Доброе утро, дорогие! Давайте на пару минут отвлечемся от дел и уделим их себе.
Скажите, наблюдаете ли за своими эмоциями? Если нет, то напрасно. Это важный навык для развития осознанности. Для управления ритмом жизни, питанием, нагрузкой и т.д.
Его несложно натренировать.
Например, каждый раз перед началом практики, я даю задание, посмотреть внутрь, чтобы понять, как оно там: моё Тело, мой Человек.
Что происходит на физическом уровне?
Что с психо-эмоциональным фоном?
Давайте попробуем сделать это вместе?
Закройте глаза и обратите внутренний взор сначала на тело. Словите свои ощущения.
Затем переключите внимание на настроение-состояние.
Также словите ощущения.
Маленький секрет: обязательно подберите одно или два прилагательных, подходящих к тому, что внутри. Назовите конкретным словом то, как чувствует себя Тело и как Человек.
Таким образом вы формализуете облако ощущений, переведете в поле мышления. И тогда появляется возможность анализировать что у меня и как, и в последствии управлять, менять к лучшему.
Поделитесь, в комментарии что получилось. Написание, ещё больше закрепляет опыт.
Обнимаю! ❤️
Скажите, наблюдаете ли за своими эмоциями? Если нет, то напрасно. Это важный навык для развития осознанности. Для управления ритмом жизни, питанием, нагрузкой и т.д.
Его несложно натренировать.
Например, каждый раз перед началом практики, я даю задание, посмотреть внутрь, чтобы понять, как оно там: моё Тело, мой Человек.
Что происходит на физическом уровне?
Что с психо-эмоциональным фоном?
Давайте попробуем сделать это вместе?
Закройте глаза и обратите внутренний взор сначала на тело. Словите свои ощущения.
Затем переключите внимание на настроение-состояние.
Также словите ощущения.
Маленький секрет: обязательно подберите одно или два прилагательных, подходящих к тому, что внутри. Назовите конкретным словом то, как чувствует себя Тело и как Человек.
Таким образом вы формализуете облако ощущений, переведете в поле мышления. И тогда появляется возможность анализировать что у меня и как, и в последствии управлять, менять к лучшему.
Поделитесь, в комментарии что получилось. Написание, ещё больше закрепляет опыт.
Обнимаю! ❤️
❤5👍2
От шашлычников)) поступило предложение сделать Дыхательную ходьбу не 2-го, а 3-го мая. Я могу. Может кому-то тоже удобнее. Кто готов присоединиться?
8:30 на набережной.
8:30 на набережной.
В последнюю субботу апреля отмечается Всемирный День Цигун и Тай-Цзи цюань.
Я несколько лет изучала Тай-Цзи, а цигун так и вовсе преподаю уже лет 7, и вот что могу сказать по поводу этих практик - они настолько современны, что порой трудно в это поверить, учитывая тысячелетний возраст.
Причина, как я думаю, состоит в том, что китайцы, наблюдая и размышляя, создали за века несколько философских теорий, которые описывают законы устройства всего, что есть в мире. Человека, в том числе.
И все боевые практики, феншуй, китайская астрология, цигун, традиционная китайская медицина и т.д. построены на них.
Причем любопытно, что Теорий не так много, но их достаточно для понимания природы и тела человека, экономики, развития государств, и Вселенной в целом.
Цигун люблю нежно за то, что в простых формах, доступных каждому, “зашито” несколько Теорий так искусно, что человек одновременно и оздоравливается, и переговоры успешно ведет, и мозги ему так просто не промыть, и энергии хоть отбавляй. Каждый день я вижу результат своих практик, потому продолжаю сама и обучаю других.
Так что, поздравляю всех причастных с праздником!
Я несколько лет изучала Тай-Цзи, а цигун так и вовсе преподаю уже лет 7, и вот что могу сказать по поводу этих практик - они настолько современны, что порой трудно в это поверить, учитывая тысячелетний возраст.
Причина, как я думаю, состоит в том, что китайцы, наблюдая и размышляя, создали за века несколько философских теорий, которые описывают законы устройства всего, что есть в мире. Человека, в том числе.
