Кстати, фото с деревом в центре - это баобаб❤️

#цитатаДня
Нет ничего более мягкого и гибкого, чем вода, но попробуйте оказать ей сопротивление.
(с)Лао-цзы

Вроде бы должна писать про Цигун тут, но не всегда это самое важное в моменте)))) и хочется поболтать о жизни)
Например, о кино.
У меня сложное к нему отношение, если интересно, расскажу как-нибудь.

Но красивое я люблю. Нежно. Людей, ландшафты, произведения искусства...
И один из таких фильмов мне наконец-то повезло посмотреть на большом экране сегодня вечером.
Выживут только любовники - фильм Джима Джармуша))
Эстетика, любовь и ирония жизни)

Для меня он входит в коллекцию кино с грифом: запредельное эстетическое удовольствие.
А у вас есть такие фильмы? Давайте, делитесь)) Я бы посмотрела😉

Приветствую, дорогие! Среди тех, кто участвовал в опросе что беспокоит сейчас, пункт “Нет сил” отметили 46%, “Не получается расслабиться”- 38%, и 30% сказали, что им “Не хватает энергии”

Они связаны между собой и я являются следствием друг друга. Как и почему писать долго, и это мы с вами обсудим и попробуем изменить на эфире в конце недели.

Но нужно же как-то начинать себе помогать прямо сейчас.
Мой совет: начинайте с тела, потому что через него мы живем и действуем.

Но стартуйте с очень простых вещей. Потому что, когда мало сил в моменте, то нужно делать что-то такое, что требует минимум ресурса, поскольку наша задача в итоге оказаться с префицитом энергии, а не наоборот.
Попробую давать вам по одному элементарному приему в день до конца недели.

Прием №1 Ленивый котик.
Лягте на спину. На коврик, ковер или деревянный пол веранды, если вы счастливчик, у которого она есть.
Закройте глаза.
Если поясница в ауте, то поставьте стопы на коврик и согните ноги в коленях, если - норм, то вытяните их вдоль. И просто лежите.

Ощущайте тело. Как ему? Не оценивайте хорошо/плохо, а найдите прилагательные, которые опишут состояние точнее. Про работу, детей и еду забудьте! Не отвлекайтесь от качественного лежания!

Когда вы потюленитесь так минут пять, то точно захочется подвигаться, потянуться руками, ногами. Представьте, что вы мягкий котик и сделайте потягушки так, чтобы доставить тушке удовольствие.

Кому-то после этого захочется подвигаться активнее, вспомнить парочку асан или упражнений для спины, или может быть даже сотворить цигун 😉 И замечательно! Сделайте! Пусть мышцы немного потянутся и тем самым заработают вам немного энергии😉

Более ленивой практики не знаю)
А вы попробуйте, и чудодейственный эффект не заставит себя ждать

Кто готов попробовать эту трудную практику сегодня или прямо сейчас?

Что-то я не вижу особо откликов на предыдущую заметку с советом по увеличению сил. Если вам кажется, что то, что я советую тривиально, и все знаете и так, то ок. Но, например, я вечно про это простое забываю. А вы - используете? Для самопомощи и самоподдержки? Просто знать - мало.

Например, сегодняшний простой прием для добычи сил часто недооценивают. Или наоборот ожидают от него несвойственных эффектов.

Прием №2 Хоббит с секретом
Самое трудное в нем - это отскрести себя от кресла или дивана и вытолкать на улицу. Одно крохотное усилие, а затем, просто идти. Спокойным шагом, разглядывая окружающее.

Мы не идем за потерей веса, за мышечным каркасом, прокачкой дыхания. Мы идем за энергией в состоянии, когда у нас ее нет в принципе. Поэтому силы бережем и темп держим ровный и неторопливый, как славные малыши хоббиты.

Главный секрет - правильное состояние! Когда идете не оценивайте, что видите, а будьте сторонним наблюдателем. Скользите вниманием по поверхности, не вовлекаясь в происходящее. По простому, говоря - не эмоционируйте. Даже по поводу встреченных красивостей. Сведите эмоции к плинтусу ;-)

В итоге у вас получится что-то типа динамической медитации.

Сколько ходить? Если энергетический потенциал ниже плинтуса, то начните с 15 минут, затем увеличьте до 30.

Что скажете? Отклеятся ваши попы от сидячих мест?

Прием 3 Точка Сэ
.
Продолжаю делиться лайтовыми способами восстановления энергии.

