👍👍👍Все же знают, что есть стили кунг-фу богомола, журавля, панды(да-да)? Отдельно прекрасен стиль пьяного мастера, в исполнении Джеки Чана, но есть вероятность, что он все же только киношный. Но это даже не важно, а важно вот что. У китайцев за любым искусством стоит какая-то философская идея.

Сама я изучала только Тай-Цзи Цюань, но привыкла уже к тому, что без философии и метафизики мало что обходится в этой сфере. Поэтому стиль боя выражается не только в образе движения, но и мыслей практикующего. И в этом цигун близок к кунг-фу: все цигуны подразделяются по философским принципам.

Думала, какой же стиль практикую я и поняла, что пока что не определилась с чем-то одним. Однозначно, что стиль безмятежного мастера - мой любимый и отчасти недостижимый, в силу бесконечности его совершенствования. Периодически подключаю феячного и душевного мастеров. За ними еще стоит рулёжный мастер)) и ржачного тоже можно найти, не сильно копаясь.

Пока разбиралась с этим, получила массу удовольствия. И подумала предложить вам, посмотреть, в каких стилях живете вы.
Стили какого образа мыслей и действий вы практикуете, а?

🔼🔼ДОФАМИНОВАЯ ВКУСНЯШКА
Чтобы маленький ребенок учился и двигался, то есть развивался, у гормональной системы есть пряник - дофамин. Каждый раз по освоению нового навыка или двигательной активности, малышу прилетают положительные эмоции, которые стимулируют его еще больше скакать и учиться.

С возрастом мы много где уже “плавали, знаем”, и поэтому естественным образом, остается меньше чего-то новенького для любопытной белки у нас в голове. В итоге, дофамина вырабатывается меньше, и мы понемногу грустнеем. Чтобы гормональную систему подстегнуть, необходимо изучать ранее незнакомое, в том числе, какие-то сложные движения.

Танцы, рукоделие, велик, коньки и т.д. Например, на этой неделе Володя дал на занятии необычную штуку на координацию всего тела и разогрел чатик цигун-клуба))): Не можем! Не получается! - пишут нам. А как раз тут главное - продолжать пробовать, и когда получится, тогда: Лови дофаминовую вкусняшку, человек!

Больше половины нейронов в мозге занимаются движениями. То есть, когда мы совершаем какие-то физические действия, то активируется вся нейросеть в головном и спинном мозге. А это очень полезно.

А вот еще офигенная штука: когда мышцы двигаются. то они на радостях посылают в мозг миокины, которые для мозга что-то вроде благодарности. Ему(мозгу) становится настолько приятно, что снова активируется нейросеть, и в том числе, гиппокамп, который связан с памятью.

Это я продолжаю слушать лекции профессора Дубынина и делюсь тем, что меня зацепило. А параллельно заманиваю в цигун-клуб, естественно. Ибо сложных для мозга движений у нас более чем предостаточно.

3-4 часа в день должен работать человек, чтобы у него была возможность сохранять здоровье.

Во всяком случае, такое мнение целителей обозначено в древних тибетских трактатах.
Оставлю вас с этим.🙃

👋👋Вы же знаете, что кроме ведения цигуна, я работаю в офисе. И коллеги периодически обращаются ко мне за помощью в плане самочувствия. И самая частая из проблем, с которой приходят, головная боль. А самая частая причина, которую я вижу, гипертонус мышц шеи и плеч.

От того, в каком состоянии находится шейный отдел позвоночника, осанка, напряжен или расслаблен плечевой пояс, напрямую зависит кровоснабжение головного мозга.

Жесткие, зажатые мышцы сужают просвет сосудов, которые отвечают за приток и отток крови из головы. А это гарантирует проблемы с артериальным и внутричерепным давлением.

Конечно, по мере сил я коллегам помогаю, но стараюсь объяснить, что это скорая помощь(, а заниматься шеей и плечами необходимо регулярно. Упражнения цигун для снятия напряжения отлично помогают, и я недавно поняла, что практически стала их фанаткой: делаю ежедневно сама и даю на каждом занятии в клубе.

