"Здоровье – это когда, встретившись с внезапным препятствием, человек не падает, а может устоять."
Бронислав Виногродский
Сегодня я хочу затронуть тему, которая касается каждого, и чем человек старше, тем сильнее - это здоровье, выраженное в том, как человек двигается. И слова Мастера как нельзя лучше отражают суть настоящего физического благополучия.
Вы молоды телом если можете:
🌿быстро встать после сидения,
🌿быстро сменить направление движения,
🌿сохранить равновесие, если пришлось резко остановиться.
Если что-то из перечисленного вызывает затруднения, то вам звоночек. Ибо это не только признаки молодости тела, но и показатели его адаптивности и здоровья.
И да, растяжкой или качалкой этого не достичь, так как их действие слишком однобокое, а нужно разнообразие.
И если вы, как и мы с Володей, топите за активное долголетие, то при выборе активности обратите внимание на те, которые:
✅️укрепляют силу и эластичность связок
✅️улучшаю состояние сухожилий
✅️развивают координацию
✅️улучшают осанку
Тай-Цзи и цигун хорошо зарекомендовали себя в числе практик, которые помогают сохранять и улучшать эти качества. Часто их эффективность, особенно на Западе, исследуют в группах пожилых людей, и результаты впечатляющие. А если начать заниматься в среднем возрасте, то можно избежать многих проблем в будущем. В том числе и когнитивных.
Уделяйте внимание тому, как вы двигаетесь, тренируйтесь, сохраняйте молодость в каждом движении, и пусть любой ваш шаг будет наполнен легкостью и радостью!
Обнимаю,
ваш инструктор цигун, Мария Калашникова.🌿
👍7❤6
Если вы вдруг хотели спросить: Как там, Маша, проходит эксперимент “Дети и родители в цигун”?, то я вам отвечаю, что все идёт по плану. Осваиваем Формы, делаем разные укрепляющие практики, например, вчера развивали связки стоп.
Ни для кого не секрет, что плоскостопие - весьма распространённая и зловредная штука.
От ног выстраивается позвоночник, а осанка напрямую зависит от того, как мы ставим стопу, как она амортизирует и т.д. А от состояния позвоночника, в свою очередь, зависит иннервация внутренних органов: пережат нерв - искажена связь с управляющим центром, то бишь, мозгом. А значит, мы делали мегаважное дело сегодня.
Одного занятия, безусловно, мало, но я надеюсь, что мамы запомнили этот короткий комплекс и будут повторять дома.
Пока писала пост, подумала, что надо и в цигун-клубе его дать, ибо именно в таком виде ещё не было.
Что ж, с новой неделей нас!
Пусть она будет хорошей🌿
Ваш инструктор цигун, Мария Калашникова 🌞
Ни для кого не секрет, что плоскостопие - весьма распространённая и зловредная штука.
От ног выстраивается позвоночник, а осанка напрямую зависит от того, как мы ставим стопу, как она амортизирует и т.д. А от состояния позвоночника, в свою очередь, зависит иннервация внутренних органов: пережат нерв - искажена связь с управляющим центром, то бишь, мозгом. А значит, мы делали мегаважное дело сегодня.
Одного занятия, безусловно, мало, но я надеюсь, что мамы запомнили этот короткий комплекс и будут повторять дома.
Пока писала пост, подумала, что надо и в цигун-клубе его дать, ибо именно в таком виде ещё не было.
Что ж, с новой неделей нас!
Пусть она будет хорошей🌿
Ваш инструктор цигун, Мария Калашникова 🌞
🔥10👍2
Друзья, а расскажите мне о ваших отношениях с цигуном. Так мне будет понятнее, кто меня читает , и как и что лучше писать. Поучаствуйте, пожалуйста в опросе! ❤️
Занимались ли вы цигуном?
Занимались ли вы цигуном?
Anonymous Poll
29%
Не пробовал(а)
27%
Пробовал (а) что-то делать из открытых источников( ютуб, этот канал и тп.)
