ВЗБОДРИМ ИММУНИТЕТ?
Вчера в комментариях мне напомнили о практике, которая стимулирует защитную Ци организма - Вэй Ци. И она есть у меня в одном видео, которым я хочу с вами поделиться. Но сначала предлагаю сделать небольшой тест.
Вэй Ци легко увидеть, что называется, глазами)
Для этого нужно поставить кого-то в белой майке у темной стены или в черной у белой и посмотреть расфокусированным взглядом на линию плеч. Вы заметите некий муар над ней. Он может быть тонкий и находиться практически у самого тела или фонить на 5-6 сантиметров. Это и есть Ци, непосредственно окружающая тело, которая защищает вас от проникновения патогенов. Чем она плотнее и слой толще, тем лучше, тем более вы защищены. И практика, которой я сегодня поделилась, как раз стимулирует ее.
Будет здорово, если вы сделаете этот цигун в паре и посмотрите на Вэй Ци друг друга До, а затем После. С ребенком тоже можно. Дети обычно легко видят Ци и сама практика вполне для них подойдет. Единственное, что она немного болезненная и это может остановить детку.
Пробуйте, оздоровляйтесь и пишите сколько у вас было и стало. Мне очень интересно.
Видео на Рутубе тут
Видео на Ютубе тут
#спользой_пожизни
Сердечно обнимаю,
ваш инструктор цигун Мария Калашникова 🌿
Вчера в комментариях мне напомнили о практике, которая стимулирует защитную Ци организма - Вэй Ци. И она есть у меня в одном видео, которым я хочу с вами поделиться. Но сначала предлагаю сделать небольшой тест.
Вэй Ци легко увидеть, что называется, глазами)
Для этого нужно поставить кого-то в белой майке у темной стены или в черной у белой и посмотреть расфокусированным взглядом на линию плеч. Вы заметите некий муар над ней. Он может быть тонкий и находиться практически у самого тела или фонить на 5-6 сантиметров. Это и есть Ци, непосредственно окружающая тело, которая защищает вас от проникновения патогенов. Чем она плотнее и слой толще, тем лучше, тем более вы защищены. И практика, которой я сегодня поделилась, как раз стимулирует ее.
Будет здорово, если вы сделаете этот цигун в паре и посмотрите на Вэй Ци друг друга До, а затем После. С ребенком тоже можно. Дети обычно легко видят Ци и сама практика вполне для них подойдет. Единственное, что она немного болезненная и это может остановить детку.
Пробуйте, оздоровляйтесь и пишите сколько у вас было и стало. Мне очень интересно.
Видео на Рутубе тут
Видео на Ютубе тут
#спользой_пожизни
Сердечно обнимаю,
ваш инструктор цигун Мария Калашникова 🌿
RUTUBE
Цигун для поднятия иммунитета
Цигун вечной молодости(первая часть формы) поможет встряхнуть ваш иммунитет.
❤14🔥6🙏3👍1
Грустное субботнее утро.
Обычно, оно самое классное, чтобы позаниматься на улице. Многие ещё спят, тех, кто спешит на работу, меньше. Однако сегодня мне не очень занималось, было грустно. По плану в это время я должна была нестись за рулём за 100 километров от города. Хотела сделать себе подарок - провести выходные в прекрасном месте на берегу моря, потанцевать какой-то неизвестный аргентинский танец - такая тема встречи была.
Каждый раз, когда бываю здесь, то так дивно отдыхаю душой. Володя, когда я поделилась своим желанием, сразу сказал: Конечно, езжай! Ты там всегда так вдохновляешься.
Это так. Сама давно хочу провести в Нарядново собственный релакс-ретрит для ростовчан. Очень уж гостеприимно там и душевно. Но все руки не доходят🤷♀️
А тут я и хотела, и менжевалась. И занятия плотно на выходных, и машина на днях немного чудила, да и я ни разу сама так далеко не ездила. И потому волновалась. Но уже вечером решила, что все! Еду! Перенесла или отменила, все, что нужно, собрала вещи.
А утром хозяйка Усадьбы позвонила и сказала, что приболела и вынуждена отменить. Бывает. Но так жаль.
Поэтому и занималось мне грустновато, и круассаны как-то сами собой купились…
Штош.
Обычно, оно самое классное, чтобы позаниматься на улице. Многие ещё спят, тех, кто спешит на работу, меньше. Однако сегодня мне не очень занималось, было грустно. По плану в это время я должна была нестись за рулём за 100 километров от города. Хотела сделать себе подарок - провести выходные в прекрасном месте на берегу моря, потанцевать какой-то неизвестный аргентинский танец - такая тема встречи была.