И все боевые практики, феншуй, китайская астрология, цигун, традиционная китайская медицина и т.д. построены на них.
Причем любопытно, что Теорий не так много, но их достаточно для понимания природы и тела человека, экономики, развития государств, и Вселенной в целом.
Цигун люблю нежно за то, что в простых формах, доступных каждому, “зашито” несколько Теорий так искусно, что человек одновременно и оздоравливается, и переговоры успешно ведет, и мозги ему так просто не промыть, и энергии хоть отбавляй. Каждый день я вижу результат своих практик, потому продолжаю сама и обучаю других.
Так что, поздравляю всех причастных с праздником!
Красоты вам первомайской в ленту!
Завтра, то есть 2-го, по плану Дыхательная ходьба.
Если не заленюсь, то и 3-го тоже походим. Так что два дня хорошей практики у реки.
Утром в 8:30.
Пишите, если охота растрясти наеденное и оздоровиться.
Завтра, то есть 2-го, по плану Дыхательная ходьба.
Если не заленюсь, то и 3-го тоже походим. Так что два дня хорошей практики у реки.
Утром в 8:30.
Пишите, если охота растрясти наеденное и оздоровиться.
👍2
Доброе! Отлично походили, поцигунили. Кому-то было легче, кому-то сложнее - это нормально, и со временем все развивается.
Уверена, что польза есть у всех.
Я и сама хорошо прочистила лёгкие, несколько раз кашляла, а теперь чувствую большую свободу в дыхании, в грудной клетке. Немного устала, но это всегда после проведения занятия.
И есть охота завтра походить ещё, пока выходные и есть возможность. Так что если надумаете, то пишите.
Желаю всем хорошего дня и настроения! ❤️
Уверена, что польза есть у всех.
Я и сама хорошо прочистила лёгкие, несколько раз кашляла, а теперь чувствую большую свободу в дыхании, в грудной клетке. Немного устала, но это всегда после проведения занятия.
И есть охота завтра походить ещё, пока выходные и есть возможность. Так что если надумаете, то пишите.
Желаю всем хорошего дня и настроения! ❤️
👍4
#цитатаДня
Самая освобождающая вещь — это осознавание, что люди никогда «тебя» не поймут. Люди всегда носят свой собственный образ «тебя».
(С)Джефф Фостер.
Самая освобождающая вещь — это осознавание, что люди никогда «тебя» не поймут. Люди всегда носят свой собственный образ «тебя».
(С)Джефф Фостер.
👍5🔥1
Доброе утро!
В последнее время стали приходить запросы от ростовчан на занятия цигуном на свежем воздухе.
Если соберется группа, то я могу. Причем подберу практики для совсем новичков.
Но делать это нужно рано утром, пока нет зевак. Да и скоро станет так жарко, что мы застонем жить, а не то чтобы заниматься. Так что не знаю, найдутся ли ранние пташки среди вас 🤣, но предложение такое:
Парк Революции
7 утра
Занятие 1,5 часа
Стоимость 500 руб.
Начать сможем по мере формирования группы. Например, через пару недель.
Готова выслушать ваше мнение по поводу
суббота
или
воскресенье.
И кому вообще это интересно, подумайте. Напишите, когда у вас есть время, а там посмотрим.
Обнимаю!
В последнее время стали приходить запросы от ростовчан на занятия цигуном на свежем воздухе.
Если соберется группа, то я могу. Причем подберу практики для совсем новичков.
Но делать это нужно рано утром, пока нет зевак. Да и скоро станет так жарко, что мы застонем жить, а не то чтобы заниматься. Так что не знаю, найдутся ли ранние пташки среди вас 🤣, но предложение такое:
Парк Революции
7 утра
Занятие 1,5 часа
Стоимость 500 руб.
Начать сможем по мере формирования группы. Например, через пару недель.
Готова выслушать ваше мнение по поводу
суббота
или
воскресенье.
И кому вообще это интересно, подумайте. Напишите, когда у вас есть время, а там посмотрим.
Обнимаю!
👍1
ЧТО ТАКОЕ ЦИ ?
