Много лет носилась с идеей понюхать фиалку, что называется, с куста (почему, не спрашивайте!🤣).
Никогда у нас не встречала, и потому каждый раз, когда бывала весной в Кавминводах или на море искала их глазами. Но мне не везло.
И когда в Боржоми я их впервые увидела, то чуть не спятила от радости. Снова не спрашивайте, но вот так 😂 😂
И буквально вчера гуляю по парку Революции и вижу эту прелесть. Просто в городском парке поле фиалок! Наверняка они появились здесь не в этом году, но такая моя смешная судьба.
И тут, конечно же можно написать мораль, но мне лень🤣, да вы и сами справитесь. Ведь так?
Никогда у нас не встречала, и потому каждый раз, когда бывала весной в Кавминводах или на море искала их глазами. Но мне не везло.
И когда в Боржоми я их впервые увидела, то чуть не спятила от радости. Снова не спрашивайте, но вот так 😂 😂
И буквально вчера гуляю по парку Революции и вижу эту прелесть. Просто в городском парке поле фиалок! Наверняка они появились здесь не в этом году, но такая моя смешная судьба.
И тут, конечно же можно написать мораль, но мне лень🤣, да вы и сами справитесь. Ведь так?
👍10😁4❤2
Есть у меня запись фрагмента отличного комплекса Растяжение Великой Пружины. Если что, то Пружина - это образ грудной клетки и ее ребер ;-)
Многие, кто только приходит заниматься, говорят, что им не хватает длины дыхания для выполнения Форм с той скоростью, которая если не оптимальна, то хотя бы желательна. Это показатель, что дыхание поверхностное, а малоподвижный образ жизни не позволял замечать этого ранее.
При подобной слабости дыхания в кровь не попадает достаточно кислорода, который важен для обмена веществ. Но мы же хотим быть стройными и активными?
Тогда, надо заниматься телесными практиками и, в идеале, на свежем воздухе.
Часто короткое поверхностное дыхание связано с ригидностью межреберных мышц, их спазмированностью. Вот как раз упражнение, которое я хочу показать вам сегодня помогает с этим поработать 🙂
Полный комплекс мы делаем в цигун-клубе, дверь в который откроется буквально через неделю, а заявки уже можно присылать сейчас @Kamarika или в комментариях.
Упражнение тут
С пожеланиями здоровья, ваш инструктор цигун Мария Калашникова
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18🙏2
Вот интересно: упражнение, что выше , кто-то попробовал? Как ощущения?
Forwarded from ElenaB
Делаю третий день. Получается. Эффект пока не заметен.
Forwarded from Чат к каналу Калашникова Мария
ElenaB
Делаю третий день. Получается. Эффект пока не заметен.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from ElenaB
А как надо? Я не заметила разницы. Делать нравится, поэтому делаю.
Forwarded from Чат к каналу Калашникова Мария
ElenaB
А как надо? Я не заметила разницы. Делать нравится, поэтому делаю.
Проверить эффективность упражнения из моего видео достаточно просто. Перед первым выполнением имеет смысл проверить свободу и глубину вдоха, расширение ребер. Запомнить ощущения.
Затем проверить после. Сравнить.
И следующий раз, например, через неделю. И сравнить с самым первым замером.
Затем проверить после. Сравнить.
И следующий раз, например, через неделю. И сравнить с самым первым замером.
👍3
ХОРОШО ЛИ УЧИТЬСЯ ПЛАВАТЬ В ШТОРМ?
Периодически наблюдаю, как люди бросаются осваивать новые техники и навыки, когда трындец уже настал. Но обычно в такие моменты несколько поздновато пить боржоми.
И кстати, многие тут же бросают, как только немного попустило, так и не усвоив урок.
Но если вы хотите жить благополучно, то придется принять одну мысль: многие умения, качества, которые так необходимы в критических ситуациях, не появляются мгновенно. Они нарабатываются системно в спокойной обстановке, когда есть возможность тренироваться и прокачивать себя, а не срочно разруливать свалившиеся на голову неприятности.
