Второй цигун, который будем изучать на формате Традиционный - Чаньсидзин.
На видео одна из 4'х его форм.

Мой опыт практик и преподавания показывает, что Чаньсидзин:
Лидер по зарядке энергией
Лидер по прокачке нейросети
Лидер по отработке навыка чувствования тела.

Так что, сентябрь на Традиционном будет разнообразным: Цигун-терапия по Меридианам + Чаньсидзин +Тай-Цзи цигун.
Имхо - это топчик!

12 сентября начало нового месяца.
Тут подробнее условия и стоимость.
Пишите в комментариях, если решились.

Обнимаю вас! Приходите на цигун!

СЕКРЕТНЫЙ СЕКРЕТ

Затраты энергии у социально-активного человека нынче охрененные! Уж поверьте специалисту с серьёзной работой, собственным проектом, обучениями-увлечениями и т.д.

Воротить дела и жить нашу безумную современную жизнь без режима дня, хотя бы какого-то ПП и практик невозможно.
Хотя кому я вру!! Лет в 20-25 возможно все.🤣🤣

Но чем старше становишься, тем больше усилий надо прилагать, чтобы оставаться на месте. А уж двигаться вперёд, да при дефиците времени!?? Ууу, тут необходимо найти суперспособ.

Это конечно, секретный-секрет, но мы его раздобыли. И не поверите, но нас можно уговорить им поделиться. Простой перевод, начиная от 2190 руб в месяц, откроет вам некоторые секреты того, как быть энергичным котиком.
За 3990 руб секретов будет больше и поувесистее.
А за 7990 руб мы расскажем вам на ушко таааакое…

Но учтите, что уговорить нас можно только раз в месяц.
И сегодня в полночь время истекает.

Предложения, от которых мне будет сложно отказаться, принимаю в комментариях и в личку @Kamarika

Вчерашняя магнитная буря на 8 балов и гроза не прошли для меня даром. В целом, этот год по энергиям давит на голову периодически так, что в некоторые дни я вспоминаю свое доцигунское прошлое. Плюс еще вчера коллега с сильным сосудистым спазмом обратилась за помощью. Долго приводила ее в нормальное состояние и много сил потратила, чем себя ослабила, конечно.

В итоге, проснулась я с ощущением потрепанности.

Лежала утром в кровати, сканировала себя.
Тело чувствовалось потрепанным, а Человек был несколько отстраненным, без энтузиазма к новому дню. Ни то, ни другое мне не свойственно и потому размышляла, что будет лучше: полежать еще или встать и что-то сделать до завтрака.

Решила, что прогулка будет хорошим началом. И когда вышла из подъезда и прохладный воздух коснулся щек, а ветерок растрепал волосы, я уже знала, что сделала правильно.
Просто медленно шла, просто дышала, смотрела по сторонам. Ничего не контролировала, ни шаг, ни осанку, ни эмоции. Наблюдала и все.

Когда поняла, что немного притомилась, то полежала на скамейке))

Разминку делать не захотелось, только поясницу размяла. А вот поцигунить тело попросило. Мягко и медленно и немного совсем: минут 10 наверное. Сделала те Формы, что сами шли.

Не скажу, что пришла в свою привычную норму, но ожила и знаю, что день, который впереди, мне уже по силам. И это самое важное.

А так, конечно, буду бережно к себе, постраюсь меньше общаться, пить водичку и держать фокус на центре Нижнего Дань-Тяна)


Буря еще продолжается, поэтому, пожалуйста, будьте к себе особенно внимательны.

Всем здоровья и хорошего дня!
Ваш инструктор цигун Мария Калашникова 🌿

Долгое время мое отношение к телу было таким: я вот тут живу свою жизнь, а тело пусть само как-то справляется. Это у нас семейное))

Затем оно сменилось на: меня бесит, что столько времени нужно уделять телу, чтобы жить свою жизнь!

В последние годы я спокойно принимаю необходимость заботы о теле для того, чтобы продолжать жить свою жизнь активно и дальше, и ищу в самом процессе что-то интересное и/или приятное.

