#цитатаДня
– Какова самая величайшая аскеза?
– Сотрудничать друг с другом! Это суровая аскеза.
Гораздо легче отправиться в Гималаи, жить со змеями и скорпионами и поститься, чем сотрудничать с другими. Потому, что такова природа ложного эго.
Я знаю – я жил в Гималаях со змеями и скорпионами в джунглях... Там так здорово!
Затем, когда я переехал к людям, мне пришлось сотрудничать с другими и я понял, что это – настоящая аскеза!
(с)Радханатха Свами.

Обычно мне некогда отвлекаться, но сегодня я уже не выдержала и сделала скрин экрана: не все же мне одной угорать со смеху, надо и с другими поделиться!!

Кстати, в прошлый раз Моника (так зовут эту шкодину) показала мне только попу с хвостиком. Сегодня повезло больше))) И пузико, и лапки и ещё спинку: оказалось, что ею отлично перекрывается картинка с камеры))

В общем, онлайн, дорогие мои, это не только удобно, но и периодически смешно.

Смешно мне,а занимающимся полезно))))
А питомцам весело и ресурсно. Присоединяйтесь!
Надо какому расписание напомнить?

Утро, как прогноз на год.

Проснулась рано и пошла в парк поцигунить: одна, в тишине, под деревьями.

А когда возвращалась, то свернув с Пушкинской за угол соседнего дома, вскрикнула от неожиданности: прямо под ноги, с визгом, похожим, на кошачье "мяв", сиганула белка. Вторая, с которой они что-то не поделили, огрызнулась и взвилась по тополю вверх.


Вернулась домой, а там меня уже ждёт муж с цветами, поцелуями и завтраком.


Так если посмотреть, то меня ждет разнообразный и нескучный год, но с хэппи-эндом.

Ну, ок! Поживем-увидим!

С Днем рожденья меня!

Почему мы сливаемся❓

Любое действие требует от человека затрат ресурсов: материальных, энергетических, интеллектуальных и т.д.. Если результат приносит больше, чем было потрачено, то вы в профите. А значит, будет запал на следующий шаг.

Но если наоборот, то человек или бросает, или продолжает действовать исключительно на морально-волевых. А это способно истощить и, в итоге, он все равно сольется.

Собственно это и есть основа “искусства маленьких шагов”. Сделать чуть-чуть, получить немного больше, чем было, и сделать следующий ход.

Это работает везде. В энергетических практиках тоже.
Поэтому я создала новый курс специально для тех, кто не может, не знает, времени нет, но его уже достало состояние бессилия и невозможность расслабиться.
Уже после первых занятий вы почувствуете себя лучше: энергичнее, оптимистичнее, более расслабленными.

Все будет:
👍🏻 Кратко
👍🏻 Просто
👍🏻 Доступно
👍🏻Эффективно

☯️ Короткие практики, по 15-30 минут, через день.
☯️ Курс на 30 дней.
☯️ Всего 15 аудио или видео уроков онлайн и в записи.
☯️ Чат поддержки.

Старт в июле.

Что скажете? Интересно?

“Нет времени”
Давайте по-честному: у людей есть 24 часа и куда-то же они используются.

Ну, ок, часть занимает физиология, но остальное? Ведь как-то же приоритеты расставляются.

Если об этом не думать, то все это происходит неосознанно, под воздействием окружающих и внутренних установок.

А они тащат в разные стороны: хочу, должна, нужно, как-то неудобно отказать и т.д.

В итоге, люди живут в постоянной суете. Эти метания отнимают колоссальное количество сил. Такой жизнью бешеной белки я жила когда-то сама. И не понимала, не видела этого: колбасня внутри не позволяла.

Цигун научил меня останавливаться, видеть внутренние процессы, осознанно расставлять приоритеты. И моя жизнь стала плавнее, успешнее и счастливее.