4%
Занимаюсь самостоятельно
22%
Занимаюсь в вашем цигун-клубе
2%
Занимаюсь в другом месте
14%
Сейчас нет, но ранее занимался(лась)
2%
Другое, напишу свой ответ в комментарии
Конечно, хочется, чтобы ничего не болело. Спина, в том числе. В крайнем случае, один раз сделала комплекс для нее и все, на всю жизнь не болит.
Верите, я бы тоже так хотела. Но увы. И зубы чистить, и мыться, и тренироваться приходится ежедневно. И даже чаще, чем раз в день. )))
Тратить на это время, внимание... Все так и это часть жизни
Наше тело - механизм. Сложноустроенный, требующий разнообразной поддержки и регулярного ТО)
И чем раньше человек это понимает, тем дольше и активнее будет жить.
Всем хорошей пятницы! А у меня по плану сегодня разминка и цигун на улице.
🌿 🌿
Верите, я бы тоже так хотела. Но увы. И зубы чистить, и мыться, и тренироваться приходится ежедневно. И даже чаще, чем раз в день. )))
Тратить на это время, внимание... Все так и это часть жизни
Наше тело - механизм. Сложноустроенный, требующий разнообразной поддержки и регулярного ТО)
И чем раньше человек это понимает, тем дольше и активнее будет жить.
Всем хорошей пятницы! А у меня по плану сегодня разминка и цигун на улице.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16👍3
Ахах)) Как только написала, что надо заниматься, чтобы тело было в порядке, так сразу посыпались отписки. Это какая-то такая особенно неприятная информация?
Как думаете, друзья?
Как думаете, друзья?
😁4❤3🤔2
Forwarded from Криста 📸 FLY Фотограф Интерьеров
Мне сравнение с чисткой зубов зашло)) как только становится лучше, так сразу меньше занимаюсь
👍2
Криста 📸 FLY Фотограф Интерьеров
Мне сравнение с чисткой зубов зашло)) как только становится лучше, так сразу меньше занимаюсь
Думаю, что большинство такие, и это естественно, когда нет привычки и нет видения причинно-следственных связей. Вот у Вас уже они нарабатываются: Вы чувствуете эффект от занятий и разницу в состоянии при их отсутствии.
Мне тоже понадобилось время принять мысль, что старость никто не отменял, и если хочу быть активной долго, то придется делать все, что могу и понимаю, и регулярно)) И тут уже вопрос: договориться с собой, что вот теперь я живу так)
Мне тоже понадобилось время принять мысль, что старость никто не отменял, и если хочу быть активной долго, то придется делать все, что могу и понимаю, и регулярно)) И тут уже вопрос: договориться с собой, что вот теперь я живу так)
🥰5👍2❤1
Недавно думала о том, что пора наверное начать либо закрывать, либо хоронить условные гештальты)
Например, большой теннис.
Так случилось, что я временно живу в районе ЦГБ и цигуню на стадионе Динамо. А там корты.
И я вижу, как взрослые люди приходят пешком, приезжают на велике или машине, играют друг с другом. Явно старые знакомые. И я сожалею, что эти люди - не я)
Сожалею, что в юности застеснялась идти в секцию, хотя мама мне предлагала.
Насмотревшись на них, я прям как-то даже загорелась найти инструктора, но остыв, призналась себе, что пожалуй, не найду времени, чтобы освоить, а затем регулярно играть.
И так грустно мне стало.
Хотя как энергопрактик, чувствую, что тянет невоплощенное желание энергию, но ни отпустить, ни воплотить не могу Смешно, ей богу!
А как у вас с подобными гештальтами?
Например, большой теннис.
Так случилось, что я временно живу в районе ЦГБ и цигуню на стадионе Динамо. А там корты.
И я вижу, как взрослые люди приходят пешком, приезжают на велике или машине, играют друг с другом. Явно старые знакомые. И я сожалею, что эти люди - не я)
Сожалею, что в юности застеснялась идти в секцию, хотя мама мне предлагала.
Насмотревшись на них, я прям как-то даже загорелась найти инструктора, но остыв, призналась себе, что пожалуй, не найду времени, чтобы освоить, а затем регулярно играть.
И так грустно мне стало.