Мой фаворит - Шаолиньский комплекс для шеи. Как-то даже вывешивала видео с его первой формой в открытый доступ.

Опыт показывает, что важно делать что-то с утра. Если работаете за компом или телефоном, то в течение дня размять мышцы пару раз. А вечером снять то напряжение, что все же нахватали за день. У меня это занимает 3-5 минут всего, а пользы море.

🔼🔼🔼А как котируются акции вашего здоровья на всемирной бирже молодости?

Я в том смысле спрашиваю, как вы оцениваете свой потенциал?

А задумалась об этом, когда за завтраком Володя показал мне фото Мантека Чиа. Известному Мастеру сейчас 79 лет, а на фото в его волосах нет седины. Она считается признаком потери жизненных сил. Как и вы я встречала людей в возрасте с минимально серебристыми висками.
Например, моя бабушка, до 70 лет дожила с гривой вороньего крыла и поседела немного только после смерти деда.

Увы и ах, я не в нее в этом смысле. Но надеюсь, что у меня есть что-то другое, что повышает курс моих акций на бирже молодости, а Мастер все же не красит волосы)

И чем больше я думаю и наблюдаю, тем более важным считаю энергетическую заряженность, и интерес к жизни. Когда он есть, то человек действует. То есть, что-то делает, чего-то хочет и может.

Но как повысить свой потенциал?
Как его поддерживать, чтобы чувствовать жизнь?

Банально, но простые движения мыщц дают много энергии - биоэлектричества.
Обмен веществ, нервные импульсы, настроение, ток крови, лимфы - связаны с сокращением и растяжением мышц. (Недавно я писала про связь с выработкой дофамина)

Поэтому лайтовые прогулки, плавание, какая-то зарядка, потягушки- это все улучшает вашу котируемость на бирже здоровья.

Плюс - познание нового. Нагрузка для мозга, связанная с интересной информацией и задачами, с необычными движениями, тоже повышает уровень энергичности.

Таких людей видно, они заметно выделяются на общем фоне, потому что увы, но пейзаж так себе. Не знаю, как вы, а я бы хотела, чтобы нас, "заряженных" жизнью, стало больше.

В цигун-клубе мы обеспечим вам 80% из перечисленных опций. С 12 августа стартуем. Подробности тут.

Пишитев комментариях Хочу и название выбранного формата.

И да пребудут с нами Сила, Доброжелательность и Безмятежность!

Если в ближайшие дни, буду постить всякую дичь, не пугайтесь: у нас сальсафест. А это значит, ночи танцев.🕺🕺🕺
Получить удовольствие и ВЫЖЫТЬ))) - наш девиз на эти дни))

🌿🌿🌿 Месяц без таблеток - это много или мало?

Нашей ученице, полагаю, что вполне достаточно для того, чтобы понимать, зачем она занималась цигуном, и видеть связь этого со своими состоянием.

"А я больше месяца без таблеток от давления.
Было всего 2 изменения:
1. восполнила дефицит железа, селена, цинка и др. витаминов.

2. Цигун.
Витамины были и раньше, но на давление не влияли.
Получается, что цигун помог"
—-----

Было очень приятно прочитать ее сообщение вчера, но давайте взглянем на факты.

Что она делала:
✅️ с февраля использовала то, что есть у меня на ютубе в открытом доступе;
✅️ закрыла дефициты по микроэлементам;
✅️ с мая регулярно занимается в цигун-клубе.

И вот результат.
И он не единственный. Мы периодически общаемся, и ещё раньше она говорила мне, что с меньшими нервами справилась с важным проектом. Что стала замечать жизнь: небо, дуновение ветерка, свои состояния.

При этом, фактологически жизнь все та же: много дел, забот, ответственности. А по ощущениям и самочувствию - другая🔼

И главное, что я вижу в этом подтверждение того, что мы можем влиять на свою жизнь и здоровье. При условии, что захотим, и что будем что-то правильное делать для этого.

Обняла вас и пошла готовиться к танцам!
❤️

➡️➡️Сегодня поймала момент глубокой тишины.

Вернее, я его спровоцировала, а затем просто свидетельствовала.