Постоянная занятость не говорит о полноте жизни. Ни разу

Плохой из меня блогер))) Даже блохер не получается: все время забываю показать вам как мы занимаемся в парке 🙈🙈
Например, сегодня как-то особенно хорошо поцигунили. У меня по этому поводу случилось озорное настроение. Теперь вот думаю: Чё будет, чё сотворить?))))

Защемления (полезноты вам в ленту)
Крестец, копчик, поясница и спина в целом неплохо проминается такими штуками.

Из двух для работы со спиной, рекомендую больше черный. Каждый шар 10см в диаметре. При этом, добирается глубоко.

Маленький, по моим ощущениям, давит на кости, а нужно на связки и мышцы.
Допускаю, что для узкокостных скелетов и зелёный подойдёт, но все равно рекомендовала бы побольше, чтобы не травмировать кость и надкостницу.
Покупала в сети.
Внимательно смотрите на диаметр при выборе.

Работает это таким образом: ложитесь на коврик, подкладываете под проблемное место и лежите так, расслабляясь, или прокатываете понемногу туда-сюда.

Как думаете, что общего, кроме потенциального ротавируса, между мытьём рук и состоянием человека?

❗Принцип поддержания чистоты.❗

Что нужно, чтобы руки были чистыми?

Все очевидно:
1️⃣ не пачкать и
2️⃣ регулярно мыть.

Попробуйте не делать этого несколько месяцев: грязь сама отвалится, конечно, когда-нибудь, а если вместе с ногтями? А что станет с кожей? С питанием вашим?

Противно подобное читать, я понимаю. Но тоже самое происходит в нашем психо-эмоциональном состоянии, если там регулярно не прибираться. К сожалению, это не так очевидно, как с руками.

Но каждый день люди хватают всякую гадость, в виде раздражения, огорчения, злости, негодования и т.д. Но многие ли избавляются от этого мусора ежедневно?

Ладно, раз в неделю?
Воооот.

Да, понимаю, мне тоже не говорили папа-мама, что это нужно делать, в отличие от мытья рук. В итоге, не было такой привычки, не было понимания, как это делать.

Но техники есть, и я вижу свою задачу в том, чтобы научить людей понемногу приучать себя к эмоциональной гигиене.

Чтобы в итоге, вы стали более расслабленными и более счастливыми.

Для этого я создала новый курс коротких практик "Напряжению нет!".

4 недели
Практики через день
15-30 минут каждая
Аудио и/или видео формат.

Доступ к записям во время курса круглосуточный.

Начало курса в июле. Подходит для совершенно нулевого уровня.

Стоимость 3900 руб.

Если заинтересовались, то пишите в личку или в комментариях - "хочу на курс", старт в июле.

Почему не получается расслабиться?


А как это сделать, если многие каждый день мечутся между переживаниями о том, что было и тревогой за будущее.

Это только кажется, что вот прямо сейчас, делая что-то по работе, вы находитесь в моменте. Не-а)) Например, я пишу вам этот текст, но думаю о том, смогла ли донести смысл того, что хотела. Понимаете, я мыслями уже впереди, там, где вы его читаете)))

А состояние расслабления оно про сейчас, про ощущение момента.

Если научиться помещать свое внимание в настоящее и удерживать его хоть немного, то это уже дает колоссальное торможение нервной системе. Человек замедляется и тааак попускааааает))) (фраза заряжена на глубокий вздох или даже зевок 🤗 )

Те, кто придет на курс “Напряжения нет!”, научатся различным приемам, как вынуть себя из состояния загнанности, бега в колесе, и смогут наконец-таки расслабиться уже на самых первых занятиях.

Если заинтересовались, то пишите в личку или в комментариях - "хочу на курс", старт в июле.

Не знаю, как у вас, а моя точка роста - это вот не вспыхивать желанием расхреначить весь мир, когда мои планы нарушаются. Каюсь, тут я пока дзен принятия не отрастила)))
А что вас триггерит, колитесь? 😉

#цитатадня
В жизни мы ищем одобрения, признания и внимания.
Если мы можем держаться в стороне от этих трех: одобрения, признания и внимания, исчезнет всё напряжение в жизни, и вы будете так счастливы, и станете делать гораздо больше, чем когда-либо делали, и будете делать это искренне.
(с )Шри Шри Рави Шанкар.