Хотя как энергопрактик, чувствую, что тянет невоплощенное желание энергию, но ни отпустить, ни воплотить не могу Смешно, ей богу!
А как у вас с подобными гештальтами?
❤3👍1
Как выглядит в жизни: Вселенная на проводе
Расскажу случай.
Недавно мне нужно было сходить получить посылку. Хотела, чтобы Володя подвез к пункту выдачи, а обратно планировала прогуляться пешком. Но он торопился на встречу и сказал, что не очень удобно делать крюк. Редкий случай, но что ж.
Володя ушел в машину, я осталась одеваться. И когда уже занесла ногу над порогом, звонит: Дождь начался, а я еще не успел уехать, давай подвезу. Зонта ж у тебя нет.
Накинула плащ на всякий случай и вышла за дверь.
Дождь сыпался всю дорогу до пункта, но когда мне надо было покидать машину, внезапно кончился. После того, как получила посылку, прекрасно прогулялась до дома без единой капельки дождя.
Володя, предсказуемо приехал на встречу немного позже, но не опоздал, так как его визави тоже задержался. :)
—--
Вроде бы незначительный случай сам по себе, но показательный, в качестве примера того, как энергии пространства и времени взаимодействуют с человеком.
И когда развита чувствительность, то он способен замечать подобное.
А если к ней добавляется внутренняя сила, то это становится неким танцем, где каждый влияет и откликается. И тогда даже погода меняется, если человеку этого нужно:)
Справедивости ради, уточню, что если личная Сила нарабатывается годами практики, то чувствительность в цигуне раскрывается достаточно быстро.
Уверена, что и без цигуна многие из вас вспомнят подобные случаи в своей жизни: когда все сошлось. Это моменты судьбы и кармы)
Вспомнили? 😉
Расскажу случай.
Недавно мне нужно было сходить получить посылку. Хотела, чтобы Володя подвез к пункту выдачи, а обратно планировала прогуляться пешком. Но он торопился на встречу и сказал, что не очень удобно делать крюк. Редкий случай, но что ж.
Володя ушел в машину, я осталась одеваться. И когда уже занесла ногу над порогом, звонит: Дождь начался, а я еще не успел уехать, давай подвезу. Зонта ж у тебя нет.
Накинула плащ на всякий случай и вышла за дверь.
Дождь сыпался всю дорогу до пункта, но когда мне надо было покидать машину, внезапно кончился. После того, как получила посылку, прекрасно прогулялась до дома без единой капельки дождя.
Володя, предсказуемо приехал на встречу немного позже, но не опоздал, так как его визави тоже задержался. :)
—--
Вроде бы незначительный случай сам по себе, но показательный, в качестве примера того, как энергии пространства и времени взаимодействуют с человеком.
И когда развита чувствительность, то он способен замечать подобное.
А если к ней добавляется внутренняя сила, то это становится неким танцем, где каждый влияет и откликается. И тогда даже погода меняется, если человеку этого нужно:)
Справедивости ради, уточню, что если личная Сила нарабатывается годами практики, то чувствительность в цигуне раскрывается достаточно быстро.
Уверена, что и без цигуна многие из вас вспомнят подобные случаи в своей жизни: когда все сошлось. Это моменты судьбы и кармы)
Вспомнили? 😉
❤12👍3
А тем временем в цигун-клубе идут занятия, в том числе актуальные по сезону.
Энергия Огня не спит: истощаются почки, нагружается сердечно-сосудистая система. Поэтому на одном из занятий мая, была практика балансировки сердца и почек.
Еженедельно Володя даёт цигун ИЦЗИНЬЦЗИН, нежно любимый спинами многих участников клуба.
Вчера утром появилась ещё одна практика на злобу дня: дыхательный цигун Растяжение ВеликойПружины, который и для профилактики хорош, и для восстановления после болезни.
На прошлой неделе я показывала гимнастику для глаз, снимающую напряжение с шеи и головы в целом. Люблю ее)
Ну, а в пятницу всех ждёт мягкий цигун от Володи. Будут искать Точки Тай-Цзи в Формах.
