👋👋👋Повышение сопротивляемости организма - тема следующего месяца в цигун-клубе, который стартует 12 октября.

Очищение бронхов и легких, самомассаж по точкам, активация тока крови, Ци, лимфы и тд.

Собственно начали её ещё в сентябре, поэтому уже доступно много записей занятий этой направленности. И много ещё будет новых практик.

Подробнее про клуб тут

Задавайте вопросы в комментариях, а если уже решили показать кукишь 😉 простуде - маякуйте мне в личку @Kamarika

Месяц стартует 12 октября.

😽😽Отчего-то в пятницу вечером хочется поделиться с вами чем-то личным.
Хотя по большому счету, все, что пишу личное, в том смысле, что пропущено через себя, но все же)

Не знаю, как у вас, но у меня периодически бывает потребность рассредоточить мозг, примерно так же, как расфокусируется взгляд.

Мне в этом случае, помогает особая музыка. Тут главное, спокойный темп, некая монотонность. Ещё важный момент: отсутствие ярко-выраженной мелодии, так как она сразу привлекает внимание, а у меня задача - отпустить его на вольные хлеба.

Когда несколько лет назад я открыла для себя звучание ханга, то сразу полюбила его вибрации. Они давали ощущение успокоения, выравнивания и тонкого присутствия на грани с невмешательством. То, что надо для моей цели.

Поделюсь с вами двумя исполнителями, которые мне нравятся. Одного из них слушаю несколько лет, второй попался на глаза совсем недавно, но тоже приятный.

1.https://youtube.com/@AlexDav1

2.https://youtube.com/MalteMarten

Поделитесь, пожалуйста ,как вам эти ребята!
И будет здорово, если расскажете, ,какая музыка помогает вам расслабиться, войти в состояние покоя и безмятежности.

📌📌 Мой любимый способ поддержки иммунитета

Этот способ закаливания подойдёт тем, кто не фанат обливаний холодной водой. Вот я точно из из этого лагеря.

Разок, другой - могу, в море холодном - могу, но чтобы ежедневно - не-а. А с этим вариантом получилось регулярно.

Несколько раз использовала прием в ситуации, когда вроде бы начинала заболевать. И тьфу-тьфу-тьфу) На утро была, как огурец.

Мой приятель применял этот прием, когда температура тела была чуть выше 37 и эффект был отличный. Он быстро пошел на поправку.

Прием этот помогает мгновенно мобилизовать иммунитет, а с точки зрения Ци выглядит как увеличение прикожного защитного слоя - Вэй Ци. Он мгновенно вырастает с 2-3 см, до 7-15 и держится какое-то время. Поэтому важна регулярность)

Что и как делать.

Утром после разминки будет в самый раз, но можно и без неё.

Берете банное полотенце. Мочите его в холодной/ледяной воде. Отжимаете и быстро полностью растираете все тело. Сначала мокрым полотенцем, потом насухо другим.

Кожа от такой процедуры начинает приятно гореть, как после нырка в прорубь после парной.

Всё просто, но реально очень действенно.

Пара лайфхаков.

Обтираться лучше стоя в ванной или душевой кабинке, так как полотенце всё же сильно влажное и будет течь от нажимания.
Итак, поэтапно с моими лайфхаками.
1. Пустить теплую воду, чтобы согреть дно.
2. Полотенце намочить и отжать в раковине.
3. Теплую воду выключить залезть в ванну и там растираться.
4. Растереть насухо другим полотенцем

*не новый текст

🟢🟢 Знаете, почему те, кто увлекаются Цигуном или ТайЧи, часто изучают Традиционную китайскую медицину, Феншуй, китайскую астрологию Ба-Цзы, и наоборот?

В китайских искусствах все связано общими принципами и основами: У-Син, Триграммы, Инь, Ян и т.д.. Это пересекающиеся поля знаний.

И я туда же, поэтому больше пяти лет назад впервые соприкоснулась с тем, что называется настоящим Феншуй. Это вам не профанациия с жабками и красными кошельками - все гораздо интереснее!

Представьте себе, что самые важные, с точки зрения феншуй, штуки в доме - это плита и кровать. Находясь в одном месте квартиры, они будут приносить деньги, рост по служебной лестнице, а в другом - аллергии.

Мне повезло встретить Мастера, который умеет объяснять просто, но что самое главное, практически применимо в обычной жизни. Вот искренне люблю такое: сделала - увидела результат. Реальный результат в реальной материальной, а не метафизической жизни.

А познакомила меня еще в 18 году с этой темой Мастер Феншуй Инна Каретина.
Все, кому за эти годы, я рассказывала про Инну лично, были приятно удивлены тем, как она умеет сложное разложить по полочкам. От нее я узнала, как выбрать подарок, чтобы он понравился и приносил пользу, как определиться с профессией, как выбрать жилье, чтобы оно приносило и деньги, и здоровье и т.д.