Уложила мальчишек в конце тренировки шавасану, а когда закончила, то никто и не подумал вставать. Сделали потягушки, но после ещё целых пять минут лежали: кто-то, приоткрыв глаза, кто-то, теребя майку, а кто-то, повернувшись на бочок.

Были погружены в себя или, как мы говорим, в цигун, настолько глубоко, что энергетические волны от них практически не ощущались.

Впервые у меня так получилось, чтобы все разом.

Самое прекрасное, что когда пацаны возвратились в реальный мир, то глаза у каждого светились как звездочки.

💬💬Когда написала про то, как человек благодаря занятиям цигун, перестал пить таблетки снижающие давление, лайков было мало, но никто не отписался.
Как только запостила наш весёлый танец - много лайков, но полетели отписки. Занятно, но парадоксально. Штош.

Поэтому сегодня буду как хороший выпуск новостей: нейтральной и краткой.
⬇️⬇️⬇️
Вход в цигун-клуб откроется в субботу, 12 августа. Разумеется для тех, кто до этого дня успеет приобрести билет))

Приглашаем вас на два формата участия: ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ и УГЛУБЛЕННЫЙ.

Стоимость за месяц занятий:
Оздоровительный - 1690 руб./ 17 Евро
Углубленный - 3490 руб. / 35 Евро

Заниматься можно в записи, поэтому часовой пояс не имеет значения.

Подробнее о том, какие занятия вас ожидают на каждом из тарифов здесь

Пишите в комментариях Хочу и выбранный формат.

Вопросы приветствуются!

🔠🔠🔠 Классическое занятие цигун длится 1,5 часа, но каким-то чудесным образом, пролетает оно незаметно. Сначала идет суставная или какой-то другой вариант разминки, затем одна или две связанные между собой практики, и напоследок немного полежать, расслабляясь.

Когда занятие длится долго, то глубина воздействия практик оптимальная. За это время человек успевает переключиться из социальной жизни на себя, свое тело, чувства. Перестроиться на другие частоты и трансформационные процессы поэтому идут глубже.

А еще после длинного занятия более благостное состояние, а именно в такое мы неизбежно приходим в цигуне, продолжается ещё минимум сутки.

И конечно,освоение новых навыков, техник идет достаточно быстро, поэтому человек может их применять самостоятельно уже после первого занятия.

Может показаться, что это сложно физически. Ну, как сказать! Если вы можете стоять на ногах час-полтора, то значит, по физической нагрузке подходит. Конечно, есть еще момент уставания внимания. Но, это прекрасно, так как от нагрузки внимания никакая молочная кислота не вырабатывается, думательная мышца не болит, а наоборот, тренируется и кайфует. Только так и прокачиваются концентрация и мышление.

Можно ли начинать освоение цигун с таких вот больших и глубоких занятий? Конечно. Каждая практика многослойна, поэтому новичок возьмет одно, опытный практик - другое. Польза, и развитие будут у обоих, но на своем уровне. И уровень этот будет расти.

Если хотите попробовать занятия на себе, то приглашаю.

Формат Углубленный - 3490 руб/месяц.
Расписание занятий:
понедельник 19:15
среда 19:15
воскресенье 19:15
время московское+всё в записи.

👀👀Ой, всё не то я рассказываю. Про потоки, ресурсы, неболячие спины. Всё не то!!
Например, гарвардский профессор, в своей книжке про Тай-Цзи Цюань, агитируя американцев изучать эту практику, заходит с сильного козыря:
"Вы станете быстрее передвигаться по супермаркету"
Бинго!!!
За живое берет человека едящего! За самое что ни на есть нежное розовое пузико.

Штош. Я вам с уверенностью могу обещать тоже самое: ноги начнут двигаться в темпе.

Насыплю ещё, пожалуй, бонусов: руки будут придерживаться списка покупок, а голова перестанет кружиться от обилия и разноцветья. И я не шучу

Гоу все на цигун!
И да пребудет с нами быстрый шоппинг!

Старт нового месяца 12 августа.
Пишите: Хочу и выбранный формат.
Про форматы тут.