Это лишь некоторое из того, чем богат Оздоровительный формат в этом месяце.
Про Углубленный напишу в следующем посте. Там интересно, у нас новички же, и новый цигун
Энергия Огня не спит: истощаются почки, нагружается сердечно-сосудистая система. Поэтому на одном из занятий мая, была практика балансировки сердца и почек.
Еженедельно Володя даёт цигун ИЦЗИНЬЦЗИН, нежно любимый спинами многих участников клуба.
Вчера утром появилась ещё одна практика на злобу дня: дыхательный цигун Растяжение ВеликойПружины, который и для профилактики хорош, и для восстановления после болезни.
На прошлой неделе я показывала гимнастику для глаз, снимающую напряжение с шеи и головы в целом. Люблю ее)
Ну, а в пятницу всех ждёт мягкий цигун от Володи. Будут искать Точки Тай-Цзи в Формах.
Это лишь некоторое из того, чем богат Оздоровительный формат в этом месяце.
Про Углубленный напишу в следующем посте. Там интересно, у нас новички же, и новый цигун
👍9
-В какой момент Ци высвобождается из пищи, как думаешь?
Такой вопрос задал мне на днях приятель йожик.
-Эм.. не знаю, но давай поисследую, даже любопытно стало.
Для тех, кто не совсем в теме, поясню. С точки зрения ТКМ и цигуна, как ее части, Ци необходима человеку для жизни. Проявлением дефицита являются: слабость, апатия, недостаток сил и энергии, депрессивные состояния и т.д.
Когда Ци, данная человеку от рождения, растрачивается, то тело умирает.
Обычно человек пополняет Ци следующими путями:
С пищей, с дыханием, через кожу. Всего этого недостаточно, чтобы победить энтропию. Но у нас же есть цигун - тот самый инструмент, который повышает шансы человека на долгую жизнь. Но, пожалуй, я отвлеклась от темы, а поэтому возвращаюсь к вопросу.
Итак, когда я в следующий раз села есть, то, включила все свое внимание.
Вот я кладу кусочек в рот, начинаю жевать, глотаю. Затем уже смотрела, то есть ощущала, что происходит с Ци пищи во время движения по пищеводу, в желудке и т.д.
Мои наблюдения показали, что основная часть высвободилась ещё во рту, как только начала жевать. Потом она постепенно впитывалась, по пути движения к желудку.
Дальше путь пристально наблюдать не стала. Однако обратила внимание, что через несколько часов после еды чувствуется пополнение Ци в области кишечника.
Предположу, что это глубинная часть энергии, которая выходит позже.
Вот такой путь Ци еды в теле я проследила.
Мораль: тщательно прожевывать не только полезно, а ещё и энергетически выгодно.
Если было интересно, маякните мне 🤗
А вишня сия зафотана рядом с домом.
Такой вопрос задал мне на днях приятель йожик.
-Эм.. не знаю, но давай поисследую, даже любопытно стало.
Для тех, кто не совсем в теме, поясню. С точки зрения ТКМ и цигуна, как ее части, Ци необходима человеку для жизни. Проявлением дефицита являются: слабость, апатия, недостаток сил и энергии, депрессивные состояния и т.д.
Когда Ци, данная человеку от рождения, растрачивается, то тело умирает.
Обычно человек пополняет Ци следующими путями:
С пищей, с дыханием, через кожу. Всего этого недостаточно, чтобы победить энтропию. Но у нас же есть цигун - тот самый инструмент, который повышает шансы человека на долгую жизнь. Но, пожалуй, я отвлеклась от темы, а поэтому возвращаюсь к вопросу.
Итак, когда я в следующий раз села есть, то, включила все свое внимание.
Вот я кладу кусочек в рот, начинаю жевать, глотаю. Затем уже смотрела, то есть ощущала, что происходит с Ци пищи во время движения по пищеводу, в желудке и т.д.
Мои наблюдения показали, что основная часть высвободилась ещё во рту, как только начала жевать. Потом она постепенно впитывалась, по пути движения к желудку.
Дальше путь пристально наблюдать не стала. Однако обратила внимание, что через несколько часов после еды чувствуется пополнение Ци в области кишечника.