Каждый раз, когда бываю здесь, то так дивно отдыхаю душой. Володя, когда я поделилась своим желанием, сразу сказал: Конечно, езжай! Ты там всегда так вдохновляешься.
Это так. Сама давно хочу провести в Нарядново собственный релакс-ретрит для ростовчан. Очень уж гостеприимно там и душевно. Но все руки не доходят🤷♀️
А тут я и хотела, и менжевалась. И занятия плотно на выходных, и машина на днях немного чудила, да и я ни разу сама так далеко не ездила. И потому волновалась. Но уже вечером решила, что все! Еду! Перенесла или отменила, все, что нужно, собрала вещи.
А утром хозяйка Усадьбы позвонила и сказала, что приболела и вынуждена отменить. Бывает. Но так жаль.
Поэтому и занималось мне грустновато, и круассаны как-то сами собой купились…
Штош.
❤12😁5🕊3👍1
ПРАКТИКА ПОДДЕРЖАНИЯ ЖИЗНИ
Чаще всего я пишу про то, как цигун помогает сохранить физическое здоровье. Наверное потому, что знаю - когда болит, то о чем-то другом думать сложно: работа, проекты, отношения - всё идет лесом. Однако цигун не только или скорее, не столько про тело. Он про развитие целостной структуры, где есть Тело и Человек, который в нем живет. Благополучие телесное - база и основа основ. Поэтому с него разумно начинать и держать всегда в фокусе внимания. Но тело не может хорошо себя чувствовать, если Человек не в порядке.
Что мы к нему отнесем? Мысли и эмоции-чувства. Негативные, тревожные, зашкаливающие и зацикленные - они способны даже очень здорового человека достаточно быстро превратить в развалину.
Как?
Продолжать можно долго, но полагаю, что уже ясно, как сильно обе сферы связаны.
И древние китайцы выявили эту зависимость несколько тысячелетий назад.
Положа руку на сердце, думаю, что искали не здоровье тела, а Путь духовного развития. Но, как это часто бывает в жизни, в процессе выяснилось, что и тут тоже работает😁
А инструмент правильнее будет назвать не цигуном, а нейгуном или нейтаном (внутренней работой) Сюда же входят и даосские медитации. Говоря современным языком, практика показала, что они являются прекрасным способом поддержания ментального и эмоционального здоровья. А от них - и физического.
Чаще всего я пишу про то, как цигун помогает сохранить физическое здоровье. Наверное потому, что знаю - когда болит, то о чем-то другом думать сложно: работа, проекты, отношения - всё идет лесом. Однако цигун не только или скорее, не столько про тело. Он про развитие целостной структуры, где есть Тело и Человек, который в нем живет. Благополучие телесное - база и основа основ. Поэтому с него разумно начинать и держать всегда в фокусе внимания. Но тело не может хорошо себя чувствовать, если Человек не в порядке.
Что мы к нему отнесем? Мысли и эмоции-чувства. Негативные, тревожные, зашкаливающие и зацикленные - они способны даже очень здорового человека достаточно быстро превратить в развалину.
Как?
а) Как минимум, в подобном состоянии будет трудной задачей, встать пораньше ради зарядки, а значит, тело снова в минусе.
б) Отсутствие внутреннего покоя будет бить по сну. Мыслемешалка не позволяет быстро заснуть. А сон будет прерывистый и поверхностный. А от этого страдает обмен веществ, ускоряется старение, ухудшается память и т.д.
в) Состояние тревоги способно сбить гормональный фон, а это система управления всей жизнедеятельностью. И т.д
Продолжать можно долго, но полагаю, что уже ясно, как сильно обе сферы связаны.
И древние китайцы выявили эту зависимость несколько тысячелетий назад.
Положа руку на сердце, думаю, что искали не здоровье тела, а Путь духовного развития. Но, как это часто бывает в жизни, в процессе выяснилось, что и тут тоже работает
А инструмент правильнее будет назвать не цигуном, а нейгуном или нейтаном (внутренней работой) Сюда же входят и даосские медитации. Говоря современным языком, практика показала, что они являются прекрасным способом поддержания ментального и эмоционального здоровья. А от них - и физического.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10👍1
Не теряйте меня) Третий раз переделываю нового полезного бота. И он все еще не работает, как я задумала((
Поэтому медитация мне в помощь, а вы накидайте, плиз ❤️ для поддержки.👣
Поэтому медитация мне в помощь, а вы накидайте, плиз ❤️ для поддержки.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤36
Спасибо, за ❤️ - мне было приятно почувствовать вашу поддержку. Так что сердечки, саппорт бот-компании и моя настойчивость сделали свое дело. Тест готов к использованию! Ура!