Реальность такова, что к способности управлять своими эмоциями, к тому, чтобы тело было крепкое и могло быстро адаптироваться к тому что внезапно прилетело, идут не быстро, а шаг за шагом. Поэтому ждать когда “жизнь научит” - такое себе решение.
Самое лучшее, что человек может сделать - это стать надежной опорой самому себе. И путь к этому - начать уже сейчас заниматься физическим здоровьем и саморазвитием. И наш цигун-клуб вам в этом в помощь!
В клубе вы найдете практики разных направленностей:
на проработку всего тела
для спины, шеи
дыхательные, для ЖКТ, почек и т.д.
За время занятий:
оздоровитесь
научитесь уравновешивать свое состояние
наполнитесь энергий
снизите уровень стресса и станете лучше спать
А чтобы идти вам было еще легче, наша внимательная обратная связь всегда будет рядом в чате или личке.
Помните, что именно в период будничной жизни мы можем планомерно развивать себя и укреплять навыки. Поэтому не ждите шторма, чтобы начать учиться плавать. Начните уже сегодня, чтобы быть готовыми к любым жизненным испытаниям.
И в этом случае, велика вероятность, что вы их и не заметите. Почему? А потому что будете готовы.
Про клуб все детали тут
Старт нового месяца 12 апреля.
Вопросы и комментарии прошу оставлять под постом или приносите в личку @Kamarika
С заботой❤️ о вашем здоровье и благополучии, инструктор цигун Мария Калашникова
Периодически наблюдаю, как люди бросаются осваивать новые техники и навыки, когда трындец уже настал. Но обычно в такие моменты несколько поздновато пить боржоми.
И кстати, многие тут же бросают, как только немного попустило, так и не усвоив урок.
Но если вы хотите жить благополучно, то придется принять одну мысль:
Реальность такова, что к способности управлять своими эмоциями, к тому, чтобы тело было крепкое и могло быстро адаптироваться к тому что внезапно прилетело, идут не быстро, а шаг за шагом. Поэтому ждать когда “жизнь научит” - такое себе решение.
Самое лучшее, что человек может сделать - это стать надежной опорой самому себе. И путь к этому - начать уже сейчас заниматься физическим здоровьем и саморазвитием. И наш цигун-клуб вам в этом в помощь!
В клубе вы найдете практики разных направленностей:
на проработку всего тела
для спины, шеи
дыхательные, для ЖКТ, почек и т.д.
За время занятий:
оздоровитесь
научитесь уравновешивать свое состояние
наполнитесь энергий
снизите уровень стресса и станете лучше спать
А чтобы идти вам было еще легче, наша внимательная обратная связь всегда будет рядом в чате или личке.
Помните, что именно в период будничной жизни мы можем планомерно развивать себя и укреплять навыки. Поэтому не ждите шторма, чтобы начать учиться плавать. Начните уже сегодня, чтобы быть готовыми к любым жизненным испытаниям.
И в этом случае, велика вероятность, что вы их и не заметите. Почему? А потому что будете готовы.
Про клуб все детали тут
Старт нового месяца 12 апреля.
Вопросы и комментарии прошу оставлять под постом или приносите в личку @Kamarika
С заботой
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8👍3
Приветствую, друзья!
Знаю, многие из вас, как и я, стремятся к балансу тела и духа. И сегодня мы поговорим о длительности некоторых практик, которая может казаться испытанием, когда речь идет о 1,5 часах в онлайн-формате.
Начну с того, что каждое занятие цигун – это не просто набор упражнений, но и погружение в мир внутреннего спокойствия, это медитативное исцеление, которое требует времени для своего развертывания.
Время – это не враг, а союзник на пути к самопознанию.
Помните о том, что 1,5 часа цигун-практики – это долгосрочная инвестиция в ваше самочувствие и здоровье. В эти моменты вы обучаетесь контролировать свою энергию, учите тело правильно двигаться, налаживаете дыхание и умственное равновесие.
Именно продолжительные практики имеют долговременный и максимально глубокий оздоравливающий эффект на тело и эмоциональное состояние.
А сами занятия - это время, когда вы можете отвлечься от суеты и перенаправить внимание на внутренний мир.
