Смузи для здоровья кожи

Вам понадобится горсть шпината, цедра одного лимона, сок одного апельсина, одно яблоко, один стебель сельдерея и 2 чайные ложки порошка хлореллы. Все ингредиенты нужно смешать в блендере до однородной массы.

Этот напиток поможет справиться с воспалениями на коже благодаря высокому содержанию витаминов и минералов. Мощный эликсир из овощей, фруктов, витаминов А, В, С и К заставит кожу сиять от здоровья.

Здоровье на Тибете | #рецепты

Ешьте жиры

Конечно же, речь идёт только о полезных жирах. Они содержатся в рыбе, орехах, оливковом масле, авокадо и яйцах. Полезные жиры помогают избавиться от вредного холестерина, улучшить работу сердечно-сосудистой системы и научиться контролировать аппетит.

Это объясняется тем, что они прекрасно насыщают организм и надолго сохраняют чувство сытости.

Здоровье на Тибете | #СоветОтМонаха

Доброе утро дорогие подписчики!

Беларусь занимает второе место в медальном зачете на Играх БРИКС

Белорусские спортсмены завоевали 24 медали во второй день Игр БРИКС: 7 золотых, 6 серебряных и 11 бронзовых.

Медали высшей пробы на счету Василины Хондошко (артистическое плавание), Егора Шарамкова (спортивная гимнастика), Никиты Корнеева (академическая гребля), Елены Фурман (академическая гребля), самбистов Карины Шут и Даниэлы Ждан, а также тяжелоатлетки Дарьи Наумовой.

На данный момент у Беларуси 37 наград, из них 8 — золотые. В медальном зачете республика занимает второе место. Лидирует сборная России, на третьей строчке – команда Китая.

@SPUTNIKBY

Как санкции США против Мосбиржи повлияют на белорусский валютный рынок

Минфин США в среду, 12 июня, сообщил о введении нового пакета санкций против России. В списке, помимо прочих, оказались Мосбиржа и Национальный клиринговый центр (НКЦ). Из-за санкций 13 июня Мосбиржа приостановила торги с долларами США, евро и гонконгскими долларами.

Стоит ли белорусам из-за этих санкций бежать в обменники за долларами? Или подождать, пока американская валюта снова станет дешеветь? А может пора запасаться впрок юанями? Ответы на эти вопросы и не только рассказал финансовый аналитик, член CFA Institute Александр Шкут.

Подробнее — на сайте sputnik.by.

👀Что стоит есть на завтрак, чтобы оставаться стройным

📌Яйца
Они содержат достаточно белка и жиров, чтобы объявить их идеальным завтраком. Кроме того, этот продукт хорошо сочетается и с мясом, и с овощами, так что вы легко восполните недостающие питательные вещества за счёт таких ингредиентов.

📌Творог и йогурт
Оба продукта содержат достаточно белка и жиров. Также в них можно добавить фрукты и орехи — как источник клетчатки, витаминов и углеводов с низким гликемическим индексом.

📌Каша с мясом или яйцами
Некоторые крупы, такие как гречка, перловка, овсянка, бурый или красный рис, а также пшёнка, имеют невысокий гликемический индекс и обеспечивают достаточно клетчатки и витаминов.

@ZhivetZheBelarus