Всего 2 минуты и 25 вопросов.
Сильно не задумывайтесь над ответами - выбирайте первое, что пришло в голову и это будет самое верное.
Пройти тест
Если вдруг на каком-то шаге бот застрянет напишите прям там в боте или тут в комментариях (увижу быстрее)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17👍1🔥1
Anonymous Poll
4%
Низкий уровень стресса
57%
Умеренный уровень стресса
33%
Средний уровень стресса
6%
Высокий уровень стресса
Друзья, если вдруг на каком-то шаге бот застрял напишите прям там в боте или тут в комментариях (увижу быстрее)
Не простая история эта автоматизация) И это при том, что я использую самый популярный из)) В общем, пишите😂
Не простая история эта автоматизация) И это при том, что я использую самый популярный из)) В общем, пишите😂
❤7
ГРАНИЦЫ СВОИ ОХРАНЯЕТЕ С РУЖЬЕМ?
Вы же помните, что я веду занятия цигун в совместной группе дети и родители. В числе занимающихся есть два пацана: 10 и 7 лет и их мама. Однажды детей привез отец. Заходит в зал, здоровается и говорит: Интересно мне посмотреть, что за цигун вы тут делаете. Когда-то я занимался, а вот что у Вас никак не пойму, мальчишки мне толком объяснить не могут. Говорят, что нравится и все. Я посижу на стульчике и посмотрю.
- У нас не принято, чтобы были зрители на занятиях. Пожалуйста, выбирайте коврик, присоединяйтесь к группе и поймете на себе, что и как мы делаем, - ответила я спокойно и с улыбкой.
Мужчина отказался, и я попросила его покинуть зал. И снова сделала это спокойно и доброжелательно.
Кому-то из вас этот эпизод покажется незначительным. Однако для меня он был важен.
Так вышло, что долгое время я не могла в подобных ситуациях, чувствовать себя спокойно и адекватно поступать. Они или вводили в ступор, или вызывали приступ агрессии.
Да, границы были моей ахиллесовой пятой. Пока не додумалась, что могу пойти с этим в практику. (Никто не идеален, что уж 🤣 )
Пошла, нашла напряжение в теле, которое было связано с этой проблемой. Именно оно не давало быть уверенной, быть в своем праве и не позволяло быть собой.
Попрактиковала, убрала напряжение и забыла, так как это было достаточно давно.
Ощущения подсказывали, что запрос я решила. Однако, чтобы явно понять, что эта сторона жизни теперь тоже находится в области спокойствия, нужен был случай. И вот он представился. И знали бы вы, как волнительно и кайфово было от самого этого ощущения, что я - смогла! Мммм)
Вы же помните, что я веду занятия цигун в совместной группе дети и родители. В числе занимающихся есть два пацана: 10 и 7 лет и их мама. Однажды детей привез отец. Заходит в зал, здоровается и говорит: Интересно мне посмотреть, что за цигун вы тут делаете. Когда-то я занимался, а вот что у Вас никак не пойму, мальчишки мне толком объяснить не могут. Говорят, что нравится и все. Я посижу на стульчике и посмотрю.
- У нас не принято, чтобы были зрители на занятиях. Пожалуйста, выбирайте коврик, присоединяйтесь к группе и поймете на себе, что и как мы делаем, - ответила я спокойно и с улыбкой.
Мужчина отказался, и я попросила его покинуть зал. И снова сделала это спокойно и доброжелательно.
Кому-то из вас этот эпизод покажется незначительным. Однако для меня он был важен.
Так вышло, что долгое время я не могла в подобных ситуациях, чувствовать себя спокойно и адекватно поступать. Они или вводили в ступор, или вызывали приступ агрессии.
Да, границы были моей ахиллесовой пятой. Пока не додумалась, что могу пойти с этим в практику. (Никто не идеален, что уж 🤣 )
Пошла, нашла напряжение в теле, которое было связано с этой проблемой. Именно оно не давало быть уверенной, быть в своем праве и не позволяло быть собой.
Попрактиковала, убрала напряжение и забыла, так как это было достаточно давно.