Кстати говоря, начинающие заниматься на Углубленном формате, буквально через несколько встреч, отмечают, что адаптировались к длительности, и теперь зачастую удивляются, как быстро пролетает время.
Так что не позволяйте сомнениям стать препятствием на вашем пути. Подарите себе эти 1,5 часа, ведь именно они могут стать ключом к двери в новую, более счастливую и здоровую жизнь.
Подробнее про форматы здесь
С любовью и заботой о вашем благополучии, ваш инструктор цигун Мария Калашникова. 🌿
Знаю, многие из вас, как и я, стремятся к балансу тела и духа. И сегодня мы поговорим о длительности некоторых практик, которая может казаться испытанием, когда речь идет о 1,5 часах в онлайн-формате.
Начну с того, что каждое занятие цигун – это не просто набор упражнений, но и погружение в мир внутреннего спокойствия, это медитативное исцеление, которое требует времени для своего развертывания.
Время – это не враг, а союзник на пути к самопознанию.
Помните о том, что 1,5 часа цигун-практики – это долгосрочная инвестиция в ваше самочувствие и здоровье. В эти моменты вы обучаетесь контролировать свою энергию, учите тело правильно двигаться, налаживаете дыхание и умственное равновесие.
Именно продолжительные практики имеют долговременный и максимально глубокий оздоравливающий эффект на тело и эмоциональное состояние.
А сами занятия - это время, когда вы можете отвлечься от суеты и перенаправить внимание на внутренний мир.
Кстати говоря, начинающие заниматься на Углубленном формате, буквально через несколько встреч, отмечают, что адаптировались к длительности, и теперь зачастую удивляются, как быстро пролетает время.
Так что не позволяйте сомнениям стать препятствием на вашем пути. Подарите себе эти 1,5 часа, ведь именно они могут стать ключом к двери в новую, более счастливую и здоровую жизнь.
Подробнее про форматы здесь
С любовью и заботой о вашем благополучии, ваш инструктор цигун Мария Калашникова. 🌿
❤11👍2
Без чего даже самые крупные достижения кажутся незначительными?
Без чего успешный успех уже не торт?
Уверена, что вы точно знаете о чем я. 100% И если не проходили сами, то наблюдали подобную переоценку ценностей со стороны.
Задержитесь с чтением, ответьте сначала сами, пожалуйста.
Да, физическое здоровье - основа всех наших успехов и радостей в жизни.Когда тело болит, когда мы не можем свободно двигаться и наслаждаться жизнью, все остальное теряет свой смысл.
Поэтому забота о своем здоровье должна стать нашим главным приоритетом.
Тело - это наш дом, наш храм. Как мы о нем заботимся, так оно и откликнется. Поэтому занимайтесь любимыми видами физической активности, будьте осознаны в еде и уменьшайте стресс.
Лично я стараюсь всегда помнить, что забота о себе - это не роскошь, а необходимость, чтобы иметь возможность наслаждаться каждым моментом жизни без боли и дискомфорта.
Приглашаю создавать здоровое и счастливое будущее для себя в нашей уютной компании в цигун-клубе. Многие участники клуба уже оценили пользу и эффективность практики для реальной жизни.
Все занятия подходят для начинающих.
Старт нового месяца уже завтра.
Подробнее о форматах здесь
С уважением и заботой о вашем благополучии,инструктор цигун Мария Калашникова.
Без чего успешный успех уже не торт?
Уверена, что вы точно знаете о чем я. 100% И если не проходили сами, то наблюдали подобную переоценку ценностей со стороны.
Задержитесь с чтением, ответьте сначала сами, пожалуйста.
Поэтому забота о своем здоровье должна стать нашим главным приоритетом.
Тело - это наш дом, наш храм. Как мы о нем заботимся, так оно и откликнется. Поэтому занимайтесь любимыми видами физической активности, будьте осознаны в еде и уменьшайте стресс.
Лично я стараюсь всегда помнить, что забота о себе - это не роскошь, а необходимость, чтобы иметь возможность наслаждаться каждым моментом жизни без боли и дискомфорта.
