💥 Спорт по воскресеньям. А есть ли смысл?
⁉️ Что делать, если загруженная рабочая неделя не дает никакой возможности для физической активности и спорта? Заниматься урывками или отложить полноценную тренировку на выходные? Но есть ли смысл в однократном занятии между долгими паузами? Есть, отвечают исследователи.
📌 По сравнению с полным бездействием физическая активность в выходные дни, как и равномерная физическая активность в течение недели, оказалась связана с одинаковым снижением риска развития более 200 заболеваний.
#физическая_активность #выходные
«Медицинский вестник»
⁉️ Что делать, если загруженная рабочая неделя не дает никакой возможности для физической активности и спорта? Заниматься урывками или отложить полноценную тренировку на выходные? Но есть ли смысл в однократном занятии между долгими паузами? Есть, отвечают исследователи.
📌 По сравнению с полным бездействием физическая активность в выходные дни, как и равномерная физическая активность в течение недели, оказалась связана с одинаковым снижением риска развития более 200 заболеваний.
#физическая_активность #выходные
«Медицинский вестник»
❄️ Устали праздновать? А кто-то, быть может, работать? Каковы бы ни были причины, нужно переключиться, сменить род деятельности (или бездеятельности — тут уж как повезло!), разгрузить голову… Нет ничего проще: отправляйтесь-ка на зимнюю прогулку.
🚶🏻♂️➡️Всего 5 тысяч шагов принесут ощутимую пользу и для ума, и для душевного состояния.
📌 В среднем каждая дополнительная тысяча шагов снижает угрозу развития депрессивных состояний на 9 %.
📌 Также удалось подсчитать, что часовая прогулка для малоподвижных людей дает бонус — более 6 дополнительных часов жизни.
‼️ Исследования показали, что физическая активность работает и на нейронном уровне. Оказалось, что физическая нагрузка в 4 раза усиливает рост нейронов, причем этот результат заметен уже через 5 дней.
#физическая_активность #исследования
«Медицинский вестник»
🚶🏻♂️➡️Всего 5 тысяч шагов принесут ощутимую пользу и для ума, и для душевного состояния.
📌 В среднем каждая дополнительная тысяча шагов снижает угрозу развития депрессивных состояний на 9 %.
📌 Также удалось подсчитать, что часовая прогулка для малоподвижных людей дает бонус — более 6 дополнительных часов жизни.
‼️ Исследования показали, что физическая активность работает и на нейронном уровне. Оказалось, что физическая нагрузка в 4 раза усиливает рост нейронов, причем этот результат заметен уже через 5 дней.
#физическая_активность #исследования
«Медицинский вестник»
👍1