Ощущения подсказывали, что запрос я решила. Однако, чтобы явно понять, что эта сторона жизни теперь тоже находится в области спокойствия, нужен был случай. И вот он представился. И знали бы вы, как волнительно и кайфово было от самого этого ощущения, что я - смогла! Мммм)
❤11👍10🔥4
ДЕЛО НЕ ТОЛЬКО В ГРАНИЦАХ
Поясню ко вчерашнему посту и комментариям.
Такие запросы, как своевременное и адекватное реагирование на нарушение границ, решаются на стыке разных моментов.
Прежде всего, это снятие напряжения, которое провоцирует ту или иную нашу реакцию. Если мы делаем, а потом сожалеем, значит оно есть. Это говорит о том, что нам не хватило базового спокойствия, чтобы увидеть иные варианты действий.
И здесь, конечно, важно размышлять и познавать себя, чтобы понять, какие и где границы именно ваши. Экспериментировать. Но наличие спокойствия считаю самым важным и отправной точкой. Если в базе его нет, то, что бы вы ни знали, ни делали на уровне ума или желаний - будет еще одним давлением на себя. И еще сильнее деформировать вашу реакцию.
Разумеется это касается не только границ. Просто та картинка из жизни вспомнилась, когда я думала, как мне объяснить вам.
И да, я не просто так об этом рассказываю, как некоторые уже догадались.
Курс про спокойствие готов, и он создан так, чтобы пройти его вы могли без напряжения 😉
Практиковать ради обретения покоя, вам придется аж целых 15 минут в день, встречаться со мной раз в неделю в прямом эфире и послушать теорию, опять же в неделю, всего минут на 40-60.
Первый модуль стартует 21 октября и продлится 5 недель.
И до 11 октября у вас есть возможность застолбить за собой раннюю цену. И вообще первую цену, ибо следующий поток точно будет дороже.
Если предложение вас заинтересовало или появились вопросы, напишите мне в личку @Kamarika, или в любом из моих ботов, где вы есть Бот с иероглифом , бот Стресс-тест . Или маякните под постом комментарием.
Поясню ко вчерашнему посту и комментариям.
Такие запросы, как своевременное и адекватное реагирование на нарушение границ, решаются на стыке разных моментов.
Прежде всего, это снятие напряжения, которое провоцирует ту или иную нашу реакцию. Если мы делаем, а потом сожалеем, значит оно есть. Это говорит о том, что нам не хватило базового спокойствия, чтобы увидеть иные варианты действий.
И здесь, конечно, важно размышлять и познавать себя, чтобы понять, какие и где границы именно ваши. Экспериментировать. Но наличие спокойствия считаю самым важным и отправной точкой. Если в базе его нет, то, что бы вы ни знали, ни делали на уровне ума или желаний - будет еще одним давлением на себя. И еще сильнее деформировать вашу реакцию.
Разумеется это касается не только границ. Просто та картинка из жизни вспомнилась, когда я думала, как мне объяснить вам.
И да, я не просто так об этом рассказываю, как некоторые уже догадались.
Курс про спокойствие готов, и он создан так, чтобы пройти его вы могли без напряжения 😉
Практиковать ради обретения покоя, вам придется аж целых 15 минут в день, встречаться со мной раз в неделю в прямом эфире и послушать теорию, опять же в неделю, всего минут на 40-60.
Первый модуль стартует 21 октября и продлится 5 недель.
И до 11 октября у вас есть возможность застолбить за собой раннюю цену. И вообще первую цену, ибо следующий поток точно будет дороже.
Если предложение вас заинтересовало или появились вопросы, напишите мне в личку @Kamarika, или в любом из моих ботов, где вы есть Бот с иероглифом , бот Стресс-тест . Или маякните под постом комментарием.
❤7👍1
Если кратко, то вот:
В курсе будет три модуля. В октябре стартует первый, в котором мы будем разбираться что мешает вашему спокойствию на уровне Нижнего Дань-Тяна - первого энергетического центра.
Продолжительность 5 недель.
Занимаемое НД пространство в теле непосредственно связано с витальностью, удовольствиями, базовой телесной безопасностью, границами, заземлением и волей. И на этом курсе мы научимся находить и убирать зажимы и беспокойства, связанные с этими темами, очистим энергетический центр от деструктивной Ци и освоим техники наполнения.На Модуле №1 вас ожидают:
Просторный, наполненный Нижний Дань-Тян - основа спокойствия.
- еженедельный прямой эфир с теорией и совместной практикой
- 40-60 минут теории в неделю
- на выполнение практик вам понадобится 5-15 минут в день
Всего 5 недель.
В числе практик:
- Техники снятия глубокого напряжения
- Техники наполнения энергетических центров
- Практики осознанности
- Цигун
Также на курсе будет закрытый чат, в котором обратную связь буду давать я лично.