Приглашаю создавать здоровое и счастливое будущее для себя в нашей уютной компании в цигун-клубе. Многие участники клуба уже оценили пользу и эффективность практики для реальной жизни.
Все занятия подходят для начинающих.
Старт нового месяца уже завтра.
Подробнее о форматах здесь
С уважением и заботой о вашем благополучии,инструктор цигун Мария Калашникова.
👍9
Узнали, что уже расцвело и не смогли удержаться, пошли с Володей поздно вечером вдыхать и любоваться.
Это чудо в начале апреля нам устроили городская администрация и не по-детски ранняя весна одновременно.
Ковры тюльпанов. Желтые, белые, розовые. Когда эти луковицы втыкали в декабрьскую слякоть, то не было веры, что выйдет толк из той посадки, но нет)
Потрясающее впечатление!
Неспешно гуляли, восхищались и обсуждали вопросы и задачи учеников, итоги месяца и планы занятий в цигун-клубе на новый. Люблю думать на ходу, нас вдвоем и это общее дело.
Желаю всем тепла, продуктивного завершения рабочей недели и заслуженного отдыха!🌿
Это чудо в начале апреля нам устроили городская администрация и не по-детски ранняя весна одновременно.
Ковры тюльпанов. Желтые, белые, розовые. Когда эти луковицы втыкали в декабрьскую слякоть, то не было веры, что выйдет толк из той посадки, но нет)
Потрясающее впечатление!
Неспешно гуляли, восхищались и обсуждали вопросы и задачи учеников, итоги месяца и планы занятий в цигун-клубе на новый. Люблю думать на ходу, нас вдвоем и это общее дело.
Желаю всем тепла, продуктивного завершения рабочей недели и заслуженного отдыха!🌿
❤🔥16❤11🔥7🙏1
Есть у меня любимая легенда о сотворении мира. И похоже, что рассказывать её нужно раз в год минимум. Хотя бы ради справедливости. Ведь легенда на диво хороша, и жаль, что её мало кто знает. Хотя она древнее, чем понятие о Дао, об Инь и Ян.
Тем более, что сейчас идет месяц Дракона в год Дракона, так что почему бы и да)
--------------------------
«Легенда о Сне Дракона»
Древние китайцы считали, что вся цивилизация, со всеми нами и всем, что в мире есть – это сон Дракона. ⠀
Дракон спит и видит сон.
И вдруг, в какой-то момент в этом сне рождается маленький дракончик. И в какой-то момент он осознает, что находится в чужом сне, начинает развиваться и этому сну сопротивляться.
⠀
И вот тут-то большой Дракон замечает его: приоткрывает один глаз и время от времени на малыша поглядывает.
А дракончик продолжает расти. И в итоге, уже нестерпимо хочет вырваться из сна большого Дракона, и в какой-то момент накапливает достаточно сил для этого.
Он проходит через глаз Большого Дракона и выходит из его сна.
Дракончик становится большим самостоятельным Драконом, ложится, засыпает и видит сон…😉
------------------------------
Кстати, вероятно поэтому в Китае принято говорить не о бесконечности Вселенной, а бесконечных Вселенных.
Как вам легенда? Что скажете?
Тем более, что сейчас идет месяц Дракона в год Дракона, так что почему бы и да)
--------------------------
«Легенда о Сне Дракона»
Древние китайцы считали, что вся цивилизация, со всеми нами и всем, что в мире есть – это сон Дракона. ⠀
Дракон спит и видит сон.
И вдруг, в какой-то момент в этом сне рождается маленький дракончик. И в какой-то момент он осознает, что находится в чужом сне, начинает развиваться и этому сну сопротивляться.
⠀
И вот тут-то большой Дракон замечает его: приоткрывает один глаз и время от времени на малыша поглядывает.
А дракончик продолжает расти. И в итоге, уже нестерпимо хочет вырваться из сна большого Дракона, и в какой-то момент накапливает достаточно сил для этого.
Он проходит через глаз Большого Дракона и выходит из его сна.
Дракончик становится большим самостоятельным Драконом, ложится, засыпает и видит сон…😉
------------------------------
Кстати, вероятно поэтому в Китае принято говорить не о бесконечности Вселенной, а бесконечных Вселенных.
