За этим отдыхом, совсем не успеваю ничего писать в блог.💚🤣 Мы продолжаем гулять. Сегодня в другом месте.⬇️

Нет плохой погоды, главное одеться правильно правильно Показала, где сейчас гуляем⬆️

Кстати, в личных Историях всегда публикую намного больше фотографий красивого, которое я замечаю.
Если хотите их видеть, то добавляйте меня в контакты.
Кликайте ⬇️
@Kamarika
И нажимайте Три точки в вернем правом углу и выберите там Добавить в контакты.

Завтра, 5 мая, закончится Межсезонье и начнётся новый сезон по китайскому календарю.

Приходит месяц Змеи и вместе с ним Лето.👒
А это уже совсем другие энергии, другие правила и другие органы и системы становятся более уязвимыми.

Логично, что и действия нам тоже стоит в чем-то изменить, чтобы быстрее адаптироваться, а лучше влиться и использовать приходящие энергии себе на благо.

И практики тоже имеет смысл скорректировать.

И питаться иначе( куда ж без этого)

🔊Вот на эту тему хочу поговорить с вами в эфире 8 мая в 10 мск.

Кому интересно, ставьте себе в календарь, а мне 🔥, чтобы я знала, что тема актуальна

А пока делитесь, как прожили Межсезонье.

Полезные посты
💚💚💚💚💚💚🌷,
которые вы возможно пропустили:

🌿Настрой на энергию Силы Жизни
🌿Практика без практики для систем Печени и Желчного пузыря

🌿Эфир: Как провести межсезонье, чтобы поддержать здоровье на следующие три месяца. (видео и аудио)

🌿Где лучше заниматься цигун: дома, на улице или на природе и почему? (аудио)

и
Рассказ Про собачку Фенечку и мотивацию , который может вас позабавить.


С заботой о вас и вашем здоровье,
инструктор даосского цигун Мария Калашникова🌿

Провела эфир на тему Здоровье и практики в сезоне Лето и месяце Змеи

Получился почти на час ))

Видео и аудио записи ниже⬇️

Эфир: Здоровье и практики в сезоне Лето и месяце Змеи.

На эфире поговорили о том:

✨какие энергии приходят;
✨как и на какие органы и системы тела стоит обратить внимание;
✨какие активности предпочтительнее;
✨какие продукты убрать и что можно добавить;
✨какие практики выбрать;
как цигун-клуб и его практики могут помочь в этот период;
✨какого цвета одежда будет хороша для баланса;
✨как йогу попробовать цигун;

🔊Аудио версия эфира

🔥12 мая начинается новый месяц в цигун-клубе и я вас от души приглашаю. Мы уже подобрали занятия, которые помогут вам чувствовать себя лучше в этот сезон.
Спросите меня про форматы участия, и я си радостью подскажу, что лучше вам выбрать.


С заботой о вашем здоровье инструктор цигун Мария Калашникова 🌿

Эфир: Здоровье и практики в сезоне Лето и месяце Змеи Аудио версия

Видео эфира выше⬆️

Обещала таблицу разделения продуктов по температуре согласно Традиционной китайской медицине.
🪵🪵
И еще раз отмечу, что нет единых рекомендаций по питанию, подходящих для всех.

Лучшее, что можно в этом вопросе сделать, это наблюдать за реакциями тела, за самочувствием после той или иной еды. А развивать чувствительность к потребностям организма, помогают практики, в том числе цигун. Они утончают восприятие и внимание.

Поэтому я бы подобные списки рассматривала как информацию для эксперимента.

Как в целом списком пользоваться:
➡️в холодное время года - имеет смысл выбирать тёплые и горячие продукты
➡️в теплое и жаркое - прохладные и в очень умеренном количестве, холодные.
Нейтральные, они и есть нейтральные)

🔥Любая приготовленная на открытом огне еда, будет скорее горячей, чем какой либо другой.

Обнимаю! Будьте здоровы!
Ваш инструктор цигун, Мария Калашникова 🌿

🔈Ну, кстати, сегодня и завтра еще логично вписаться в клуб.
Утром вышло первое занятие месяца от Володи по работе с позвоночником.
В среду будет практика от меня с мягким цигуном, а в пятницу - с вестибулярным аппаратом.
Это что касается разминок Оздоровительного формата: тут больше про физику и тело.

А на Традиционном мы изучаем течение Ци в Формах Тай-Цзи Цигун и технику выполнения Форм, так как у нас есть те, кто совсем недавно присоединился. Так что если вы - новичок, но хотите нырнуть в глубину ощущений и выстроиться технически, то этот формат вам точно зайдет.
Говорю уверенно, так как все новички прошлого месяца продлили участие, ибо понимание, ощущения и изменения у них есть. И весьма значимые: и в плане самочувствия, и в плане уравновешенности.

Буду рада помочь с выбором формата и расскажу все подробнее, просто напишите мне .

Всем хорошей недели!
Ваш инструктор цигун, Мария Калашникова🌿

Смотрите как неоднозначно получается. Страх вспотеть или ощутить холод, вынуждает нас включать кондиционеры или закукливаться потеплее. Оно в общем-то понятно и иначе работать было бы сложно, да и нахождение в коллективе обязывает придерживаться неких правил.

Однако избегание телесного дискомфорта играет с нами злую шутку и вот почему.

Мы развились цивилизационно, но тело человека эволюционировало мало и остается вполне себе первобытным созданием. Ему нужно, полезно, положено уметь преодолевать и жар, и холод.

Это тренирует адаптивные возможности организма. И в конечном итоге, влияет на то как долго и насколько качественно он будет жить.
Избегание же делает организм уязвимым. Причем, как ни странно, не только ослабляет телесно, а и ментально. Человек размякает…

Мне нравится хорошо себя чувствовать. Полной сил, активной, спокойной и уверенной. У меня в руках уже есть полезный инструмент, с помощью которого, я 100% повысила свою адаптивность - это цигун. Он в этом смысле прекрасен. Но не цигуном единым. И такие простые способы, как принятие холодного душа, которые занимают пару минут, а у кого-то и 30 секунд, и дают замечательный эффект, я тоже использую. И вас хочу вдохновить.

Вдруг вы не знали, но холодный душ является одним из методов достижения активного долголетия. Мои собственные ощущения говорят о том, что холод активирует и мобилизует организм. Володя тоже подсел на это дело и чувствует очень похожее.

Есть исследования, которые подтверждают, что принятие холодного душа улучшает клеточный метаболизм и повышает выработку дофамина.
И могу сказать, что у меня есть перед глазами люди, которые с его помощью выходят из унылых подавленных состояний, затем становятся активнее. А это уже про повышение качества жизни в целом.

Ну, как? Убедила вас?😉