По окончании модуля:
- выключите мыслемешалку
- станете легче и быстрее засыпать
- сон станет глубже, а вы легче просыпаться по утрам
- уберете напряжения в области живота и таза
- научитесь наполняться энергией
- ощутите внутреннюю опору
Вы с первой же практики начнете чувствовать себя лучше.
Если назвать это одним словом, то вас отпустит.
Плюс к этому, вы получите инструменты того, как поддерживать и улучшать свое состояние день за днем.
По поводу участия пишите мне, пожалуйста, в личку @Kamarika
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Taplink
Zdorov.chigun
❤6👍2🔥1
МОЖНО ЛИ СПАСТИ КАРЬЕРУ МЕДИТАЦИЕЙ?
Звонит мне как-то приятельница и весьма эмоционально полушутливо-полусерьезно требует, чтобы я срочно научила ее медитировать, так как сама она не может. Говорит: Как только сяду и, как рекомендуют, пробую избавляться от мыслей, так бешусь еще больше!)) Научи меня, мне надо быстро!
Кстати, не подумайте, что приятельница эта какая-то истеричка. Ровно наоборот - она взрослая здравая женщина. Это очевидно хотя бы потому, что когда поняла, что сама не справляется и обратилась за помощью.
Ну, я отвлеклась.
Первое, что я у нее спросила так это:
Зачем тебе медитация?
Чего ты хочешь добиться?
Выяснилось, что на самом деле хочет она перестать раздражаться, каждый раз, как только новый шеф сочинит очередной бред (там действительно было нелепое родственное назначение и ситуация накалялась). И второе: перестать переживать об этом вместо сна.
Медитировать по-классике в таком состоянии это примерно, как не думать о слоне, когда вас об этом попросили. Ключевое тут “в таком состоянии”. Волевым усилием человек многое может преодолеть, и это тоже. Но, на мой взгляд, контрпродуктивно доставлять себе еще большее напряжения, а не избавиться от уже имеющегося.
Поэтому на онлайн-созвоне я объяснила ей, как найти напряжение, связанное с этой ситуацией, и как его убрать. Сделали вместе практику и, обсудив ее домашку на 10 минут в день, расстались.
Через неделю приятельница написала мне, что с первого же дня, как стала делать рекомендованное, прекрасно засыпает.
Пообщались, добавили еще одну практику к первой. А еще через неделю, я получила голосовое о том, что в этот раз совещание прошло конструктивно, и она была молодец. (Кто бы сомневался, только не я)))
Приятельница написала еще раз месяц спустя, отчиталась, что продолжает практиковать и медитация стала ежедневным помощником.
(Тут должна быть картинка, где я сижу и улыбаюсь и очень счастлива)
Не скрою, что техники, которые помогли моей приятельнице добавить в жизнь спокойствия, ждут вас на курсе “Отрастить Дзен”, первый модуль которого начнется 21 октября. (Успейте застолбить раннюю цену сегодня. Завтра она всё)
Если хотите стать спокойнее - Присоединяйтесь!
Подробно про курс на сайте
Запись в личку @Kamarika
Звонит мне как-то приятельница и весьма эмоционально полушутливо-полусерьезно требует, чтобы я срочно научила ее медитировать, так как сама она не может. Говорит: Как только сяду и, как рекомендуют, пробую избавляться от мыслей, так бешусь еще больше!)) Научи меня, мне надо быстро!
Кстати, не подумайте, что приятельница эта какая-то истеричка. Ровно наоборот - она взрослая здравая женщина. Это очевидно хотя бы потому, что когда поняла, что сама не справляется и обратилась за помощью.
Ну, я отвлеклась.
Первое, что я у нее спросила так это:
Зачем тебе медитация?
Чего ты хочешь добиться?
Выяснилось, что на самом деле хочет она перестать раздражаться, каждый раз, как только новый шеф сочинит очередной бред (там действительно было нелепое родственное назначение и ситуация накалялась). И второе: перестать переживать об этом вместо сна.
Медитировать по-классике в таком состоянии это примерно, как не думать о слоне, когда вас об этом попросили. Ключевое тут “в таком состоянии”. Волевым усилием человек многое может преодолеть, и это тоже. Но, на мой взгляд, контрпродуктивно доставлять себе еще большее напряжения, а не избавиться от уже имеющегося.
Поэтому на онлайн-созвоне я объяснила ей, как найти напряжение, связанное с этой ситуацией, и как его убрать. Сделали вместе практику и, обсудив ее домашку на 10 минут в день, расстались.