Как вам легенда? Что скажете?
🔥14❤8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤9
Дон Хуан с нежностью погладил землю.
— Это милое существо, которое является живым до последней крупицы и понимает каждое чувство, успокоило меня. Оно вылечило мои боли и, наконец, когда я полностью понял мою любовь к нему, оно научило меня свободе.
Карлос Кастанеда
Эта цитата отлично поясняет, почему в клубе мы так много уделяем внимания контакту с Землёй.
❤12
Хотите научиться выбирать самые лучшие помидоры? - Практикуйте Цигун!
Думаете, что я шучу? Напрасно!
Дело в том, что все, кто занимается этой древней практикой, рано или поздно приходят к тому, что их тело становится настолько чутким и восприимчивым, что оно буквально «говорит» человеку, что ему нужно. Вы можете прийти на рынок за помидорами, и, протянув руку к одному из них, почувствовать, что это именно тот самый свежий и сочный помидор, который вашему телу сейчас нужен. А может оно и не захочет его вовсе)).
Начать тренировать навык подобного чувствования просто(надеюсь, что мы все понимаем, что речь идет не об овощах).
Предлагаю попробовать сделать так, как мы этому учимся в цигун-клубе.
Например, каждый раз перед началом практики, я даю задание, посмотреть внутрь, чтобы понять, как оно там: моё Тело, мой Человек.
Закройте глаза и обратите внутренний взор сначала на физическое тело. Сконцентрируйте внимание на ощущениях от него. Обязательно подберите одно или два прилагательных, описывающих то, что чувствуете внутри.
Затем переключите внимание на настроение-состояние.
Также зафиксируйте ощущения и переведите их в слова. Это важно! Таким образом, вы включаете ПОНИМАНИЕ. И в таком виде информацию уже можно анализировать привычным способом - мышлением. Сравнивать свои реакции на то или другое, начать выбирать и действовать по отклику.
Если практиковаться достаточно долго, то станете больше доверять внутреннему, а впоследствии управлять, менять к лучшему. Это шажок к тому, что называют осознанностью.
Так что практикуйте Цигун и станете не только настоящим экспертом в выборе самых сочных и спелых помидоров на рынке🤣, но и овладеете искусством управления собой любимым. 🎓
Думаете, что я шучу? Напрасно!
Дело в том, что все, кто занимается этой древней практикой, рано или поздно приходят к тому, что их тело становится настолько чутким и восприимчивым, что оно буквально «говорит» человеку, что ему нужно. Вы можете прийти на рынок за помидорами, и, протянув руку к одному из них, почувствовать, что это именно тот самый свежий и сочный помидор, который вашему телу сейчас нужен. А может оно и не захочет его вовсе)).
Начать тренировать навык подобного чувствования просто(надеюсь, что мы все понимаем, что речь идет не об овощах).
Предлагаю попробовать сделать так, как мы этому учимся в цигун-клубе.
Например, каждый раз перед началом практики, я даю задание, посмотреть внутрь, чтобы понять, как оно там: моё Тело, мой Человек.
Закройте глаза и обратите внутренний взор сначала на физическое тело. Сконцентрируйте внимание на ощущениях от него. Обязательно подберите одно или два прилагательных, описывающих то, что чувствуете внутри.
Затем переключите внимание на настроение-состояние.
Также зафиксируйте ощущения и переведите их в слова. Это важно! Таким образом, вы включаете ПОНИМАНИЕ. И в таком виде информацию уже можно анализировать привычным способом - мышлением. Сравнивать свои реакции на то или другое, начать выбирать и действовать по отклику.
Если практиковаться достаточно долго, то станете больше доверять внутреннему, а впоследствии управлять, менять к лучшему. Это шажок к тому, что называют осознанностью.
Так что практикуйте Цигун и станете не только настоящим экспертом в выборе самых сочных и спелых помидоров на рынке🤣, но и овладеете искусством управления собой любимым. 🎓
❤13👍4
ТЕЛО ИЛИ ДУХ? ДАОССКИЙ ВЗГЛЯД.
