❤️🙏🏻 Раз решила, так решила. Поэтому пишу сразу, на ночь глядя, пока не передумала.

Вы же помните, что чтобы выбраться из паутины хтонического чудовища Фродо Бэггинс использовал, кроме решимости, меч и свет Вечерней звезды, который ему подарила Галадриэль. (Кто НЕ, пересмотрите, оно того стоит)))

Но человеческую паутину морально-отживших установок и привязок клинком не порубишь. Тут нужны другие инструменты, и их есть у меня: даосские цигун-практики Собирание себя и Обрезание ненужных связей.

Они позволяют что-то развязать, что-то разрубить на тонком плане и перестать уже сливать силы в пустоту, и получить свободу от чужих правил.

Я не была уверена, что хочу давать эти практики за пределами группы своих учеников. Они не закрытые и достаточно простые даже для нулевого уровня, но всегда хорошо для качества работы, чтобы пришли те, кто хоть немного в теме.
Но вот прямо сейчас появилось ощущение, что не права я. Что такое время, что обновляться нужно многим. Поэтому приглашаю всех.

Семинар совсем скоро.
Онлайн и офлайн(в Ростове-на-Дону), плюс к этому будет запись с доступом на 7 дней.

Практический семинар по цигун Собирание себя:
31 июля,
с 14:00 до 16:00.
Стоимость 1500 руб. при оплате до 29.07 включительно.
С 30.07 и в день семинара 2000 руб.

Ставьте + тут в комментариях или в личку и я пришлю реквизиты.

И задавайте вопросы!

Такое время сейчас, что особенно важно обновляться самому внутри. Скажу честно, что никогда так много и разнообразно не цигунила, как в этом году.
Очищаюсь, наполняюсь, гармонизирую. Нагружаю тело, разгружаю мозги))
Всё это, чтобы суметь с минимальными стрессами сориентироваться в пертурбациях вовне.

Убеждена, что только собственные покой и устойчивость помогают мне и самой быть в порядке, и другим помогать.
И Собирание себя - одна из практик этого ряда. Весьма актуальная сейчас, потому и провожу семинар по ней именно сейчас.

Уже в это воскресенье и будет в записи, для тех, кто не может в этот день.

Онлайн в скайпе и есть еще пара мест в зале(в Ростове-на-Дону), плюс к этому будет запись с доступом на 7 дней.

31 июля,
с 14:00 до 16:00.
Стоимость 1500 руб. при оплате до 29.07 включительно.
С 30.07 и в день семинара 2000 руб.

Ставьте + тут в комментариях или в личку и я пришлю реквизиты.

И задавайте вопросы!

Вы реально соберете себя в кучу!
Перестанете бежать по кругу одних и тех же мыслей

Перестанете тревожиться

Сможете принять решения, которые до этого долго не давались

И это я уже не говорю о том, что появится больше сил.

Так работает цигун СОБИРАНИЕ СЕБЯ на который я вам зову и приглашаю)

Семинар состоится:
31 июля (уже совсем скоро)
с 14:00 до 16:00.
Стоимость 1500 руб. при оплате до 29.07 включительно.
С 30.07 и в день семинара 2000 руб.

Онлайн и офлайн (в Ростове-на-Дону), плюс к этому будет запись с доступом на 7 дней.

Ставьте + тут в комментариях или в личку и я пришлю реквизиты.

И задавайте вопросы!

Это вот очень приятно, когда такое пишут 🤗

Есть один принцип, на базе которого построены разные даосские ментальные практики, но сам его идеально сформулировали НЛПишники : каждое решение человека является наилучшим, которое он мог принять именно в тот момент.

Когда мы себя ругаем, казним, “жуем”, то мы себя уничтожаем так, как это никогда не смог был сделать кто-то извне. Отсюда приходят тяжелые болезни, да и социальная, и финансовая неуспешность.

Да, именно так. Не знаю, ничего более разрушающего, чем самоедство или чувство вины.