Через неделю приятельница написала мне, что с первого же дня, как стала делать рекомендованное, прекрасно засыпает.
Пообщались, добавили еще одну практику к первой. А еще через неделю, я получила голосовое о том, что в этот раз совещание прошло конструктивно, и она была молодец. (Кто бы сомневался, только не я)))
Приятельница написала еще раз месяц спустя, отчиталась, что продолжает практиковать и медитация стала ежедневным помощником.
(Тут должна быть картинка, где я сижу и улыбаюсь и очень счастлива)
Не скрою, что техники, которые помогли моей приятельнице добавить в жизнь спокойствия, ждут вас на курсе “Отрастить Дзен”, первый модуль которого начнется 21 октября. (Успейте застолбить раннюю цену сегодня. Завтра она всё)
Если хотите стать спокойнее - Присоединяйтесь!
Подробно про курс на сайте
Запись в личку @Kamarika
❤6
Этот тест достаточно мягкий, кстати. То есть показатель высокого уровня стресса по нему у тех, кто уже просто в таком ахтунге, что сам себя не помнит, а здоровье летит по наклонной со скоростью света. Я же его тестировала! Как представила, как ежедневно себя чувствует человек, выбирающий ответы “Всегда” или “Очень часто” на все эти печальные вопросы, то у меня сердце сжималось от сочувствия.
Ну, перейду все же к результатам.
За неделю Стресс-тест прошли почти 100 человек.
В нем 4 категории:
● Высокий
● Средний
● Умеренный
● Низкий
*Привела в порядке убывания.
По итогу недели всего только 3 человека имеют Низкий уровень стресса!! Я ожидала чего-то подобного, потому и Курс про спокойствие затеяла, но все же надеялась, что спокойных людей будет побольше.
Порадовало, что тех у кого Высокий - тоже всего трое. Если верить большим опросам по миру, то таких людей намного больше. И просто среди моих читателей их чуть-чуть. Предполагаю в силу того, что блог не про болячки, а о профилактике и заботе о себе.
Средний уровень стресса (а он находится перед высоким) у 30 человек. И это серьезно. Тут прям надо браться за себя, если вы еще не начали. И я уверена, что практики Курса буду в помощь очень. Тем более, что времени потребуют минимум - 5-15 минут в день, а помогут значительно.
Умеренные, вас большинство.
Там конечно разброс по цифрам, и кое-то находится в верхней границе диапазона, но все равно - респект! Вы очевидно уже что-то делаете для себя и регулярно. И на мой взгляд, способы быстрого пополнения энергии вам бы пригодились. Так что, тоже буду вам рада на Курсе.
Осталось всего 2 места. Может быть, одно из них ваше?
Подробности про курс "Отрастить дзен " тут
Вопросы и запись в личку @Kamarika
С заботой и пожеланиями хорошего самочувствия, ваш инструктор цигун Мария Калашникова 🌿
А собачка Малышка тут не просто для привлечения внимания. Она - тот ещё тревожный сырок, но ей, в отличие от людей, мои практики не помогут
А, ну и ссылка на бота. Вдруг вы пропустили.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍1🔥1
Может быть помните, я рассказывала, как мы с Володей весной путешествовали в Геленджик? Тогда машина заглохла после первого перевала. Горы, полночь. Интернет и мобильная связь не ловят, а значит, эвакуатор не вызвать.
Тут можно было бы начать психовать, впадать в страдателей.
Но мы думали о том, что нам повезло, так как машин на дороге не было, и наш внезапный стопор обошелся легким испугом.
И когда Володе с помощью какой-то магии, удалось через время ее завести, и медленно поехать, то мы думали о том, что как хорошо, что никому не мешаем, не создаем пробку. Что так как ночь, то меньше опасности, с нашей не стабильной машиной, вляпаться в аварию и т.д.
Мощность падала, мы глохли. Володя снова что-то делал, мы снова начинали ехать. И так развлекались два часа. Но внутренне состояние сохраняли деятельное и спокойное.
Мы тогда еще не знали, что на подходе очередная неприятность))
В Геленджике нас ждал не теплый дом и уютная постель, а стылое, пропитанное плесенью строение. Мы устали и хотели отдыха и тут, не скрою, накатила грусть.
Как были одетые, легли спать, а наутро просто нашли другую квартиру.
Не буду врать, что это было самое безмятежное наше путешествие. Конечно, нет)) Мы покупали запчасти, искали работающие в праздники мастерские и т.д. Но и драмы не было. Не было страдания. Не было слива сил на него.