А на каком этапе находитесь вы? Опрос анонимный.

ДУХОВНОЕ ТЕЛО

Хочу поделиться, как мне кажется, интересной идеей про заботу о теле. Во всяком случае, мы с Володей, увлеченно обсуждали её, когда нащупали.

Но сперва большое спасибо всем, кто вчера проголосовал и особенно тем, кто поделился своим личным. Это ценно. Обнимаю вас!

Так вот о чем я.
Мы с Володей как-то прогуливались и заодно разговаривали о клубе, учениках и какие перед кем стоят задачи. И воткнулись в тему НЕлюбви к собственному телу, да и к себе в целом. Что именно это отношение провоцирует претензии касательно того, что тело отнимает на себя много времени и внимания, вынуждает о нем заботиться. (это вот прям выделить жирным или подчеркнуть)

Вспомните, когда вы к чему-то относитесь с приязнью, с интересом, с любовью, то забота об этом человеке или предмете доставляет удовольствие, радость и рождает тепло внутри. Мотивацию искать не приходится - оно само делается.

То есть, когда любим и принимаем тело, то заниматься им становится не тяжкой обязанностью, а заботой о ком-то любимом. А что делать, если любить пока не очень получается? Если сливаешься чаще, чем плывешь?

А давайте посмотрим с той точки зрения, что человек воплощается в теле, чтобы получать жизненный опыт, развиваться. И тогда картинка меняется.

Забота о теле становится не целью, а способом извлечения совершенно разнообразного опыта. Например, кто-то может

воспитывать дисциплину и последовательность, или
развивать чувствительность. Или 
станет коллекционировать сами способы заботы, достигнет мастерства и решит делиться с другими.

Найдите собственные варианты, их масса.

По большому счёту тогда неважно, чем мы занимаемся, но через заботу о собственном теле, мы не только улучшаем тело, а и меняемся духовно.

Каждое действие, которое требует от нас преодоления себя, ведет к духовному росту.

Как вам?
Что скажете?

Искала фото, отражающее как выглядит довольный инструктор. Во всяком случае, один из знакомых вам, именно так и вот почему.

Если помните, то затеяла я на этот месяц две очень разные и очень крутые темы: Цигун по внутреннему ходу Меридианов и Чаньсидзин. Прошли два первых занятия и это Ахонь!

Чаньсидзин зарядил всех энергией по-взрослому. Наполнились, выровнялись, спали сладко, как малые дети. Кое-кому, правда прилетело энергии с передозом, и сна не было полночи. Такое случается, если человеку не хватило емкости вместить все, что качнул, дальше такого не будет уже.
Ученики написали, что на утро встали легко и в приподнятом настроении. А меня просто-таки распирало от прилива сил)) Даже неприлично как-то: взрослая серьезная женщина, а прет, как подростка))

А вчера провела первое занятие по оздоровлению Меридианов с учетом внутреннего хода, как рассказывала на эфире. В принципе, впервые даю эту тему и немного волновалась. А зря) Очень довольна тем, как все прошло.

Темы глубокие и объёмные, работать с ними будем не один месяц. А ещё и занятия Володи Тай-Цзи цигуном всегда прекрасны, как поддержка и опора. Поэтому, думаю, что в Новый год те, кто сейчас на Традиционном формате и кто продолжит, войдут с совершенно иным энергетическим статусом.

Обычно я не делаю допродажи, и группа по количеству людей меня вполне устраивает. Но жаль, если вы не решились в моменте и реально пропустите такую возможность. Впереди ещё почти весь месяц, и мы будем ещё раз повторять все, что начали на днях, так что ничего не пропустили ещё важного.
Приглашаю новых участников, а те, кто на Оздоровительном могут доплатить за повышенный формат и продолжить уже на обоих.
Маякните мне в личку, если это вы.

С заботой о вашем здоровье и благополучии, инструктор цигун Мария Калашникова 🌿

В движении — жизнь.
В созерцании — спокойствие.
В движении полном спокойствия — мудрость.

(С)Аму Мом.