Предположу, что это глубинная часть энергии, которая выходит позже.
Вот такой путь Ци еды в теле я проследила.
Мораль: тщательно прожевывать не только полезно, а ещё и энергетически выгодно.
Если было интересно, маякните мне 🤗
А вишня сия зафотана рядом с домом.
❤21👍3
Послеавтра здесь появится новое занятие в подарок.
В субботу в 7 утра по Москве.
Это будет 20-ти минутная практика из библиотеки цигун-клуба. Подобные занятия проходят у нас три раза в неделю на Оздоровительном формате.
Выбрала для вас очень актуальную тему по сезону. Какую?
Узнаете завтра:)
У вас будут двое суток, чтобы попробовать сделать цигун по видео и задать вопросы.
В субботу в 7 утра по Москве.
Это будет 20-ти минутная практика из библиотеки цигун-клуба. Подобные занятия проходят у нас три раза в неделю на Оздоровительном формате.
Выбрала для вас очень актуальную тему по сезону. Какую?
Узнаете завтра:)
У вас будут двое суток, чтобы попробовать сделать цигун по видео и задать вопросы.
🔥17
Это, друзья мои, к разговору про цигун вообще и занятия на Углубленном, в частности.
Обещала же рассказать, как там новички, и буквально вчера получила отзыв Татьяны. (Она у меня записана как Татьяна Васильевна, так именно представила ее девушка, по рекомендации которой она пришла.)
Татьяна два месяца отзанималась на Оздоровительном, а потом решила, что маловато будет и перешла в мае на Углубленный, где мы занимаемся по три раза в неделю полтора часа и час. И такой прекрасный результат получила.
Полностью её отзыв можно прочитать на фото. А от себя могу добавить, что новички легко и просто влились в группу. Думаю, что это происходит потому, что мы с Володей и наши старшие ученики своим чистым сильным Ци и доброжелательностью создаем теплое рабочее поле. И начинающие старательно в нем занимаются, осваивая тонкости цигун. Лепота, скажу я вам, и бальзам на сердце инструктора.
В июне продолжим изучение комплекса 10 Кусков Парчи. И надеемся, что тоже придут новые люди, так как мы будем его крутить по кругу еще какое-то время.
Так что если вам вдруг интересно, то напишите мне в личку или оставьте комментарий под постом.
Ну, а завтра в 7 мск вас ждет дегустация того, что мы делаем в цигун-клубе, то есть занятие в подарок. А тема его: Баланс энергий Огня и Воды.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6
Летом много Ян, много энергии Огня.
А избыток чего бы то ни было всегда вреден.
В данном случае, под давлением оказываются сердечно-сосудистая система, почки, печень.
И занятие, которым я поделилась помогает сбалансировать Огонь и Воду. Ян и Инь.
Понятно, что для стабильного эффекта нужно сделать ни один раз, особенно, если это, скажем так, узкие места по здоровью. Но получить облегчение можно и за пару раз. У участников цигун-клуба данное занятие находится в постоянном доступе. Ну, а у вас есть эти суббота и воскресенье, чтобы себе помочь.
Двери в цигун-клуб откроются буквально через неделю.
Делайте цигун, спрашивайте, если что непонятно.
С любовью и пожеланиями здоровья, ваш инструктор цигун Мария Калашникова
А избыток чего бы то ни было всегда вреден.
В данном случае, под давлением оказываются сердечно-сосудистая система, почки, печень.
И занятие, которым я поделилась помогает сбалансировать Огонь и Воду. Ян и Инь.
Понятно, что для стабильного эффекта нужно сделать ни один раз, особенно, если это, скажем так, узкие места по здоровью. Но получить облегчение можно и за пару раз. У участников цигун-клуба данное занятие находится в постоянном доступе. Ну, а у вас есть эти суббота и воскресенье, чтобы себе помочь.
Двери в цигун-клуб откроются буквально через неделю.
Делайте цигун, спрашивайте, если что непонятно.
С любовью и пожеланиями здоровья, ваш инструктор цигун Мария Калашникова
❤13