Именно в этом для меня суть спокойствия. Если вам откликается мое понимание, и вы чувствуете, что я могу быть полезной, то приходите на курс по обретению спокойствия “Отрастить дзен”.
Будем работать в маленькой группе.
Все этично и деликатно.
Если еще не уверены, то поговорите со мной об этом.
На курс осталось 2 места.
Старт 21 октября.
Запись и вопросы в личные сообщения @Kamarika
Тут можно было бы начать психовать, впадать в страдателей.
Но мы думали о том, что нам повезло, так как машин на дороге не было, и наш внезапный стопор обошелся легким испугом.
И когда Володе с помощью какой-то магии, удалось через время ее завести, и медленно поехать, то мы думали о том, что как хорошо, что никому не мешаем, не создаем пробку. Что так как ночь, то меньше опасности, с нашей не стабильной машиной, вляпаться в аварию и т.д.
Мощность падала, мы глохли. Володя снова что-то делал, мы снова начинали ехать. И так развлекались два часа. Но внутренне состояние сохраняли деятельное и спокойное.
Мы тогда еще не знали, что на подходе очередная неприятность))
В Геленджике нас ждал не теплый дом и уютная постель, а стылое, пропитанное плесенью строение. Мы устали и хотели отдыха и тут, не скрою, накатила грусть.
Как были одетые, легли спать, а наутро просто нашли другую квартиру.
Не буду врать, что это было самое безмятежное наше путешествие. Конечно, нет)) Мы покупали запчасти, искали работающие в праздники мастерские и т.д. Но и драмы не было. Не было страдания. Не было слива сил на него.
Именно в этом для меня суть спокойствия. Если вам откликается мое понимание, и вы чувствуете, что я могу быть полезной, то приходите на курс по обретению спокойствия “Отрастить дзен”.
Будем работать в маленькой группе.
Все этично и деликатно.
Если еще не уверены, то поговорите со мной об этом.
На курс осталось 2 места.
Старт 21 октября.
Запись и вопросы в личные сообщения @Kamarika
❤10🔥2🥰1
*это выражение имеет все шансы стать новой рубрикой.
Болтаем вчера с хорошей знакомой, у кого что происходит в жизни. Я ж конечно рассказываю, что начну абсолютно новый курс на днях. А она: Да, я видела, пост сегодня читала. Но знаешь, я вот человек беспокойный, но если shit happens, то я собираюсь и разруливаю проблему без истерик.
И тут я поняла! О чем не сказала.
Мы часто говорим:
Возьми себя в руки!
Соберись!
Но это про другое!
Можно выглядеть невозмутимым, собраться внешне, но внутри
Есть простой способ это понять.
Если после того, как трешнячок закончился, у вас что-то заболело, причём, что угодно, или внезапно простыли, то это было напряжение и давление на себя. Вы зажали себя в кулак, и в этом состоянии решали проблему. Но сделали это за счёт внутренних резервов организма. А потом неизбежно приходит расплата, так как система выпала из равновесия в значительной мере.
А вот если после внезапных событий, вы остаётесь здоровыми, хотя наверняка и усталыми, так как сил в таких обстоятельствах тратится все равно больше обычного, то это было спокойствие.
Понимаете, о чем я?
Люди часто не связывают одно с другим. Когда через несколько дней вдруг плечо заболело или колено, или кишечник встал. Редко кто думает, чем это спровоцировано. Это замечаешь, когда начинаешь наблюдать за собой.
Надеюсь, что пояснила этот момент.
И я очень хочу, чтобы вы могли принимать себя и жизнь такими, как есть. Как минимум, чтобы не болеть после любой встряски.
Техникам пути к этому научу на курсе “Отрастить дзен”.
Очень ещё хочу двух человек в группу.
Стартуем 21 октября.
Записывайтесь, пожалуйста, в личку @Kamarika
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8❤6🔥1
Паспорт, чемодан, вокзал
А тем временем, Маша🙂
Поражаюсь синхронности событий. Будто пространство решило, а давай-ка ты ещё разочек проверишь себя на соответствие закону: Не передавай то, что не стало твоим.
Вчера, хотя кажется, что это было несколько дней назад, я прилетела в Турцию. Чтобы встретиться с родными, которые живут за границей.
И будут тут всего несколько дней.
Решение быстрое, спонтаннное и с непредсказуемым результатом.
В каком-то смысле авантюра.