Поэтому вот вам практика на ночь, которая поможет с этой бедой справиться.

Каждый раз, когда легли спать, говорите себе, что вы себя любите. Безусловно и без ограничений.
Главное, делать это искренне, от всего сердца.

И да пребудет с нами Доброжелательность!

Как выжить в жару

Почитала новости, а там пишут, что везде аномальная жара. В Ростове такие температуры в июле-августе являются нормой, поэтому решила поделиться тем, что знаю, как пережить жару.

1> Замедлиться, в прямом смысле слова. Ходите медленнее обычного.

2> Пить больше воды. При высоких температурах тело терять много влаги, кровь сгущается, а значит, сердцу тяжелее её прокачивать. А от этого и другие неприятности могут быть. Поэтому вода и ещё раз вода.

3> Уберите резкий контраст температур. +21 С в офисе, а потом сразу +41С на улице.. Ну, такое. Адаптироваться сразу на 20 градусов телу будет крайне сложно. От этого и обмороки могут случиться, и скачки давления.

4> Чаще охлаждайтесь снаружи. Душ, в идеале, с головой, просто ополоснуть руки до локтя, лодыжки - сразу станет легче.

5> Тренировки перенесите на ранее утро, так как вечерами пока ещё жарко. И снизьте нагрузки на время, вернётесь, когда погода станет помягче. Берегите сердце!

Полезно?
Что ещё добавите из своего опыта?
Пишите, давайте обменяемся опытом❤️

И ещё немного про жару, но с точки зрения энергий. (Рекомендации ищите записью выше⬆️⬆️)

Жара- это огонь , экстремальная жара - экстремальный огонь. Все, что сверх меры - излишняя нагрузка, ослабление и провокация.

Огонь - это Ян, это острота, активность, скорость, вспыльчивость. А теперь вспомните, что этого сейчас ну,ооочень много.

Чем сгладить?
Противоположным - Водой, Инь)))

Это медленное, гладкое, мягкое, прохладное, меланхоличное, созерцательное.

Конечно, не неужно погружаться в него полностью, но если немного добавить, то станет легче. 😍

Не-не, не белочки, а два седовласых мужика, возрастом сильно за полтос, с крепкими загорелыми торсами рабочих стройки, делающие на травке Сурью Намаскар, а потом лежащие в Шавасане - моё самое неожиданное наблюдение от утренних занятий в парке Революции.

Если бы сама не видела, то не поверила бы на слово)))

Парк Революции - хороший пример того, что если людям создать условия для занятий физкультурой, то они воспользуются ими с удовольствием.

Здесь с раннего утра, до самого позднего вечера достаточно чем-то занимающихся: фитнес, йога, воркауты, цигун и тай-цзи, кроссфит… и т.д.. А все потому, что зонирование продумано так, что между парком аттракционов и тихой частью, как раз и расположилась физкультурная территория.

В итоге, нет посторонних, косых взглядов, никто никому не мешает, а наоборот создается идейно общее пространство, в котором ты условно в своей среде, где все такие же, как ты. Поэтому заниматься очень легко, просто и приятно.

И мы так с Володей втянулись, что приближающаяся осень стала навевать грусть.

Чтобы не болела спина её, в большинстве случаев, нужно расслаблять.

Чтобы не штырило от эмоций, их тоже нужно расслаблять.

Чтобы найти решение задачи тоже нужно вовремя расслабить внимание, чтобы перестать пыриться в одну точку, а увидеть возможности вокруг.

Сложно?
Просто?

Не знаю, как вы, но занимающиеся цигун справляются с этими задачами легко и просто. Хотели бы также?

Используйте возможность улучшить жизнь прямо сейчас.

Начните заниматься цигун с нами Онлайн или Офлайн если живёте в Ростове.

Например, в эти субботу и воскресенье в парке Революции в 7 утра, я и Володя будем рады помочь вам сделать первые шаги.