На самом деле, каждое мгновение мы испытываем на себе влияние Ци, но просто не знаем что это она.
Более того, для Ци нет границ во времени и пространстве. Именно это её качество позволяет матерям чувствовать своих детей, и не важно, как они далеко находятся.
Именно его я использую во время занятий онлайн, чтобы чувствовать каждого из занимающихся лично. Независимо от того, включены ли видеокамера, звук или нет.
С точки зрения физики, Ци - волна, вибрирующая на разных частотах. Иногда её называют энергией. Ресурсом. Праной. Еще - эфиром, тонкой материей и т.д.
В 80-х гг XXв. Китае проводили научные исследования Ци-волн. В экспериментах Мастера Цигун излучали из центра ладони(точка Лао-Гун), Ци разного качества, а ученые фиксировали приборами. И на всем доступном оборудованию частотном диапазоне, вибрацию отметили.
Вот еще пара примеров для понимания:
Замечали, что при общении с кем-то приятно находиться рядом, а с кем-то - нет.
А встречались вам люди, которые только заходят в помещение, а становится неуютно?
Или когда у нас сердце не на месте, а потом выясняется, что у кого-то из близких в этот день случились неприятности.
Или мы за обедом вспомнили кого-то, и он внезапно звонит. Без особой причины.
Почему? Потому что мы живем в едином пространстве Ци-волн, наши мысли, эмоции, намерения - это Ци. Мы постоянно излучаем фоновое Ци и это его чувствуют люди в помещении.
Тело является универсальным инструментом: и передатчиком, и приёмником для Ци-волн И думая о ком-то, мы испускаем волну Ци и тем самым меняем конфигурацию поля, оно искажается, и человек чувствует прикосновение нашего внимания.
Но всем эти можно управлять.
🔵Ограничивать возможности других влиять на себя
🔵Сделать свое внимание сильным и цепким
🔵Развить скорость и чистоту мышления
🔵Управлять эмоциями
🔵Влиять на здоровье внутренних органов и т.д.
Для решения этих задач отлично подходит такой инструмент, как Цигун. Название так и переводится “Работа с Ци”.
Напишите мне, пожалуйста, в комментариях, всё ли понятно, или я заморочила вас?
Продолжать ли такие тексты?
На самом деле, каждое мгновение мы испытываем на себе влияние Ци, но просто не знаем что это она.
Более того, для Ци нет границ во времени и пространстве. Именно это её качество позволяет матерям чувствовать своих детей, и не важно, как они далеко находятся.
Именно его я использую во время занятий онлайн, чтобы чувствовать каждого из занимающихся лично. Независимо от того, включены ли видеокамера, звук или нет.
С точки зрения физики, Ци - волна, вибрирующая на разных частотах. Иногда её называют энергией. Ресурсом. Праной. Еще - эфиром, тонкой материей и т.д.
В 80-х гг XXв. Китае проводили научные исследования Ци-волн. В экспериментах Мастера Цигун излучали из центра ладони(точка Лао-Гун), Ци разного качества, а ученые фиксировали приборами. И на всем доступном оборудованию частотном диапазоне, вибрацию отметили.
Вот еще пара примеров для понимания:
Замечали, что при общении с кем-то приятно находиться рядом, а с кем-то - нет.
А встречались вам люди, которые только заходят в помещение, а становится неуютно?
Или когда у нас сердце не на месте, а потом выясняется, что у кого-то из близких в этот день случились неприятности.
Или мы за обедом вспомнили кого-то, и он внезапно звонит. Без особой причины.
Почему? Потому что мы живем в едином пространстве Ци-волн, наши мысли, эмоции, намерения - это Ци. Мы постоянно излучаем фоновое Ци и это его чувствуют люди в помещении.
Тело является универсальным инструментом: и передатчиком, и приёмником для Ци-волн И думая о ком-то, мы испускаем волну Ци и тем самым меняем конфигурацию поля, оно искажается, и человек чувствует прикосновение нашего внимания.
Но всем эти можно управлять.
🔵Ограничивать возможности других влиять на себя
🔵Сделать свое внимание сильным и цепким
🔵Развить скорость и чистоту мышления
🔵Управлять эмоциями
🔵Влиять на здоровье внутренних органов и т.д.