Вопрос из категории про курицу и яйцо, однако здесь реально есть о чем порассуждать. И для начала давайте попробуем оттолкнуться от масштаба карты, по которой определяем путь: по звездному небу или по яндекс навигатору?
Есть мыслить глобально и принять Теорию инкарнаций, то в этой системе координат, дух точно в приоритете. И жизнь тогда представляется, как рейтинговый сериал с большим количеством сезонов. И здесь важна генеральная сюжетная линия, то бишь, карма.
А если мыслить в рубрике “один раз живем”, то очевидно, что акцент на тело. Вот оно тоталитарное избранное: красота и сила телесная. Все кладется на алтарь физической активности и долголетия.
Но есть одна засада: тело и дух прочно связаны и зависят друг от друга. И чем больше я практикую и познаю, то все больше понимаю глубину этого.
Духу комфортно расти и реализовываться в надежном теле.
Телу полезен умиротворенный и организованный дух, который не продуцирует блоки и болячки.
Привлекательно звучит, но как успеть заниматься и тем, и другим!? Работу и семью никто не отменял же…
Есть ответ: древние практики. Они выросли из философских систем, где изначально относились к человеку как к целостному созданию и развивали его разносторонне.
За 10 лет, что преподаю, много раз замечала две стороны одного процесса.
Например, приходит человек на цигун, месяц-два стоит машет руками, смазывая суставы, в самых простых формах. А потом как бы внезапно у него появляются иные мысли, другой взгляд на что-то, спокойствие в ситуациях, где его никогда не было и т.д.
Или начинает по моей рекомендации дополнительно выполнять ментальную практику. А через месяц вижу, что тело стало более гибким и пластичным, и более связанным.
Цигун имеет древние корни и поэтому работает именно так: делаем вроде бы одно, а воздействуем благотворно на все наше существо. Практичные ребята эти даосы :-)) и мы в цигун-клубе вместе с ними.
Спросить меня про клуб всегда можно в личку @Kamarika
С пожеланиями здоровья и благополучия, ваш инструктор цигун, Мария Калашникова
Вопрос из категории про курицу и яйцо, однако здесь реально есть о чем порассуждать. И для начала давайте попробуем оттолкнуться от масштаба карты, по которой определяем путь: по звездному небу или по яндекс навигатору?
Есть мыслить глобально и принять Теорию инкарнаций, то в этой системе координат, дух точно в приоритете. И жизнь тогда представляется, как рейтинговый сериал с большим количеством сезонов. И здесь важна генеральная сюжетная линия, то бишь, карма.
А если мыслить в рубрике “один раз живем”, то очевидно, что акцент на тело. Вот оно тоталитарное избранное: красота и сила телесная. Все кладется на алтарь физической активности и долголетия.
Но есть одна засада: тело и дух прочно связаны и зависят друг от друга. И чем больше я практикую и познаю, то все больше понимаю глубину этого.
Духу комфортно расти и реализовываться в надежном теле.
Телу полезен умиротворенный и организованный дух, который не продуцирует блоки и болячки.
Привлекательно звучит, но как успеть заниматься и тем, и другим!? Работу и семью никто не отменял же…
Есть ответ: древние практики. Они выросли из философских систем, где изначально относились к человеку как к целостному созданию и развивали его разносторонне.
За 10 лет, что преподаю, много раз замечала две стороны одного процесса.
Например, приходит человек на цигун, месяц-два стоит машет руками, смазывая суставы, в самых простых формах. А потом как бы внезапно у него появляются иные мысли, другой взгляд на что-то, спокойствие в ситуациях, где его никогда не было и т.д.
Или начинает по моей рекомендации дополнительно выполнять ментальную практику. А через месяц вижу, что тело стало более гибким и пластичным, и более связанным.
Цигун имеет древние корни и поэтому работает именно так: делаем вроде бы одно, а воздействуем благотворно на все наше существо. Практичные ребята эти даосы :-)) и мы в цигун-клубе вместе с ними.