Кто со мной давно, то точно помнит про точку Счастья)), массаж которой повышает уровень эндорфинов в крови.

Работает это так: вы изменяете гормональный фон на более благоприятный для тела.
Бордовый уровень стресса снижается хотя бы до жёлтого, от этого слив энергии в деструктивное уменьшается.

В итоге, во-первых, остаётся сил больше, во-вторых, пониженный уровень стресса помогает естественному восстановлению организма.

Называется точка Хэ-гу. Месторасположение показано на фото.
Массируйте большим пальцем в глубь 1-2 минуты не более, и будет вам счастье.

Как вам этот прием?

(Иллюстрации из интернета)

#цитатаДня
– Какова самая величайшая аскеза?
– Сотрудничать друг с другом! Это суровая аскеза.
Гораздо легче отправиться в Гималаи, жить со змеями и скорпионами и поститься, чем сотрудничать с другими. Потому, что такова природа ложного эго.
Я знаю – я жил в Гималаях со змеями и скорпионами в джунглях... Там так здорово!
Затем, когда я переехал к людям, мне пришлось сотрудничать с другими и я понял, что это – настоящая аскеза!
(с)Радханатха Свами.

Обычно мне некогда отвлекаться, но сегодня я уже не выдержала и сделала скрин экрана: не все же мне одной угорать со смеху, надо и с другими поделиться!!

Кстати, в прошлый раз Моника (так зовут эту шкодину) показала мне только попу с хвостиком. Сегодня повезло больше))) И пузико, и лапки и ещё спинку: оказалось, что ею отлично перекрывается картинка с камеры))

В общем, онлайн, дорогие мои, это не только удобно, но и периодически смешно.

Смешно мне,а занимающимся полезно))))
А питомцам весело и ресурсно. Присоединяйтесь!
Надо какому расписание напомнить?

Утро, как прогноз на год.

Проснулась рано и пошла в парк поцигунить: одна, в тишине, под деревьями.

А когда возвращалась, то свернув с Пушкинской за угол соседнего дома, вскрикнула от неожиданности: прямо под ноги, с визгом, похожим, на кошачье "мяв", сиганула белка. Вторая, с которой они что-то не поделили, огрызнулась и взвилась по тополю вверх.


Вернулась домой, а там меня уже ждёт муж с цветами, поцелуями и завтраком.


Так если посмотреть, то меня ждет разнообразный и нескучный год, но с хэппи-эндом.

Ну, ок! Поживем-увидим!

С Днем рожденья меня!

Почему мы сливаемся❓

Любое действие требует от человека затрат ресурсов: материальных, энергетических, интеллектуальных и т.д.. Если результат приносит больше, чем было потрачено, то вы в профите. А значит, будет запал на следующий шаг.

Но если наоборот, то человек или бросает, или продолжает действовать исключительно на морально-волевых. А это способно истощить и, в итоге, он все равно сольется.

Собственно это и есть основа “искусства маленьких шагов”. Сделать чуть-чуть, получить немного больше, чем было, и сделать следующий ход.

Это работает везде. В энергетических практиках тоже.
Поэтому я создала новый курс специально для тех, кто не может, не знает, времени нет, но его уже достало состояние бессилия и невозможность расслабиться.
Уже после первых занятий вы почувствуете себя лучше: энергичнее, оптимистичнее, более расслабленными.

Все будет:
👍🏻 Кратко
👍🏻 Просто
👍🏻 Доступно
👍🏻Эффективно

☯️ Короткие практики, по 15-30 минут, через день.
☯️ Курс на 30 дней.
☯️ Всего 15 аудио или видео уроков онлайн и в записи.
☯️ Чат поддержки.

Старт в июле.

Что скажете? Интересно?

“Нет времени”
Давайте по-честному: у людей есть 24 часа и куда-то же они используются.

Ну, ок, часть занимает физиология, но остальное? Ведь как-то же приоритеты расставляются.

Если об этом не думать, то все это происходит неосознанно, под воздействием окружающих и внутренних установок.

А они тащат в разные стороны: хочу, должна, нужно, как-то неудобно отказать и т.д.

В итоге, люди живут в постоянной суете. Эти метания отнимают колоссальное количество сил. Такой жизнью бешеной белки я жила когда-то сама. И не понимала, не видела этого: колбасня внутри не позволяла.

Цигун научил меня останавливаться, видеть внутренние процессы, осознанно расставлять приоритеты. И моя жизнь стала плавнее, успешнее и счастливее.

Постоянная занятость не говорит о полноте жизни. Ни разу