Заходите в её канал , знакомьтесь, тем более, что у Инны, каждый день появляется что-то полезное.

В общем, мои большие рекомендации!

💬💬💬 Вы же не станете играть симфонию или бежать 50 км вот так просто, потому что проснулись сегодня и решили это сделать? Учиться нужно, верно? Тренироваться))
Так и с духовными практиками: не надо устраивать себе челлендж. Начните с азов, с самого простого и "желательно чтобы понятно и поменьше шизотерики" - так обычно говорят) Если одобряете такой подход, то тогда вы по адресу. Умеем. Практикуем.

Начинают новички с того, что пробуют замечать свое тело, его ощущения, состояния. Не по привычке из головы, а услышать сигналы от кожи, мышц и органов.
Как я двигаюсь?
Какое движение мне приятно, а какое нет?
Какой я была до начала практики, и что изменилось спустя 20 минут?

Удивительно, но подобное внимание к телу, постепенно делает нас духовнее. Мы начинаем осознавать себя не просто телом, а еще и существом, которое в этом теле живет.

Взгляд, обращенный внутрь, способен творить чудеса. Но даже то, что человек просто где-то заметил напряжение, дает возможность его исцелить.
С помощью простых практик цигун, мы помогаем занимающимся увидеть, в чем затык и как это изменить к лучшему.

Постепенно практикующие становятся уравновешеннее, позитивнее, гармоничнее, открывают свою силу.
А что всё это, как не шаги по пути духовного роста! На наш взгляд - они самые) Мы с Володей начинали именно так, а теперь показываем этот путь другим.

📌📌📌 В сфере того, что относится к здоровью, питанию, лечению невежество и алчность, по-моему, достигли максимума. Масштаб цинизма фармы и пищевой промышленности порой даже не поддается осмыслению. Человек здесь просто способ зарабатывания денег.

И поэтому так важны люди, которые видят ситуацию, как есть и не боятся об этом говорить. Но не только обличая, нет, а показывая, как можно иначе, как действительно идти по пути к здоровью, а не вот это вот: А что вы хотели, у вас возраст! или Давайте есть насекомых, в них столько белка!

Поэтому расскажу вам еще про одного Мастера и человека, нет Человека!
Она делает настолько важное дело, что трудно переоценить.
Виктория-Самира - ученый, нейробилог и много еще чего, умеет найти информацию, умеет увидеть её суть с научной точки зрения и объяснить потом простым человеческим языком.
Она развенчивает мифы и щедро делится тем, что находит и помогает понять, как выжить человеческому существу в этом агрессивном мире.

Какая же все-таки норма Витамина Д?
О чем говорит холестерин в крови?
Как правильно кормить человека?
Мифы о пользе фруктов? - эти и другие темы вы найдете у неё просто в открытом доступе.

Мы виртуально знакомы года с 18-го наверное. И буквально каждая её находка, книга, текст - расширение границ знания, понимания.

А еще я знаю, что Виктории не все равно. Её пассионарность идет из самого сердца.

Сразу предупрежу, что вам понадобится смелость принять мысль, что многое, что вы слышали от врачей, диетологов и других ЗОЖников - не состоятельно и даже вредно.
Тут без ответственности за свою жизнь и здоровье делать нечего.

Советую:
1. Начать с того, что почитать статьи в бесплатном доступе на сайте.
2. Купить и прочесть пару книг. Стоят они смешные деньги, особенно в сравнении с ценностью. Начинайте с книжки “День святого сельдерея”.
3. Заходите в блог в ТГ
4. Заходите в чат

Мои искренние рекомендации!

👋👋Хочу не то, чтобы похвастаться, а скорее поделиться внутренней кухней. В этом месяце и прошлом сразу несколько человек решили прийти на Углубленный формат занятий, и так интересно идёт процесс.

Внимание к себе утончается. Люди начинают глубже понимать свое тело, свои эмоции. Очень важный момент: начать замечать напряжения. Где они сидят, как проявляются.

Попробую объяснить на примере. После очень лайтового занятия у занимающейся появились болезненные ощущения в правой половине тела. Вы скажете, что с этой стороной что-то не так, верно? А занимающаяся (новичок) через практику осознает, что как раз правая ещё ничего, подаёт сигналы жизни, а вот левая, напротив, в глухой несознанке. И оказывается, что именно там сидит самое сильное напряжение, и внимание нужно направить сюда, а не наоборот.

Когда понимаешь, где проблема, то и решение можно найти, а не тыкаться, как слепой котэ.
Так и работаем))

Скажите, понятно, о чем я? Иной раз кажется, что на птичьего своём изъясняюсь🤣