- А какая это Маша?
- Никакая..
Это точно про меня этим утром.

Вчера до вечера ещё работал семинарский заряд. Но все закончилось. Выложилась на все 💯

И хотя муж говорит, что выгляжу я хорошо (но у него работа такая, ему положено)) чувствую себя на половину половин.

И честно скажу, даже Цигун помог слабо. Придется просто ждать, когда восстановится естественным путем.

И все бы хорошо, но на работу ж 🙈🙈

Концентрация на благих сущностях - один из приемов, который используется для наполнения, для выравнивания внутреннего состояния.

Название звучит наверное немного странно, но вы точно знаете, что это за техника - это наблюдение за чем-то привлекательным. Прежде всего за природой.

Созерцание плывущих по небу облаков или колышащейся на ветру травы, разглядывание молодого клейкого листочка, вдыхание аромата цветущих деревьев и т.д.
Делая все вышеперечисленное, вы автоматически сонастраиваетесь с чем-то заведомо более гармоничным чем вы)) (уж извините) и тем самым меняете качество Ци внутри себя на более благоприятное.
Во-вторых, эта практика является одним из способов профилактики депрессий.
И, в-третьих, погружение в этот процесс раскрывает вас для наполнения энергией - включается фаза Инь и Поток начинает течь в вас.

Ну, а внимание к прекрасному, особенно к мелочам, утончит вас и способности восприятие себя и мира качественно вырастут.

Итак, начнем? Повернитесь лицом к окну, найдите там что-то красивое, что-то, что интересно поразглядывать и вперед!
Пятиминутку любования объявляю открытой!🌱

Приветик!
Если честно, то только сегодня начала отходить от семинара. Цигун трансформационный провести - это не просто красиво выступить))) Тут совсем другие механизмы и затраты сил, и невозможность вести другие занятия после.

Так что мне кто-то говорил, что дороговато, но нет. Считаю ровно наоборот, ну, да ладно.

А вам для настроения микро видео уникальной))) формы Цигун "Погладь кота"
Способствует растяжению задней поверхности ног, прокачиванию Ци по всему телу.
🤪

ДУХ ИЛИ ТЕЛО? ДАОССКИЙ ВЗГЛЯД.

Вопрос из категории про курицу и яйцо, но тут реально есть о чем порассуждать

Давайте попробуем оттолкнуться от масштаба карты, по которой определяем путь: по звездному небу или по яндекс навигатору?

Если принять Теорию инкарнаций, то глобально дух точно в приоритете. И жизнь, как рейтинговый сериал с большим количеством сезонов. И тут важна генеральная сюжетная линия, то бишь, карма.

А если мыслить в рубрике “один раз живем”, то очевидно, что акцент на тело. Вот оно арийское избранное: красота и сила телесная. Все кладется на алтарь активности и долголетия.

Но есть одна засада: тело и дух прочно связаны и зависят друг от друга. И чем больше я практикую и познаю, то все больше понимаю глубину этого.

Духу комфортно расти и реализовываться в надежном теле.
Телу полезен умиротворенный и организованный дух, который не продуцирует блоки и болячки.

Привлекательно звучит, но как успеть заниматься и тем, и другим!? Работу и семью никто не отменял же…

Мой ответ: древние практики. Они изначально относились к Человеку как к композитному созданию и развивали его разносторонне.

Много раз замечала, что приходит человек на цигун. Месяц-два стоит машет руками, смазывая суставы, в самых простых формах, а потом замечает, что у него появляются правильные мысли, спокойствие в ситуациях, где его никогда не было и т.д.

Или начинает регулярно выполнять ментальную практику. А через месяц смотрит, что тело стало более гибким и пластичным.

Так работает цигун: делаем вроде бы одно, а воздействуем на все наше существо. Практичные ребята эти даосы) И нам не грех взять с них пример ;-)

Интересно? Продолжать?

Когда я была в фб, то у меня имелась рубрика "есть мнение, что это красиво". Может тут возродить?
А сегодня Небо над городом

Доброе утро, дорогие! Давайте на пару минут отвлечемся от дел и уделим их себе.

Скажите, наблюдаете ли за своими эмоциями? Если нет, то напрасно. Это важный навык для развития осознанности. Для управления ритмом жизни, питанием, нагрузкой и т.д.

Его несложно натренировать.
Например, каждый раз перед началом практики, я даю задание, посмотреть внутрь, чтобы понять, как оно там: моё Тело, мой Человек.
Что происходит на физическом уровне?
Что с психо-эмоциональным фоном?

Давайте попробуем сделать это вместе?

Закройте глаза и обратите внутренний взор сначала на тело. Словите свои ощущения.

Затем переключите внимание на настроение-состояние.
Также словите ощущения.

Маленький секрет: обязательно подберите одно или два прилагательных, подходящих к тому, что внутри. Назовите конкретным словом то, как чувствует себя Тело и как Человек.

Таким образом вы формализуете облако ощущений, переведете в поле мышления. И тогда появляется возможность анализировать что у меня и как, и в последствии управлять, менять к лучшему.

Поделитесь, в комментарии что получилось. Написание, ещё больше закрепляет опыт.

Обнимаю! ❤️

От шашлычников)) поступило предложение сделать Дыхательную ходьбу не 2-го, а 3-го мая. Я могу. Может кому-то тоже удобнее. Кто готов присоединиться?
8:30 на набережной.