Спросить меня про клуб всегда можно в личку @Kamarika
С пожеланиями здоровья и благополучия, ваш инструктор цигун, Мария Калашникова
👍13❤8
ТРЕВОЖНЫЙ СЫРОК
На уровне Ци такой человек истощен и перевозбужден одновременно, что изматывает еще больше, закручивая спираль.
Разумеется цигун работает с этим и многие исследования показывают, что занятия могут быть эффективными в улучшении психического и физического состояния. Например, данные, опубликованные в журнале "Journal of Alternative and Complementary Medicine", показывают, что регулярная практика цигун может снизить уровень тревожности и депрессии.
Еще одно исследование, проведенное в Университете Тэннесси, обнаружило, что занятия цигуном в течение 20 минут в день способствуют снижению уровня стресса и улучшению общего самочувствия у людей, которые имеют высокую занятость и нагрузку, много работают и учатся. Узнаете себя?)
Занятия цигуном могут быть отличным выбором и вот несколько почему:
короткие по времени практики
очень умеренная интенсивность
не требуют зала и специальной экипировки.
Практикующий цигун быстро заземляется, мягко, но настойчиво возвращает внимание в тело, и тем самым получает ощущение опоры. Перестает дергаться по любому поводу. Именно так описывают свои изменения участники нашего онлайн цигун-клуба.
А еще всегда рядом поддержка инструкторов, возможность общения с сообществом для обмена опытом и взаимопомощи.
Не стесняйтесь обращаться к цигуну, дайте себе шанс на восстановление и улучшение качества жизни.
Берегите себя и свое здоровье!
Практикуйте цигун и обретите гармонию и равновесие.
Ваш инструктор цигун Калашникова Мария.
🌿🧘♂️
Тревога и раздражение, конфликтность, сложности в отношениях, упадок сил, снижение работоспособности, плохой сон – вот основные признаки невроза. Иногда к ним присоединяются и другие симптомы, такие, как панические атаки, дыхательные нарушения, сбои в работе желудочно-кишечного тракта, жар или озноб.
(Цитата с сайта Томского НИМЦ РАН)
На уровне Ци такой человек истощен и перевозбужден одновременно, что изматывает еще больше, закручивая спираль.
Разумеется цигун работает с этим и многие исследования показывают, что занятия могут быть эффективными в улучшении психического и физического состояния. Например, данные, опубликованные в журнале "Journal of Alternative and Complementary Medicine", показывают, что регулярная практика цигун может снизить уровень тревожности и депрессии.
Еще одно исследование, проведенное в Университете Тэннесси, обнаружило, что занятия цигуном в течение 20 минут в день способствуют снижению уровня стресса и улучшению общего самочувствия у людей, которые имеют высокую занятость и нагрузку, много работают и учатся. Узнаете себя?)
Занятия цигуном могут быть отличным выбором и вот несколько почему:
короткие по времени практики
очень умеренная интенсивность
не требуют зала и специальной экипировки.
Практикующий цигун быстро заземляется, мягко, но настойчиво возвращает внимание в тело, и тем самым получает ощущение опоры. Перестает дергаться по любому поводу. Именно так описывают свои изменения участники нашего онлайн цигун-клуба.
А еще всегда рядом поддержка инструкторов, возможность общения с сообществом для обмена опытом и взаимопомощи.
Не стесняйтесь обращаться к цигуну, дайте себе шанс на восстановление и улучшение качества жизни.
Берегите себя и свое здоровье!
Практикуйте цигун и обретите гармонию и равновесие.
Ваш инструктор цигун Калашникова Мария.
🌿🧘♂️
👍10❤5
Твой учитель — это не тот, кто тебя учит, а тот, у кого учишься ты.
(с)Ричард Бах.
Зацепила меня эта цитата и захотелось ее с вами покрутить и поразмышлять в рубрике #экзистенциальныйпонедельник , который в любой день недели хорош. Поделитесь, друзья, про что она для вас.
(с)Ричард Бах.
Зацепила меня эта цитата и захотелось ее с вами покрутить и поразмышлять в рубрике #экзистенциальныйпонедельник , который в любой день недели хорош. Поделитесь, друзья, про что она для вас.
👍5❤2🔥1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🙏3