, который объединяет в себе две невероятные роли: врача-кардиолога и кардиопсихолога.
⠀
Вы лечите не только сердца, но и всё, что болит в душе.

Вы помогаете людям справляться со страхами, тревогами, скачками давления и болью — и делаете это с таким вниманием, теплотой и профессионализмом, что рядом с вами становится легче дышать.
⠀
Мы каждый день учимся у вас — и медицине, и человечности.
Ваша энергия вдохновляет, знания восхищают, а забота — бесценна.
⠀
Пусть в вашей жизни будет как можно больше спокойных дней, тёплых людей и радостных событий.

Пусть вас окружают благодарные пациенты, верные друзья и крепкое здоровье.

А мы рядом — с поддержкой, любовью и искренним восхищением.
⠀
С днём рождения!

С любовью и уважением, ваша команда ❤️

🫀 Пережили инфаркт — что дальше?

Это не конец, а начало новой главы. Главное — понять, что восстановление сердца требует не только таблеток, но и нового отношения к себе, к стрессу и образу жизни.
⠀
В этой статье я подробно рассказываю:
— с чего начинается реабилитация после инфаркта
— как избежать повторного инфаркта
— и почему сердце нельзя лечить отдельно от души
⠀
Эта информация пригодится не только тем, кто уже столкнулся с инфарктом, но и их близким — чтобы поддержать и не навредить.
⠀
📌 Читайте, сохраняйте, делитесь с теми, кому это важно.

https://dzen.ru/a/aAntZzJsi3tbULFs

💔 Сердце шалит, а врачи говорят «здоровы»?

🔥 Тахикардия, скачки давления, боли — но ЭКГ в норме?
⠀
Может, это нервное сердце — и пора не к кардиологу, а к психотерапевту?
⠀
🧠 Рассказываю, когда стресс бьёт по сердцу
и как понять, что проблема — не в органике.
⠀
📌 Смотрите, чтобы не лечить несуществующие болезни
и наконец почувствовать себя лучше.

📲 Записаться на бесплатную консультацию по психосоматике можно по WhatsApp

Когда тревога и стресс начинают мешать жизни, важно разобраться, где причина — в сердце или в голове

В этом видео мы разберём, когда симптомы могут быть связаны с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а когда стоит обратиться к психотерапевту.

Узнайте, как правильно распознать сигналы своего тела и не запутаться в том, что тревожит: физическое или психическое здоровье. Не пропустите!

https://dzen.ru/video/watch/680ded7e4c7beb3e91ebe74c

📱 Уважаемые подписчики!

Сегодня, ВТОРНИК в 19:00 по МСК на моем канале YouTube пройдет прямой эфир, где вы сможете в чате задать вопросы. Если вопрос длинный или вы не сможете присутствовать на эфире - пишите свой вопрос здесь в комментариях!

Убедительная просьба писать ваш вопрос очень развёрнуто: Имя, возраст и сам вопрос (вопрос должен звучать именно как вопрос, а не просто перечисление симптоматики). Если у вас есть сопутствующие заболевания, тоже указывайте, чтобы у доктора была целостная картина.

https://www.youtube.com/@annakorenevich/featured

НЕ ЗАБУДЬТЕ ВКЛЮЧИТЬ VPN, ИНАЧЕ ВОЗМОЖНЫ БОЛЬШИЕ ЗАДЕРЖКИ В ЭФИРЕ!

❗️ Запись эфира на других площадках ( Вк, Дзен) будет выложена завтра.

Запись прямого эфира от 29 апреля https://youtube.com/live/734LN_d3uv4?feature=share

С 1 Мая, друзья!

Как врач, я хочу пожелать вам не просто мирного неба над головой, но и мира внутри — в теле, в душе, в мыслях.

Пусть этот день напомнит: труд должен приносить радость, а не хроническую усталость. Пусть работа вдохновляет, а не изматывает. Пусть сердце бьётся в комфортном ритме, без перегрузок — от тревог, дедлайнов или давления извне.

Желаю каждому из вас внутреннего баланса, здоровья и силы, чтобы строить ту жизнь, в которой есть место и труду, и отдыху, и настоящей свободе быть собой.

Берегите себя. С праздником Весны и Труда!

Сердце стучит, как сумасшедшее, а вы чувствуете тревогу и страх?

Это тахикардия — частый спутник стресса. Но как отличить безобидную реакцию организма от симптома серьёзной проблемы? В этом видео разберём, когда тахикар

дия — это норма, а когда уже пора обратиться за помощью. Не игнорируйте сигналы своего тела!

https://dzen.ru/video/watch/680dee486a4c6418ea7e7177