Для решения этих задач отлично подходит такой инструмент, как Цигун. Название так и переводится “Работа с Ци”.
Напишите мне, пожалуйста, в комментариях, всё ли понятно, или я заморочила вас?
Продолжать ли такие тексты?
👍14❤2👏2
Цигун с Марией Калашниковой 🌿 pinned «ЧТО ТАКОЕ ЦИ ? На самом деле, каждое мгновение мы испытываем на себе влияние Ци, но просто не знаем что это она. Более того, для Ци нет границ во времени и пространстве. Именно это её качество позволяет матерям чувствовать своих детей, и не важно, как они…»
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро! Провела бодрый цигун, на который все проспали))) и поняла, что не только я сейчас бываю на природе, а значит время для очистки лёгких). И записала для вас простое упражнение.
Тут и проработка грудной клетки, и снятие спазмов с межреберных мышц и увеличение объема, и качества дыхания.
Особенно хорошо сделать в парке, на свежем воздухе.
Тут и проработка грудной клетки, и снятие спазмов с межреберных мышц и увеличение объема, и качества дыхания.
Особенно хорошо сделать в парке, на свежем воздухе.
👍8
Как у вас сейчас с энергией, дорогие? Легко ли дела идут или "через не хочу" и "надо"?
Давайте по 10-ти бальной шкале. Только 0 не будем брать, так как это уже лег и помер, извините. Начнем с единицы.
1 - еле-еле 10 - полнота сил
Давайте по 10-ти бальной шкале. Только 0 не будем брать, так как это уже лег и помер, извините. Начнем с единицы.
1 - еле-еле 10 - полнота сил
Anonymous Poll
0%
1
6%
2
0%
3
11%
4
17%
5
22%
6
17%
7
11%
8
11%
9
6%
10
Очень интересно складываются ответы. А можете поделиться те из вас, кто отметил 5 или 6, как словами описывается ваше состояние энергии? 🙏
Привет! Любите путешествовать на автомобиле? Мы - очень!
Благо море и горы от нас достаточно близко.
Однако долгое сидение в одной позе не только вредно, а ещё и очень вредно🤣 Но с этим можно кое-что поделать.
Записала видео с лайфхаком и делюсь 🙏
https://vk.com/wall-159963840_349
Благо море и горы от нас достаточно близко.
Однако долгое сидение в одной позе не только вредно, а ещё и очень вредно🤣 Но с этим можно кое-что поделать.
Записала видео с лайфхаком и делюсь 🙏
https://vk.com/wall-159963840_349
VK
Оздоровительный Цигун в Ростове
Лайфхак для автопутешествий.
Скоро сезон отпусков и многие поедут отдыхать на машине. Вот лайфхак от меня для долгих поездок.
Я использую лёгкий жесткий мячик для МФР. Если у вас нет подобного, то ничего страшного, возьмите тот, что для большого тенниса.…
Скоро сезон отпусков и многие поедут отдыхать на машине. Вот лайфхак от меня для долгих поездок.
Я использую лёгкий жесткий мячик для МФР. Если у вас нет подобного, то ничего страшного, возьмите тот, что для большого тенниса.…
👍2
Здравствуйте, дорогие! Не буду скромничать, а мои ученики, если что подтвердят, что я умею сделать цигун понятным и практичным.
А те, кто был хоть на одной моей разминке или тренировке, знают по опыту, что ресурсность - это его второе имя. Сил, энергии и хорошего настроения после занятий у вас будет много.
Поэтому занятиям для новичков на природе быть! 🌳
Я подобрала хорошее место без мимокрокодиллов. Там будут только такие же как мы, чем-то своим занимающиеся люди. А это важно!
В этот раз, проведу в субботу (21 мая), а затем каждое воскресенье.
☯️ Где: Парк Революции(встречаемся у входа в Ледоград)
☯️ Начинаем в 7 утра.
☯️ Занятие 1,5 часа.
☯️ Стоимость 500 руб.
Используйте возможность!
Ставьте в комментарии + и я запишу вас.