Мы умеем сделать их простыми и понятными.
Пишите Хочу! в комментарии

Доброе утро! Вчера Володя прочитал мне цитату из книги одного Мастера Цигун и Тай-Цзи Цюань, и мне она показалась весьма образной:
Чем выше вырастет бамбук, тем ниже он может наклониться.

Про что она для вас, поделитесь, пожалуйста?

Последние несколько дней в Ростове зависла крепкая жара: это когда даже ночью градусник не опускается до комфортных температур. И по утрам тоже жарко, я это точно знаю потому что каждый день в 6:00 утра на Пушкинской иду нахаживать свои шаги.

А сегодня наконец-таки было прохладно, и лёгкий ветерок, и позанималась я отлично и с хорошим настроением. И даже появилась надежда, что завтра утром в парке тоже будет свежо и бодренько.

Пишите, если вы хотите позаниматься со мной цигуном в парке Революции с 7:00 утра. В субботу и воскресенье.

Стоимость занятия 500 руб. Участие в занятии по записи и предоплате всем хорошего уикенда!

Наша понедельничная #цитатадня и #обсуждалка
"Вы слишком привыкли к мысли, что все воспринимают мир одинаково. Но это не так. Если вы соберетесь вместе и попытаетесь пересказать друг другу самые простые и очевидные для вас понятия, то поймете, что все вы живете в совершенно разных мирах. "
(Джеймс Роджерс)

Замечали подобное или нет? Если замечали, то что помогает вам находить общий язык с другими людьми?

Сегодня впервые за долгое время ходила утром с телефоном. Отсюда несколько последствий: нафоткала пустую Пушкинскую, небо, себя и записала новое полезное видео - упражнение да разгрузки межлопаточной области. Знаю, что для многих это будет актуально.
Ловите ссылку на пост с записью и оставляйте ваше мнение под ним. Обнимаю!😍

https://vk.com/wall-159963840_383

Так-с, кто хотел, чтобы я проверила чем там она шевелит лопатками или плечами в упражнении, которое я показывала в начале недели, то Вэлкам на занятие в парк Революции в субботу в 7 утра. Всех проверю и откорректирую. И конечно, еще много чего классного поделаем для расслабления, для проработки проблемных мест и состояний.

Участие по записи и предоплате.
1,5 часа занятие, 500 руб.
Пишите, кто желающий и я пришлю реквизиты для оплаты.

И всем желаю хорошего окончания рабочей недели и приятных выходных!

#цитатаДня #обсуждалка
Сегодня целых две цитаты. Сначала меня зацепило высказывание Далай Ламы, но я продолжила искать дальше, чтобы найти что-то более соответствующее моменту, что ли... И вот оно. Очень важное.
Отмечу, что техники "выращивания" Наблюдателя есть в различных восточных и западных практиках. А начать можно с самого простого - попробовать замечать себя: как вы ходите, как держите ложку, как двигается живот во время дыхания и т.д. Малейшая интроспекция - уже большой шаг на этом пути.
ну, а теперь цитаты))

"Если вы наблюдаете, как вы злитесь, злость уменьшается. А если вы наблюдаете любовь, любовь растет. Само наблюдение все меняет."
(Шри Шри Рави Шанкар)

"Если я принимаю ваши извинения, то тогда я признаю, что ваши действия и вы — это не одно и то же."
(Его Святейшество Далай-лама XIV)

Знаете, за что я благодарна ученикам?

Не за то, что они помогают своему телу не болеть.
Не за то, что сохраняют приверженность цигуну и постоянство в практике.
И даже не за то, что выбрали нас с Володей, в качестве инструкторов, что безусловно приятно.

А за то, что после каждого занятия, обретая силу, и, изменяя свое состояние на более гармоничное, взаимодействуют с окружающими деликатнее, с бОльшим пониманием. И тем самым делают наш жесткий мир чуть мягче к человеку, чуть светлее там, где до этого было темно.

Не знаю, как для вас, но на мой взгляд. это совсем не мало.