О чем она для вас? Поделитесь, пожалуйста

Иногда я думаю о том, каким бы мне понравился мир.
Сколько не лечись, но я - ужасная идеалистка.

В каждом я вижу стремление к свету. И каждому даю шанс выйти на свой Свет.

И это самое самое самое вдохновляющее, что есть у меня: когда Сердце ученика начинает светиться. Ох, как же это прекрасно! Этот свет - и чудо, и счастье, и обретение стольких смыслов!
А начинается все очень просто и.... сложно, конечно: со снятия напряжения.

Если вы давно не расслаблялись, то вам ко мне.
Не важно, как мы встретимся: в парке вживую или онлайн. Одинаково хорошо.
Одинаково эффективно.

Просто напишите мне, что хотели бы разбудить свой Свет. или кодовое: Хочу попробовать! 💜💜

И инструктор цигун будет с вами😘

#цитатадня
Что бы вы ни думали о том, что будет,
это будет всегда чем-то другим.

(Мадджхима-никая 113.21)

Скованность мышц в области шеи и между лопаток.
От чего возникает?

Чаще всего потому, что человек испытал яркую негативную эмоцию, но не реализовал свой гнев или раздражение в виде активного физического действия. Как сказал знакомый доктор: адреналинчик-то выделился, но вы никуда не побежали, а продолжили сидеть в офисном кресле, вот он и остался в мышцах. Отсюда и зажим”.

Для меня было откровением, что нейтрализуется это не только привычными (для меня) способами: Цигуном кулака, например, а еще очень простыми действиями.

Быстрая ходьба, бег, активная тренировка на крупные мышцы, бедра, прежде всего, способны отлично снять последствия эмоционального всплеска.

Часик походить или побегать, и шея разожмется.
Проверено на себе!

Актуалочка на выходные ля ростовчан 😘

Помните этот момент? Каждый раз сжимается сердце от того, насколько Фродо беспомощный и бессильный.

⬆️⬆️ Увы, но энергетически так выглядит в общем-то любой обычный человек: находится в плену у привязок, прошлых отношений, чужих установок. Это неизбежность процесса социализации.

Каждая такая “паутинка” не просто обволакивает тело, а заходит внутрь. Это связь, само существование которой, поддерживается за счет сил человека, и еще больше утекает по ней туда, в прошлое.

Ничего я такого не чувствую!, - скажете вы.
Верно, крайне редко кто-то замечает это просто так. Тут или другой человек или обстоятельства должны навести внимание.

Это работает так же как, когда вы хотите, купить конкретную модель машины, то вам начинают попадаться именно такие автомобили по пути. Что их там раньше не было?))) Да, были конечно, просто внимание внутренне сфокусировано на решении задачи и оно “наводится” на все, что имеет отношение к вопросу.

Имейте ввиду, что для энергии нет разницы, когда узел завязался: вчера или 20-ть лет назад: она продолжает утекать.

В реакции на последний текст, мне написали, что не чувствуют, что в какие-то прошлые связи утекают силы. И это нормально, потому что это не зуб, который когда ноет, то трудно не заметить.Тонкий момент, о котором я рассказываю, редко кто-то это чувствует просто так, внимание нужно повернуть в эту сторону.

Это примерно как, когда вы хотите, купить авто, то вам начинают попадаться на дорогах машины именно той модели, что обдумываете. Что их там раньше не было?))) Да, были конечно, просто внимание внутренне сфокусировано на решении задачи и оно “наводится” на все, что имеет отношение к вопросу.

О вот когда узел разрубается, то утечка прекращается, то это уже явно ощущается, как некое облегчение, как прилив хорошего настроения.