А те, кто был хоть на одной моей разминке или тренировке, знают по опыту, что ресурсность - это его второе имя. Сил, энергии и хорошего настроения после занятий у вас будет много.
Поэтому занятиям для новичков на природе быть! 🌳
Я подобрала хорошее место без мимокрокодиллов. Там будут только такие же как мы, чем-то своим занимающиеся люди. А это важно!
В этот раз, проведу в субботу (21 мая), а затем каждое воскресенье.
☯️ Где: Парк Революции(встречаемся у входа в Ледоград)
☯️ Начинаем в 7 утра.
☯️ Занятие 1,5 часа.
☯️ Стоимость 500 руб.
Используйте возможность!
Ставьте в комментарии + и я запишу вас.
#цитатадня
lЖизнь постоянно обновляется.
На новое нельзя реагировать по-старому.
Если жизнь изменилась, вы должны изменить свои реакции на нее.
(с)Дипак Чопра)
Желаю всем хорошей недели, а если решите развивать свою адаптивность к изменчивому миру, то буду рада с этим помочь при помощи практик цигун.
❤️🙏🏻
lЖизнь постоянно обновляется.
На новое нельзя реагировать по-старому.
Если жизнь изменилась, вы должны изменить свои реакции на нее.
(с)Дипак Чопра)
Желаю всем хорошей недели, а если решите развивать свою адаптивность к изменчивому миру, то буду рада с этим помочь при помощи практик цигун.
❤️🙏🏻
❤5
Привет! Новое полезное упражнение. Сегодня от холки. Делайте на здоровье!
Пишите, как оно вам. Как ощущения после выполнения.
https://vk.com/wall-159963840_353
Пишите, как оно вам. Как ощущения после выполнения.
https://vk.com/wall-159963840_353
VK
Оздоровительный Цигун в Ростове
Холки - нет!
Как говорит знакомый массажист: холка - это в основном, жир и отек, которые образуются из-за застоя и малоподвижности.
Давайте поработаем мышцами в этой области и поможем улучшить кровоток, а значит, и обмен веществ.
И как следствие, холка…
Как говорит знакомый массажист: холка - это в основном, жир и отек, которые образуются из-за застоя и малоподвижности.
Давайте поработаем мышцами в этой области и поможем улучшить кровоток, а значит, и обмен веществ.
И как следствие, холка…
❤5
#цитатадня
Сегодня целых две,но про одно и без авторов.
"Гневаться, это всё равно, что самому пить яд,
ожидая, что от этого умрет другой человек"
"Ты не будешь наказан за свой гнев,
ты будешь наказан своим гневом"
Занятно, что цитаты всплыли в сети именно сегодня. на утро после того, как мне приснился сон, что в порыве эмоций, совершаю бессмысленный поступок, который в итоге по-крупному вредит мне.
Наверняка вам попадалась в сети картинка разозленного волка, который прыгает за птицей, но не видит, что внизу пропасть.
Она отлично иллюстрирует, что с нами происходит на внешнем плане, когда гневаемся.
А внутри?Внутри вспыхивает огонь, который пережигает драгоценные силы, оставляя опустошение, с одной стороны. И проблемы с давлением, снижение иммунитета, с другой.
Как вы думаете, что является причиной возникновения гнева?
Сегодня целых две,но про одно и без авторов.
"Гневаться, это всё равно, что самому пить яд,
ожидая, что от этого умрет другой человек"
"Ты не будешь наказан за свой гнев,
ты будешь наказан своим гневом"
Занятно, что цитаты всплыли в сети именно сегодня. на утро после того, как мне приснился сон, что в порыве эмоций, совершаю бессмысленный поступок, который в итоге по-крупному вредит мне.
Наверняка вам попадалась в сети картинка разозленного волка, который прыгает за птицей, но не видит, что внизу пропасть.
Она отлично иллюстрирует, что с нами происходит на внешнем плане, когда гневаемся.
А внутри?Внутри вспыхивает огонь, который пережигает драгоценные силы, оставляя опустошение, с одной стороны. И проблемы с давлением, снижение иммунитета, с другой.
Как вы думаете, что является причиной возникновения гнева?
👍3