В последнюю субботу апреля отмечается Всемирный День Цигун и Тай-Цзи цюань.

Я несколько лет изучала Тай-Цзи, а цигун так и вовсе преподаю уже лет 7, и вот что могу сказать по поводу этих практик - они настолько современны, что порой трудно в это поверить, учитывая тысячелетний возраст.

Причина, как я думаю, состоит в том, что китайцы, наблюдая и размышляя, создали за века несколько философских теорий, которые описывают законы устройства всего, что есть в мире. Человека, в том числе.

И все боевые практики, феншуй, китайская астрология, цигун, традиционная китайская медицина и т.д. построены на них.

Причем любопытно, что Теорий не так много, но их достаточно для понимания природы и тела человека, экономики, развития государств, и Вселенной в целом.

Цигун люблю нежно за то, что в простых формах, доступных каждому, “зашито” несколько Теорий так искусно, что человек одновременно и оздоравливается, и переговоры успешно ведет, и мозги ему так просто не промыть, и энергии хоть отбавляй. Каждый день я вижу результат своих практик, потому продолжаю сама и обучаю других.

Так что, поздравляю всех причастных с праздником!

Доброе! Отлично походили, поцигунили. Кому-то было легче, кому-то сложнее - это нормально, и со временем все развивается.
Уверена, что польза есть у всех.
Я и сама хорошо прочистила лёгкие, несколько раз кашляла, а теперь чувствую большую свободу в дыхании, в грудной клетке. Немного устала, но это всегда после проведения занятия.
И есть охота завтра походить ещё, пока выходные и есть возможность. Так что если надумаете, то пишите.
Желаю всем хорошего дня и настроения! ❤️

#цитатаДня
Самая освобождающая вещь — это осознавание, что люди никогда «тебя» не поймут. Люди всегда носят свой собственный образ «тебя».

(С)Джефф Фостер.

Доброе утро!
В последнее время стали приходить запросы от ростовчан на занятия цигуном на свежем воздухе.

Если соберется группа, то я могу. Причем подберу практики для совсем новичков.

Но делать это нужно рано утром, пока нет зевак. Да и скоро станет так жарко, что мы застонем жить, а не то чтобы заниматься. Так что не знаю, найдутся ли ранние пташки среди вас 🤣, но предложение такое:

Парк Революции
7 утра
Занятие 1,5 часа
Стоимость 500 руб.

Начать сможем по мере формирования группы. Например, через пару недель.

Готова выслушать ваше мнение по поводу
суббота
или
воскресенье.

И кому вообще это интересно, подумайте. Напишите, когда у вас есть время, а там посмотрим.

Обнимаю!

А для услады глаз вот вам павлин-мавлин во всей красе, снятый там как раз ранним утром

ЧТО ТАКОЕ ЦИ ?

На самом деле, каждое мгновение мы испытываем на себе влияние Ци, но просто не знаем что это она.

Более того, для Ци нет границ во времени и пространстве. Именно это её качество позволяет матерям чувствовать своих детей, и не важно, как они далеко находятся.

Именно его я использую во время занятий онлайн, чтобы чувствовать каждого из занимающихся лично. Независимо от того, включены ли видеокамера, звук или нет.

С точки зрения физики, Ци - волна, вибрирующая на разных частотах. Иногда её называют энергией. Ресурсом. Праной. Еще - эфиром, тонкой материей и т.д.


В 80-х гг XXв. Китае проводили научные исследования Ци-волн. В экспериментах Мастера Цигун излучали из центра ладони(точка Лао-Гун), Ци разного качества, а ученые фиксировали приборами. И на всем доступном оборудованию частотном диапазоне, вибрацию отметили.


Вот еще пара примеров для понимания:

Замечали, что при общении с кем-то приятно находиться рядом, а с кем-то - нет.


А встречались вам люди, которые только заходят в помещение, а становится неуютно?


Или когда у нас сердце не на месте, а потом выясняется, что у кого-то из близких в этот день случились неприятности.


Или мы за обедом вспомнили кого-то, и он внезапно звонит. Без особой причины.



Почему? Потому что мы живем в едином пространстве Ци-волн, наши мысли, эмоции, намерения - это Ци. Мы постоянно излучаем фоновое Ци и это его чувствуют люди в помещении.


Тело является универсальным инструментом: и передатчиком, и приёмником для Ци-волн  И думая о ком-то, мы испускаем волну Ци и тем самым меняем конфигурацию поля, оно искажается, и человек чувствует прикосновение нашего внимания.


Но всем эти можно управлять.

🔵Ограничивать возможности других влиять на себя

🔵Сделать свое внимание сильным и цепким

🔵Развить скорость и чистоту  мышления

🔵Управлять эмоциями

🔵Влиять на здоровье внутренних органов и т.д.


Для решения этих задач отлично подходит такой инструмент, как Цигун. Название так и переводится “Работа с Ци”. 


Напишите мне, пожалуйста, в комментариях, всё ли понятно, или я заморочила вас?

Продолжать ли такие тексты?

Вот, кстати, как пишется иероглифами Цигун

Доброе утро! Провела бодрый цигун, на который все проспали))) и поняла, что не только я сейчас бываю на природе, а значит время для очистки лёгких). И записала для вас простое упражнение.

Тут и проработка грудной клетки, и снятие спазмов с межреберных мышц и увеличение объема, и качества дыхания.

Особенно хорошо сделать в парке, на свежем воздухе.