До последнего не знала успею ли и когда получу загранпаспорт. Не могла купить билеты на самолёт и забронировать отель. ЖД пару вариантов приобрела, так как с отсутствием перелётов, уехать и приехать в Ростов на поезде тоже стало несколько проблематично.
Паспорт мне выдали только в обед и как понеслась!
Искала рейсы, стыковки с жд.
Тот рейс, на который я ориентировалась вчера, был уже недоступен. На самый приемлемый по цене я не успевала приехать в Сочи. Остался один единственный беспересадочный вариант. И он был на 20К дороже того, что был вчера.🙈🤣
И нашёлся единственный поезд, подходящий по времени.
А отель, где живут родные уже был солдаут и нужно было искать что-то рядом.
В общем, пришлось, полностью сдать все жд билеты, ухватить буквально последние места в новом поезде. И взять на самолёт.
Хорошо, что чемодан собран был.
Но самая вишенка на торте, это то, что за три часа до нового поезда у меня была назначена стрижка. Два месяца назад я записалась к кудрявому мастеру, что приезжает периодически из соседнего Краснодара. И да))
Володя меня отговаривал ехать стричься на другой конец города, но я решила: Приключение, так приключение! И ставка сыграла))
Знаете, я все время отслеживала свое состояние. Признаюсь, что порой отлавливала, что начинаю напрягаться. Тогда я почти мгновенно меняла состояние на спокойное и двигалась дальше.
Прошла, как клинок сквозь масло, как метафорично выразился Володя. Все благодаря тому, что была в правильном состоянии.
Спасибо мне, что я, себя этому научила. И поэтому вчера после суперактивных суток и 4-5 часов сна в поезде, весь
день была активна, в хорошем настроении.
Очень хочу, чтобы и вы так могли - пара минут и в дзене))
Научу, расскажу, что знаю и умею на курсе “Отрастить дзен”.
Заниматься на курсе вам надо будет от 5 до 15 минут в день. Всего-то!
Старт в понедельник 21.10.
Подробности про Курс тут
Запись и вопросы в личные сообщения @Kamarika
А тем временем, Маша
Поражаюсь синхронности событий. Будто пространство решило, а давай-ка ты ещё разочек проверишь себя на соответствие закону: Не передавай то, что не стало твоим.
Вчера, хотя кажется, что это было несколько дней назад, я прилетела в Турцию. Чтобы встретиться с родными, которые живут за границей.
И будут тут всего несколько дней.
Решение быстрое, спонтаннное и с непредсказуемым результатом.
В каком-то смысле авантюра.
До последнего не знала успею ли и когда получу загранпаспорт. Не могла купить билеты на самолёт и забронировать отель. ЖД пару вариантов приобрела, так как с отсутствием перелётов, уехать и приехать в Ростов на поезде тоже стало несколько проблематично.
Паспорт мне выдали только в обед и как понеслась!
Искала рейсы, стыковки с жд.
Тот рейс, на который я ориентировалась вчера, был уже недоступен. На самый приемлемый по цене я не успевала приехать в Сочи. Остался один единственный беспересадочный вариант. И он был на 20К дороже того, что был вчера.🙈🤣
И нашёлся единственный поезд, подходящий по времени.
А отель, где живут родные уже был солдаут и нужно было искать что-то рядом.
В общем, пришлось, полностью сдать все жд билеты, ухватить буквально последние места в новом поезде. И взять на самолёт.
Хорошо, что чемодан собран был.
Но самая вишенка на торте, это то, что за три часа до нового поезда у меня была назначена стрижка. Два месяца назад я записалась к кудрявому мастеру, что приезжает периодически из соседнего Краснодара. И да))
Володя меня отговаривал ехать стричься на другой конец города, но я решила: Приключение, так приключение! И ставка сыграла))
Знаете, я все время отслеживала свое состояние. Признаюсь, что порой отлавливала, что начинаю напрягаться. Тогда я почти мгновенно меняла состояние на спокойное и двигалась дальше.
Прошла, как клинок сквозь масло, как метафорично выразился Володя. Все благодаря тому, что была в правильном состоянии.
Спасибо мне, что я, себя этому научила. И поэтому вчера после суперактивных суток и 4-5 часов сна в поезде, весь
день была активна, в хорошем настроении.
Очень хочу, чтобы и вы так могли - пара минут и в дзене))
Научу, расскажу, что знаю и умею на курсе “Отрастить дзен”.
Заниматься на курсе вам надо будет от 5 до 15 минут в день. Всего-то!
Старт в понедельник 21.10.
Подробности про Курс тут
Запись и вопросы в личные сообщения @Kamarika
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥16👍3❤1