Цигун и опорно-двигательный аппарат. Про умное на понятном.

Надеюсь, что многие из вас попробовали выполнить разминку от Володи и ощутили влияние на тело. Сегодня же будет немного пояснений о том, как это все работает. 

Опорно-двигательный аппарат состоит из костей, связок, сухожилий и мышц, а также фасции - ткани, которая позволяет слоям двигаться относительно  друг друга. Сухожилия прикрепляют мышцы к костям, а связки соединяют кости между собой в суставах. В динамическом цигуне мы используем медленные и плавные движения, которые, несмотря на свою простоту, оказывают воздействие на все эти структуры.

Формы цигун созданы таким образом, что нагрузка плавно распределяется от мышц к сухожилиям, а затем и к связкам. Это позволяет мягко и без травм растягивать и скручивать мышцы и сухожилия, а связки получают необходимую нагрузку.

Результат этого воздействия немного схож с массажем: мышцы расслабляются, и кровообращение улучшается. А какую радость испытывают суставы, когда преграды исчезают, и капиллярная кровь с питательными веществами начинает поступать и к ним! Так цигун приносит облегчение и устраняет скованность.

Динамический цигун работает как хороший ЛФК. И это не только мое мнение. Сейчас уже многие медики и остеопаты признают и рекомендуют. 

А мы с Володей ценим движение без боли, поэтому в расписании цигун-клуба каждую неделю есть динамические практики Тай-Цзи цигун или Ицзиньцзин.

Берегите себя, цигуньте и оставайтесь здоровыми!

С заботой, инструктор цигун Мария Калашникова🌿

ЗАКОНЫ СОХРАНЕНИЯ ЭНЕРГИИ В МЕЖСЕЗОНЬЕ
Советы для здоровья

Строго говоря межсезонье по китайскому календарю придет только 8 октября. Но мы же чувствуем уже, что природа повернула в направлении холодного времени года. Она перестраивается, замедляется и наше тело, как часть природы, тоже. Важно понимать, что в момент пересборки мы как бы теряем опору.

Буквально только что было много тепла и солнечных дней, больше времени на природе, сезонные свежие продукты, море и песок. И вот кое-где желтые листья, пронизывающий ветер и вечером уже нужно накидывать на плечи что-то потеплее для уюта.

Сложность состоит в том, что тело немного не успевает за погодой-природой своевременно перестроиться. Притормаживает, как груженый самосвал.
Тело нагружено процессом изменений, тратит на это силы и тем самым ослабляется. Поэтому становится особенно уязвимо для простудных заболеваний. И поэтому в подобные переходные периоды нужно быть более внимательными к нему, более бережными.

Рекомендую:

🌿Умеренность во всем.

🌿Тренировки, прогулки продолжаем.

🌿На улице,особенно, когда занимаемся, следим за тем, чтобы не потеть и чтобы не протянуло ветром.

🌿Перетерен сейчас особенно опасен. Поэтому советую снизить немного интенсивность и уменьшить частоту интенсивных тренировок. Замените некоторые чем-то полегче. Например, цигуном ;-)

🌿Для тех, кто практикует цигун, порекомендую любой вариант выполнения комплекса 12 Рек, медитации и Тай-Цзи цигун, в особенности, 10 Кусков Парчи.

🌿Пища - важная часть адаптации к сезону. Китайская Медицина уделяет много внимания для сохранения здоровья, еде по времени года. И сейчас важно сохранять уют в области живота. Постепенно переходите к теплой еде и питью. На смену свежим салатам приходят прогретые, тушеные овощи. Меньше острой еды, в том числе лука и имбиря. Жареная на масле еда тоже будет нагружать пищеварительную систему.

🌿Витамины, микроэлементы, я надеюсь, что у вас всегда в базе есть. Добавьте антиоксиданты: коэнзим Q10, ресвератрол, пчелиный подмор и т.д. Они повысят сопротивляемость.

Рекомендации весьма простые и выполнимые. И самое главное - рабочие!

С пожеланиями здоровья и хорошего настроения,
ваш инструктор цигун Мария Калашникова.🌿